#法國育兒
我的新枕邊人❤️ &養育新生兒的甘苦!
自從寶寶出生後,我的枕邊人就換了,也從睡到自然醒,到不知道什麼叫做睡覺。從睡席夢思到變成讓我躺到腰痠背痛的沙發床!
不知道多少個夜晚,獨自奮戰,面對哭鬧不已的寶寶,其實措手無策,但只能自己苦撐,也不想吵醒其他人,每次法國郎問我睡的如何,我只有輕描淡寫的帶過,因為說多了也改變不了什麼。
媽媽總是那最後一道防線,平常家人抱玩、逗完寶寶,就沒事了,只要沒輒了就退回來給我,可是半夜我想休息時候,卻沒人可以替手!
迎接新生兒縱然非常喜悅,是我們的選擇,但也不表示就沒有辛苦,不用付出。我總是自己扛起寶寶餵奶、換尿布、洗澡、哄小孩所有事情,讓法國郎可以有正常作息,安心上班及照顧另外兩個哥哥。
也許每個家庭都有不同的照顧模式,但在我們家就是這樣,我在這邊多付出一些,就從另外一邊多得到一些。法國郎已經比生第一胎進化太多,我沒什麼好抱怨,也感謝他的付出。只是偶爾還是感覺累,我也好想用力的睡個好覺,夏兒你趕快睡過夜,讓媽媽休息好嗎?
寒假開學後,小哥淂淂最先感冒流鼻水,接下來陸續傳給小潞、爸爸,到這幾天終於輪到我了。沒睡好抵抗力不足,只要一躺下,鼻塞、喉嚨痛,耳朵痛全都來了,想要好好睡一覺真是難上加難,現在連個午睡都好奢侈啊!
只能給自己加加油,繼續撐下去,希望寶寶很快可以睡過夜,讓媽媽能恢復正常的作息,乖喔!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅DeerDeer米鹿,也在其Youtube影片中提到,說起失眠,我說第二沒人敢說第一。小時候因為鼻塞過敏就養成了不睡覺的壞毛病,身為水瓶座腦子總是在上床躺下的那一刻,才開始全力運作,更讓我的黑眼圈一年比一年更重。今年我真心想調整我的睡眠狀況,嘗試了所有我能找得到的助眠產品,整理成這集,希望它們能對付我也能對付你,從今天開始,一起好好睡覺吧! 註:3:...
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說起失眠,我說第二沒人敢說第一。小時候因為鼻塞過敏就養成了不睡覺的壞毛病,身為水瓶座腦子總是在上床躺下的那一刻,才開始全力運作,更讓我的黑眼圈一年比一年更重。今年我真心想調整我的睡眠狀況,嘗試了所有我能找得到的助眠產品,整理成這集,希望它們能對付我也能對付你,從今天開始,一起好好睡覺吧!
註:3:44 重力被的全名是:月熊重力好「眠」被,影片有錯字。
網站為:https://www.tumaz.tw
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#睡眠 #睡眠問題 #睡覺
躺下鼻塞 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳貼文
? 「瞓得好」系列 - 鼻塞篇
??????小朋友呼吸道結構比較幼少及窄,又主食大多是牛奶,易惹痰濕,因此,躺下睡覺時,痰濕容易阻塞呼吸道,造成鼻塞,容易扎醒。
加上進食?甜、?凍、?炸食物,也可以增加鼻塞情度。
而冷氣❄️也會加重鼻塞情況,建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度,因為睡著時身體會比日間低半度左右,體溫低更令免疫力下降,容易風寒。
如果情況長期出現,家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感,如果不太清楚,立刻去中醫面診。
除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀:
??手仔腳仔特別凍
?? 胃口差
??大便不成形
??隔數天才有大便
??鐘意暖按腹部
解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主
✅以溫暖清炎的食物為主,如粥、飯及湯麵
✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
✅每晚可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3粒,並用約90度水沖泡,1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶;沉香葉安神溫中,有助改善呼吸及睡眠質素。
保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友
✅睡覺要著睡袋,蓋腹部及背部
✅早上起身要加小背心,慎防風寒
?? 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔
2- 用暖手按迎香穴 、百會
3- 按腹部、背部,要有更好效果、可用砭石幫助
4-清補脾 3-5分鐘
5- 揉外勞宮 3-5分鐘
6-完成按摩後,聞通鼻塞香包,更強效果
7-夜間鼻塞,可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包
☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發
✅避免使用化學產品,如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香,要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。
不少家長反應比我知,??????好瞓左因為鼻塞少左
?下次會講「發惡夢」、「肚仔痛」、「唔肯瞓教」的安睡小tips
#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病 #瞓得好 #鼻塞塞醒
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不知板上的板友是否有和我一樣的症狀
平常白天時,鼻子呼吸正常
但一躺下就塞一邊
導致睡不好
尤其天氣氣溫像最近一樣忽冷忽熱時
白天都沒精神
只有睡覺才鼻塞症狀
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