#文末抽獎 嗨我的朋友,你的腳踝健康嗎?
現在就來幫你的腳踝做健康檢查
踝關節的活動度是由距腿、距下關節以及遠端脛腓聯合所組成,而距腿關節可能也是你比較熟悉的,它在小腿骨與距骨之間,能夠讓腳踝做出下壓(蹠屈)、勾起來(背屈)的動作🦴
腳踝活動度之所以重要,是因為生活中都會需要它,像是上下樓梯、上蹲式的馬桶、開車踩踏油門煞車等情況,特別是腳踝背屈活動受限,會讓下肢動力鍊出問題,進而產生阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、脛前肌痛症等等🌋
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跟著影片在做膝碰牆測試沒有通過的話也不用擔心,可以用『RockFloss』搭配主動活動來改善,最後一定要再用『RockTape』才能讓效果維持住🌟
RockFloss使用起來非常簡單,只要
1️⃣纏繞方向從四肢遠端繞往心臟
2️⃣每一圈纏繞的面積為前一次的50%
3️⃣如果把RockFloss完全拉開是100%,
在纏繞時張力不要超過50%,避免纏
繞組織產生麻痛感以及出現變色情況
在拿下加壓在關節、肌肉組織的RockFloss之後,會加速壓迫部位的血液循環,快速帶走堆
積已久的廢物,也是幫助你增加循環、
改善關節活動度的原因🩸
RockFloss雖然好用,但錯誤地使用
會事倍功半,特別注意的是
1️⃣如果在使用時會過敏、紅腫等,
不要繼續使用
2️⃣可以纏繞在四肢,而脖子、軀幹
(胸、腹部)是絕對不行的
3️⃣有開放性傷口、心血管疾病、糖
尿病患者、孕婦等,不建議使用
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RockFloss跟RockTape一定要一起使用效果才會好,所以特別跟廠商討論了這次團購活動,可以讓你在疾病發生前就做好準備,預防
病痛纏身,可以在下面的連結找到這次
的專屬團購,活動只到9月26號🍏
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同時廠商也很大方地要加碼抽獎活動,來送出RokcFloss跟RockTape,如果你想要參加
抽獎,只要點擊下面連結🔗
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3,070的網紅林黑子Heizelim,也在其Youtube影片中提到,我們是週六5/19晚上參加一個 -#鬼故事夜遊團, 跑到台中的開天宮遺址去探險 那是個921過後倒塌的危樓, 已經傾斜了, 找不到門口所以我們要從一個洞爬進去, 往2樓走的時候突然發現樓梯旁邊有一個箭頭往下,寫著2樓廚房 大家才發現,原來剛剛我們鑽進來的地方就是2樓 ,1樓已經塌成地下室了 只看到天...
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蹲式馬桶方向 在 親子天下 Facebook 的最讚貼文
台灣的學生預計於九月下旬接種BNT疫苗,還沒有施打疫苗的孩子出入、返家都要更加留意居家清潔>>
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1、防疫隔板的清潔
2、注意酒精噴灑方向
3、面罩、口罩不離身
4、下課群聚要小心
5、如廁盡量選蹲式馬桶
6、保持社交距離
7、洗手不忘弄乾
❤超萌的居家智慧醫生,守護每一天
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蹲式馬桶方向 在 艾妃媽咪 SAY Hello Facebook 的最佳解答
《暑假超前部署》#實用繪本分享
#你會上學校廁所嗎?
如果您跟我當初一樣,無法就外面廁所的條件教孩子上跨蹲式的馬桶,建議可以去圖書館借這本便便繪本,是專為學齡前的孩子創作的便便繪本,作者是日本的的廁所專家,著有多本廁所相關書籍,怪不得內容這麼貼近民情😅😅,主要是讓孩子在跨越幼兒園與小學當中,能夠學習如何使用學校的蹲式馬桶,以及實踐基本的如廁禮儀,封底還附有與實際馬桶1:1比例的蹲式馬桶海報,可以讓孩子直接實戰練習喔!本人都覺得很新奇😅
💠《蹲式馬桶》怎麼蹲?
面對馬桶帽方向蹲下,且腳尖踏在不超過馬桶帽的位置,這才是準確的蹲位唷!
蹲式馬桶方向 在 林黑子Heizelim Youtube 的精選貼文
我們是週六5/19晚上參加一個 -#鬼故事夜遊團,
跑到台中的開天宮遺址去探險
那是個921過後倒塌的危樓, 已經傾斜了, 找不到門口所以我們要從一個洞爬進去,
往2樓走的時候突然發現樓梯旁邊有一個箭頭往下,寫著2樓廚房
大家才發現,原來剛剛我們鑽進來的地方就是2樓 ,1樓已經塌成地下室了
只看到天花板都是一根根穿出來的鋼筋,到三樓四樓的時候因為樓層傾斜,還會有點頭暈
裡面很多雙層的臥鋪, 旁邊寫著四樓禪房
廁所很奇怪, 都是蹲式馬桶, 還是頭對尾的排成一排 中間沒有任何隔間
夜遊完畢以後,團員下山在附近麥當勞討論 ,有一對情侶 是可以感應的, 說到剛剛上下臥鋪那裏, 至少就躺了6個
他們之前叫其中一個團員往兩個角落拍照 ,結果在看照片的時候 ,往那邊方向的照片卻都不見了
最毛的是在麥當勞的時候 那對情侶是坐在我們旁邊,團員討論到一半, 兩個人開始在竊竊私語, 女生說: 好像有一個跟過來.. 男生說: 不是, 那個不是來跟我們的 應該只是外面進來的.......
