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#軍人的典範
「吃果子拜樹頭」，臺灣能享有今日的自由、民主與繁榮，要感謝郝前院長等國軍將士在金門前線的浴血奮戰。
郝前院長生前每次去大陸，都拒絕接受對方的接待，並且嚴正駁斥對岸扭曲抗戰歷史，強調中華民國國軍在抗日戰爭的主體性，要求中共承認抗戰是接受國民政府及蔣委員長的領導，守住了中華民國國軍的榮譽。
「人生自古誰無死，留取丹心照汗青。」郝將軍這一生的戰役已經結束，留下了輝煌燦爛的一頁。
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郝柏村前院長為中華民國陸軍一級上將退役，江蘇省鹽城縣（今鹽城市）郝榮村人，曾獲頒卿雲勳章、青天白日勳章、雲麾勳章與虎字榮譽旗，陸軍官校12期砲兵科畢業，於八年抗戰時擔任基層官兵、#金門八二三砲戰時擔任最前線小金門陸軍步兵第九師師長，曾赴美國陸軍指揮參謀學院中華民國特別班第一期深造，為中華民國國軍留美將領之一，也是中華民國國軍在位最久的參謀總長，在兩位蔣總統時代結束後，於台灣開始民主化的過程中，郝柏村先生擔任過國防部長、行政院長，歷經了台灣民主與經濟的動盪與發展。
國軍黑鷹直升機失事，為感念參謀總長沈一鳴等8名將士英勇殉職，台北賓館開放民眾追思致意，不少民眾頻拭淚。總統蔡英文也將雷達分隊緬懷沈一鳴的悼念留言，親手帶到追思會。
有民眾說：「很敬佩軍人的典範，沒有他們的話，就沒有我們安全的台灣。」>>http://bit.ly/2QqCXjv
你知道嗎？【第一位登上TIME雜誌的華人】
#本日冷知識920
端午連假結束了～～各位讀者要好好打起精神繼續迎接上班/上課喔！今天的冷知識跟時事有些關係，也有點落落長（咪斯忙跌很努力地想要把它寫得更有趣一些QQ），請各位讀者耐心看下去囉～～
時代雜誌（TIME）最新一期時代雜誌封面，正是民進黨總統候選人蔡英文，其封面標題是”She Could Lead The Only Chinese Democracy“。
這也引起台灣內部的軒然大波，有國民黨支持者也弄了一個後製的洪秀柱@TIME圖片，不甘示弱地反攻。姑且不論時代雜誌看好哪一黨候選人，身為在美國深具影響力的新聞雜誌之一，我們不能否認的是，能登上當期時代封面人物，通常都被視為影響當代的重要人物。
而今天我們就要來談談第一位登上時代雜誌的華人：吳佩孚。
你對吳佩孚的印象是什麼？
歷史課本上寫明他是直系軍閥的領導人；照片上看起來是一位留著一嘴小鬍子的將軍；在當時也有人暱稱他為吳秀才，只因他是當年北洋軍人中少數有拿過秀才功名的「書生將軍」，美國史學家費正清顯然也看重這個北洋軍人的文化背景，乾脆稱吳為「學者軍閥」。
袁世凱在被迫宣佈取消他的帝制美夢後，於短短三個月內即病逝，而旗下的北洋軍閥分裂成直、奉、皖等派系互相奪權，都想接管北京的中央政權，吳佩孚也在1920年與1922年分別打敗皖系與奉系張作霖的12萬大軍，當時張的軍隊甚至還沒入山海關就被打趴了QQ。
就在1924年9月8日這天，美國時代雜誌當期封面人物正是吳佩孚。
下面的小字說明為：“General Wu“吳總司令。
是的，當時的吳佩孚掌握著直系最多的兵力，擁兵數十萬，其勢力影響著大半個中國。人們普遍看好吳佩孚的前途，上海英文雜誌《密勒氏評論報》的主編、美國人約翰·鮑威爾甚至認為他「比其他任何人更有可能統一中國」；就連蘇俄在成為世界上第一個社會主義國家後，為了打破孤立狀態，在對華政策上也企圖首先聯合握有重兵、正在崛起的吳佩孚，而非手無兵權，被他們稱為「夢想家」的孫中山。（孫中山哭哭QQ）
