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#梅姬老師每日占卜0915
#若您偶然間看到這則訊息
#則是宇宙特別要給您的喔
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🔮真實
是的，你所詢問的是是真實的。
這張牌卡要你知道,關於這個情況你所想的是正確的。你已經知道事實,即使這份洞悉是在你內心深處的。花點時間感受一下,關於這個狀況你的身體說些什麼。你的身體知道真相,如果你停下來傾聽,它就對你訴說。
你也可以從天使那裡得知真相。閉上眼睛,深呼吸,安靜地問一個問題。聆聽來到你意念中的字句。天使永遠訴說真實。祂們使用爱與溫暖的詞彙和感受,就算施們說的是你不想聽的(像是要你做出你覺得沒準備好的生命改變。)
這張牌也要求你對自己和他人說出真實。只要你如天使般地說話,採取愛的詞彙與行動,真誠是最好的。如果你害怕說出真相,請求大天使麥可給予你勇氣和保護。祂也幫助你明確地知道要說些和做些什麼,才能讓每一個人都受益。
🌹梅姬老師祝您有個美好的一天🌹
［看了讓人眼睛痛的低醣餐］
女兒看到我的晚餐：「嘖嘖…」
我趕緊解釋：「去年底的血管報告是正常的啦，妳放心。好啦好啦，我會留那塊大塊的明天再吃。」
有圖有報告有真相，我吃低醣好多年，血管沒有大問題，結果都是normal normal normal.
註：低醣飲食是限量吃碳水化合物，讓身體知道要去燒脂肪，才不會一直囤積。
還有就是糖會造成血管發炎，反而會讓血管阻塞嚴重，因此我大概從2014年開始吃低醣，除了體重下降數公斤，過敏也因為不吃過敏源小麥（麵包和麵）就好了。
｜腦mur｜和身體相處
#跟身體說說話
身心靈是常咡見的詞，簡單的描述了人類的運作和結構，只是在靈性的話題常談到的”療癒”常常是情緒和能量的，談創傷和感受談經驗和內在小孩。那 ”身”的角色是什麼？
#身體好運氣就棒棒
有如人類本身即是顯化的成果，”身體”是 選擇、內在品質和在你之內的經驗種種交互作用並累積到一定程度過後的結果。像是總是蹺腳的人會骨盆不正乃至脊椎側彎，容易發怒/急躁的人有各種的內臟和血壓問題亦可能以皮膚長斑脫髮呈現，習慣扛壓力放不下責任的人關節容易出狀況（特別是膝蓋和脊椎），也容易擁有一個格外厚實的肩背比例。
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早期學習靈性對身體是不注重甚至有些捨棄的，因為天生體力的扣打比較多一點，對身體算是有些殘虐的。錄影片到凌晨3、4點剪完早上6點直接坐在椅子上睡著，或多年前為了個展趕作品連續一週每天只睡2-3小時，不運動不曬太陽。
最近深深的感受到身體的委屈，特別辛苦的部份都發出希望能夠被好好對待的訊號。我突然明確的認知到這副身體唯一的願望是承載我去創造以及好好被對待。
於是我開始在睡前和身體對話，讓帶有疼痛的部份知道我有好好與他相處給予良好的照顧的意願，並且表達深刻感謝，可以感受到對話的過程身體的回應是欣慰喜悅的。
身心靈似乎開始協同工作，近日神奇的長出願意在太陽底下運動的意志。
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「身體也需要被理解和尊重，將他視為一個對像與他溝通相處，以耐心相待，身體自然會讓你知道他需要什麼。」
#信任身體的自療力
#信任身體知道他要什麼
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#手寫 #手寫字 #關於身體 #歡迎預約 ＃運勢 #塔羅 #占卜 #自我探索 #內在 #家門kamoncafe #腦少女說
#Body #Action #Movingforward #handwriting
#Relaxing #Tarot #Divitation
#Soul #SelfExploration
現代人時常久坐，引起腰椎不舒服。無論你是辦公族或是長途開車族，一定都要好好愛護你們的身體知道嗎（乞求貌）從沒愛過的話，今天就跟著VERONICA一起放鬆腰椎，只要10分鐘，會很舒服喲！
影片授權： @詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab (https://youtu.be/T8cjpnqwj4A)
