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有一種愛情，叫兩棵歪脖子的樹，糾纏共生。
我們生來孤獨，卻需要學會合群。
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＃愛情依賴症的現象
1.當對方沒有回應須求，覺得對方不在乎、不夠愛？
2.當對方拒絕提議或邀請，感到失望、失落，感覺自己被否定？
3.當對方做的事你不認同，就無法忍受、大吵一架？
4.當關係結束，就覺得自己失敗了？

在依賴症者的眾生相中，往往並不如我們預期的，總是楚楚可憐模樣的人，有時候他們可能是很能幹、充滿活力，只是在生活中花大半的時間都在想著「愛情」、「關係」或「家人」。
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＃依賴讓你無法花時間在自己身上1
你一邊工作，想著卻是昨天男友跟你說得，他覺得相處得很累，搞得你心慌意亂，工作無法專心也交不出好報告。

你一邊吃飯，卻想著為什麼老公遲遲不回你訊息，是不是又不小心激怒他了，還是他最近跟新來的女同事在幹嘛？

越是花時間想對方，越無法花時間在自己身上，也因為不願意花時間陪伴與照顧自己，而花更多時間想著對方，越需要透過對方的回應來讓自己感覺安心、有連結感、有安心感，或者，「自己沒有這麼不好」的短暫安全感。
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＃依賴讓你無法花時間在自己身上2
愛情依賴症的伴侶，很容易在與伴侶相處時，就傾倒很多的情緒或生活事件，有時候讓伴侶難以招架，在關係共構的結果，伴侶開始閃躲、延遲回應，因為在關係中感覺窒息。但對依賴的伴侶來說，自己已經忍耐56小時又35分鐘的委屈和憋屈，為什麼只要伴侶一點「用心」伴侶卻做不到？

「自我厭惡」、「自我疏離」往往是這群人最核心的問題，越是不喜歡自己，越需要有人陪伴，越需要時間被填滿，而且最好是伴侶填滿最完美。
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＃依賴讓你無法花時間在自己身上3
依賴症進階版本是「想要一直待在家中或伴侶身邊，而不重視自我發展，更不在乎自己的生涯，而最後不只是情感依賴，跟著也經濟依賴，成為在關係中攀爬的藤蔓系，伴侶成為你的重心與唯一的依靠時，你在關係裡越容易感到恐懼，而有更多暗黑的情緒，包括控制、不安，甚至你可能嫉妒伴侶的成就，當然你也會容易有許多的無助感。」

如果這是你，那這是兩顆歪脖子樹的愛情，而這是愛情依賴症，你會讓自己不斷在愛情了痛苦與歡樂兩極裡劇烈的跌宕起伏，直到有一天你們彼此摔得體無完膚，脖子歪得幅度更深，糾纏共生，互怨互艾，消磨彼此的愛也消磨彼此的人生，而很可能，就是一輩子。
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＃面對依賴症，掰直已經長歪的樹幹
親愛的，覺察在關係中的行為、情緒與想法，而不是一直看著對方的行為，要求對方改變，索取對方的陪伴，理解自己且運用有效的方法取得你想要的關係互動，關係才能穩健又健康的持續發展。

依賴症者，最需要給的自我療癒處方是：拾起自我照顧的責任。
之所以依賴，來自於獨處時容易有各種負面情緒，在與伴侶分開時，如同初斷毒癮般痛苦炸裂開來，就需要伴侶臨在來緩解身心劇痛。去正視內心那哭喊討抱的孩子，去成為那位在孩子需要時，願意傾心照顧與陪伴的大人，願意心疼與安撫的大人，你對自己的同理，將能緩和你在關係中失控的索取照顧。
這些在關係中的習性，在你不斷的自覺與情緒的調節，才能一步步拿回生活與情感的主導權了。
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＃不再歪脖子，也不再窒息了
需要承認自己在歪脖子愛情裡的渴望和幻想，那些不切實際的期待和完美愛情的迷思，都是磨掉我們而讓情感越加歪斜，當我們得以務實地看清愛情，在被愛中長出自我照顧的能力，支持彼此的自主與獨立性，你們就能成為兩棵美麗參天，又讓人欣羨的樹了。

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本文節錄自《愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？》
作者：吳姵瑩諮商心理師
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＃依賴症 ＃感情 ＃愛情 ＃相處 ＃委屈 ＃付出 ＃心理 ＃愛無能 ＃吳姵瑩諮商心理師 ＃Psychology

"My name was Salmon, like the fish; first name, Susie."-- The Lovely Bones, 2009.