這也是為什麼時代雜誌特地將封面保留給吳，然而如此前景大好的吳總司令，卻在第二次直奉戰爭中被馮玉祥背叛而戰敗；在當時接受蘇聯支持的國民黨廣州國民政府，也因吳的反蘇立場，將直系吳軍列為北伐的首要目標，被北伐軍擊潰主力之後，吳率領殘軍一路撤退到河南，後來又被張作霖排擠QQ，而在這一連串的戰役之間，吳也早已失去權傾中央的機會。
而在蔣介石掌握實權後，吳才被允許從四川回到北平，屢屢戰敗的吳早已心灰意冷；而眼看著日本逐漸侵略中國，他對於日本是深惡痛絕的，吳佩孚即便流落四川有東山再起之意時，日本特務頭子荒木代表日本，願奉送「步槍十萬支、機槍二千挺、大炮五百門，子彈若干，此外並助款百萬」，但他堅定地拒而不受！吳佩孚除了曾大力批評滿洲國是日本附庸，更曾質問張學良，你怎麼不反抗918事變！！QQ
順帶一提，吳佩孚的死因至今仍是一個謎，有一說是因吃羊肉餃子咬到一塊碎骨，引發牙痛，當時找來一位日籍牙醫師來幫他拔牙，卻不知怎地引發感染，短短幾天內就離開人世；當然也有更多人相信，是因為他屢次拒絕與日本合作，而被日本人暗殺掉的。QQ
就這樣，1939年，北洋集團裡的唯一儒將－－吳佩孚，就這樣被一顆羊肉餃子（？）害的魂歸西山，當此噩耗傳出，北平的日本佔領軍和親日政權重重祭奠了不肯屈就的這位將軍，甚至連日軍侵華最高司令官也參加了公祭儀式，而華北淪陷區的各省市三日之內均下半旗誌哀；對吳之死，北伐中獲勝的蔣介石更親致唁電給吳公館致意。QQ
而當年的國民政府與最高國防委員會還分別決議，追贈吳佩孚為一級上將。報紙上，更譽吳為「中國軍人的典範」；看到這裡，有沒有稍微了解一些這位被稱為中國華盛頓的人物，民國初年的歷史實在是十分混亂～
如果對於吳佩孚本人的故事有興趣的話，以下是延伸閱讀：
http://ppt.cc/Y2Eay 吳佩孚何以稱“中國之華盛頓”？
http://ppt.cc/2YC3o 吳佩孚:上世紀20年代最有希望統一中國的軍閥
每日一冷～我們明天再見囉！
[Miss Monday]
這是一個關鍵的時刻。
缺少您的一票，國民黨就會陷入極大的危險，
大家心底最深的憂懼，是黨對明年選舉如何應戰？
青天白日滿地紅的國旗，還能否在臺灣飛揚？
我知道你心累、失望，想要放棄。
我知道你鬱悶、生氣，想要發洩。
我從來沒有放棄，我和大家一直在戰鬥。
我知道，你我都熱愛中華民國，
不管是民進黨的台獨主張，
或者是過於偏激的兩岸政策，
對於中華民國都是傷害，
我們不能坐視也不會坐視。
在革命軍人的家庭出生長大，我知道什麼是
「國家」、「責任」、「榮譽」。
捍衛「中華民國，民主自由」的信念，
早已深深烙印在我的心中。
受黨栽培從政二十三年，每一場硬仗，都是承擔。
無論輸贏，你我都不曾缺席。
正因為跌倒過、失敗過，
我們更知道如何從低谷奮起、知道未來怎麼贏。
我們要重視民生經濟，重視環保能源、重視交通建設，重視財政紀律，重視區域和平穩定，我們要重視、更要做到人民真正在乎的事。
一席一席鄉鎮市長、縣市議員、地方首長，我們寸步不讓！
只有從基層開始，贏回地方，國民黨才有希望重回中央。
黨員同志們，中國國民黨是創建與守護中華民國的百年大黨，
我們要堅持正藍，堅持理性問政的治理典範，
絕對不能沒有治理經驗地打高空、
不能走極端，泡沫化變成小紅、小綠、小白。
「今天不做，明天就會後悔」，
黨與國如今都處於最危急的時刻，已經沒有後悔的本錢。
退此一步，中華民國將再無生存。
這是一個關鍵的時刻，需要您的參與。
9月25日，拜託大家，風雨無阻，走出家門，
我們一起站出來，投下關鍵的一票，改變才有希望！
堅持捍衛正藍的中國國民黨，
把中華民國贏回來！
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
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