疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 身材維持超好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在身材維持超好這個產品中，有10篇Facebook貼文，粉絲數超過269萬的網紅TVBS 新聞，也在其Facebook貼文中提到， 身材維持超好(〃∀〃) --- 👉你關心的大小事都在TVBS：http://bit.ly/2LVWnNy 👉下載APP，即時新聞不漏接⏩ http://bit.ly/3bG7bKn #辰亦儒...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅姊妹淘 babyou.com，也在其Youtube影片中提到，【#姊姊妹妹動起來】ep.9 甩開寬扁胖！手臂積太多脂肪，穿無袖壓力很大～？ 跟著@美魔女LINDA老師 拿起壺鈴鍛鍊手臂三頭肌，甩開惱人BYEBYE袖！ #身材維持超好 #腹肌看得見 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.c...

身材維持超好 在 TVBS 新聞 Facebook 的最佳貼文

TVBS 新聞 By TVBS 新聞

2021-04-15 10:45:21 有 25 人按讚
  • Share this:

身材維持超好(〃∀〃)
---
👉你關心的大小事都在TVBS：http://bit.ly/2LVWnNy
👉下載APP，即時新聞不漏接⏩ http://bit.ly/3bG7bKn
#辰亦儒

Tags:
TVBS 新聞

About author
TVBS新聞粉絲團，緊抓話題新聞，與你討論「你該在乎的事」
【TVBS新聞APP】 https://goo.gl/DQ2fAF 【TVBS新聞LINE】https://goo.gl/QDzHny 【TVBS新聞Instagram】https://www.instagram.com/tvbslivenews/ 觀眾服務專線：02-2656-1599 觀眾服務信箱：[email protected]
2687706 followers 2427050 likes "http://news.tvbs.com.tw/"
View all posts

身材維持超好 在 小J Facebook 的精選貼文

小J By 小J

2021-02-22 23:36:25 有 345 人按讚
  • Share this:

可以當我爸的大叔👍
身材維持超好的～

Tags:
小J

About author
大家好～小J我是健身教練也接商品代言、通告、廣告等 興趣是騎重機歡迎追蹤我的YT❤️
9963 followers 9204 likes "https://www.youtube.com/channel/UCj3niylfWbBkz4QT9XKo6oA"
View all posts

身材維持超好 在 菲聊543 Facebook 的最讚貼文

菲聊543 By 菲聊543

2020-11-30 19:49:36 有 36 人按讚
  • Share this:

-陪購案例分享-

一位電視節目主持人本身也是戲劇演員，外型亮眼，生了2個娃，身材維持超好～

當天陪購，小孩們幾乎黏在一起😂我們嘗試用最高效率，完成了節目需要添購的服裝和飾品～～

‘簡單乾淨’是節目製作單位對服裝的最大訴求～在多組色彩的配搭下，最後黑&白雀屏中選！無色彩組合，利用服裝剪裁帶出細節巧思與設計感，這樣的上下單品，也很能輕易做其他服裝的組合搭配👏🏻

#預算內找到最高質感單品
—————————————-

陪購最燒腦、體力和時間，需要的前置工作也較繁複，但卻是我最愛做的事⋯⋯往往客戶都有迫切性需求，在有限時間和預算內，能參與其中並滿足需求，最讓我感到開心😊

12月比較多節日需求的小陪購，目前僅剩一個大陪購可以安排，如有需要，請盡量半個月前預約🙏🏻

#你可能很趕但我會更趕
最終希望每個服務都能盡善盡美，還請提前詢問，我好做規劃和事前準備工作☺️

課程招生分隔線————————-
明年一或二月會安排個人形象穿搭 #一日課程
由於需要事先做一對一測色、量身、風格鑑定和講義製作，前置作業也相當多～若有興趣的人，歡迎私訊詢問⋯

為了顧到每位學員，小班制5-8人

基礎穿搭知識等不同主題微課需求，目前僅有咖啡廳3人上課或至 澄講堂 -心靈糧食的集散地 留意課程相關資訊，近期的話12/5下午有一場不可不知的核心穿搭公式😉

若有疑問歡迎訊息粉專

#莫菲穿搭
#個人品牌從己開始
#不僅理財也要理自己

Tags:
菲聊543

About author
形象穿搭｜風格衣櫥｜陪同購衣 真正了解自己，進而“減”去不適合的衣服，“新“添能為自己加分的單品，達到內外理想形象的平衡，即能滿足身心靈的需求，一同感受生命的美好！搜尋品牌粉專：減法新時尚 【從這裡更瞭解莫菲】 ■ 官網：https://reurl.cc/NjE7jm ■天下獨立評論：https://reurl.cc/exZY0x ■大愛採訪片段：https://www.youtube.com/watch?v=RRwvHgnYXXI ■穿搭影片分享：https://reurl.cc/699Zb ■一對一預約單：https://reurl.cc/WdV2L7 【相關講座課程】 經典穿搭微課：個人魅力六部曲 透過穿搭建立個人品牌 進階一日課程：形象穿搭 個人魅力養成術 開課日期...請見粉專置頂貼文或私訊粉專詢問了解：）
形象顧問-莫菲 以打造個人與職場形象為主軸，結合衣櫥診斷＆陪同購衣等服務，發掘隱藏的美好自己。一種由外而內的昇華過程，感受皮膚色彩屬性與服裝風格穿搭之間的關係！
1504 followers 1400 likes "http://fayemouimage.mystrikingly.com/"
View all posts

身材維持超好 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的最佳解答

姊妹淘 babyou.com By 姊妹淘 babyou.com

2018-04-18 18:57:57 有 9,435 人看過 有 114 人喜歡
  • Share this:

【#姊姊妹妹動起來】ep.9
甩開寬扁胖！手臂積太多脂肪，穿無袖壓力很大～？
跟著@美魔女LINDA老師 拿起壺鈴鍛鍊手臂三頭肌，甩開惱人BYEBYE袖！

#身材維持超好
#腹肌看得見


還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/

post-title
姊妹淘 babyou.com

About author
198000 subscribers viewes
View all posts

身材維持超好 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的精選貼文

姊妹淘 babyou.com By 姊妹淘 babyou.com

2018-01-03 18:39:26 有 5,001 人看過 有 35 人喜歡
  • Share this:

