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❤️ #懶人最愛又能吃的質感健身餐奧兒法輕食健身餐 🍜
特別為喜愛健康又愛吃輕食的我們所做，風景座位都屬於較輕鬆自在風格，瑞瑞特愛來這樣子的餐廳，無壓力空間，點餐後也能邊滑手機又吃得開心健康無負擔 ！（沒有限制內用時間）📱
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現代人都吃外食居多（說我啦）很難在家好好煮一餐健康餐，就來到奧兒法輕食來到，健身餐都有熱量計算！！完全不擔心自己吃到爆熱量表耶，超感謝 Hu Lynn 姐姐賜美照 🙏😆😁
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由專屬三大主廚製作，更有營養師去調配每一道餐點設計・健康輕食，第一次曉得餐廳有「營養師」控管飲食耶，實在是太酷了吧！
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想維持身材卻又很難忌口的，能夠計算吃下的卡路里確實很方便，讓我們知道正確飲食會比運動更來的重要唷，當然運動也是非常重要的，快來看我吃什麼跟卡路里 ➡️
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跟著瑞瑞導航去 👉
✍️ https://reurl.cc/lxV8Y
☎️ 04- 238 006 06
⌚️ 早上至下午｜ 9:00-17:00
🏠 奧兒法輕食健身餐
🏠 台中市南屯區文心路一段211號1樓
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#瑞瑞的日常 #瑞瑞推薦美食 #台中南屯奧兒法 #輕食不負擔 💗
🔺塔塔醬嫩雞腿 $230
軟嫩的雞腿肉先用迷迭香料醃製，塔塔醬口味清淡，用洋蔥、胡蘿蔔以及小黃瓜切碎現調，搭配黃金泡菜解油膩，輕食不負擔的一餐，湯品是純素的，是用蔬果熬的高湯。
店家資訊：
小杏韻輕食便當
🛳台中市南區忠明南路793號
⏰11：30～14：00，17：30～20：00
☎04-22603520
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#便當 #盒餐 #會議盒餐 #午餐 #台灣 #台中 #台中美食 #台中小吃 #塔塔醬嫩雞腿 #小杏韻 #yummy #vscocam #vscodaily #instapic #instafood #food #foodstagram #foodpic #foodie #foodphotography #台中南區 #跟著老莫吃東西 #跟著老莫走南北
自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
✨全台專櫃與MOMO購物網現正熱烈預購中✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#燕麥奶
#麥片
#植物奶
#健康飲品
#簡單哥
簡易【輕食便當】配上「自製清爽莎莎醬」讓你健康無負擔！
「提前做好一週份量讓你想吃直接加熱好方便！」
「芒果搖身一變成清爽醬汁！」
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⛱簡單哥小前置：
👉雞胸肉使用1%的鹽水浸泡兩小時
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🤘簡單哥小知識
甜椒富含大量的維生素C ，甚至是柳丁的2倍多，也富含豐富的b胡蘿蔔素喔！
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
---芒果沙沙醬---
👉芒果 180克
👉檸檬 20克
👉糖8克
👉辣椒3克
👉橄欖油 約60克
---自由添加---
👉雞胸肉 300克
👉蝦子12隻
👉紅甜椒 100克
👉黃甜椒 100克
👉青花菜 160克
👉海鹽 適量
👉黑胡椒粒 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①水滾下鹽，青花菜川燙至香氣出來，再川燙甜椒
②川燙好後撈起冰鎮，再煮熟蝦仁撈起冰鎮
③水滾後下雞胸肉滾3分鐘後關火燜10分鐘
④冰鎮過的配菜加入黑胡椒、橄欖油、鹽巴拌勻
⑤加入檸檬汁、辣椒、糖拌勻後，加入芒果拌勻
⑥加入橄欖油、檸檬皮拌均勻
⑦雞肉冰鎮後切片，加入黑胡椒粒、鹽巴調味
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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#簡單哥
#輕食便當
#健康料理
#莎莎醬
#雞胸肉
#便當
#居家料理
疫情期間，大家是不是都減少外出開始在家開發新料理了呢 我今天會教大家一道懶人輕食料理 只要3分鐘，就可以享受美味無負擔的輕食料理，即使是在家 WFH 的生活，也要在吃的上面有所講究!
香蕉
無糖優格
麥片
竹籤
盤子
#防疫料理 #克萊兒廚房 #凍香蕉雪糕 #防疫
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