我拿到AZ認證年輕人徽章了!
來更新一下我上週超好笑的疫苗紀錄😂
因為我計算一下我的生活作息,沒睡到12點睡不飽,直接跳過早上施打的場次,絕對會把自己搞超累,加上抓12小時候發燒的時間,早上八點打就會是晚上八點發燒,太崩潰了!
所以我選11~12點的場次,就算發燒也是半夜,睡睡還行吧!?
11點左右嚕西來接我,施打站離我家開車三分鐘,所以一下就到了,她放我下車先排隊她去停車(以為要排很久等很久),沒想到青埔活動中心的施打站超級棒!動線很完善~完全不用等不用排隊,我一到量體溫、填寫基本資料卡,核對資料之後馬上就可以打了!(也太快!!)
這時候!有個人突然在我後面貼很近,志工問她是誰?陪同嗎?她說:陪同 我一回頭還想說:誰啊我不認識啊!
真的快笑死!!!!因為帶口罩,剛剛嚕西來接我的時候一上車開沒幾分鐘就要下車(中間他爸爸剛好打電話來,導致我根本沒跟嚕西講到話對到眼,我根本沒看清楚嚕西穿啥衣服今天長怎樣)
近看才發現!是嚕西啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
真的是有夠幽默!搞得我緊張的心都飛了,太好笑了!
緊接著就是問診,但醫生也就問你:有不舒服嗎? 沒有就去打了....
一坐下護理師問我要哪一隻手,想一下左手比較好,不然不能用滑鼠工作(真的要避開慣用手!)正要問:會痛嗎? 護理師超可愛的說:那你(已經打了)不要看」! 我就在一陣矇中😅,結束了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
走出去坐到嚕西旁邊她還一臉驚恐:你打完了😲😲
等15分鐘沒事,回家有一點點小暈但都還好~
沒想到一路快樂到晚上12點,真的有一點點燒燒的,我就去吃一顆止痛藥,等到大概兩點多我就開始整晚都燒燒退退,抱著stasher冰袋睡.....
一直到第二天、第三天早上都是燒燒退退在床上根本一灘爛泥,中間就是一直喝各種維他命c水、寶礦力兌水一比一一大罐放床邊,但還好沒有激烈頭痛、肌肉酸痛也沒有被卡車碾那麼慘,可能是AZ認證中年人吧哈哈!
但一直到現在打完第四天,頭還是偶爾會抽痛跟眼睛痛、暈暈的,時好時壞,施打處則開始紅腫發炎了~(不影響生活)
整體來說我覺得比起等不到疫苗、新聞各種疫苗優缺點比較互相傷害帶風向的焦慮,這幾天的不舒服都很快就過去了!有疫苗能打我就很開心了!畢竟我當時真的不知道怎選,全勾交給踢公北~提高覆蓋率才是最能安心的呀!
💡施打事前準備
✔️額溫槍!(這次發現好好用!量很快!不然一天要看10幾次沒時間等)
✔️退燒止痛藥(藥局跟醫師說要打疫苗他就會給你了,不用多~不要囤貨!不然大家都買不到!一排正常不可能吃完的啦)
✔️維他命c發泡錠或是新鮮檸檬做檸檬汁
✔️電解水、舒跑/寶礦力加水1:1一天喝3000cc以上(之前有團購買sodastream的可以把它的罐子拿來用!一罐大概裝滿900cc很好用!也很好算飲水量!)