【#姊姊妹妹動起來】
用瑜珈開始你的一天！
跟著曾愷玹一起訓練大腿、核心肌群，
在家就能簡單做，維持少女好氣色！

#女神身材維持超好
#現在就動起來

還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/

post-title
姊妹淘 babyou.com

About author
198000 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

身材維持超好 在 [閒聊] 什麼運動減肥最有感? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者jennipooh (jennithepooh)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 什麼運動減肥最有感?
時間Thu Jun 8 12:20:32 2023

最近因為想改善體質跟減脂 所以開始運動
但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主
一個禮拜去2-3次 一次30-40分鐘不停
沒有跑步感覺這麼累 但看心率都維持在130~150

比較痛苦的反而是後續洗頭髮跟吹頭髮的環節

想問問女孩們還有沒有推薦其他運動?

之前有看到跳床課 但發現好像都是直銷那類開的課程 就不是很想去了

--
Let the past be the past

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.117.161 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1686198035.A.928.html
推 VoV: 瘋狂做菜 172.99.188.179 06/08 12:24
→ kkotokyo: 跑步+正常吃不節食。減30公斤了 42.77.131.214 06/08 12:26
30公斤也太猛．．
推 ChickByeMan: 不管什麼運動，維持運動習慣比較重要 223.137.126.31 06/08 12:27
→ ChickByeMan: 。 223.137.126.31 06/08 12:27
同意QQ
推 sjclivelo: 二樓你是原本體重破150？ 211.23.68.75 06/08 12:36
推 abyepi: 跳繩 118.232.69.77 06/08 12:36
跳繩之前有試過 但一次都頂多跳個兩三百下 有點難持續跳很久
※ 編輯: jennipooh (111.241.117.161 臺灣), 06/08/2023 12:42:04
→ kbt2720: 爬山180.217.227.190 06/08 12:40
推 dreams368: 戒糖 戒奶配運動滿有感的 1.200.0.90 06/08 12:42
推 pinkwl6: 跳繩>>>>>>>>>其他 49.216.134.245 06/08 12:57
推 qmaning: 咀嚼肌運動 123.241.93.206 06/08 13:00
→ kkotokyo: 原本110而已 42.77.131.214 06/08 13:01
→ CynthiaaC: 最近開始跑步 真的好累 但堅持下去一定 101.12.51.56 06/08 13:28
→ CynthiaaC: 會有好結果的 101.12.51.56 06/08 13:28
→ metam: 飛輪 拳擊 101.9.100.234 06/08 13:31
推 preppie: 打康貝 111.83.33.8 06/08 13:36
推 xxxcv: 康貝讚，第95套要開始了，抖~223.137.243.229 06/08 13:39
推 hsiang1023: 打羽球如何 39.12.72.237 06/08 13:40
推 leoth: 瘋狂嘔吐 49.217.7.66 06/08 13:44
推 biancott: 初期我還是推游泳，對身體比較不負 223.138.21.88 06/08 13:48
→ biancott: 擔，真的要再 223.138.21.88 06/08 13:48
→ biancott: 選一個的話，可能是慢跑吧 223.138.21.88 06/08 13:48
推 f7030123: 游泳 對身體負擔比較不大 45.140.184.14 06/08 13:54
推 tuje: 瘋狂嘔吐超好笑XDDDD 1.200.76.194 06/08 14:04
→ lf850202: 瘋狂嘔吐哈哈哈哈哈哈 27.51.74.235 06/08 14:09
推 potatototo: 游泳或跑步 42.77.18.6 06/08 14:15
推 DICKASDF: 絕對是重訓= = 一星期先三天 之後加四 42.77.175.1 06/08 14:15
→ DICKASDF: 天 42.77.175.1 06/08 14:15
推 Virgo: 跳繩 一開始跳很少 但後來會可以越來越多 220.135.239.1 06/08 14:15
推 yannnnni520: 跳繩 超爆累 106.64.113.51 06/08 14:15
→ DICKASDF: 分腿胸背 額外多一天加肩或多一天腿 42.77.175.1 06/08 14:15
→ DICKASDF: 運動時間 前後熱身算半小 重訓時間 42.77.175.1 06/08 14:16
→ DICKASDF: 至少四個不同肌群器材 不用一小時 42.77.175.1 06/08 14:16
推 kaoru1203: 唯一推薦 跑步，剛跑的確很痛苦，撐兩 27.247.65.185 06/08 14:17
→ kaoru1203: 個禮拜一週至少跑三次以上 你會有感進 27.247.65.185 06/08 14:17
→ kaoru1203: 步 有成就感就會願意繼續跑了 27.247.65.185 06/08 14:17
→ DICKASDF: 重訓好處是 你全身練肌肉可以增加 42.77.175.1 06/08 14:17
→ DICKASDF: 代謝能力 比你做有氧有效率 外加 42.77.175.1 06/08 14:18
→ DICKASDF: 身型會變結實更好看 42.77.175.1 06/08 14:18
→ DICKASDF: 而且方式多 也能靠重量增加上限 42.77.175.1 06/08 14:19
我之後也有打算加入重訓
推 onion10021: 168 加上兩天慢跑5K 一個月瘦了8公斤223.140.205.186 06/08 14:19
推 RuinAngel: 重訓 118.160.141.22 06/08 14:21
→ michelle07: 游泳好，我最近運動過量 膝蓋軟骨都磨 27.53.138.173 06/08 14:25
→ michelle07: 損了QQ 27.53.138.173 06/08 14:25
推 grace60: 二樓好猛 101.12.29.104 06/08 14:25
推 pinkeggcute: 飛輪, 康貝, 全力做真的很燃脂113.196.187.138 06/08 14:29
推 twmarstw7758: 游泳 118.233.68.180 06/08 14:32
→ shiningwine: 游泳 111.82.92.218 06/08 14:36
推 lily5836: 滑步機 58.238.122.64 06/08 14:38
推 olin7745: 拳擊 180.217.1.202 06/08 14:49
推 chith: 跳繩 39.12.33.23 06/08 15:05
推 azasibyl: 只要有真正動起來都嘛有感… 36.224.94.191 06/08 15:05
推 lk525213: 游泳 27.53.106.39 06/08 15:10
推 fireheart988: 我跳床大概一小時消耗500卡 超級累 180.217.71.80 06/08 15:16
→ fireheart988: 但很有效 可以去找找看比較適合你的 180.217.71.80 06/08 15:16
→ fireheart988: 健身房 180.217.71.80 06/08 15:16
推 s842562001: 跳床真的不錯 101.10.3.51 06/08 15:17
又被燃起興趣了
→ miranda121: 重訓+有氧114.136.221.160 06/08 15:24
推 s2500205: 跑步最有用 游泳完會超餓 忍不住又會吃 42.79.143.147 06/08 15:28
→ s2500205: 更多了 42.79.143.147 06/08 15:28
我游泳完反而還好欸
推 lininlon: 剪短髮就好了啊 180.217.43.248 06/08 15:33
推 passersK: 拳擊 101.9.201.52 06/08 15:37
※ 編輯: jennipooh (111.241.117.161 臺灣), 06/08/2023 15:40:23
推 sunwill34243: 拳擊 202.151.61.92 06/08 15:42