《蘇西的世界》是改編自 2002 年由 Alice Sebold 出版的同名原著小說 The Lovely Bones，由《魔戒》的奧斯卡導演 Peter Jackson 以影像詮釋。2009年電影版的《蘇西的世界》，是由當年年僅16歲的 Ronan 主演，呈現受害少女的精神困頓與愛恨交雜的內心掙扎。除了 Ronan 之外，《蘇西的世界》還有 Mark Wahlberg 所飾演的心碎父親、Rachel Weisz 飾演無法面對傷痛只好逃離家庭的母親、以及 Susan Sarandon 飾演思想前衛開放的外婆。無論是導演或是演員，《蘇西的世界》肯定都是一時之選。

Susie 的姓氏 Salmon，意思是鮭魚，即以「鮭魚返鄉」暗示 Susie 對於人間的流連忘返，無法自拔地一直回頭人間的家庭與初戀男孩，而不願意與已經跨界到靈界的東方女孩，進入的靈魂界（或許是天堂）。

《蘇西的世界》原著小說作家 Alice Sebold 之所以會寫出這種驚悚恐怖的少女謀殺分屍故事，因為 Sebold 想完成自己的夢想——分享自己曾經被跟蹤與性侵的悲傷歷史，如此，不僅能夠拯救其他少女，也能救贖自己的心靈。

Sebold 十八歲時受到性侵，身心劇痛，經過多年的時間療癒，才逐漸恢復並走回人群。寫作，即是 Sebold 自我療癒的一種方式，也因此出版過三本小說。Sebold 的第一本名為《幸運》（Lucky, 1999），書名取自她去警局報案時，警察對她說的話：之前有另一名女孩在同一個地方被姦殺，你還能活著，已經很「幸運」了。

當然，《幸運》的「幸運」是種諷刺，因為故事描述的是 Sebold 在大學一年級所經歷的不幸性侵經過，這部是她的自傳式回憶錄。 Sebold 的第二部小說即是《蘇西的世界》（The Lovely Bones, 2002），也就是後來由紐西蘭導演 Jackson 所拍攝的同名電影。

曾經，Sebold 因為受到性侵而身心陷落，嚴重之際，還需要倚賴吸毒解憂，性侵對任何女性來說，絕對是人生中極度痛苦的傷痛與遺憾。倘若憂慮之時，Sebold 沒有透過寫作療癒，而不自覺地朝向自我墮落，生命肯定會有更多的遺憾。但是，她在寫作的過程，揭開自己內心的瘡疤，寫出自己的故事，彌補內心的傷痛，也拯救自己的靈魂。結果，陰暗的人生遺憾，成為作者的人生轉機，讓她創造出獨樹一格的驚悚故事。

讓遺憾轉化為生機，將傷痛轉化為創造，這是很高竿的人生進化，遺憾不在，放下就不遠了。

＃另一種鮭魚
＃蘇西的世界
#SusieSalmon

「 奮不顧身的堅持到過終點的那刻 」
#108全運會鐵人三項 #個人賽 #身心劇痛

賽前這段期間發生了大大小小的意外，大家是全心備戰比賽，我卻是想盡辦法在排除萬難。比完台東之美113後，其實身體狀態一直都很好，不幸的在賽前倒數10天意外摔車，這下除了裝備壞了之外身體也傷了，導致頸椎嚴重脫位呼吸困難，髖關節也有點受傷，但在我不痛的情況下仍然按表操課，卻引來身體肌肉多處代償，直到賽前幾天都還在努力調整。

很快的來到比賽這一天，一早起床能感受到身體輕浮的好狀況，按照自己的節奏和步調完成了賽前熱身，站上出發台時身心算是完整到位！

選手各就位！扒～

游泳在300公尺前一直都有著碰撞和推擠，當時排在第四順位，因為碰撞和自己疏忽讓前方的三位選手跑走了，我適時的想追但碰撞情況下使我速度上不去，最後還是看著前方離我而去。

不幸的是在跑往轉換區時重摔，這劇大的聲響與疼痛，真的讓我措手不及，尾椎直接大力撞擊地面，當時眼睜睜看著對手跑走，停了幾秒還是忍痛拎著自行車繼續比賽。雖然心已破碎骨盆感覺裂了，但我非常的氣憤，整個人化悲憤為力量，上了車大吼了一下立馬趁勝追擊，努力了3、4公里先追到同時上岸的兩位選手，直到折返點再拉出一波攻勢，以低風阻的姿態不斷的踩踏並且拉開後段的差距，那份衝勁令我驚訝，在場的加油團都覺得好像不在預期之內出牌，因為我相信人有無限可能。

