EP61照片補充:埃達克島上的冷戰風景
因為可以分享的圖片不少,今天先奉上這些人為建物的廢墟風景,過幾天再來補充自然風景~
1. 島上到處盛開的紫色魯冰花,以及隨處可見的警示牌。部分地區仍埋有地雷,或者有污染物殘留,直到現在軍方仍然會每年雇用大批包商到島上清理廢棄物,意外成為今日島上重要的經濟來源。
2. Quonset Hut,美國於第二次世界大戰時開發出來的建築構件,以金屬製成半圓筒狀,只要安裝在地面上,就可以迅速當成軍營使用,在阿留申的惡劣天氣中還可以半埋在地下,對戰時的美軍來說非常方便。部隊撤守之後被當地居民當成度假小屋使用,在島上許多角落仍然可以見到。
3. 位在島上北部的情報單位(推測應該是今日海軍情報局 Office of Naval Intelligence 的前身),可能因為業務性質特殊,孤立於其他單位之外,彷彿是一個獨立的小宇宙,內部有自己的餐廳、電影院、體育場、郵局,甚至還有保齡球館。
4. 情報單位內部人去樓空,但許多室內用品仍然保存完好,阿留申群島惡劣的天候使得木頭不容易腐壞,即使廢棄了近30年還能感受到過去美軍駐守時的景象。
5. Bering Hill官兵休閒中心中的圖書館,借還書櫃台甚至部分書籍都還留著,1992-1993的日期見證了1994年的基地在1994年關閉的歷史,也成為封存冷戰歷史的時空膠囊。
6. Bering Hill官兵休閒中心裡的其中一間餐廳,保有美國60年代流行的軟墊皮椅樣式,而這還只是其中一間餐廳而已——同一棟建築裡還有可容納200-300人的電影院、溫水游泳池、酒吧以及便利商店,並且透過地下通道聯通十幾棟營舍。
7. Loran Station(遠距離無線電通信站)為了維持通訊設備運作而使用的巨大發電機,廢棄了30年後雖然嚴重鏽蝕,仍然不減當年壯觀的氣勢,有種宮崎駿動畫《天空之城》裡那種工業廢墟的風格。
8. 暱稱為「通往地獄的七扇大門」的軍火庫,民宿主人指出冷戰時期的核子武器便存放於此。
9. 核輻射避難所內部,右邊的垂直鐵柱可以在戰時組成床鋪,左邊應該是控制空氣流通用的操縱面板,得經過4-5道鋼門才能進入避難所,可見當時美國是多認真的為核子戰爭爆發準備。
10. 麥當勞的招牌早已拆除、門窗封閉,但仍然可以清楚見到得來速車道,以及1990年代保存至今的菜單!大家可以仔細看看菜單上的品項與價錢~
【EP61 冰火齊發、臨危受命的北美最前線:阿留申群島】
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習慣就像上高速公路前的匝道,將你引導至一條路線上,還來不及反應,你已經快速往下一個行為駛去。比起開始做一件不一樣的事,繼續做本來正在做的事似乎比較容易。
明明是一部爛電影,你還是坐著看了兩個小時;明明肚子很飽,你還是一直塞零食;本來是要看手機「一下下」,結果二十分鐘後,你仍死盯著螢幕。
不假思索遵循的習慣往往就以這種方式,影響了你在思考時所做的選擇。
取自《原子習慣》
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各位朋友,早安:
我們的習慣,可以回到幾個動心起念的瞬間去討論。譬如說,當孩子讓我們生氣的時候,我們在當下反射性地回應,或者暫時離開現場,或者選擇深呼吸,常會影響我們接下來一連串的動作。
我能保持閱讀的習慣,是因為我身邊常放著書。我一坐下來,順手便把書拿起來,一下子時間就過去了。
萬事起頭難、頭過身就過,這些法則對我很有幫助。覺得難,先做很簡單的第一步,之後就比較容易按照步調走。
深呼吸是我常有的起步,接下來我便跟自己連結,確認自己內在狀態,自我肯定,感恩我自己的努力,並且繼續向前進。我不是每件事都積極果敢,很多事我不一定立即反應,很多時候甚至不回應,但我很常回到自己的內心,知道自己那時不夠勇敢也沒關係。
祝願您,看見屬於自己的決定性瞬間,稍稍暫停深呼吸,給自己重新選擇的機會!