推 dogeru: 飛輪跟拳擊有氧125.227.137.227 06/08 15:52
推 aweteryfuop: 游泳、跳繩 111.249.148.6 06/08 15:54
推 beoneg: 重訓、深蹲 223.139.20.3 06/08 16:06
推 souin44: 只要有全力運動，應該還是要洗頭跟吹頭髮 111.83.15.198 06/08 16:25
→ souin44: 吧～？ 111.83.15.198 06/08 16:25
推 cindywu50: 棒式 101.12.48.148 06/08 16:28
推 cara4966: 我也喜歡滑步機 111.71.105.96 06/08 16:33
推 AODAILI: 一直對跳床有興趣，但原來那是直銷嗎？ 1.200.79.108 06/08 16:34
推 sagazette: 我是邊滑手機邊躺瑜珈墊邊做：空中腳踏 42.76.119.105 06/08 16:44
→ sagazette: 車40分鐘. 側身抬腳約20分鐘. 卷腹運動 42.76.119.105 06/08 16:44
→ sagazette: 75下x五組. 伏地挺身25下x四組（沒時間 42.76.119.105 06/08 16:44
→ sagazette: 或太累會減個1.2組），就蠻有感的了， 42.76.119.105 06/08 16:44
→ sagazette: 只是我是每天都做。 42.76.119.105 06/08 16:44
推 liunwaiqoo: 做愛123.193.161.121 06/08 16:47
推 yuumyng: YT找影片在家做，一大堆 122.121.249.6 06/08 16:49
推 weltschmerz: 游泳還行阿 你能持續就有用了 42.76.65.239 06/08 16:49
推 sabrina0727: 跳床課很多賀寶芙直銷的 民權西 松江 223.136.78.94 06/08 16:50
→ sabrina0727: 南京 行天宮 忠孝復興 圓山 在巷子裡 223.136.78.94 06/08 16:50
→ sabrina0727: 小班制 提供課後運動飲品的都是直銷 223.136.78.94 06/08 16:50
→ sabrina0727: 通常沒有跟政府申請合法的健身房 買 223.136.78.94 06/08 16:50
→ sabrina0727: 課程也沒有信託沒有收據 人跑了就跑 223.136.78.94 06/08 16:50
→ sabrina0727: 了 規則他們訂 繳了錢拿不回來 要注 223.136.78.94 06/08 16:50
→ sabrina0727: 意 223.136.78.94 06/08 16:50
→ sabrina0727: 徵減肥 斜槓青年 創業 又要開新店 等 223.136.78.94 06/08 16:53
→ sabrina0727: 等 看到這些關鍵字就是 他們的營養諮 223.136.78.94 06/08 16:53
→ sabrina0727: 詢基本上都在亂講 而且違反營養師法 223.136.78.94 06/08 16:53
→ sabrina0727: 麻煩大家注意 223.136.78.94 06/08 16:53
推 Ben54743: Squat 49.216.89.139 06/08 17:04
推 reese0326: 硬舉 最好入門的全身性訓練 180.217.48.10 06/08 17:04
推 LuciusMalfoy: 游泳前後的準備太花時間了(洗頭洗澡 122.116.80.115 06/08 17:06
→ LuciusMalfoy: 不然夏天不會熱還蠻開心的 122.116.80.115 06/08 17:07
→ LuciusMalfoy: 我最近是在超慢跑 122.116.80.115 06/08 17:07
推 morgankhs: 重訓+飲食控制=無敵 61.220.112.211 06/08 17:21
推 sunve: 我減20公斤的時候是每天開合跳500下+買壺鈴 219.69.87.127 06/08 17:30
→ sunve: 來盪，沒有去健身房 219.69.87.127 06/08 17:30
推 loveminshan: 重訓40分鐘+慢跑心律控制在130-140（ 114.34.51.23 06/08 17:35
→ loveminshan: 燃脂區間）最有效 114.34.51.23 06/08 17:35
推 aaabbbcccd: 黑魔法類固醇啊！多講的 49.216.223.118 06/08 17:38
推 T4XI: 太胖別跑步跳繩，太胖隨便動一動都會瘦，80 27.53.97.241 06/08 17:38
→ T4XI: 以下再來考慮 27.53.97.241 06/08 17:38
推 LinEricX: 只重訓不有氧還是沒用啊 114.137.58.183 06/08 17:44
推 moocow: 飲食習慣最重要 全蔬果自然瘦 122.116.46.54 06/08 18:08
推 catatnight: 單純減脂不用運動，控制飲食就好，認 114.136.155.41 06/08 18:12
→ catatnight: 真 114.136.155.41 06/08 18:12
推 eugene0412: 巴西柔術or泰拳114.136.139.104 06/08 18:17
推 emyang: 打壁球，一個小時可以消耗兩三百卡 101.10.59.51 06/08 18:23
推 holameng: 飲食控制最有感！戒糖和炸的，搭配重訓111.253.179.235 06/08 18:28
推 sweaT: 爬山 42.72.1.253 06/08 18:29
推 imwaiting: 飛輪試試看? 42.79.166.141 06/08 18:33
推 sky12853: 跳繩180.217.226.134 06/08 18:34
→ machiner: 捉i 27.51.25.95 06/08 18:35
推 jay16814: 太平洋東岸游到西岸 86.48.9.63 06/08 18:54
→ fghrty: 每天走30分鐘的路上班 36.230.227.80 06/08 18:59
推 Sparks0917: 飲食控制+HIIT 半年瘦了35公斤 去 27.52.28.132 06/08 19:22
→ Sparks0917: 年12月達成目標 27.52.28.132 06/08 19:22
→ Sparks0917: 後就沒那麼嚴格控制飲食了 但每天 27.52.28.132 06/08 19:22
→ Sparks0917: 還是有繼續運動 27.52.28.132 06/08 19:22
推 drinkmuffin: 飲食控制好 不動都會瘦 114.137.99.171 06/08 19:24
推 eythans: hiit 36.232.140.213 06/08 19:28
推 CFfisher: 游泳真的不行，很喜歡游泳但是游完真的 39.15.48.179 06/08 19:47
→ CFfisher: 超餓 39.15.48.179 06/08 19:47
→ OxFFFF: 重訓啊 1.200.252.236 06/08 19:48
推 ji3g4vul3eji: 節食、戒糖和選一個你能夠持之以恆 114.44.0.33 06/08 19:55
→ ji3g4vul3eji: 的運動 114.44.0.33 06/08 19:55
→ ji3g4vul3eji: 我個人一開始很懶得出門運動，所以 114.44.0.33 06/08 19:56
→ ji3g4vul3eji: 選的是健身環，大概用半年減掉20公 114.44.0.33 06/08 19:56
→ ji3g4vul3eji: 斤 114.44.0.33 06/08 19:56
→ ji3g4vul3eji: 達成目標後到現在滿一年了，都沒有 114.44.0.33 06/08 19:57
→ ji3g4vul3eji: 復胖回去 114.44.0.33 06/08 19:57
推 s2500205: 總之不管什麼運動 飲食控制最重要 42.79.181.173 06/08 20:26
推 sorrybird: 騎飛輪 和 戰鬥有氧 49.216.129.66 06/08 20:40
推 WTFboom: 一天重訓一天有氧一天休息 一直循環 加上 49.216.167.61 06/08 20:40
→ WTFboom: 飲食控制還有戒糖 49.216.167.61 06/08 20:40
→ meishan31: 三鐵 36.224.89.159 06/08 20:52
推 GimO: 節食運動 101.10.94.60 06/08 20:56
→ sdamel: 嘔吐是在練核心吧 42.75.79.164 06/08 21:05
推 kenhiro5566: 肥宅我是平常會去WG重訓+有氧和飲食 114.36.2.80 06/08 21:29
→ kenhiro5566: 控制降下來 但重訓比例比較高 有氧只 114.36.2.80 06/08 21:30
