【食材小知識】屬性平和食物多吃無妨
#身體陰陽平衡比較容易懷孕
#每人身體狀況不同建議諮詢醫師意見
#星期四食材
備孕宜吃平性食物
有說備孕時多吃酸性或鹼性的食物,就有助懷有男孩子或女孩子,根據中醫典籍,食物則著重按其屬性及食療價值分類。如想增加懷孕機率,建議多進食屬性平和的食物,因為任何體質均適合食用。而屬性寒涼的食物要少吃,因為「血遇寒則凝滯」,容易損傷身人體陽氣,導致女性子宮寒冷,難以受孕。
屬性平和的蔬菜:菜心、芥蘭、津白、椰菜、西蘭花、椰菜花、茼蒿、節瓜、佛手瓜、豆角、紅菜頭、紅蘿蔔、粟米、薯仔、蓮藕、番薯、芋頭、竹笙、木耳、雪耳/黃耳、蟲草花、淮山、百合、蓮子、茨實、猴頭菇、冬菇、紅豆、黃豆、扁豆、眉豆、赤小豆
屬性平和的水果:無花果、蘋果、木瓜、牛油果、紅/青葡萄、檸檬、李子、菠蘿、布冧
屬性平和的肉類:豬、烏雞、鵝、鵪鶉、鴿
屬性平和的海鮮:蠔、鮑魚、扇貝、鱸魚、鯽魚、鯉魚、魷魚、銀魚、鯪魚、鰻魚、沙甸魚、泥鰍、吞拿魚、三文魚
[米水常見問題]
問:備孕中可以飲米水嗎?米水中含有薏米啊!
答:我們建議備孕中的男女飲食均衡,以攝取多方面的營養,而米水在備孕期間仍然可以飲用,米水中加入適量薏米是取其健脾滲濕功效,整體配方屬性平和,養成每天飲用米水的習慣,更有助養好脾胃,脾胃好即擁有健康基礎,身體健康自然增加懷孕機會了。備孕更建議飲加了黑豆黑芝麻的夕米水,健脾胃之外更有補腎作用。
一旦確認懷孕了,就可以轉飲不含薏米的米水了!
Eat mild natured food when trying to conceive
Some people say eating acidic or alkaline food when trying to conceive may increase chance of having boy or girl. Chinese medicine classify food based on its nature and healing effects. If you want to improve your chance of conception, we suggest eating mild nature food as it is suitable for all body types. It is important to avoid cold natured food as blood can stagnate when in contact with cold, hurting your yin and leading to cold uterus and difficulty with conception.
Mild natured vegetables: choy sum, Chinese kale, Chinese cabbage, cabbage, broccoli, cauliflower, garland chrysanthemum, hairy gourd, chayote, green bean, beetroot, carrot, corn, potato, lotus root, sweet potato, taro, bamboo fungus, black fungus, snow fungus, cordyceps flower, Chinese yam, lily bulb, lotus seed, fox nut, monkey head mushroom shitake mushroom, red bean, soy bean, hyacinth bean, black eyed bean, rice bean
Mild natured fruit: fig, apple, papaya, avocado, grapes, lemon, plum, pineapple
Mild natured meat: pork, black chicken, goose, quail, pigeon
Mild natured seafood: oyster, abalone, scallop, striped bass, carp, squid, white bait, mud carp, eel, sardines, loach, tuna, salmon
Common question regarding rice water
Q: Is it ok to drink rice water when trying to conceive? There is coix seed in it.
(con’t in comment)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,人體就好比一個戰場,免疫系統就像駐紮在體內的軍隊,「抵禦外侮」,與來自體外的病毒、細菌作戰,保護身體健康。只是我們日常的所作所為,卻可能導致免疫大軍喪失判斷力,甚至可能轉而攻擊自己。 西醫提免疫力,通常會從免疫細胞的功能開始探討,但在中醫觀點中,人體是一個有機的整體,中醫是如何解釋免疫力?當免疫力...
身體陰陽平衡比較容易懷孕 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
人體就好比一個戰場,免疫系統就像駐紮在體內的軍隊,「抵禦外侮」,與來自體外的病毒、細菌作戰,保護身體健康。只是我們日常的所作所為,卻可能導致免疫大軍喪失判斷力,甚至可能轉而攻擊自己。
西醫提免疫力,通常會從免疫細胞的功能開始探討,但在中醫觀點中,人體是一個有機的整體,中醫是如何解釋免疫力?當免疫力失調時,又該如何保養?本次邀請到陳曉萱中醫師替我們解說!