(當場嚇翻)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9_Iwry8JDtI/hqdefault.jpg)
蹲式馬桶方向 在 蒟蒻講幹話 Youtube 的最讚貼文
身體的動作這些動作,英文該怎麼說呢?
看完這篇你就會明白囉
小額贊助安撫蒟嫂 https://p.ecpay.com.tw/E2494
本單元出現的單字:
眨眼睛 / Blink your eyes
閃爍 / Blink 閃爍
汽車方向燈 / Blinker
嘆氣 / Sigh
彎腰 / Bend down
下腰 / Bend over backwards
伸懶腰 / Stretch
打哈欠 / Yawn
年輕 / Young
趴下 / Face down
跪下 / Kneel
蹲下 / Squat
蹲式馬桶 / Squat toilet
小便斗 / Urinal
縮小腹 / Suck in your gut
腸子 / Gut
膽子 / Guts
不入虎穴、焉得虎子 / No guts no glory
倒立 / Handstand
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Y2XZphod3FA/hqdefault.jpg)
蹲式馬桶方向 在 蹲式馬桶要朝向哪一邊蹲好呢? - Mobile01 的推薦與評價
當打開公共廁所門時,映入眼簾的蹲式馬桶,總是有一個遲疑,我要蹲向哪一邊好呢?一般的蹲式馬桶靠近沉 ... 我倒是擔心有些檔牆剛好跟門反方向的 這樣上起來很沒安全感 ... <看更多>
蹲式馬桶方向 在 我與蹲式馬桶 - 有趣板 | Dcard 的推薦與評價
我與蹲式馬桶 ... 我來回蹲了好幾次終於發現了大號的時候蹲白色的那側小號蹲排水孔那側- 圖源:google. 馬桶 ... 是沒錯只是方向問題. ... <看更多>
蹲式馬桶方向 在 [新聞] 上班族噩耗? 英國發明「傾斜馬桶」:減- 看板Tech_Job 的推薦與評價
https://tw.news.yahoo.com/上班族噩耗-英國發明-傾斜馬桶-減少員工如廁時間-0955353
71.html
上班族噩耗? 英國發明「傾斜馬桶」:減少員工如廁時間
之前才有網友討論,每天若「堅持」到公司上大號,就相當於替自己爭取了10分鐘的有給
薪「休息時間」,長期累積下來頗為可觀。而也有一些人,會利用在廁所的時間稍事休息
,「坐馬桶」成為上班族的另類小確幸。但英國卻最新發明了一款「傾斜馬桶」,開發商
更直言最主要目的就是「減少員工如廁時間,提高工作效率」,讓網友哀號遍野。
這款名為「標準馬桶」(Standard Toilet)的馬桶,其實和目前常見的標準馬桶非常不同
。最關鍵之處就在於,「標準馬桶」的座椅並非水平,而是以13度的角度向前傾斜。也就\
是說,當坐在上面如廁的時候,你的腿必須持續出力,不然就會逐漸滑下去。
開發商聲稱,根據醫學研究,這樣的如廁坐姿其實比過去的水平坐姿更健康,可以減少痔
瘡發生並鍛鍊骨盆處的肌肉。但開發商也直言,設計這款馬桶最主要的目的就是,縮短使
用者的如廁時間。因為當你坐在傾斜的「標準馬桶」上,大約只要超過5分鐘你的腿就會開
始覺得不舒服了。
據統計,倫敦辦公室平均每位員工待在廁所的時間是28分35秒,企業認為這樣的如廁時間
實在太長了,無形中等於增加了公司的人事成本。透過這款讓人難以久坐的「標準馬桶」
,將能夠以對員工無害的方式,讓他們自願早早離開廁所,或者至少是該離開的時候就離
開。
不只英國企業,英國政府也注意到了這特殊的發明,正在考慮將「標準馬桶」用在高速公
路休息站、加油站等處,防範有人坐在馬桶上睡覺。
但網友對這發明可沒有任何感謝之意。紛紛在留言痛批,「如果這就是企業想出來的增加
工作效率的方式,那他們完全搞錯方向了」、「社畜真可悲」、「還不如全部改成蹲式馬
桶」、「真的拉肚子的人怎麼辦」、「大家馬步蹲起來」、「公司這是逼大家健身呀」、
「自備一個13度的坐墊進去,誰怕誰」。(編輯:倪浩軒)
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