→ kenhiro5566: 有上團課 單純有氧有點無聊很難持續 114.36.2.80 06/08 21:30
推 scores: 有氧舞蹈 101.10.10.212 06/08 22:00
推 flydogzzz: 挑不喜歡的才有效果，減下來負擔變輕就 180.217.50.66 06/08 22:21
→ flydogzzz: 會喜歡了 180.217.50.66 06/08 22:21
推 Illusing: 飲食減碳，HIIT，重訓 118.233.93.132 06/08 22:34
推 chen2021: 飲食吃少一點 熱量赤字多就會減了 隨便 101.9.114.65 06/08 22:39
→ chen2021: 吃一碗飯就要運動一小時 控制飲食重要多 101.9.114.65 06/08 22:39
→ chen2021: 了 101.9.114.65 06/08 22:39
推 chen2021: 飲食有控制的話 HIIT應該是燃脂最快的 101.9.114.65 06/08 22:41
→ chen2021: 但很多人沒辦法做的正確 效果不見得好 101.9.114.65 06/08 22:41
→ chen2021: 一般球類運動或游泳慢跑 選一個能持續下 101.9.114.65 06/08 22:42
→ chen2021: 去的才是重點 101.9.114.65 06/08 22:42
推 e102717: 節食 101.10.108.155 06/08 22:52
推 likemisyou: 我都看YT有氧做30分而已 124.9.77.128 06/08 22:53
推 boo1024555: 大家都好強 1.200.244.22 06/08 23:00
推 ins1225: 絕對是游泳 89.38.69.79 06/08 23:36
推 QuakerH: 爬山，都可以連續運動很久 114.36.211.155 06/08 23:56
推 bizida: 多嘗試 只是運動前後都要補充蛋白質 不然 1.171.229.49 06/09 00:55
→ bizida: 減脂增肌效率太差 1.171.229.49 06/09 00:55
推 spermjuice: 我一開始是慢跑 但不知道為什麼腳跟腿 220.135.224.32 06/09 01:51
→ spermjuice: 一直有運動傷害出現 明明跑的距離不長 220.135.224.32 06/09 01:51
→ spermjuice: 後來買一台飛輪放家裡騎 出汗量比我 220.135.224.32 06/09 01:51
→ spermjuice: 慢跑還多 220.135.224.32 06/09 01:51
推 bravo233295: 樓梯機 速度8 每天20分鐘就夠了 1.200.151.108 06/09 02:26
推 vosking: 溯溪攀岩~ 114.24.24.179 06/09 04:09
推 amorose77: hiit or tabata，每天20分鐘 107.77.231.211 06/09 05:12
推 mastbig: 戒飲料（久久約莫一個月才一杯或兩杯）， 114.137.228.76 06/09 05:48
→ mastbig: 早餐一瓶燕麥飲加兩顆蛋，中餐蔬菜雞胸肉 114.137.228.76 06/09 05:48
→ mastbig: 少量澱粉，晚餐蔬菜雞胸肉，目前約莫一個 114.137.228.76 06/09 05:48
→ mastbig: 多月下降了6公斤 114.137.228.76 06/09 05:48
→ mastbig: 不過水要喝足每天體重乘上30c.c 114.137.228.76 06/09 05:48
推 b95202075: 運動中心打壁球，全身都會運動到 1.200.57.74 06/09 06:15
推 chasegirl: 重訓+有氧 114.137.9.155 06/09 06:43
推 eric4309: 跳繩 101.12.48.189 06/09 07:19
推 OKnight: 重訓＋盡可能只吃原型食物，胖的人光是完223.139.100.165 06/09 07:36
→ OKnight: 全戒掉人工甜食就差很多了223.139.100.165 06/09 07:36
沒錯 戒糖真的很有感
推 streetmusic: 打羽球！根本HIIT！ 223.137.129.85 06/09 07:50
推 dodoru: 你不喜歡跑步是不喜歡那種強烈的衝擊感嗎 111.71.27.252 06/09 07:59
→ dodoru: 其實這幾年有小流行的超慢跑效果也不錯 111.71.27.252 06/09 07:59
→ dodoru: 不太會有那種比較強烈的衝擊感 111.71.27.252 06/09 08:00
主要是跑步都跑不久 在戶外跑的話很容易鼻腔會不舒服 不確定是不是我呼吸調解不對
但超慢跑我是第一次聽到 好像可以來試試看
推 lovetoo: 壺鈴 42.75.66.182 06/09 08:39
推 mp60707: 游泳 101.10.46.22 06/09 09:18
推 yan1979: 爬山 爬樓梯 想要流汗這個簡單有效 59.115.14.162 06/09 09:24
→ APC: 130 以上都有效 180.217.26.172 06/09 09:38
→ sixB: 控制飲食 49.216.166.163 06/09 09:51
推 sadtangobi: 跳繩 111.82.65.148 06/09 10:26
→ biofish: 跳繩 114.32.115.130 06/09 10:28
推 gc1319: 跳繩 111.252.146.76 06/09 10:28
推 leetuck: 戒手搖+炸物搭配跑步111.251.134.109 06/09 10:54
※ 編輯: jennipooh (111.241.117.161 臺灣), 06/09/2023 11:02:52
推 shawshien: 可以跑跑走走 在跑步機跑兩分鐘 73.170.226.18 06/09 11:40
→ shawshien: 走兩分鐘 然後一直重複到總距離5K 73.170.226.18 06/09 11:40
推 cockali: 滑步機，不傷膝蓋。當時減了10公斤 218.172.13.41 06/09 11:41
推 plcc122: 游泳180.217.197.197 06/09 12:16
推 lolicone: 游泳跟跑步 111.81.255.147 06/09 12:18
推 foodfighter: 我也不喜歡跑步！！最近改騎腳踏車 61.64.27.126 06/09 13:06
→ foodfighter: 比較有動力～ 61.64.27.126 06/09 13:06
推 EddieWuRJJ: 持續慢跑 111.71.52.112 06/09 13:10
推 xu6d9528: 超慢跑是真的不錯 不會很累 但要持續時180.217.203.118 06/09 13:26
→ xu6d9528: 間夠久才有效 去找那種一圈2-3k的大公園180.217.203.118 06/09 13:26
→ xu6d9528: 景色一直變就比較跑的下去～180.217.203.118 06/09 13:26
推 yu301798706: 認真回，跑步，以前很討厭，後來發覺 27.53.176.217 06/09 15:32
→ yu301798706: 持續慢跑運動是最有效的 27.53.176.217 06/09 15:32
推 darkholezero: Zumba 或 TRX 找對、會帶的老師有差 49.216.47.63 06/09 15:38
→ alestorm: 重訓 認真 1.200.10.51 06/09 17:42
→ alestorm: 有氧無聊死了 1.200.10.51 06/09 17:42
推 lavign: 跳繩 每天200下5組 瘦很快 36.233.190.44 06/09 21:14
→ thisisfood: 吃原型食物ㄚ 223.139.149.55 06/09 21:59
推 ookiniSN9: 飛輪 一開始跟著老師節奏踩沒五分鐘就 36.235.67.62 06/10 01:49
→ ookiniSN9: 快死了 撐過那個最累的階段就能跟著課 36.235.67.62 06/10 01:49
→ ookiniSN9: 程踩至少半小時 36.235.67.62 06/10 01:49
推 d0908: 超討厭跑步，但之前為了身材還是去了.. 185.17.115.106 06/10 14:56
→ d0908: 減脂另一個重點就是飲食，說不用飲食控制 185.17.115.106 06/10 14:57
→ d0908: 都是騙人的～ 185.17.115.106 06/10 14:57
推 Oldwood: 網球 24.27.37.105 06/11 06:44
推 si5111: 有氧拳擊 49.216.101.192 06/11 13:36
→ MJ02: 找嫩妹做愛 106.64.97.34 06/12 01:36






