關於 載人或被載都要防曬 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#車內防曬 #防曬避雷雨 #載人或被載都要防曬

被載是幸福～載人是⋯⋯⋯⋯（喂～亂唱什麼鬼）

自從澎湖曬黑了一個色階回來之後
只好比之前更勤勞防曬和美白
居然臉白得比身體還快這樣
我最近美白有些成果也有女生私訊問我
讓我整理一下我的美白小攻略再和大家分享嘿
先說說車內防曬
有開車或是坐車（公車也算哦）都要注意一下喔

📌我的車內防曬🚗💨💨💨
不想把自己包得像採茶姑娘
其實做好隔離還是很有用的

✔️戴帽子（一定要有帽緣）
✔️戴袖套或穿長袖薄外套
✔️ Uniqlo Taiwan有出防曬外套或防曬圍巾
✔️抗UV太陽眼鏡
✔️擦防曬
✔️保濕噴霧（臉和頭髮都噴）
✔️放一瓶水喝（補充水分，吹冷氣會乾）
✔️穿長裙或長褲

近來酷暑難耐還有午後大雷雨
開車或坐車可以吹冷氣真的比較舒服
尤其女生大多怕曬黑更怕曬出斑來
防曬不是只為了怕曬黑長斑而已
而是怕皮膚產生病變而且會老化得更快
所以就算是短時間的移動
陰天也有紫外線不能夠輕忽
尤其是艷陽天的日子就更要注意

我有趕在六月底之前繳完稅
看新聞說還有31萬多人還沒報稅
你們都報完了嗎
我想起我沒養車之後少了一個燃料稅
減輕了不少負擔
但是我要用車還是有車開
都開好看又好開的歐系車Audi或Volkswagen
只要車內防曬做好
輕鬆自駕吹冷氣和躲午後大雨也算是一種小確幸吧

養一台車不容易啊
辛苦了各位車主
有興趣或想和我一樣🈶️車不養車的朋友
我用的是 Zipcar Taiwan汽車共享平台
他們的服務和車款都很優質
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不管任何狀況都有人在感覺很放心
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上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8

----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
https://zoebitalk.com/hiking-app-android/

IOS登山必備 APP 圖文版✍️
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路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/

【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw

IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4

千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM

----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。

#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記



【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC

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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
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台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/

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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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新年新氣象的愛用品來了！
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►依序使用到的商品：

1⃣️ d program敏感話題
➪均衡化妝水
用起來淡如水 質地沒有特別保濕或潤澤
說實話 它不會是馬上就愛上的商品
但！給它時間 它會證明給你看
三個月用下來皮膚好穩
我太過乾燥 毛孔會粗大
用了它也改善了～～～
而且壓頭的包裝深得我心
非常推薦給敏感肌

➪均衡乳液
這一罐我在三個月就用了一半！
它很輕盈 可是我搭配化妝水跟這個乳液
冬天用下來皮膚都不會有死皮或脫屑
它擦在臉上 抹開後會從乳液轉水的質地
用下來完全不負擔 好愛

➪淨化隔離防護BB精華
我好意外會愛它😂
因為我愛的隔離底妝已經好多
結果！它還是能脫穎而出
妝感自然提亮 兩頰毛孔修飾效果好
遮瑕比一般的隔離還更好
重點 持妝、不暗沉
然後又是物理防曬 對皮膚低刺激
請給掌聲👍
http://bit.ly/2vDNSOM

2⃣️ THREE自由光燦潤頰盒
我因為一個日本YouTuber愛用被燒到
結果THREE寄來限定10週年包裝裡面就有打亮霜！
用過之後回不去
尤其我很喜歡有點光澤的妝感
它能比一般粉狀打亮更適合打造這樣的效果
質地很綿密
閃度不走囂張路線
比較內斂 看不出打亮痕跡
也完全不顯毛孔！
我後來發現打亮下面另個深栗子色也能當作眼影
我是THREE長期腦粉
包裝美 又好用 真逼人
http://bit.ly/2RNpfYF

3⃣️ KAIBEAUTY無重力飛長睫毛膏
小凱老師跟我說：「不要輕易用，用了回不去」
everybody 這是真的
我過往愛的戀愛魔境、KISS ME、1028還是我喜歡的
但我真的在這些睫毛膏中沒用過這麼輕盈的膏體
不糾結 沒有蟑螂腳
纖長的自然 卻讓睫毛有一定的黑度、粗度
刷起來有孔雀開屏的效果
包裝也沒話講（膚淺如我 重視外貌哈哈哈哈）
值得買！
http://bit.ly/37M4fH4

4⃣️ Aesop牙膏
如果長期有下巴粉刺、痘痘問題
請買！
雖然貴 但包裝很美（又來了）
好啦 說真的它的清潔效果很棒
很天然 沒有噁心的化學感或味道
泡泡很內斂😂
跟一般習慣使用的有點差異
但為了它的無氟 我願意
http://bit.ly/31cNAKh