✔️發燒冰敷可使用的冰敷袋!(我真的好推stasher矽膠密封袋,之前有團購的團友可以先裝水冰冷凍預備)
✔️滴雞精 (這幾天早上沒胃口我都喝一包!至少有精神養身體)
身體左半邊抽痛 在 Facebook 的最佳解答
~案例分享~
一名習慣久坐的工程師來求診:
站著和走路時會出現臀部和前側小腿麻痛的現象。5年前就開始走路出現腳麻,但最近麻痛變得更頻繁。由於不想接受手術,因此嘗試了傳統整脊和復健診所的拉腰和電療,但效果都很短暫,僅維持2-3天。
這次看診希望能讓他在走路和跑步的時候都不出現腳麻的現象,否則會考慮要開刀了。
評估檢查發現:
1. 腰椎往右側彎時右側臀部會麻,且側彎只有20度(正常約40度)。
2. 生肌節測試腰椎第3,4,5節有問題,也就是膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹的動作都較左腳無力。
3. X光影像呈現腰椎第四節滑脫,薦椎過度前曲和腰椎稍微往右邊側彎,造成右腰椎第3/4,4/5和腰薦椎的神經出入孔較狹窄。
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由於腳的運動和感覺神經支配是由腰椎孔出來,因此當腰椎的位置排列異常的時候就會夾到神經,出現下肢紅、腫、熱、麻、抽痛、感覺過度敏感或下降的現象,有些甚至出現肌肉無力和萎縮的狀況。
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個案影像上可以看到第3節到薦椎都有狹窄現象,加上往右側彎,因此右側彎時會使椎間孔更小,出現麻的現象。長期的壓迫也導致這幾條神經支配的動作(膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹)力氣較小。個案麻的區域如小腿前側和臀部都是腰椎第五節支配的區域。
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治療時,我們以徒手治療將脊椎狹窄的位置拉開,讓滑脫的腰椎較好復位,並將過度前曲的薦椎調整到更好的位置。接著訓練其腹部的核心肌群,用腹內壓和週邊的肌群穩定滑脫的脊椎,使脊椎不會繼續往前滑。接著教導腰部拉筋的運動作為回家功課。
一週後復診,個案明顯的覺得麻的程度大大的下降了,可以走路的時間也從5分鐘變成半小時。過了兩個月的治療,幾乎沒有麻的狀況,腰也很偶爾才會出現酸痛,因此慢慢地加入重訓,恢復運動習慣。
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很多人會覺得腰酸背痛很正常,偶爾腳麻也很正常,但其實那是身體在釋出警訊:要好好的照顧保養了!
『椎間盤突出』或『滑脫』一定要開刀嗎?
不一定,趁變嚴重前都有機會使用非侵入性的徒手物理治療配合運動治療正!
有症狀的人要記得及早就醫治療喔!
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F君從月台走進地鐵車廂也是轉眼的事。
(這是第二篇,要看前篇,請爬文)
這節車廂沒什麼人,只有F君以及坐在遠遠坐在斜對角的一名老婦,似乎在閉目養神,胸前還抱著一袋不曉得什麼東西,他感覺有點暈眩,眼前的景物在搖晃,地板上有一份乘客遺留的報紙,被一陣風吹起,翻滾了起來,車廂的冷氣很強,但也不至於有那麼大的風可以把報紙吹翻,奇怪咧~哪裡來的風?