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如何運用「兩分鐘法則」停止拖延
【文/ 詹姆斯‧克利爾】
崔拉.夏普被許多人認為是當代最偉大的舞者與編舞家之一。她在一九九二年獲頒俗稱「天才獎」的麥克阿瑟獎,舞蹈生涯多數的時間裡,她都在巡迴全球表演原創作品。她把自己的成功歸因於簡單的日常習慣。
「我用一個儀式開始每一天。」她寫道,「我早上五點半起床,穿上健身服、暖腿襪套、運動衫,戴上帽子,然後走出我在曼哈頓的住所,招一輛計程車,請司機載我到九十一街與第一大道口的健身房,在那裡運動兩個小時。
「我的儀式並非每天早上在健身房做的拉筋與重訓,而是計程車。向司機告知目的地,我就完成儀式了。
「這是個簡單的動作,但每天早晨用同樣的方式做,讓它成了習慣—讓它便於重複,很容易做。這降低了我跳過或以不同的方式做的可能性,讓我的慣例軍火庫多了一項武器,也讓我少了一件要費心思考的事。」
每天早上招計程車也許是個微不足道的舉動,卻是行為改變第三法則的絕佳範例。
研究人員估計,我們每天的所作所為中,有百分之四十到五十是出於習慣。這樣的比例已經很可觀了,但習慣真正的影響卻遠大於這些數字所能表明的。習慣是會影響隨後有意識的決定的自動化選擇。沒錯,一個習慣可以在幾秒內完成,卻能形塑幾分鐘、甚至幾小時後的行為。
習慣就像上高速公路前的匝道,將你引導至一條路線上,還來不及反應,你已經快速往下一個行為駛去。比起開始做一件不一樣的事,繼續做本來正在做的事似乎比較容易。明明是一部爛電影,你還是坐著看了兩個小時;明明肚子很飽,你還是一直塞零食;本來是要看手機「一下下」,結果二十分鐘後,你仍死盯著螢幕。不假思索遵循的習慣往往就以這種方式,影響了你在思考時所做的選擇。
在我的生活中,每天傍晚總有一個小瞬間—通常是五點十五分左右—會決定接下來整個晚上的樣貌:老婆下班走進家門後,我們不是換上運動服前往健身房,就是坐在沙發上點印度菜,然後看《我們的辦公室》影集。跟崔拉.夏普招計程車類似,我的儀式是換上運動服。只要換上運動服,我就知道自己會去健身;只要踏出第一步,接下來的每一件事—開車去健身房、決定要做哪些運動、站到槓鈴底下—都變得輕而易舉。
每一天總有幾個這樣的瞬間,會在之後帶來巨大的影響。我把這些小選擇稱為「決定性瞬間」:決定要自己煮晚餐或叫外賣的瞬間,決定要開車或騎自行車的瞬間,決定要開始寫作業或拿起電玩搖桿的瞬間。這些選擇都是道上的岔路。
決定性瞬間為你未來的自己提供可得的選項。舉例來說,走進一間餐廳就是一個決定性瞬間,因為那決定了你午餐會吃什麼。嚴格說來,你對於要點些什麼有掌控權,但從更廣的意義上來說,你只能點菜單上有的東西。如果進去的是一間牛排館,你可以點沙朗或肋眼牛排,但不可能點壽司。你的選項受限於可得的事物,而它們取決於你的第一個選擇。
我們受習慣引導我們去的地方所限,因此,掌握一整天的決定性瞬間非常重要。每一天都由許多瞬間組成,但真正決定你走的道路的,其實只有幾個習慣性的選擇。這些小選擇累積堆疊,每一個都設定了軌道,決定你如何運用接下來的一段時間。
習慣是起點,不是終點;是計程車,不是健身房。
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以上文字取自
原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
https://www.books.com.tw/products/0010822522
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軍火庫菜單 在 [食記] 台北美福牛排館,肉商軍火庫重砲出擊- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱:美福乾式熟成牛排館
消費時間:2017年/5月
地址:台北市內湖區民善街128號 2 樓
電話:(02)-2796-1566
營業時間:午間 11:30~14:00、 晚間 18:00~21:00/假日晚間17:30~21:00
每人平均價位:1000-3000
可否刷卡:可
有無包廂:有
圖文版食記
https://natasha-traveler.tw/fresh-aged-steak/
「肉商軍火庫」美福從1975年開始進口肉品,引進如美國SRF極黑牛、澳洲穀飼300天安格
斯黑牛等,至今已是國內首屈一指的肉商與食品進口商,並在內湖開設美福食集超市、熟
成21牛肉麵與本文要介紹的美福乾式熟成牛排館。距離上次來訪相隔了兩年,美味依舊,
不虧是我心中的頂級牛排餐廳排行榜冠軍!
