黃金週結束囉!打起精神來上學上班吧!
五月病不是真正病。
在日本,新年度從4月開始,伴隨著新鮮人入學、就職等活動,生活環境發生了變化,好不容易熬了一個月漸漸要適應了,5月初開始了長達一星期多的黃金週假期 ゴールデンウィーク!
將近一週的休息結束後,回到職場、學校正軌,
但是!緊張的情緒一旦鬆懈後,要再提起精神就更難了。
無法適應新環境,進而產生焦躁情緒和壓力,心情低落,
這就是「五月病」。
#五月病
#ごがつびょう
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅えっちゃんねる放課後,也在其Youtube影片中提到,こんにちは!えっちゃんです! 過去イチで躁状態長くて気が付かないうちに 体から辛い事になっていたという話・・・ 今も若干波があってベースちょい鬱なんですが 瞬間的に躁状態になっている気もします・・・ とはいえ、本当にうつ状態だとなにもできないので それよりはいいと思いつつ 気が付けないのが躁状態な...
躁うつ病 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
最近若者を中心に増えている過敏性腸症候群。 私も精神的に弱いタイプなので精神的に辛くてストレスできつくなってくるとお腹をくだしてしまうことも。。。過敏性腸症候群で下痢や便秘を繰り返すと、とてもきついし、お外に行くのも心配になってしまいますよね。。。この症状を解消、改善できるなら治したいです((+_+)) そもそも過敏性腸症候群は、自分がそうであってもなかなか気が付けない病気です。 まずは、過敏性腸症候群がどんな病気なのかを説明しながら、その傾向が出ている時に改善する可能性があるツボをひとつひとつご紹介していこうと思います。 過敏性腸症候群とは? 過敏性腸症候群は、病院などで検査しても炎症や潰瘍などのわかりやすい異変が特にないにも関わらず、下痢になったり、便秘になったり、またはその両方を繰り返したりして、腹部に不快を感じ、そしてそれが持続する症状を指します。 別名「IBS」ともいわれ、現代人には増えていると言われている、現代病のひとつです。 あなたは、慢性的な下痢や便秘を繰り返していませんか? もしくは、家族やお友達、職場の方などの周りに、このような症状の方がいる方いませんか?? 過敏性腸症候群はなぜ起こる? 何故そのような症状が起きてしまうのでしょうか。気になりますよね。。。今から説明をしていきましょう。 過敏性腸症候群は明らかな原因は分かってはいませんが、大腸や小腸などの運動異常や精神的なストレス、自律神経の乱れ、生活習慣などによって症状が発症していると考えられます。 脳腸相関 といって、腸は第二の脳と言われているくらい腸の状態が脳と密接な関係を持っています( ゚Д゚) 消化器官の情報が神経に伝わり、腹痛、不快感とともに、躁鬱や不安などの情動変化を引き起こします。 そのくらい腸と脳は深い関係があるのです。また「セロトニン」という神経伝達物質が腸の粘膜から分泌されます!このセロトニンは幸せホルモンと呼ばれていて感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。 セロトニンは約9割が腸の中で作られています(●´ω`●) 脳で作られているのは10%以下です。だから、腸内環境が良い状態であれば、精神的に安定し、穏やかに生活ができます( ^^) _U~~ 生活習慣によって症状が悪化することもあるので、もし過敏性腸症候群になった場合はストレスを溜めないように気分転換をして、睡眠、休息の時間を作って下さい。またアルコールや高脂肪の食べ物、刺激物は控えて、消化にいい食べ物をとって下さい。便秘型の方は食物繊維を多く含む食材を摂取することが効果的です。 では、過敏性腸症候群になった時、腸はどうなっているのか次に説明していきましょう。先ほど少しご説明した、症状別に腸の中で起こっていることが異なります。 1、下痢型 普段より動きが過剰になり、大腸の蠕動運動が活発になっているため、うまく消化、吸収が出来ず、大腸で便の水分を吸収出来なくなり、軟便や下痢をきたしてしまいます。 2、便秘型 過敏性腸症候群の便秘は一般的な便秘とは違い、腸の動きすぎているので、腸が過剰運動で狭く細くなって便が通りにくくなります。 大腸に停滞する時間が長いので水分が吸収されてコロコロした固い便になってしまいます。 3、混合型 1の下痢型と2の便秘型を交互に繰り返してしまうタイプです。 4、分類不能型 3つの中のどれにも当てはまらないものを指します。 この症状を改善するには、食事や睡眠もとても大事ですが、一番はストレスを抱えないことが大切です。でもストレスをなくすって今の世の中なかなか難しい。。。。 そんな時はツボ押しをして体の内面サポートをしてみてはどうでしょうか??? 