一段關係能長久維繫，
是因為懂得分配兩個時間：
「議題溝通時間」和
「身心親密時間」。
#議題溝通時間
很多情侶的情況是，
明明知道彼此的感情有很多暗礁，
卻仍睜一隻眼閉一隻眼，
持續講一些言不及義的話語，
假裝沒時間去討論
自己真正關心的議題，
例如
彼此的關係進展到哪裡？
是否有很在意的細節沒有說？
曾經吃哪一個人的醋？
這些埋藏的議題並不會眼不見為淨，
而是會越逃避越鮮明，
鮮明到有一天橫在兩人之間，
變成「不得不解決」的問題。
通常事情發展到
有問題要被「解決」時，
就表示過去這段時間
他們不曾好好地
「了解」彼此的感受。
一週至少要有一個可以坐下來，
好好溝通的時間，
聽聽彼此的感覺，
對關係的期待與失落，
就可以在問題還很小的時候，
給彼此足夠的關心與照料。
#身心親密時間
這是讓兩個人
可以好好享受戀愛的時間，
也是讓彼此墜入愛河的主因。
你有多久沒好好
看對方的眼睛一分鐘以上了？
有多久沒真誠地
對他說一句我愛你？
又有哪一次想念他，
不帶任何委託或目的？
當對方漸漸變成
自己生命中的一份子，
我們常常就會忘記
要和他「培養感情」。
如果每次的電話都是
事務性的約吃飯、吐苦水，
這樣就算是再多的愛
都會被消磨掉。
#那該怎麼辦？
每天空出時間向對方表達愛意，
十～十五分鐘都可以，
不論是電話裡面溫柔的話語、
擁抱、身體接觸，
或是見面時深情的張望，
這些都可以增進彼此關係。
當對方在你好累的時候，
或是提出重要的問題，
跟他一起訂一個「明確」的時間點
（例如星期六下午一點半），
在那時間裡好好的談，
然後保留睡前最累、
也最需要呵護的時候，
給彼此多一些親密與溫暖。
當你辜負了時間，
原先屬於彼此共同擁有的，
就會被一點一滴地錯開。
可是當親密與溝通的時間
都被安置妥當，
那些你們曾經錯過的，
也會一點一滴地拼湊回來。
如果你能將這兩個時間踩穩，
幾週後一定可以從中
找到一些信心與力量，
並且在這股力量上，
逐步察覺彼此前進的方向，
正一點一滴地匯聚在同一個遠方。
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本文摘自《#對愛_一直以來你都想錯了》
學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學
作者： 程威銓（海苔熊）
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各位朋友好：
我之所以喜歡這本書，是除了理論完備、議題廣泛，還有方法具體可行。不過，簡單的事，持續去做，常常不太簡單。
尤其過程中牽涉到溝通，溝通的方法如果不學不練習，很容易就吵起來。再怎麼簡單，都會因為衝突過程中的不愉快，而停下來。
還有，雙方個性也都要有一定的成熟度。因為很多人要的，主要是伴侶要來滿足他，但他可以保有要不要配合伴侶的自由。以自我中心為態度，又缺乏覺察，容易指責、碎念、發脾氣，常常不知不覺中讓關係疏離。
可惜因為疫情的關係，我猜本來要辦的新書分享活動，有部分會取消。但作者還是持續有文字與影音的討論，非常值得大家追蹤。
祝願您，能讓這本書陪伴著您，在關係遇到僵局時，拿出來指點迷津！
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