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六月 身體要開始散熱來迎接夏天
進入這梅雨季節，身體也開始準備迎接夏天了！⋯⋯

進入夏天之後，身體需要提高體內的散熱機能
體內需要在這樣的時期裡轉換成夏天的出汗模式
身體容易出汗，也代表著腎臟的氣流是通順的

在六月這個期間
如果腹部的側面如法正常的散熱
體內的熱度就會集中在腎臟
就會有全身提不起勁或是雙腳浮腫且感覺沈重

這個月的重點就是要調節腎臟的能量流動
此時就從腰椎第三節的柔軟度下手吧！

首先我們要先順暢肚臍周圍的氣流
當腹部的機能運作順暢，
不但能夠增加腰椎第三節的柔軟度，
更可以讓腎氣可以流動

可同時搭配ＣＰＴＧ理療級精油，帶動腎氣的運作
杜松漿果。生薑。肉桂。雪松 都是很好的選擇呦！
塗抹部位：從側腰往後倒後腰腎的位置

首先：
先沿著肚臍周圍順時鐘的按摩腹腔
再來抓住腹部兩側，沿著肋骨的下緣，按摩側腹兩側
等到腹部內側變溫暖就可以了。

這時候你也會發現腰部變得緊實，小蠻腰也就現身了呢！

也可以用動態的方式，放鬆腰椎按摩腎臟
1.躺姿，膝蓋彎曲踩在地板上
讓膝蓋隨著呼吸慢慢的一起往左側往右側倒
（大概20趟左右）
慢慢的你將會發現
腰部上方腎臟的位子開始變暖（反應比較強會從暖轉化到涼）
膝蓋周圍也會有涼涼的感覺
腹部兩側的表面皮膚，也會轉涼

這兩項簡單的方法，都是適合天天做的呦！

親愛的～
我們無法讓疫情馬上停止，但我們可以用不同的心態來看待。
～疫情 很快就停了～

事件的本身是沒有任何意義
一切都是我們自己的選擇

是我們選擇了正向面對，而不是正向選上了我們
是我們選擇了快樂，而不是快樂選上了我們
是我們選擇給予自己一個美好的人生，而不是美好人生選上了我們...

每個人都有選擇權
自己人生的劇本，自己寫！

#六月養身重點
#按摩腹部增加腎氣的流動
#揉腹變成小蠻腰
＃身輕腳輕一身輕

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我的人生第一支爬山vlog!!!
到底誰跟我說抹茶山很好爬
我爬到快累瘋還鐵腿一個禮拜
尤其後面的樓梯真的是荊棘路

但我還是登頂了!!!!
看到綠油油的抹茶著實很感動
爬山就像一場與自我對話的旅程
心繫目標想辦法堅持下去
偶爾別忘了停下來看看身邊的風景
腳踏實地一步一步走到終點
揮汗過後看到的美景更加令人珍惜
這絕對是我去過最不簡單的網美景點了🥺🥺

#抹茶山 #網美景點 #林鮭魚

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＃社工 ＃薪資回捐
各節重點：
00:00 開頭
01:23【七七會員福利】廣告段落
02:29 台灣社福普遍民營化
03:26 社福界最大醜聞：高雄晚晴回捐案
04:20 回捐型態百百種
05:25 回捐是為了讓員工薪資「更合理」？
06:26 回捐罰則過輕
07:26 政府與社福機構「唇亡齒寒」
08:19 社工薪資新制上路
09:06 上有政策，下有對策？
10:08 我們的觀點
10:57 問題
12:19 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：黑毛
｜腳本：黑毛
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：歆雅
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→斷裂的社安網／社工薪水回捐竟無法可罰　政府與機構共生連結：https://bit.ly/2XGGMHN
→回捐還不夠扯！晚晴逼簽自願離職 社工險跳樓輕生：https://bit.ly/2XFY5Zv
→北市社工預算與實際月薪標準不符 社會局向議員致歉：https://bit.ly/3CC9Tuo
→陳新皓：社福外包 社工如拋棄式人力：https://bit.ly/2Zq6b9b
→4/2 社工日，薪酸誰人知：回捐進化中、新制落實狀況多、外包社工怕失業：https://bit.ly/3kvH9NH
→周孟謙／晚晴回捐案評論：手無寸鐵的抵抗，與非自願的隱身：https://bit.ly/2W4k9Mw
→回捐13萬薪還沒拿回來！晚晴社工現身討公道：https://bit.ly/3u2P9ZR
→晚晴婦女協會爆「逼社工回捐薪資、無預警解雇」　高市府開罰了！：https://bit.ly/3zwf8d6
→【時力議員黃郁芬專欄】明明是老鳥，跟菜鳥拿一樣起薪？薪資新制讓資深社工「心酸酸」：https://bit.ly/3ktHvEA
→【社工的心聲】蔡總統同意這說法嗎？──台南市社工新制是殘補式計畫：https://bit.ly/2ZbVrec
→社會局回應讀者投書親子悠遊館社福宣導員工作內容之議題：https://bit.ly/3lLNfsW
→社工改名社福宣導員 反映南市府的行政傲慢：https://bit.ly/3AAu63o
→斷裂的社安網／社福機構被檢舉回捐停補助　聽衛福部次長怎麼說！：https://bit.ly/3kwlW6p

【 延伸閱讀 】

→不只是勞雇關係──社福團體工作者的多重弱勢：https://bit.ly/3lTyhkK
→《RIGHT PLUS 多多益善》社工回捐系列報導：https://bit.ly/3AAw57Q



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