... <看更多>

身材維持超好 在 營養師也會遇到瘦身卡關？少吃多動還是瘦不下來怎麼辦？ 的推薦與評價

影片讀取中

減肥好難？你該知道的四個關鍵！｜營養師也會遇到瘦身卡關？少吃多動還是瘦不下來怎麼辦？｜營養師這樣說. 營養師Ricky's Time. 營養師Ricky's Time. ... <看更多>

身材維持超好 在 World Gym健身俱樂部Taiwan 的貼文 的推薦與評價

身材 超火辣！潔西卡艾芭維持好身材的6大心法】 已經是兩個孩子的媽，今年35歲，身材仍是超級惹火的辣媽潔 ... 持續性的運動讓身體的代謝更好，身體自然的也會更健康 . ... <看更多>

你可能也想看看
身材好的女人
維持體重之7大習慣
怎樣算身材好dcard
身材好的女星
身材好的男人
維持身材ptt
身材好的定義
體重維持不變
搜尋相關連結

#1. 6個不復胖飲食習慣！養成「自律」、「定量飲食」好習慣

欣儀營養師曾分享想要瘦、維持身材，就要知道「攝取量>消耗量時熱量會囤積在身體，反之則消耗熱量」。例如：吃減肥菜單時將熱量控制在1200kcal (大於基礎 ...