5⃣️《兔嘲男孩》

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►繼續觀看更多影片：

➪又回日本了！解鎖新景點：上台跳舞/日本最低山/河川划船🇯🇵日本德島Vlog
https://youtu.be/yQjsv43qXas

➪開箱燒到我的IG廣告2！疑似商品詐騙/迪士尼反派聯名/萬毛牙刷好用嗎？
https://youtu.be/Ii71xRXlNyY

➪矮個直擊coen：激推褲子！日本年輕人愛牌！
https://youtu.be/vQbaNO6wNqc

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現在的人去旅行無孔不入，很多地方因此變得商業化，失去當地原有的味道。
緬甸，是近年備受注目的旅遊目的地，隨着昂山素姬上台，這個民風純樸的佛教國家逐漸開放，旅遊方興未艾，仍保持着一份難得的純真簡樸。每年10月至4月，不但是當地旱季，更是去遊覽的最佳時機！加上緬甸政府剛於十月開放香港人落地簽證，大家入境更容易，想趁她被遊客逼爆之前去朝聖，不妨參考以下的緬甸旅遊攻略！

一) 景點
雖然緬甸首都是內比都，不過那裏是政治行政中心，沒有旅遊設施可言。旅遊景點集中在仰光、曼德勒、蒲甘及茵萊湖。
仰光是緬甸前首都，是當地最大城市，旅遊發展相對完善，有豪華酒店、優質餐廳、百貨公司等。市內既有傳統風格的建築，也有前殖民地建築，融合古今歷史文化。著名旅遊景點包括大金寺、卡拉威宮、喬達基卧佛寺等都位於此。
曼德勒則是緬甸的古皇城，是古今的政治、經濟及文化中心。那裏有很多佛教建築，而烏本橋日落更被視為世界最美夕陽之一。
蒲甘是歷史古城，有無數佛塔及佛寺等佛教文化遺址，乘坐熱氣球居高臨下欣賞遺址，是不錯的體驗。與其他佛教景點不同，茵萊湖是一個水鄉，乘坐船隻穿插水上村落、浮島及水上市集，別具風情。
如果打算短途三日兩夜來過周末，仰光的城市氣息、不同風格的建築及佛教景點，都可以令你的假期相當充實。如果想慢慢探索緬甸，可留五至七天，加上曼德勒及蒲甘兩個地方，感受歷史古城及佛教遺址的魅力。若再多一兩天時間，還可以去北部的水鄉茵萊湖，看看獨特的水上文化。


二) 交通
各主要城市之間有鐵路、長途巴士或船連接，交通尚算方便。不過市內的交通選擇不多，主要是巴士及的士，但巴士路線複雜。建議大家乘坐的士。

三) 飲食文化
飲食方面，當地食物富有東南亞特色，例如椰漿飯、椰絲粉及魚湯米粉等，也因為那裏全年平均溫度攝氏30度，味道以酸辣開胃為主。此外，為了方便保存，當地還流行發酵食物，帶濃烈酸餿味的臭魚、蝦膏、蝦肉飯糰等，是當地人的美食，不過對遊客來說，未免太重口味。

四) 航班
目前往來香港及仰光國際機場的航班，有港龍及緬甸航空，港龍更每天都有航班，相當方便。

國泰港龍航空
航班：每周11班
票價：$2,649起
查詢： https://www.cathaypacific.com


緬甸國家航空
航班：每周4班
票價：$2,166起
查詢： https://www.flymna.com

五) 簽證
無論持特區護照或BNO，均要簽證。除了親身去緬甸領事館辦理，價錢$320，三個工作天內可完成。更方便的方法是網上申請eVisa，一般也是3個工作天內完成辦理，將獲批eVias列印出來，過關時即可使用，其價錢為50美金，約$390，比領事館做簽證貴一點。另外網上還有特快簽證，24小時內有結果， 價錢比普通eVisa貴5美金，相當合理。
此外，緬甸政府剛剛於10月頭重啟香港人落地簽證，持有特區護照人士，可以在仰光國際機場、曼德勒國際機場及內比都國際機場三個機場，申請落地簽證，簽證容許旅客在當地逗留30日，費用為50美金。

緬甸領事館
申請時間：周一至五 9am- 12nn
收件時間：周一至五 3pm-5pm
需時：三個工作天
簽證費：$320

緬甸電子簽證
網址： https://evisa.moip.gov.mm
需時：三個工作天
簽證費：USD50 ($390)

六) 消費
當地消費使用美金或緬元，建議大家帶美金去機場的AGD銀行櫃位兌換，匯率較好。現時 1美元兌 1550緬元左右。當地消費水平不高，以飲食做參考，一日的餐飲平均$20至$30。去國家元首都去的餐廳，平均消費只不過$50至$60。

七) 住宿
雖然很多地方都很市井平民，不過住宿方面，則有香格里拉及Parkroyal等五星靚酒店，房價大約$1,000一晚，以名牌酒店來說，算是划算。至於其他質素不錯的四星酒店，價錢由$300至$600不等，豐儉由人。

八) 禮儀風俗
緬甸是個佛教國家，遊客有不少風俗禮儀要遵守。
DON’Ts
1. 首先佛門之地莊嚴神聖，所以不論男女皆要穿蓋過膝頭的褲或裙，上衣要有袖，忌袒胸露臂。
2. 某些宗教地方，不容女性進入或攀爬。
3. 當地人覺得頭部是神聖不可侵犯的地方，遇上小朋友，千萬別貪得意摸他們的頭，這樣對當地人來說是不敬。
DOs
1. 由於入寺廟須要脫鞋，方便起見，建議大家學習當地人，到哪裏去都穿著拖鞋。
2. 旱季的緬甸太陽猛烈，宜多塗防曬，像當地人一樣。
3. 緬甸人很友善，對陌生人也會微笑示好，大家入鄉隨俗，記得多點笑容。

編輯：溫曉嵐
拍攝：鄧廣基

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