距離尾站還有一段時間,想閉上眼睛休息的F君,覺得風從自己的左邊吹來,與其說那是風,不如說是有個冰冷的東西靠得非常近,就好像坐在他左邊的座椅上,雖然看不見形體,可直覺告訴他,有什麼看不見的什麼坐在那裡。
不曉得你有沒有這樣的經驗,總覺得有誰在背後盯著你瞧,就是那種感覺,讓人不大舒服,空氣中好像有什麼視線朝著他的方向射過來,這樣被注視的感覺很糟,但也有可能是自己的心理作用,他不是那種在獨處空間裡會感到害怕的人,畢竟長時間都宅在家和自己相處,不會因為換個空間就變得膽怯,但毫無來由的恐怖感,確實以一種無以名狀的力量撲向他。
本來還有點醉意,突然一陣清醒,列車還未到站,他一個人在車廂裡如坐針氈,那名老婦人咧?剛才還看見她在打瞌睡的啊,奇怪怎麼不見了,F君望向斜前方,時間只過了一下下,照理說老婦人應該還沒下車呀,他揉了揉眼睛,確定自己沒有看錯,這念頭讓他整個人都清醒過來,誰知道他眼角的餘光掃向左邊的時候,他先是看見了膝蓋和腳,接著才意會到他身邊坐了個人,什麼時候坐到他身邊的,視線再往上移動,胸前抱著一大袋不曉得什麼東西的,正是他尋找的那名老婦人。
老婦人依舊沒有睜開眼,像是睡著了的歪著頭,靠著他不到半公尺的距離,他感到左肩有點疼,說不上來是哪種疼,被蚊子叮咬的疼,還是被刀劃傷的疼,是長著痘子的疼,還是被火燙傷的疼,他說不出來,但痛覺是真實的,從左肩的某處端點,一直延伸到脖子,還有後腦勺,有時像被電擊似的一陣抽痛,有時又像被人狠狠揍了一拳,留下異樣的刺痛感,會懷疑是不是骨頭碎了的那種疼,他下意識用右手撫著左肩疼痛的部位。
突然,老婦人睜開了眼,說了一句他聽不懂的泰語。
他看見老婦人從嘴裡吐出一口氣,像白色的霧,以極短的時間飄浮在空中,瞬間又消失,像言語以字符的形式,在空中勾勒了抽象的圖形,那陣幻霧,如煙消散的同時,老婦人從懷中的那袋東西裡,取出一張字條,隨手塞進F君擺放在膝上的左手掌心,他聽見有個聲音像是跟他說:「回家後再打開,現在不要看!」
那聲音不像老婦人發出的聲音,倒像是在大腦裡播放的,是直接說給他聽,不是以耳朵接收的聲音,而是他的大腦直接收聽,他覺得很怪,但是身體卻無法動彈,像是被施了定身咒一般,到站的廣播聲響起,車廂的冷氣依舊很強,老婦人悠悠站起了身,走到車門邊,待列車停妥後,她就下車了,F君使勁力氣想轉頭看個清楚,只見車窗外的老婦人抬頭瞥了他一眼,門一關上,列車便開動了。
F君這才恢復了行動的知覺,手握著老婦人的紙條。
他清楚記得那個聲音的提示,在回到家以前,不要打開來看。
很快他又閉上了眼睛,不知不覺列車已抵達尾站,在那之間的時間彷彿不存在一樣,他以為自己做著清醒夢,但下車前他的左手掌心確實握著那張紙條,那張老婦人塞給他的紙條,車門開了,空無一人的車廂,只有他獨自走下月台。
總算回到了郊區的舊公寓,如往常走樓梯到三樓,從口袋掏出鑰匙打開了大門,把房間的燈都點亮,他把紙條放在餐桌上,先進浴室上個廁所,接著打開冰箱倒了一杯冷水喝,拉開椅子坐下來,眼睛盯著那張摺起來的紙條,他喝了第二口,又喝了第三口,決定打開來瞧瞧,裡面竟然是一串看不懂的泰文,用粗的紅筆寫成,彷彿寫的人很急,筆劃十分潦草,但F君實在看不懂,他打算明天拿去工地問同事紙條裡寫的是什麼意思。
這天晚上他開了窗睡覺,讓涼風透進來,房裡比較不會那麼悶。時候也晚,不一會工夫,他已沉沉睡去,沒有做什麼奇怪的夢。
早上起來,他走進浴室洗了把臉再沖澡,他從鏡子裡看見自己的臉,眼袋的地方有著深深的黑眼圈,左肩的痛點好像略為浮腫,紅紅的還帶點紫,像是瘀青似的,他沖澡的時候,發覺水柱沖到左肩便像是被電擊般一陣痛楚,手邊找不到可以擦的藥膏。
算了,先出門再說,
F君穿戴整齊,拿起繪圖用的公事包,把房門鎖好,走下樓,準備去搭地鐵。他肩膀的傷好像有擴大的趨勢。
紙條到底寫了些什麼?
讓我們繼續看下去吧。
(故事待續)
#曼谷怪談 第二篇
文 / 銀色快手 20201106
民間有種說法有人拍你肩膀千萬不要回頭
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