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【亂世中的堅持：以連繫善養孩⼦】線上講座系列

//改變童年就可改變世界。世界在褪變中，教養⼜豈能故步⾃封？//

今年四⽉中，我們邀請到《善養⼩童成⼤同》作者 ， 澳洲⼼理學家Robin Grille 顧樂本，⼀連四週在線上與⼤家⼀起，由尋找自己的內在小孩開始，探討在亂世中與孩⼦建⽴連繫的善養之道。

🌟講座1：當家長還是孩子時 (4月17日)
對象：家長
報名連結: https://cutt.ly/4kTXPgO

🌟講座2：當老師還是學生時 (4月24日)
對象：老師
報名連結: https://cutt.ly/TkTCF2N

🌟講座3：當助人工作者還是孩子時 (5月1日)
對象：輔導員、社工、心理學家、治療師
報名連結: https://cutt.ly/9lAyUPW

🌟講座4：我童年時的渴望 (5月8日)
對象：任何兒童照顧者、從事兒童工作的人士
報名連結: https://cutt.ly/klAt7Mn

講座時間：上午10-12時
講座形式：Zoom Webinar
講座語⾔：英語 （設粵語、普通話即時傳譯）
講座費用：$60/場
查詢：[email protected]

主辦機構：教育大同
核心夥伴及資助機構：陳廷驊基金會

本土輔導心理學10年回顧，是次chit chat和大家談談：

-輔導心理學家到底做啲乜？行業發展及經歷
-本土輔導心理學碩士課程特色、本地畢業生特質及十年來的發展趨勢
-好多人都想知我哋同臨床心理學家、輔導員、社工有啲咩分別，會談談在助人行業上CoP專業角色定位及跨專業溝通
-未來學術研究及發展

今個星期五就係，有興趣想了解輔導心理學家嘅朋友記住快啲報名！

#成日問我嗰啲同學自己上嚟聽啦
#直接真人對話chitchat

-
機會又黎啦！阿池開IFS course呀！😍😍

內在家庭系統 Internal Family Systems（初階）

【報名】https://forms.gle/AJPcu7tD7Zb6DEh19

The Body Keeps The Score「心靈的傷, 身體會記住」一書作者Bessel van der Kolk講過：

“The treatment method that all clinicians should know to treat clients effectively!”

"For me, discovering Internal Family Systems therapy was a breakthrough!"

【對象】
1. 希望深入探索人內心世界，幫助自己或他人活出真我(Self Leadership)的朋友 (一般公眾)
2. 心理治療師、輔導員、社工等
3. 正念、非暴力溝通、Focusing、Hakomi、Gestalt、EFT等身心靈修習者

【內容】
課程教授Internal Family Systems的理論基礎和實踐，透過導師協作、現場示範、學員親身練習、每週練習和反思交流，幫助學員：
· 學習IFS的理論和發展過程
· 了解IFS對創傷療癒和轉化的突破性發現和實踐
· 認識真我(Self)和部分(Part)的特性
· 掌握進入內心不同部分(Part)的步驟
· 認識和區分內心的保護者(Protector)、其保護機制及在內心系統的角色
· 認識創傷部分(Exile)的特性，以及在內心系統擔任的角色
· 釐清和處理內心不同部分的關係
· 體驗和練習進入真我(Self)的步驟
· 掌握兩種與部分(Part)對話的方法：Direct Access及Insight
· 學習與保護者(Protector)建立信任和安全感
· 學習與保護者(Protector)協商
· 認識和回應內心不同部分之間的衝突關係(Polarization)
· 認識和回應內在批判者(Inner Critics)
· 以真我帶領(Self Leadership)日常生活

