【正念:此時此刻,讓心沉靜】
此時此刻,你焦慮嗎?
除了焦慮,你還有什麼感受?
害怕?恐懼?擔憂?
也許這些感受,此時此刻你都有一些,無妨的,因為這就是我們最真實的樣貌,緩緩的吸氣吐氣,然後靠近這些情緒,接納它即可。
如果可以,我想邀請你,先暫緩看文,為自己找到一首寧靜的歌曲,讓你穩穩的沈浸在音樂中,跟著音樂的律動,放鬆自己的身體,放鬆……再放鬆……。
昨天的疫情,一天當中高達十六個案例,創下台灣單日最多數量的紀錄,這個數字,震撼了每一個人。
周邊的朋友,有些焦慮得頭暈、心臟跳動加劇,焦慮大環境即將變得惡劣,以後生活該怎麼辦?
停,讓我們先停在這裡。
閉上眼睛,請緩緩的、緩緩的,做幾個深呼吸,直到你感覺內在安定一些,再張開眼睛。
當焦慮、害怕、擔憂盤據我們,我們如果能做出未雨綢繆的準備,其實正是這些情緒帶來的資源。
但如果擔憂的情緒一直蔓延,導致我們無法生活,那麼我們得看清我們被困在哪一個時區,我們要不要繼續困住。
昨日群組的夥伴說:「孩子剛考上駕照,立刻要求父母將車子開出去載送同學,但母親覺得孩子開車不安全,斷然拒絕,母子兩立刻起衝突。」
夥伴提問:「到底該如何和孩子溝通,貼近孩子?若放手讓孩子去闖蕩,萬一出了車禍,撞了人,難道要等到事情發生後,讓孩子去承擔後果嗎?」
我明白母親的焦慮,明白身為父母的擔憂,源自於愛,因此更難以從孩子身上拔除。
我們身處於時間的洪流中,生命的養成,仰賴於過去的累積,我們將希望,寄託於未來,因此時間的軸線,是由三段重要的歷程組合而成:過去、現在、未來。
在這三段歷程中,我們可能會輕易的被過去的悲傷困住而無法自拔,對未來一面懷抱希望一面卻又過份的憂愁與焦慮,深怕未來的一個意外,會將我們好不容易存好的幸福,一網打盡。
該怎麼辦?
我想邀請你們,專注於自己的鼻息,感受呼氣與吐氣時,氣流緩慢的通過的感覺,從鼻腔一路滑近胸腔,在肺葉轉一個圈,新鮮的空氣與穢氣交換位置後,新鮮的氧氣給了我們生命,懷著感謝的心,緩慢送出曾經滋養我們新鮮的穢氣。
一吐一納之間,我們穩定且健康的活於此時此刻。
是的,過去就讓它過去,未來亦屬於未知,我們永遠無法掌握未來的事物,但我們卻始終穩穩的活於當下。
只有此時此刻,是我們能掌握的時間,把此刻做到完美,我們就會擁有相對美好的未來。
此時此刻我們擁有什麼呢?
前日,三三在睡前,向我詢問:媽媽,今天有發生什麼好是嗎?
我:你的好事定義事什麼?
三三:就是平常不可能得到的意外驚喜吧。
我:那我的好事跟你的好事定義不一樣。
三三:你的好事是什麼?
我:我此刻睡在堅固的床上,床板牢牢撐住了我,沒有讓我掉下去,我覺得這是我的幸運之所在,這是好事。我們能躺在這裡聊天,屋外沒有山崩土石流,這是我們幸運的所在,這也是好事。我能躺在這裡跟你聊天,沒有任何的爭執和吵架,我感到幸福……這也是好事。
此時此刻,我感到很幸福,因為我們何其幸運,我能安穩的寫著文章,而你,可以安定的聽著平緩的歌,健康的活著,這就是我們此刻的幸福。
幸福有很多,每種幸福都不一樣,但唯一不變的是,幸福要自己去認定與挖掘,少了我們的認定,幸福不存在,而我們將會成為不斷焦慮未來的父母。
我們無能去控制未來的發展,疫情怎麼蔓延,我們無從得知,但我們此刻能做的努力,仍然有許多,至少保護好自己的安全,盡自己的方式,做足努力,餘下的,請記得我們身邊仍然有許多好事發生,至少我們仍然因努力而安在。
珍惜此刻這一分秒,我們都在這一念,安然自在。
請持續緩緩呼吸,安在於此刻。
#原本今天我要上Z阿姨的另一篇觀察報告
#但我想先安定每個人活在此時此刻的正念之中
#至於Z阿姨的觀察報告大家來票選是明天刊出還是下週一刊出呢
#這次Z阿姨書寫依然獨到
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車禍頭暈怎麼辦 在 白紀亞 Marcia Facebook 的最佳解答
#人生第一次骨裂竟然是這種情形⚡️
上禮拜出車禍照X光我沒有骨折,但還是掰咖腳很痛,我休息了一個禮拜,一出門就是為了去學校,原本覺得腳快好了可以走路了,沒什麼痛感了,今天去學校爬了四層樓,朋友的媽媽打來請我幫忙一些事,跟我聊了一個半小時,講完後我腳就突然超痛根本不能動,一動就痛到感覺腳斷了的感覺,但我還是想試試看我就走下去到三樓,果然很痛苦,而且開始頭暈貧血,於是我媽和救護車就來了,把我抬下去然後送醫院,這一路上一直到醫院我真的痛到很想哭,雖然都沒有叫出來,可是我內心一直在吶喊⋯我一直問可不可以給我麻醉讓我暈過去,於是馬上打了止痛針,後來再照了一次X光⋯