免疫力是什麼?
免疫力,顧名思義就是讓人能「免」於病「疫」的能「力」。陳曉萱醫師說明,在中醫古籍中並沒有免疫二字,中醫講求的是「陰陽平衡」。所謂「陰平陽秘,精神乃治」,代表的是中醫強調「中庸之道」,陰陽平衡人體就不會生病,身體狀況才會處於好的狀態。
陳曉萱醫師進一步表示,在臨床上仍會替患者區分病症,因為需辨症才有辦法治療。免疫力的問題可分為:免疫力低下及免疫力亢進。
免疫力低下:氣不足
「中醫我們會說這是氣分的問題,」陳曉萱醫師表示,以中醫角度而言,免疫力低下的族群被認為是「氣不足」、身體的修復能力不夠,或是「衛氣不足」,就沒辦法抵擋外邪入侵,導致感染;另外,免疫力低下癌細胞就難以被消滅,身體細胞發炎也難以自行修復。
免疫力低下常見症狀
容易生病
容易長皰疹
癌症
免疫力亢進:身體多處發炎
「免疫力亢進比較棘手,」陳曉萱醫師說,因為身體多處發炎,導致自體免疫系統混亂,無法辨識外來物,甚至開始攻擊自己,所以會產生自體免疫疾病。她表示,雖然發病時間長短不一,但這類疾病通常已經累積了長久的問題,而若以中醫解釋,就是比較深層的「血分」。
陳曉萱醫師表示,免疫力亢進在人體是處於比較深層的問題,若已經發病表示體內已經發炎很長一段時間,就需要更久的時間調理。
她舉例,有時候是「心氣不足」,心臟推動的力量不夠,導致無法消滅遠端發炎,進而造成免疫系統的混亂。或是「腎臟」的問題,因為中醫認為,「腎主骨生髓」,皆屬於身體較深層的疾病。
現代人多免疫失調:汙染+吃進過多添加物
陳曉萱醫師指出,現代很多人有免疫失調的問題,與環境有很大的關係,包括環境的汙染,例如空氣汙染,以及飲食習慣。她進一步解釋,現代人多半吃進超出身體負荷的東西,包括食品添加物或是調味料等。
她表示,現代吃的食物並沒有像以前那般簡單,栽種或製造過程的添加物容易累積在身體中,累積過多人體的免疫系統就無法辨識,因此導致自體免疫疾病人數有逐年上升的狀況。
不孕可能是免疫力失調造成
陳曉萱醫師表示,自體免疫疾病可以分為兩種:致病與不致病。
自體免疫疾病
紅斑性狼瘡
類風溼性關節炎
乾燥症
無臨床症狀的自體免疫疾病
重複性流產
無法受孕
陳曉萱醫師說,有些人出現重複性流產或無法受孕的狀況,有可能是免疫系統出了問題,某些抗體過高,導致身體將胚胎當作「外來物」處理,因此一直沒辦法順利懷孕。
免疫力失調如何調養?
陳曉萱醫師認為,最重要的還是以養生為主,免疫力低下與亢進分別有不同的調整方式。
免疫力低下保養重點
適度運動:運動過度可能反而會造成免疫力下降。
充足睡眠:身體才能產生足夠的氣,幫忙代謝體內廢物。陳曉萱醫師強調,如果長期熬夜,體內沒辦法生成足夠的氣修復身體,時間久了氣就會一直耗損,免疫力就會不斷下降。
食補:補充優質蛋白質,或藉由補氣的保養品調養身體。
免疫力亢進保養重點
適度運動
吃原型食物:免疫力亢進的人是因免疫系統紊亂,導致身體發炎,因此重點要放在吃對的食物,也就是減少添加物的使用,讓身體能處於乾淨的狀態。
充足睡眠:長期熬夜讓身體廢物無法代謝,導致體內的發炎物質愈來愈多,引發免疫系統的反應更加過度,因此免疫力亢進的人也要好好的睡覺,才能修復身體。
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