【形式】
· Zoom線上課程
· 體驗式學習，結合理論講解
· 現場示範、小組練習、案例分析
· 設每週課外練習
· 學員將組成練習伙伴，每週練習

【名額】
每班12人，小班教學

【日期】
第一班：10月17日至11月28日（逢星期六），10:00am - 12:30pm，共六節 （11月7日沒有課堂）

第二班：10月27日至12月1日（逢星期二），8:00pm - 10:30pm，共六節

【語言】
廣東話 （有少量未有合適翻譯的術語，將用沿用英文）

【學費】
6堂共3,000港元，費用包括一套Inner Active Cards及速遞費用
為了支持大家對IFS 的學習

我們準備了Inner Active Cards，幫助大家辨認內心不同的部分(Part)

【導師簡介】
池 （池衍昌）是非暴力溝通導師、ICF Professional Coach in Transformation、Internal Family Systems實踐者及「創傷同學會」發起人。

池有三年Internal Family Systems學習和個案經驗，他的工作結合了內在家庭系統、非暴力溝通、專業教練學及靜觀等元素，尤其擅於個人療癒和轉化。

作為資深的非暴力溝通實踐者，過去五年他通過工作坊、專業教練學、衝突調解，為不同組織、社羣及有志人士提供培訓和支持，分享和應用「非暴力溝通」的核心原則及實踐方法。在社會變革及機構發展方面，他強調協作領導、社群營造和衝突轉化。
他同時是外國組織Nonviolent Global Liberation和Cultural Catalyst Network的成員。

【IFS 個案分享】
[個案一] 與恐懼對話，轉化內心的保護者和內在小孩
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156689202496486
[個案二] 轉化愛吃零食的習慣，療癒背後的焦慮和壓力
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156736071561486
[個案三] 遇見內心層層的保護機制，讓真我呈現，聆聽最強勢的保護者
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156751148691486
[個案四] 深入聆聽強迫子女的言行想法，轉化內心控制子女的「支配者」
https://www.facebook.com/chisir/posts/10156802149146486
[個案五] 內心保護者也需要愛和療癒，轉化討好別人的「Pleaser」
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156809200176486
[個案七] 與「未來自己」相遇，見證療癒轉化的無限可能
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156992781026486

【學員經驗分享】
Carmen介紹IFS和個人轉化故事
https://www.facebook.com/curious.carmen/posts/10158850525732059

Debbie擁抱自己內心不同聲音的故事：<<我決定擁抱我的內在家庭>>
https://www.facebook.com/slelupuslivewithme/posts/1314232108766720

Debbie<>
https://www.facebook.com/434955876694352/posts/1329175807272350/?extid=tJ9MvehpCzVdqKJo&d=n

Debbie <>
https://www.facebook.com/434955876694352/posts/1432728583583738/?extid=TFZ5sHslBSR1ukEx&d=n

【報名】https://forms.gle/AJPcu7tD7Zb6DEh19

【查詢】
池
電話：94251654
電郵：chisir2010@gmail.com

#內在家庭系統
#IFS #Internal_Family_Systems

如果我唔係親身經歷過IFS，
或者我唔會相信係咁powerful！
從此愛上IFS，令我同Internal family傾計變成日常
令我即使記起以前嘅一啲傷心嘅事都唔再難過
多左好多new insights ！
最近好忙學業，
但都抽時間去睇書further自己對IFS嘅認識。
因為我唔止幫自己，我亦想喺將來幫人！

育有一子一女的Anda於2014年確診乳癌，進行切除手術後，2016年癌症復發，癌細胞轉移到肝臟。身體面臨巨變，她心情被受打擊可想言之，更甚者，她更要面對家中只有數歲大的子女，「醫生話畀我聽嗰下我都接受唔到」，Anda憂心指如何可以將自己接受不了的事告訴子女。

Anda的子女中，女兒更是「癡身」，會是想時時刻刻「癡」在媽媽身旁，這令本身要接受治療而身心俱疲的Anda更是矛盾，「每當自己一個人靜落嚟嗰陣，就會諗起自己嘅病情，跟住就會喊，經常都會覺得自己唔喺度，腦海經常都有呢啲畫面，但喺仔女面前要扮無事」，因為Anda認為子女年紀尚小，覺得不宜將自己病情告訴他們，因此在他們面前隻字不提自己患病。