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身心靈通識課：如何「愛自己」
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 任何身心靈的通識課：接納尚不完美的自己
💬 去制約(去除「非自己」的慣性)，是人類圖實踐愛自己的方法
💬 愛自己也不可無限上綱，同時要記得尊重他人
💬 愛自己最大的困難是甚麼？
💬 愛自己的三個階段：1.自我厭惡，2.不健康的自戀，3.健康的愛自己
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本集主題：「不節食的美好生活提案：直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環，吃出身心平衡的健康體態」介紹
訪問行銷： 沈嘉悅
內容簡介：
減什麼肥！少吃不會瘦
健康就是：傾聽自己身體的需求，接受所有的食物，餓了就吃
★Amazon 4.5顆星，500多條讀者回饋並且持續增加中。
★Amazon分類暢銷前10名：飲食失調和身體形象，女權主義理論
本書寫給──
★長期節食減重的人。
★想知道為什麼節食減重會失敗的人。
★對於食物、體重和健康的知識不盡正確的人。
★嘗試各種減重法、每天花好幾小時擔心卡路里的人。
★總是用當天的體重，來衡量自我價值的人。
★換過不同減重方式，期盼著下一種就是正確答案的人。
★認為減重才能真正愛自己的人。
★希望長遠改變飲食習慣的人。
坊間許多書籍都標榜著減肥妙方，號稱用不同飲食和運動的方式就一定能瘦下來，找到更好的工作、在人際方面更順利、事業更成功，彷彿只要體重減輕了，就能有說不完的好處。而我們的社會和文化也總是推崇所謂的「標準」身材，讓肥胖充滿負面意涵，致使許多人對體重的增加產生恐懼，對飲食和減肥更有許多迷思。
迷思一：節食減重的長期效果？事實上，無論有多強的意志力和支援，即便完全遵守減重計畫，一定會有生理和代謝上的反效果。
迷思二：瘦很健康，胖很不健康？事實上，一個人的健康是沒辦法從體重看出來的。
假如你總是擺盪在暴食和飢餓的兩個極端間，無異於讓身體經歷持續不斷的危機。
節食是無效的治療，因為疾病從一開始就不存在。──莎拉．費雪曼，茱蒂．弗里史匹特
我們與食物的關係失衡，通常不是因為情緒性的進食，而是限制、罪惡感、對體重和體型最深沉的恐懼，進而牽動了隨之而來的生理求生機制。吃，是生存最基本的生理需求，不該壓抑。吃東西之前，只要興起了「減重」和「吃少一點」的念頭，就會讓身體感受到剝奪，而自動啟動飢餓荷爾蒙，使我們比起能隨心所欲的進食，感受到更強烈的飢餓。這就是為什麼開始節食卻會觸發暴食的原因，無論體重多少，節食都將打亂你的新陳代謝，讓你無法好好傾聽自己的身體。惟有正視食物與體重的恐懼和負面信念，才能真正脫離飲食失衡的惡性循環。
本書作者一一破解了節食減重和節食文化最根本的迷思，並提供更直覺、更簡單的方式，來解答【食物】與【生理】【情緒】和【心理】的關係。傾聽你的飢餓，餵飽自己，你的身體知道自己在做什麼。對了，也別忘了休息、呼吸，隨時善待自己，重建身體和食物的健康關係。最後，套一句作者的話「去他的節食」！肯定自己，活出再也不用節食減重、自信美麗的人生吧！
￭你的身體一向比你更聰明，請相信它。
如果你累了，你需要的是休息而不是再加把勁撐過去；
如果你餓了，需要的是吃東西，而不是忍過去；
如果你覺得難過，需要的是哭泣或花點時間獨處；
如果你想吃洋芋片，一定也會有個很棒的理由。
「基本上，當我能夠盡情地吃任何食物，反倒讓我不再什麼都想要了。」
是時候開始好好活著了。吃吧！吃吧！
作者簡介：卡洛琳．杜納 Caroline Dooner
卡洛琳．杜納曾經是喜劇演員，而後投身賦權（embodiment）和身心靈療癒等相關領域，她同時也是一位作家、演講者和瑜伽老師（通常只教休息），過去曾是溜溜球減肥（yo-yo dieter）者，也是「去他的飲食法」（The Fuck It Diet）創辦人。她曾在UCB學習即興表演，並獲得了紐約大學（NYU）的文學學士學位。因此，她二十多歲的時候，就是個穿著緊身連衣褲站在演藝總監面前，讓他們告訴你「你是什麼樣的人」。
卡洛琳是「去他的飲食法」的播客主持人，並教授有關正常飲食和自我接納的線上課程。這是她的第一本書。
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