過敏性腸症候群を改善するツボ ツボ押しは「自律神経を整える」、「内臓の動きを改善する」、「ストレス解消」などのうれしい効果があります!! たくさんあるツボの中で何個かご紹介していきたいと思います(*‘∀‘) また、お灸を使ってあげるとリラックス効果にもなるし、効果が高まります!!お灸オススメです!! おすすめのツボ1:「百会(ひゃくえ)」 1つめは「百会(ひゃくえ)」です。 このツボは左右の耳の穴を結んだ線と頭の正中を通る線との交点にあるツボでちょうど頭のてっぺんにあります。 百会という名前には「百(多様)」の経絡が「会(出会う)」という意味があり、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。全身のあらゆる症状をやわらげる効果があります。 おすすめのツボ2:「神門(しんもん)」 2つめは「神門(しんもん)」です。 手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあるツボです。精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれるのが「神門」。 不安感が強い時に刺激するといいでしょう。 おすすめのツボ3:「天枢(てんすう)」 3つめは「天枢(てんすう)」です。 お腹にあり、おへそから、指3本分外側の場所で両側にあるツボです。仰向けに寝て両手の中指をそろえて、優しく指圧をしてあげて下さい。 おすすめのツボ4:「足三里(あしさんり)」 4っつめは「足三里(あしさんり)」です。 膝のお皿にできる外側のくぼみから指4本分下がったところのツボです。すこしへこんでいて、押したら痛い場所です。親指で指圧してあげてください。 おすすめのツボ5:「合谷(ごうこく)」 5つめは「合谷(ごうこく)」です。 手の甲の親指と人差し指の間の骨が交わるところにあるツボ。合谷のツボは万能のツボ。様々な作用があり、ここを押すことで気持ちを落ち着かせる効果があります。 おすすめのツボ6:「大巨(だいこ)」 6っつめは「大巨(だいこ)」です。 おへその下にあり、胃腸の働きを正常の動きにするツボ。おへそから指3本分下がったところの左右にあって、指を3本分下がったところを見つけて、そこからさらに指2本分の左右のところにあるツボです。こちらも天枢のツボと同様優しく同じように押してあげてください。 おすすめのツボ7:「梁丘(りょうきゅう)」 7つめは「梁丘(りょうきゅう)」です。 膝の上の約2.5cm、太もものやや外側にあるツボです。探し方は、膝のお皿の上の外側角からふとももに向かって指3本上のところにあります。親指を重ねて、しっかり押しましょう。このツボで腸管の動きを正常に戻します。 まとめ ここで7つのツボを紹介しましたが、できれば1か月ぐらいこれらのツボを意識しておしてみてください!!!! 病院に通って薬を飲んでみてもなかなか改善されない場合は、心理的なものが大きいと思うので、ストレスを抱えてしまうのがいちばんよくありません。 食事で腸内環境を改善し、ストレスを軽減させることを意識してみましょう!ツボ押しでバランスを整えることを手助けしてあげましょう。 仕事も家事も大事ですが、頑張りすぎです!!十分にがんばっているのでリラックスの時間を少しでも作って自分を労わってあげて下さいね(/ω\) 自律神経も整えて少しでも症状が改善されますように。
https://www.chounaikankyou.club/article/ibspoint.html
躁うつ病 在 京都旅遊研究室 Facebook 的最佳解答
【原來石田三成是IBS患者?】
雖然在下身為佐幕派,但對於敵對陣營的三成兄也是很敬佩的,特別是得知三成兄和我一樣都是IBS患者就更加有親切感了。
日本大學醫學部的早川智教授在其著作《戰國武將的診斷》(戦国武将を診る)中提到了石田三成在關原之戰前出現了嚴重的腹痛和下痢現象,導致無法正常指揮作戰的原因。
如果三成兄是食物中毒的話,那麼西軍不該只有他一個人出現症狀,而且他是個相當謹慎的人應該不會在重要戰役前亂吃東西搞壞身體。因此早川教授認為三成兄過度認真的個性,以及當時戰役前的狀況變化與對未來強大的不安全感,特別是不安定的人際關係(小早川?)、過勞壓力與心力憔悴等因素,加上身為文人的石田三成一下擔任戰場總指揮,更是讓他無法適應,三成兄陣前的腹痛應該就是IBS所引起的。
另外,有個故事證明三成兄是鐵胃,他的腹痛不是食物中毒引起的。
據說某次茶會三成兄的好基友大谷吉繼也有出席,當時大谷已經患有痲瘋病,而且病的相當嚴重,當大谷喝完茶後要交給下一個人時,突然臉上的膿滴到杯子裡(登愣)諸將沒人敢接手喝,只有三成兄面不改色地拿過茶杯一飲而盡(三成兄你很渴?),從此兩人結為莫逆之交!由此可見三成兄肯定是鐵胃不會食物中毒的!所以戰前的腹痛是IBS無誤!