可是小朋友的觀察力超乎想像，那時是Anda病發的時候，女兒也似乎察覺了媽媽有異樣，「有時同朋友去生日會，係件好開心嘅事，佢都話佢好想去，但佢去完之後就會話，『點解會用咗呢啲時間去同朋友玩呢』，佢話如果可以嘅話，『我會想多啲時間陪你』，我唔知點解小朋友會唔想去玩，喺呢個年紀用嚟陪媽媽，我就開始觀察佢，覺得佢有啲奇怪。」

Anda說女兒有時間中會問我些有關生死的問題，「譬如『媽媽你話人死咗會上天堂，你上咗天堂，仲可唔可以同我傾偈呀？又或者你可唔可以帶埋我去天堂呀？』我話人死咗先去天堂，我都唔知幾時會上天堂，如果我上咗天堂，你仲會有爸爸、有細佬、有其他親人，你都要好好生活，她就同我講，『唔啦，你死咗我自己喺度都無意思，我想同你一齊去天堂。』」

女兒的反應令Anda覺得太誇張，「佢（女兒）夜晚會喊，話會發夢，其實我陪咗佢好多晚，我都嘗試用自己嘅方法疏導她嘅情緒，睇吓佢咩事，發覺佢唔會話我知係咩事，淨係識得喊。」

Anda坦言那時不懂處理女兒的情緒，「每一晚你見到自己個女為自己身體狀況喺度喊，其實好很難受，嗰一刻其實我都好想喊，但我要好積極，我唔想畀負面情緒佢」，因此Anda成為一個嚴厲的母親，有時會責罵女兒，其實只時希望對方可以在自己在生時學會獨立，但女兒只是小學生，「依家諗返起佢都好無辜。」

Anda之前都參加過香港癌症基金會的活動，覺得他們幫到患癌的家庭，就向基金會下協助兒童的彩虹會求助，及後女兒獲安排藝術治療課程，Anda同時也獲輔導。

註冊藝術治療師海琳解釋指，藝術治療是心理治療的一種，它的獨特性在藝術創作方面，因為小朋友未懂說話時，已經可以塗畫，所以他們未表達到事情時可以繪畫輔助，加上治療師會邀請小朋友表達創作內容，孩子表達自己的能力因而加強。

海琳續指，治療過程與父母的溝通和相處很重要，因為他們處理到小朋友所表達的焦慮等情緒時，也可幫助小朋友與家長溝通，從而在家庭的層面上也可以處理問題。

Anda指女兒很喜歡畫畫，卻沒想過藝術治療可以幫到女兒，「原來真係投其所好，因為佢係有啲慢熱，未必容易同人傾到自己內心世界。」Anda透過藝術治療師，得悉女兒原來知道自己有很嚴重的病，雖然她不知道是甚麼，但知道是有機會會死亡的病。

Anda坦言那一刻自己才開始醒，因為她以為女兒一直都不知道患病，在她知道同時，自己又沒解釋清楚，令女兒覺得自己很快會離世，但其實情況未到如此惡劣，所以令她內心積壓了很多恐懼。

Anda接受輔導員建議跟女兒坦白病情，「其實佢哋可能只係小學五年班，已經察覺到身邊很多嘢轉變緊。」女兒清楚母親病情後，情緒有所好轉，令Anda如釋重負，「我覺得好開心，佢會好關心我嘅病情，但又唔會好似以前咁負面，而係積極咁看待。」

更令Anda窩心的是，女兒在接受藝術治療起，就已經會每晚製作小手工為自己打氣，現在更變成她的一個習慣，至今仍在繼續，Anda估計女兒為自己製作了約200份作品，「其實佢都幾犀利，可以一直維持咁做。」