#嗯我的骨頭真的裂了WTF!!!!!!!!!!!😩
醫生說應該是我骨頭本來就有傷,爬樓梯後就裂開了,說我要打石膏一個月,腳不能走,護士還很用力壓我的蹠骨告訴我在哪裡,直接正中紅心,痛到想去撞牆,一開始護士跟我說庶骨我還想說什麼東西,那個字唸蹠ㄓˊ骨🤣
而且我家人最近也出車禍,車也爆了,只不過是對方的錯,幸好我爸開很慢,不然對方一定翻車,修車費還要50萬,可是對方好像家裡有問題也給不了,我爸也同情,只不過一台車出車禍就算對方賠修車費也划不來,因為就會有紀錄是事故車,以後賣車價錢就不好了😭
我的朋友們也真的讓我很感動💕
知道我很難過還一直逗我開心🤪
我真的很意外,我之前的車禍摔的都比這次慘,可是只有這次骨折了,我聽到一個月我真的嚇到,畢竟我今天還在走路的,我真的很納悶為什麼,明明之前摔得比較慘,我媽說大概是摔的方式,年紀也越來越大了,我身體也確實很脆弱,明明很多人出車禍都請長假不知道我到底去學校幹麻???我明明也沒在唸書⋯🙄
唉原本今天我還是酒吧局的主揪,因為要慶祝我復活😈
今晚抱歉啦各位😭我真的很想出現、很想喝酒🍷
畢竟我整個上禮拜都休息⋯
身邊的人都知道不跑局不出門每天待在家還是基隆⋯
對我來說是件多折磨的事,很多約都得取消了😭
他們真的讓我覺得很暖心❤️
大家都很期待這次出門,他們大可自己去花蓮就好
可是還是叫我決定⋯
如果我不去 大家就取消⚡️
如果我去 他們就沿路幫我推輪椅還說要揹我💦
😭😭😭
可是我只要想到出去玩還要麻煩人⋯
而且拍照也不能拍全身,不然就是會拍到輪椅
我就不知道到底要怎麼辦⋯
雖然全台灣早就都跑過了,但花蓮有個景點真的很美,我一直很想去拍照,而且一定要全身照☹️
真的是既生氣又難過,非常⋯⋯⋯😖
我的暑假😭😭😭
而且這樣學期末作業也都不能交了😞
活了21年,掰咖了3次
以後老了變天什麼的肯定也會有後遺症😔
真的很少發這種負面能量爆表的文章。
虧我爸昨天才幫我在車上新掛很美的車符,也不用騎了,我媽幫我把車騎回家,我坐車,她還很可愛的對我們窗戶裡笑,我還跟她說我的車會爆衝要小心,她說放心她會騎很慢🤣
到家裡地下室後她說我很輕,她也沿路揹我進房間🤧
我朋友也真的很了解我🤣
他們問我話,我沒回
「她可能在發限時 不是可能啦 是絕對」
🤣🤣🤣
愛你們💕
要祈禱我快快好🙏🏻
車禍頭暈怎麼辦 在 蔡沁瑜 Facebook 的最佳貼文
破相了!
應該是沒撞到頭,生平第一次上救護車,全身是傷,手肘傷口比較大,縫了幾針...
真的要謝謝朋友的幫忙,同事的醫生爸爸也到急診室關心,除了外傷,一切平安,意識清醒,只是有點頭暈.....
以自身例子提醒:過馬路要小心,天雨路滑騎車別太快,煞不住,會出事!
#我是被撞的行人
#我平安只是想做紀錄並提醒大家也注意安全
#傷口很痛不能碰水該怎麼洗澡
#接下來的工作還很多怎麼辦
#小生活之車禍意外
#主播日常
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不知道發在這版對不對如果錯了我會刪文想請問一下各位大大,昨天車禍後過了差不多一小時才有症狀出來,就頭暈、想吐、後腦勺有時還會有電電的感覺( ... ... <看更多>
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有些時候車禍後,做了X光也照了MRI,明明沒有嚴重的損傷,卻還是覺得脖子痛或頭痛,嚴重時至會頭暈想吐,到底是為什麼呢?昱瑩物理治療師來告訴你, ... ... <看更多>
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各位大大您好
我於4/25發生車禍 事故發生時我是左轉 對方直行 我被撞倒在地 無任何外傷
然而 身體至今會出現酸痛的現象
背部 身體都會不舒服
有想時吐 但是意識都清楚
所以想請問各位大大 我該去醫院看什麼科呢
還有 有沒有推的醫生(希望能在中壢 桃園)
因為事故發生當時 有去小診所照x光 大致上骨頭沒啥問題
所以想請問各位版友的意見
謝謝:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.241.155.107
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