#2. 許瑋甯《她和她的她》維持身材靠「66飲食法」以及不吃炸物

許瑋甯靠「66飲食法」減掉10kg，只喝溫的不吃炸物來保持纖細身材，私下健身飲食習慣揭露. 許瑋甯的飲食瘦身根本是超強意志力～. By Sandy Hsu 與 ...

#3. 比運動更重要！5個「吃的好習慣」就能幫助減脂、維持好身材

1.維持高蛋白飲食. 蛋白質是維持、修復肌肉的重要元素之一，蛋白質攝取不足會導致肌肉量流失，使得基礎代謝下降。 · 2.吃對「好的」脂肪 · 3.以優質碳水取代 ...

#4. 持之以恆大於一切！十個最誠實的身材維持秘訣 - Harper's Bazaar

1. 進食後給自己十分鐘的飽足時間 · 2. 別吃得和異性伴侶一樣快 · 3. 找到監督自己的夥伴 · 4. 放心享受紅酒 · 5. 上酒吧的秘密武器 · 8. 先改變飲食再上健身房.

#5. 女生想減肥只靠運動根本不夠！10招維持身材的小撇步報你知

想要有健康的身體，蔬果不可少。 · 少吃肥肉或是加工的肉品，例如肋排、培根、熱狗等；而蛋糕、餅乾、糖果、冰淇淋等甜食，也只能偶爾吃就好。 · 飲食當中的穀物應有一半為全 ...

#6. 46歲舒淇靠「2字」維持好身材！晚餐吃1物簡單又飽足營養師 ...

46歲舒淇靠「2字」維持好身材！晚餐吃1物簡單又飽足營養師教1招計算是否吃太多 · 舒淇分享瘦身祕訣 · 甜品照吃晚餐吃五穀雜糧粥 · 總熱量不超過身體所需就不 ...

#7. 許瑋甯維持超辣身材的秘密做到10件事瘦身有感！

1.三餐絕對準時 · 2.低熱量水果當點心 · 3.早餐超養生 · 4.晚上6點後不吃東西 · 5.每餐只吃6分飽 · 6.餓的話就喝水 · 7.運動前後的飲食 · 8.愛吃薏仁，補充維他命 ...

#8. 女明星維持窈窕身材的秘密！5：2輕斷食指南，消體脂不怕胖！

是女星楊冪、美國天后碧昂絲、貝嫂維多利亞貝克漢、超模米蘭達可兒都在用的維持窈窕身材方法。這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率，對消除體脂肪的效果也很好喔 ...

#9. 錦雯真的瘦了！放送鋼管照身材變超辣！3個月剷肉11公斤減肥 ...

我有個壞習慣就是吃飯一定要配可樂～改喝水的我，剛開始很痛苦，但現在習慣了～真的覺得瘦下來真好～記得要隨時補充水份喔！」她特別提醒，消耗脂肪需要水 ...

#10. 《來吧！營業中2》48歲謝金燕公開堅持超過二十年的飲食習慣

姊姊謝金燕在IG上每次都超大方和粉絲分享日常生活，她的好身材和逆齡的 ... 了濾鏡美肌，但還是明顯可以看到姊姊素淨的臉蛋～膚況跟氣色都超好呀！

#11. 營養師也會遇到瘦身卡關？少吃多動還是瘦不下來怎麼辦？

減肥好難？你該知道的四個關鍵！｜營養師也會遇到瘦身卡關？少吃多動還是瘦不下來怎麼辦？｜營養師這樣說. 營養師Ricky's Time. 營養師Ricky's Time.

#12. 那些生完但身材維持超好的媽咪到底怎麼辦到的? - 嬰兒與母親

靠信得過的減肥保健品肯定沒錯絕不能讓自己身材走樣！！！ 婕樂纖的瘦身保健品款式真的超多我當初也是不知道怎麼挑選但我吃專業推薦的看網路評價都說 ...

#13. World Gym健身俱樂部Taiwan 的貼文

身材 超火辣！潔西卡艾芭維持好身材的6大心法】 已經是兩個孩子的媽，今年35歲，身材仍是超級惹火的辣媽潔 ... 持續性的運動讓身體的代謝更好，身體自然的也會更健康 .

#14. 當媽之後維持好身材的秘訣，隋棠怎麼吃、怎麼動細節曝光。

每次看到隋棠本人都很懷疑這是兩個孩子的媽該有的身材嗎？不僅穠纖合度，逆天長腿配上纖細腰身讓所有女人都羨慕，但事實上隋棠曾在採訪時透露自己在懷 ...

#15. 減肥9方法輕鬆瘦！快速減肥飲食法、減重菜單一次看 - 康健雜誌

... 肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、癱瘓，甚至死亡。 推薦閱讀：營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦 · 2022年12月號:好壞食物大翻身 ...

#16. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

搭配有氧運動超有效. 實行168 斷食法時，建議搭配有氧運動， 這樣燃脂效果會更好！

#17. 【快速減肥神物】代餐奶昔減肥有用嗎? 奶昔減肥的2個技巧及3 ...

最近廣告打得很兇的，謝金燕代言的韓國超夯M2輕次方奶昔，標榜著喝了讓你可以維持好身材。其他牌的奶昔，如: 超能、賀寶芙、nutrid-day，在dcard及ptt也有很高的討論度 ...

#18. 想要健康好體態？良好的姿勢超重要！ - 減重觀念 - JoiiUp

慢慢踏上運動瘦身這條路後，除了醒覺到原來身高體重數字一樣並沒有任何意義，只有肌肉量與體脂率才是視覺上看起來胖瘦最大的兩個因素，但是在這個過程中， ...

#19. 好身材是靠「勤勞」而來！韓國女星【身材管理】必做到的10大 ...

隨著「韓風」興起，螢光幕前韓星個個身材苗條，纖長美腿讓人超羨慕，但想擁有像韓國女星般的完美身材，應該維持什麼樣的生活？韓國女星崔貞媛的妹妹 ...

#20. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。 方法7、聰明選擇零食.

#21. 減肥超簡單！名醫輕鬆甩鮪魚肚秘訣是「吃飯配音樂」！

下了班吃完晚餐就懶得出門去健身房；假日天氣不好出門太麻煩，即使到了健身房滿滿都是人也讓你沒有靜下心好好運動的動力。據國民健康署調查顯示，2018年 ...