Anda現時定期服藥控制病情，她的願望當然是身體健康，但也把女兒記在心上，「媽咪梗係最最希望見到個女大學畢業，之後結婚生仔，但如果喺呢刻，我見到佢她大學畢業已經好開心。」

香港癌症基金會屬下的彩虹會旨在協助5-17歲因家人患癌而受影響的兒童及青少年。彩虹會的臨床心理學家、藝術治療師和社工等專業團隊，可擔當患癌人士和孩子的溝通橋樑，紓緩孩子的憂慮。

本集主題：「你，其實很好：學會重新愛自己」新書介紹
　　
專訪作者：吳宜蓁
　　　
內容簡介：
是誰要你委屈？
是誰讓你自卑？
你的人生不該活在別人的期待裏，
要相信，你值得被好好對待
　　
停止說「都是我不好」
此刻，告訴自己
所有的自卑都是多餘
　　
「為什麼我總是在忍耐？」
從小我們被教導著「以和為貴」，
在不斷壓抑的狀況下，忽略了內心真實的聲音，
別把忍耐當成生存法則，勇敢表達你的需求吧。
　　
「為何我這麼糟，無法滿足他人期待？」
父母、師長、情人的期待，從來不是你的人生，
滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂，
請分清楚，哪一個是你對自己的期望。
　　
「我老是比別人差，怎麼辦？」
兄弟姊妹、另一半的前男／女友、同學、同事……
我們的人生總是不斷被比較，也被自己拿來比較，
停止比較吧，不論你是什麼樣子，都值得被愛。
　　
「要是我做錯了決定怎麼辦？」
總是怕做出錯誤的選擇，
反而寧願為他人而活嗎？
不如相信自己一次，就算錯了也是「自己的路」！
　　
作者簡介：吳宜蓁
　　諮商心理師／心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所，現為淡江大學兼任心理師，「失戀花園」專欄作家；曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師；也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員；大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員，與社工一同服務社區的精神障礙者。
　　
　　在對人生感覺迷惘時得到協助，決定要成為助人者；為了更理解「人」，踏入了心理系。從社工領域，到學校從事輔導工作，再踏回社區的心理師，都是想實踐想成為助人者的初衷－陪伴那些同為人生感到迷惘的人。

鎖匙講心理 第一次同大家見面！今次為大家解答9條心理問題！

問題 1️⃣：如何處理壓力？ 0:08
問題 2️⃣：如何處理失眠？ 1:13
問題 3️⃣：社工和輔導人員有何分別？ 2:14
問題 4️⃣：學校社工輔導工作是什麼？ 2:59
問題 5️⃣：如何處理校園欺凌？ 4:06
問題 6️⃣：社區工作有何要點？ 5:22
問題 7️⃣：如何處理轉職？ 6:25
問題 8️⃣：如何面對辦公室政治？ 7:11
問題 9️⃣：如何用心理方法改善政治矛盾？ 8:13

如果大家有乜嘢心理嘅問題，歡迎在留言區留言，我哋會盡力為大家解答！?

給 失眠朋友 的音樂 Music for Sleep & Relaxation : https://youtu.be/kvhd2j8NeWc

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KEY的劇場
Facebook: https://www.facebook.com/keystheatre/
YouTube: https://www.youtube.com/user/KEYsTheatre
IG: KEYsTheatre

My Life is My Theatre：期待你成為我們創作中的主角

鎖匙電影台：https://bit.ly/2Jtc1xt

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此乃 鎖匙講心理 LIVE 的精華版

Cover Song〈飛出去〉
https://youtu.be/lv8L-mMw2e0

Music by Ron Tso
https://www.facebook.com/ronmusichk

Royalty Free Music by HookSounds
https://www.youtube.com/channel/UCwghrgZdUGTzjESP_ri0Itg

Cover Photo by Ka Lam
http://www.flickr.com/photos/kalamization

* 本節目內容純屬個人意見，作為各位的小參考，並不可以完全作為心理治療上的參照

#鎖匙講心理 #鎖匙 #Key Luk