騎車尾椎和腰椎明顯的不適，下車後明顯壓迫神經不太能彎，只好邊跑邊伸展，就這樣展開這辛苦的10公里路跑，第一圈明顯重心帶不起來，第二圈脊椎疼痛加深，第三圈讓我跑到開始懷疑人生，已經在掙扎著是否繼續跑，雙腿無感骨頭像是被刺穿的感覺，痛到快要跪趴也不斷的落下男兒淚，直到進入終點我真的崩潰。腰很痛心也很痛，我的狀況真的很好，但無法正常發揮。

也謝謝第一時間力格特派的防護教練幫我緩解疼痛部位，和歐首主任醫師的主治，難過是因為我期待更好，不過我很慶幸能堅持到終點，很感謝家人和親朋好友第一時間的安撫，我沒事的 💪🏼

🔜 續集全運會團隊接力篇...

力格運動與健康整合顧問 The Vigor
SCOTT Taiwan
Saucony
Above Taiwan
Rolf Prima Taiwan
32Gi Taiwan
Rudy Project Taiwan
Champion System Taiwan

📸 Bill Yang

底線 (Bottom Line)

由AJ@MFM 作曲、羅嘉豪@MFM 填詞及監製，更請到華語樂壇著名音樂人湯小康老師為Aka 作歌唱指導，編曲陣容相當鼎盛，請到二十多位來至北京、馬來西亞及新加坡的頂尖樂手伴奏，來自北京的弦樂團隊氣勢磅礡演奏讓歌曲更添震撼人心的感覺。歌曲遠赴馬來西亞錄音，由曾獲娛協頒發傑出表現獎的資深錄音及混音師張賜麟老師負責音樂的後期製作，是陣容鼎盛的製作班底。
歌曲講述一段凄美的愛情，每個人在心中對於每件事情都有一條底線，我們亦會盡力守護自己的底線。但當愛上一個錯的人，有時候連自己都會害怕自己為何會一再而再地為他將底線放下再放下，明明想走卻留了下來，每次都跟自己說這是最後一次，但一次又一次的原諒卻換來身心都遍體鱗傷，原來過多的「寬容」最後竟然變成了「縱容」，在愛情裏面不要再苟且偷生，用力守護自己的「底線」。

作曲：AJ@MFM
填詞：羅嘉豪@MFM
編曲：陳欣樺 & Ida Liew
監製：羅嘉豪/湯小康
主唱：趙慧珊 Aka

結他：Shamril
弦樂監製：柏磊、李朋、湯小康
弦樂：國際首席愛樂樂團 、小提獨奏_李朋、大提獨奏_張平
弦樂錄音室：中間和聲
弦樂錄音師：羅君鵬
混音師：張賜麟 Peter Chong
錄音室（人聲）：21 Studio
錄音室（樂器）：21 Studio
錄音師（人聲）：張賜麟 Peter Chong
錄音師（樂器）：張賜麟 Peter Chong
和聲編寫：佳佳
和聲：佳佳
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早知開口 使你生氣
但是我蠢 我沒理
不可啞忍逢場遊戲
天都不造美

猜不透 摸不通
心不再受控
背對背 如失蹤

逃命世界末落
無人出手救我
回頭是你點起了火
知你罔顧後果
一早習慣絕望
傷不倒我 傷疤多了算什麼

*離開了仍然是不想放棄
再別要讓我心死
沉寂那刻死裡復燃
燃著我底線
離開了仍然是偷偷看你
愛是麻木付出
心裡卻是惶恐
儘管犧牲我極愚蠢
其實我心早已望通
（仍習慣強忍不怕劇痛）*