同為IBS患者實在很懂三成兄的辛苦,但和家康公叫板真的很不智啊。
※IBS=大腸急躁症
躁うつ病 在 えっちゃんねる放課後 Youtube 的最佳貼文
こんにちは!えっちゃんです!
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今も若干波があってベースちょい鬱なんですが
瞬間的に躁状態になっている気もします・・・
とはいえ、本当にうつ状態だとなにもできないので
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気が付けないのが躁状態なので
今後はどう向き合うべきか考えながらまた季節の変わり目とかで
近況報告できればとお思います。
#躁うつ病 #躁鬱 #悩み
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躁うつ病 在 へきトラ劇場 Youtube 的精選貼文
とっしー
@きんふんぱーりー
【動画内で話した過去の動画】
・相馬にハリセン1000発叩いたらどんなリアクションする?
https://www.youtube.com/watch?v=cUG1UxyXqHc&t=331s
・登録者数200万人以上のYouTuberにへきトラが伸びない理由を教えていただきました
https://www.youtube.com/watch?v=MFmU3g7XEC8
・同棲アラサー男子2人のモーニングルーティン |Morning Routine of HEKITORA
https://www.youtube.com/watch?v=NBTqWZ9PHSE
・躁うつ病で1ヶ月休んでいたへきほーのリハビリルーティーン
https://www.youtube.com/watch?v=qEwToOwyUQs&t=61s
・【DIY】自宅を無響室に魔改造してみた
https://www.youtube.com/watch?v=I9nOgo6PKe8&t=3s
・【ガチ検証】72時間キャットフードを食べ続けたら味に慣れるのか?
https://www.youtube.com/watch?v=DMQrS9xzIMI&t=471s
・心が病んでいるあなたへ
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・【地獄】鬼滅の刃の最終話を当てれるまで終われません!!※ネタバレ注意
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・【1周年記念】へきちゃん☆トラちゃん初めての質問コーナー!!!
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・【40万人記念】ウーバーイーツ1万円分食べ放題してみた
https://www.youtube.com/watch?v=5rRQtI98RD0&t=1s
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(テロップ編集:天満)
(最終確認:相馬)
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躁うつ病 在 バルキー小松〜楽しんでなんぼ。 Youtube 的精選貼文
私が抱えてきた病を勇気を振り絞って
初めて告白します
0:00 バルキー小松カミングアウト
1:20 学生の頃初めてメンタルクリニックへ
3:30 ウェイトトレーニングとの出逢い
6:00 誤った治療を10年間続けてきた
6:48 吃音症 言葉が出ない
8:20 適切な治療【適応障害と躁鬱病】
11:40 躁鬱病患者の家族の想い
14:03 躁鬱病は甘えなのか?周囲の理解
15:50 ウェイトトレーニングは鬱を緩和
16:35 仕事中も辛くなり泣いた日々
18:20 強い人間だからこそ適応障害に
20:05 適応障害と躁鬱病×ボディビルダー
バルキー小松のこれからの生き方
同じ悩みや本当に辛い日々を送ってる方
そしてそんな心の病と闘っている方々の苦悩を理解してくれる人達がどうかどうか増えますように…。
人間はみんなそんなに強い生き物ではありません。
※適応障害や双極性障害(躁鬱病)は本人だけではなかなか気が付かない、専門家でさえも判断が難しい病気です。ですがその方の周りの方の『気づき』やサポートが何よりも必要となります。
◼︎怒りやすくなった◼︎泣いたり起伏が激しくなった◼︎急に行動や言動がいつもと違う、別人の様だなど…異変に
気がついた場合はいち早くメンタルクリニック専門家へご相談下さい。
それがより善いサポートと解決策に繋がります。心の病は長期治療と周りのサポートが必要な脳の病気と言われています※
バルキー小松は筋トレやトレーニングをし
身体を創りコンテストで何度も優勝してきましたし、これからもずっとこの病と向き合いながらボディビルダーとして活躍し続けたいと思ってます!
誰かのお役に立てる動画になれば幸いです
♪(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪
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パーソナルのご予約はInstagramDMにて随時受付中
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【サプリメントサポーター】
◼︎suplinx
【バルキー小松コード】
BULK2106
【HP】
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◼︎Gaspari Nutrition
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◼︎NutraKeyJapan
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◼︎NutraKey
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【編集/撮影/アニメーション/絵師】
◼︎小松純美
hair&make guna.
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