#22. 7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！

請各位別採取劇烈運動加快心跳數，最好用走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路，可以瘦身. 大多數肥胖的人，平時就不常 ...

#23. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

而從祐書的上述案例可以了解到，許多人的觀念認為冬天的時候運動，減重效果不好，而且加上冬天厚重衣服都包的緊緊的，也比較能夠保守身材的秘密。韓國健身風氣目前獨霸亞洲 ...

#24. 40歲蔡依林維持超強「冰塊腹肌」！出道21年沒胖過的3個必學 ...

就算突破40大關，蔡依林依舊保持著良好的身材及稚嫩的像18歲一般的臉蛋，到底jolin都是如何保持她精實的身材？ 蔡依林的瘦身訣竅1：拒絕不健康的減肥飲食.

#25. 7日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 - 博客來

現在就開始執行神瘦計畫吧！只要跟著吃7天，讓自己由內而外開始改變！ ... 不擅長料理？討厭運動？但還是好想瘦下來！最適合內心脆弱的女生的瘦身術大公開。 ... 日本超人氣 ...

#26. 不運動也能減肥成功！醫曝12招「懶人瘦身法」 - 風傳媒

在嘗試上述預防年後變胖方法之餘，維持良好運動習慣對身體健康還是有極大幫助，建議可參考衛福部國民健康署 ... 過年變胖超好用）（相關報導：她狂甩20公斤瘦身成功！

#27. 一起床做運動超錯！專家揭減肥最常犯8大盲點每週運動勿超X ...

因爲運動不足的人基本肌力不足，而肌肉是基礎代謝（人體在休息狀態下維持新陳代謝所需熱量）的關鍵；只做有氧運動反而會令肌肉變少，還容易變肥。

#28. 快速瘦身一天一公斤真的能做到嗎？專業醫師帶您探究快速減肥 ...

韓流文化席捲全球，韓國女星、女團各個身材超好，待出道的韓國練習生，每天行程是瘋狂的減重及訓練，曾有練習生在節目上分享，有經紀公司要求「身高減掉120」，剩餘 ...

#29. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

就如同我們體內荷爾蒙已經分泌失調，體內發炎程度超高，不管你再怎麼吃，如果不解決現有的問題，都會容易堆積成脂肪。舉幾個例子大家可能會比較好懂。

#30. 靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法

「8公斤」減肥飲食法. 迎接夏日熱褲比基尼，妳的身材準備好了嗎？懶女孩別擔心，現在不用動的汗流浹背， ...

#31. 分享Melinda 身材維持得超好- 減肥板 - Dcard

我真的好像撥接上網⋯，這兩天才看到楊祐寧結婚的消息，一看發現老婆Melinda身材好好！，瞬間變小迷妹，（圖皆取自Melinda ig 不妥會刪掉）， ...

#32. 保持身材一定得餓肚子嗎？ - 健康遠見

最近有讀者拿一篇文章來問我，想要保持好身材是不是一定得餓肚子？ 閱讀完全文，史考特注意到作者強調的是「七八分飽」，而非「十分飽」， ...

#33. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 天下雜誌

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？少吃多動，不能保證減肥成功。原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、 ...

#34. 《握不住的他》蕭瀟43歲身材比20年前好！體脂維持21%

《握不住的他》蕭瀟43歲身材比20年前好！體脂維持21%，超強減脂絕招公開！ · ｜食物原型最健康 · ｜水果養出好皮膚 · ｜拳擊運動幫助燃脂 · ｜重訓鍛鍊完美 ...

#35. 健康網》許瑋甯維持身材秘訣「66飲食法」 營養師：4個族群 ...

女星許瑋甯擁有高挑纖瘦的好身材，她曾分享自己的瘦身關鍵就是「66飲食法」，營養師高敏敏表示，此方法成功關鍵在於每餐只吃6分飽、晚上6點後不進食， ...

#36. 生活10重點，維持苗條身材就是那麼簡單

生活10重點，維持苗條身材就是那麼簡單~ · 1.維持排便順暢 不知道大家有沒有聽說"宿便是肥胖的殺手"這句話 · 2.多喝水 誰說喝水一定會水腫呢? · 3.一定要運動 ...

#37. 減肥真的不用戒澱粉？花花:「靠熱瑜伽飆汗！」讓白飯控的她 ...

雖然有段時間沒在螢光幕前跟大家見面，但身為台灣名模代表之一的花花依舊保有超完美體態，時常在IG上跟大家分享她的中空服辣照！而她的好身材也被體雕 ...

#38. 減肥大小事／維持身材好難？ 女星教你怎麼吃才能瘦 - 蕃新聞

小小瑜不復胖的秘密在於餐餐計算熱量，因為經常外食，所以幫顧客把熱量計算得清清楚楚的超商食物成為最佳選擇，一天入口的食物熱量盡量不要超過1200卡。她 ...

#39. 柯佳嬿保持女神身材的秘密是？3飲食技巧打造好氣色、甩水腫

柯佳嬿保持女神身材的秘密是？3飲食技巧打造好氣色、甩水腫，營養師超讚賞 ... 有「新生代演技天后」之稱的柯佳嬿，除了演技深植人心，纖細勻稱的好身材自出道以來更是人人 ...

#40. Angelababy瘦身法則大公開9招維持纖細好身材 - 三立新聞

angelababy從出道以來好像從來沒有胖過，維持著168公分、45公斤的纖細身材，就連懷孕期間體重也有保持在5開頭，產後也馬上就恢復了原本的身材， ...

#41. 每天做一百個深蹲！韓國超模維持好身材的秘密 - 女人迷

今天，就讓我們來看看韓國超模維持標緻好身材的小秘密，一起偷偷向他們看齊，塑造我們的完美體態吧！ 不管是什麼樣的衣服，只要穿在身材標緻的模特兒 ...

#42. 越減越肥是？超NG瘦身行為TOP 10公開，不吃晚餐 - 明潮

只運動不控制飲食，並不會達到良好的身形，只運動的話也很難堅持下來，一周4-5次運動就可以，學會適當放鬆。最好有氧無氧結合，運動和飲食結合，保持三分 ...