前路太過動盪
茫然伸手去擋
情敵誓要攻擊我麼

反撲妄顧後果
儘管沒有希望
不捨不棄不死的勇氣都不錯
R e p e a t *

如果我用同樣方式對你
你是否又會生氣
無視痛楚 攻陷諾言
饞蝕再拋棄
離開了仍然是偷偷看你
愛是麻木付出
心裡卻是惶恐
儘管犧牲我極愚蠢
仍習慣強忍不怕劇痛

善良亦有 最壞藉口
蠢得期望你會內疚
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《底線》 於各大音樂平台上架：
APPLEMUSIC https://apple.co/2pchm3l
ITUNES https://apple.co/2Jkf60X
MOOV https://s.moov.hk/r?s=v34KUV
KKBOX https://kkbox.fm/NA4z56
JOOX https://joox.page.link/8JUwWq
MUSICONE https://bit.ly/2pgq7JN
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趙慧珊 Aka Chio
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#AkaChio #趙慧珊 #底線
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本集主題：「難怪你瘦不下來：斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力，從此正確瘦身」介紹
　　　　　　　
訪問： 鄭光男（光能身心診所院長）
　　　
內容簡介：
小心這些食物、日常用品，都含有致胖因子！
　　
　　▼超市和超商便當、熟食是「食品添加物」
　　▼避免使用有印花圖案、有香味的「衛生紙」
　　▼壽司的鮭魚是「吃化學飼料長大的」？
　　▼塗「口紅」時，連同鉛成分一起吃進肚子裡？
　　▼「寶特瓶裝油」是有塑化劑溶出的有害油
　　▼口香糖、糖果的「香料」成分是石油原料
　　
▐ 最具震撼性的「健康瘦」理論！ 想瘦，就別讓「環境荷爾蒙」纏上你
　　減肥是現代人一生的課題！「肥胖大國」的美國早已證實，當你遵循正規瘦身方法，減少卡路里攝取，並搭配運動，如果還是沒有辦法變瘦，必須高度懷疑你的身體被「環境荷爾蒙」胖毒（obesegen，致胖因子，也是俗稱的化學卡路里）給入侵了。
　　
　　「環境荷爾蒙」這種胖毒，看不見、聞不到、甚至讓你感覺不到，屬於一種慢性且潛伏性的傷害，它干擾生物內分泌，影響生長、生育、免疫、神經系統等極其深遠且不可逆。換言之，「環境荷爾蒙」毒物並不會像感冒、劇痛等讓人難以忍受，但是當「環境荷爾蒙」胖毒在體內慢慢囤積，等你察覺時會發現身型早已走樣，甚至早已出現許多你自認為習慣性不適症狀變得有增無減且難以緩解……。本書正是想阻斷諸如此類看似還算輕微的「環境荷爾蒙」毒害，而這也正是許多亞健康現代人的苦惱所在。
　　
　　作者賀來怜華在歐美鑽研「機能治療」與「荷爾蒙療法」多年，力求找出導致肥胖和身體不適的主因，以尋求徹底根治疾病為職志。作者在日本行醫期間，遇見形形色色的病人，經驗累積讓他掌握染上「環境荷爾蒙」胖毒患者的特性：原來這些肥胖者的病痛，或者是出現看似與肥胖無關的患者，在詳細診斷之後，共同的特徵就是：三餐幾乎外食，或是體內早已經蓄積「環境荷爾蒙」的胖毒了。
　　　
作者簡介：賀來怜華
生於東京都，Wellness Clinic神樂坂院長、内科醫師
1977年英國倫敦大學醫學院研究所畢業
　　英國皇家内科醫師協會（Royal College of Physicians）會員，美國抗衰老醫學科學院（A4M）會員，歐洲抗衰老醫學學會（ESAAM）專科醫師（法國），美國尖端醫療學會解毒治療認證醫師（美國ACAM）
　　
　　深入探究肥胖、疾病的根本原因，運用「機能治療」、「天然荷爾蒙療法」，一面修復損傷，一面解決根本病因，所主持診所以改善難以治療的疾病為宗旨