2017年5~6月推出的「肉商重砲出擊」活動:
1.美國極黑和牛老饕牛排限時特價
2.晚間7點前點選單杯House Wine或Erdinger Draft Beer買一送一
3.法國吉拉多生蠔加購優惠,單顆130元起
恰到好處的座位間距,大約是可以偷瞄到隔壁桌的菜色、
又不會被談話聲干擾的距離(笑)
美福的套餐包含自助式沙拉吧+主餐,主菜有牛排、伊比利豬、鴨胸、龍蝦等。沙拉吧也
可以單點,如果食量不大,兩人用餐可以點一份套餐+沙拉吧來Share。而美福最有名的乾
式熟成牛排,在5月底前點餐也附贈一客沙拉吧。
菜單是4月拍的,不過到6月底前也有點餐贈送一客沙拉吧。乾式熟成牛排份量大,適合
2-3人以上Share。今天全家五人用餐,慶祝爸媽生日外加光輝五月母親節,點了這個月主
打的極黑和牛老饕上蓋肉套餐與26盎司的乾式熟成帶骨肋眼,再加點3份沙拉吧,等於每
人都可以享用沙拉吧。
自助沙拉吧是義式風格,雖不像五星級飯店有琳瑯滿目的菜色,也有近20道餐點,
包括開胃菜、火腿、沙拉、麵食、甜點等,走吃巧也吃得飽的路線,簡單又不失精緻。當
天最驚豔的是照片右上方的老酒醋風味烤章魚,軟嫩又不失咬勁,帶有淡淡煙燻香氣,不
輸給在義大利吃到的味道。
兩款抹醬:白蘭地肝醬與鮪魚橄欖醬,薄荷香吉士酸甜風味烤小白菜,起士拼盤與藍紋起
士。兩款麵包都不錯吃。
湯品選擇有紅蘿蔔濃湯與海鮮清湯,除了弟弟之外,其他人包括我都點了海鮮清湯,後者
味道與佐料都非常普通...照片中的是胡蘿蔔濃湯,很特別的加入香吉士調味,讓紅蘿蔔
的土味不會太明顯,反而帶著迷人的香氣,最後放入一顆酥炸餃子點綴,味道很棒。
喝完湯之後我弟才幽幽的說,美福的濃湯表現一向比清湯好....傻孩子,點餐時怎麼不早
說呢~
半開放式廚房可以看到師傅忙碌的身影,還有很威的牛排烤爐。旁邊的冷藏櫃存放著乾式
熟成牛排,依據台灣氣候調整熟成方式,讓時間成為提升美味的助手,牛肉中的酵素與外
在的微生物相互作用,慢慢軟化肉質變得軟嫩,水分也逐漸蒸發,肉品的甜度、風味都更
上一層樓。烹調前需切除牛肉外層風乾的表皮 ,耗損的比例不少,也是乾式熟成牛排價
格昂貴的原因。
爐烤美國極黑和牛肋眼上蓋肉5OZ (當月套餐優惠價格 NT$1550)
肋眼是牛隻較少運動的部位,肉質嫩又富含油花。上蓋肉是肋眼的精華部位,俗稱老饕肉
,數量十分稀少。這塊和牛老饕肉一上桌就肉香四溢,肉質十分軟嫩,濃郁的肉香伴隨著
豐腴的油脂,微妙精緻的滋味留在唇齒之間久久不散,超好吃!
重頭戲上桌,26盎司的乾式熟成帶骨肋眼牛排(NT$3950)
當天用餐在FACEBOOK打卡之後,幾位老饕朋友也來留言:「美福是少數有脆度與煙燻並存
的好牛排。」此話當真不假,焦褐色的表皮夠酥脆,切開是美麗的嫣紅色,恰到好處的三
分熟,充滿香甜的肉汁。我最喜歡熟成牛排帶骨的部位,漸層的滋味,到了骨頭邊緣巧妙
的濃縮聚集,是整塊牛排的精華啊!
兩塊牛排PK,大家全部投票給極黑和牛老饕上蓋肉。沒辦法,雖然熟成肋眼也很優秀,但
老饕肉那柔嫩誘人的口感與香氣,實在讓人驚艷,一吃難忘。
甜點選擇也很豐富,不會因為是沙拉吧就草率製作,甚至不輸給一般西餐廳的套餐甜點。
最愛這款栗子蛋糕,細緻濃郁的栗子泥與甜美的冰糖栗子,讓今晚有個美麗的句點。
結帳時間,5個人共9321元。
Fresh & Aged 美福乾式熟成牛排館
官網(有餐廳最新優惠) :https://www.mayfull.com.tw/news.html
地址:台北市內湖區民善街128號 2 樓
電話:(02)-2796-1566
營業時間:午間 11:30~14:00、 晚間 18:00~21:00/假日晚間17:30~21:00
*B1有停車場
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