#43. 為什麼有些人身材可以保持得很好？他們大多都有這3個好習慣

但是在這些食物中有許多的口味都比較重，經常吃不僅容易攝入過多的鹽分，還容易引發肥胖。通常能夠把身材一直保持很好的人，飲食都是以清淡為主，並且十分 ...

#44. 陳映璇邊上課邊拍戲蠟燭兩頭燒吃辣舒壓靠168維持好身材

女星陳映璇曾參與《風水世家》、《甘味人生》、《炮仔聲》等熱門八點檔演出，而近日忙著為拍健康產品廣告，還有新戲定裝外，也接下主持節目《寶島神很 ...

#45. 費翔「滿臉絡腮鬍」模樣認不出大胸肌結實身材照片曝光

費翔「滿臉絡腮鬍」模樣認不出大胸肌結實身材照片曝光 ... 在預告片中，他赤裸上身，露出結實胸肌，即便年過60歲，費翔身材仍維持超好，令人讚嘆。

#46. 唐嫣育1女身材不科學友曝「20年前清純樣」被讚：從小就美

唐嫣自與羅晉結婚並當媽後，將生活重心轉向家庭，多在家中陪伴家人，較少有新作品推出。不過身高172cm的她，體重長年保持在48公斤左右，身材維持得相當好 ...

#47. [閒聊] 什麼運動減肥最有感? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

最近因為想改善體質跟減脂所以開始運動但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主一個禮拜去2-3次一次30-40分鐘不停沒有跑步感覺這麼累但看心率都維持 ...

#48. 舞棍阿伯胸肌超大！超猛舊照曝光戒嚴時期就超壯 - 東森新聞

舞棍阿伯近日分享過去大胸肌好身材舊照，讓人驚嘆當年不流行健身的時代根本就是健身先鋒，舞棍阿伯更表示他寶刀未老，靠吃素維持好身材，立志成為亞洲 ...

#49. 中年發福好困擾！吃得少還是胖營養師授「4招」找回好身材

保持均衡飲食：選擇豐富的蔬菜、水果、全穀物和優質蛋白質來源，減少高糖和高脂食物的攝取，盡量選擇低熱量且營養豐富的食物。 控制食量：注意食物的分量 ...

#50. 蔡瑞雪內在美全都露鄉民：這時尚我看不懂！但很厲害

【即時中心／綜合報導】女星蔡瑞雪有著精緻巴掌臉蛋、纖瘦好身材， ... 黑色兩截式衣裙，再揹著顯眼的品牌側包，完全展露勤於健身維持的纖瘦好身段。

#51. 2023男生穿搭全攻略！掌握4大要素，宅男一秒變型男

許多男生一想到穿搭就覺得自己身材不行，怎麼穿也不會好看。 ... 貼身T恤：除非身材超好，否則避免; 合身T恤：適合大部分身材，選擇硬挺材質; 寬鬆T恤：可以修飾頭、肩 ...

#52. 維持身材的方法 - marsfx.org

台北車站上島咖啡 咱們蔡依林身材好是眾所皆知的事,但她更是大力士,看看之前她在IG上分享的影片,竟然能單肩扛被子,若隱若現的腹肌超搶鏡,到底要怎麼做才能 ...

#53. 别盲目减肥？八个秘诀帮你保持好身材--健康 - 人民网

八个秘诀帮你保持好身材 · 1.食物多样，粗细搭配。 · 2.多吃蔬菜水果和薯类。 · 3.每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。 · 4.减少烹调用油， ...

#54. 减重、保持好身材的终极大招！ - 知乎专栏

因为你的身体自带“设定点”；br/>2 除了动动吃吃，压力&坏情绪，也会刺激大脑让你胖！br/>3 想要瘦，训练大脑，帮你释放压力让你瘦～ 减重减脂，保持好身材，可谓…

#55. 3种方法来拥有好身材 - wikiHow

如果你想维持好身材，又没有太多时间去健身房，起码你需要多动来消耗卡路里。又很多方法来获得运动锻炼，完全没有必要花大把时间去健身房。

#56. 我不是天生瘦：林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦 - 第 60 頁 - Google 圖書結果

60 不要放過任何一個爬樓梯的機會曾經在拍戲的時候遇到一位化妝師,身形超完美, ... 我曾問她,拍戲忙到別說運動,就連睡覺時間都不夠用了,身材怎麼還可以維持得那麼緊實 ...

#57. 劉真超強222瘦身法: 每天2分鐘，馬甲線立現；坐好、站好、走好，馬上瘦2公斤；2週，臂腰臀腿全都瘦。

已是輕熟女的劉真,令我驚嘆她保養的超好,我的朋友都笑說,根本就是 20 幾歲的少女。超好的皮膚和身材,也是令人很想知道,她到底怎麼保養維持自己的外貌,我想這也是許多人 ...

#58. 粉領族大作戰！: 改變憂鬱人生的三十天 - Google 圖書結果

... 之後現在學會了維持體型的方法只不過我真的曾經失敗過很多次而且我也曾經尋求 ... 機會這是第一次諮商不需要這麼急著問光夢小姐妳的身材超好有沒有做特別的保養?

#59. 增肌減脂！運動前後快速料理: Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐！

Amy 老師與好食課營養師團隊聯手打造吃好吃飽且省時完成的運動料理,在意身材的忙碌族群們一定要趕快試做看看! 放入你的餐盤常常有人問起:「到底要怎麼吃才叫均衡?

#60. 撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術: 躺著就能做，偶像們都在試的快速炫腹操

19 翡要控制一下自己的口慾,吃越多,明天就必須動越己的需求和身材比例,不然身高不高 ... 另外,下半身的訓練也很尤其是在抱女生為工作需要,必須得把自己維持在好的體態, ...

#61. 育兒生活 11月號／ 2015 第306期: 全面攔阻！秋冬進擊的小兒病症。

媽媽教室一產科的透視鏡- - -認識高層次超音波 1 .陳繼征醫師 2 . ... 陪伴您懷胎十月的日子一懷孕媽媽做運動維持健康好身材 2 .陪伴您懷胎十月的日子一皮拉提斯運動, ...