【魔界京都】 京都裡的地獄：「#釘拔地藏」的心靈療遇 / 李長潔
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我們來看看一個普通冷門景點：「釘拔地藏」，也就是「#石像寺」。光聽其稱號，就已能領略此景點的神秘，「#釘拔」，是指拔出鐵釘的動作，而這位地藏則專門替世人拔出惡釘，療癒身心。這其實指涉著京都的聖地治療傳統，人們透過「#空間」、「#神話」、「#心理」的多重實踐，達到紓解世俗身心苦難的作用。
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▓ #靈場強大的療遇空間
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心理學家 #河合俊雄 與民俗學家 #鎌田東二(2008)發現，京都作為一個充滿傳奇與傳統的旅遊城市，有許多遊玩體驗，尤其是與寺廟神設相關的故事、儀式，都提供安定療遇的功能作用。河合俊雄找出京都裏的療遇空間，像是：
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1. 狸谷山不動院
2. 釘抜地蔵
3. 赤山禅院
4. 御蔭神社
5. 六道の辻
6. 伏見稲荷大社
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這些空間幾乎都號稱靈場強大、靈力無敵。釘拔地藏石像寺，就是其中一個鮮明的案例。
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千本通的石像寺，大致位於西陣西方，周遭是低矮的典型京都住屋，沒有太多的商業或觀光活動。經過短小參道進入寺內，可以見到庭院中央有座鉗子形狀的拔釘象徵，主殿幽暗地祭祀著地藏，一旁還有整面由八寸釘與鉗子製成的繪馬牆，我到石像寺時正逢傍晚，神秘、神聖的氣氛壟罩境內，崇敬感油然而生。
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回到寺門口，可以見到不少長者進入寺中參拜，或者，經過時特地停下來面向寺內敬拜。由此可見，釘拔地藏石像寺應是特別「#靈驗」，才能受到如此的關注與敬仰。
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▓ #聖地或異地：來自於葬地的力量
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不過，釘拔地藏石像寺的「#靈驗」源自何處呢？河合俊雄認為，來自其「閻魔」的性質。許多地藏信仰都依附著墓地的地緣關係，古時石像寺周邊為京都三大風葬地之一「#蓮台野」，人們會將京都城內過身後的遺體送至千本通東側的風化場待其自然消逝。
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所以，蓮台野一帶在後世整建時，挖出許多屍骨遺物，在室町時代便立地藏尊供養，以保孤魂安平。從空間的規劃來看，釘拔地藏石像寺是一個特殊的「#境界」，象徵著擾亂世俗的異界，帶有無法掌握的神聖性。
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▓#釘拔的故事
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而對鎌田東二而言，不只是生理感官上所產生的異質感，一個異境的生產條件還必須包含「場所的記憶」。一個空間在經過時間歷史的過程後，所累積的故事與敘事，將會發動感覺的增幅，認同的感召，彷彿是聖地地靈的觸動。
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原本建立在此的地藏，稱為「#苦拔地藏」，有渡化眾生苦難之意。但因為一個靈驗事跡的流傳，賦予此空間更豐富的義涵：
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在室町時期，有個商人叫紀之国屋道林，在40歲時突然雙手劇痛，無論用任何方式都無法治療，有一天道林來到石像寺向地藏祈願，回家後在睡夢中地藏告訴他，因為道林前世因私怨釘稻草人詛咒他人，因此今生受此惡業果報，現在將此釘拔除。道林醒來後發現自己的手竟然不痛了，跑去石像寺發現在地藏像前竟然放著兩支沾血的鐵釘。從此石像寺能夠為人拔苦除厄的信仰就廣為流傳。
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▓ #從苦到釘和容器隱喻: 符號的隱密轉換
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河合隼雄認為，這類「靈驗」的故事（#不可思義的感動），以模糊又容易類比的陳述，成功地剝離日常因果關係，成功地將聖地空間與私人經驗融合。加上釘拔地藏石像寺內的空間配置，如參道的狹小、主境的神秘感、拔除鐵釘的象徵物、滿牆的釘拔繪馬、幽暗的本殿，信眾們可以在參拜的過程中，無意識地將自我投入到聖地的意義中。
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這無意識過程是一系列符號隱密的轉換、對比、移位。信眾在「非日常、曖昧不明、邊緣」的空間想像裏，接受了從「苦」到「釘」的符號轉換，透過象徵性地拔除鐵釘，將抽象的、人類命運的、較難領悟的「苦難」，過渡到具體的、身體性的、有痛感的、可以表述的「釘」、「血」、「痛」，暗示自我生命可以很容易地得到地藏菩薩救苦。
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而地藏的「大地」意涵，也隱含著無盡藏性的母性意識，學者加藤廣隆便形容石像寺的參道與主境有如胎盤容器，從產道到子宮，投射著日本文化心靈中的地母原型。諸般隱密的符號轉換，在無意識間達成了宗教意義上療遇的功能。
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▓ #不能言語的片刻
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聖地治療在日本並不少見，也總是包含著歷史空間的累積、神聖空間的經營、神話故事、特殊的儀式、夢境、靈驗故事等元素，這類民俗事務儘管看起來像是迷信或娛樂，但底蘊裏卻蘊藏著宗教性、社會性與人類主體的基本關係，是靈魂與精神隱密的交接。
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這讓我想到余德慧曾經說的，返身回到處境未言之時，每個人都有自己心靈療遇的通道。
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#參考書目：
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1. 河合俊雄（2008）：京都「癒しの道」案内，朝日新書。
2. 加藤廣隆. (2011). カウンセリングにおけるトポスのもつ意味: 釘抜地蔵石像寺のトポスについての一考察. 佛教大学大学院紀要. 教育学研究科篇, 39, 85-102。
3. 余德慧. (2001). 詮釋現象心理學. 心靈工坊文化事業股份有限公司.