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【裝好裝滿大約400-500大卡的便當盒！不用再一直量一直秤了🙌】

一直以來很多人都問我一週自製健身便當在哪裡買，之前有在社團幫大家代購，結果廠商消失了最後流團... 但我並沒有忘記這件事，退款給大家之後，就默默的一直尋找品質好又適合的便當盒，結果終於被我找到了！我覺得質感比原來的好，而且也比上次本來要代購的還要厚實，同樣不含雙酚A，可微波加熱，也可以放洗碗機與冷凍庫👌 我實際試用了一個多月，真的覺得比我原來要團的好用很多！為什麼呢？

因為我實測發現，它剛好三格的容量正好都是我在準備減脂便當時所需要的澱粉、蛋白質肉類與蔬菜的份量，超級剛剛好！省去好多抓份量、秤電子秤的時間✌️

左上格我放了藜麥糙米飯，剛剛好是兩份澱粉的份量約140大卡，右上格比左格大一點點，剛好差不多是我拿來放三份雞胸肉、魚肉、蛋的容量，熱量約210大卡，大格子的部分則是可以放2-4份蔬菜，熟蔬菜可以放四份，生菜可以放到兩份，圖中我是放兩份熟蔬菜有200g大約50大卡，（其實還有很多空間，因為熟蔬菜可以放到四份），這樣加上烹煮的橄欖油大約一茶匙50大卡，裝好就差不多是450大卡超均衡減脂便當！都不需要在那一直秤電子秤了🙌

這次便當盒因為廠商問我們有沒有想要印製logo，所以我們就簡單的在盒蓋上做了我們自己的小品牌☺️ 也因為是做我們自己的小品牌，所以跟廠商訂製的數量不敢定太多，怕賣不完就哭哭了😌 對了！這次因為是自己做的，所以我們有貼心的附上我們精心設計的食材熱量、份量說明表唷！幫助大家在規劃飲食與做便當的時候都能抓到自己想要的份量與熱量👌

昨天便當盒已經到貨了！目前我們正在整理貨品並包裝，預計10/18就能開始出貨囉。前幾週有先開放在社團讓團員先預購，現在到貨了直接在這邊開放大家預購囉！

🍱商品說明：

- 小麥纖維材質，內外兼具環保又美麗。

- 尺寸：15cm*23.5cm*5cm

- 重量 ：125g 一個

- 可微波加熱 ，-20度至120度都適用。

- 密封盒蓋設計，將美味完整原封保存不外漏。

- 每組包含五個便當盒，一次備好每週健康來源。

- 採三分隔設計，將兩份澱粉（約140大卡）、三份蛋白質（約210大卡）及2-3份蔬菜（約50大卡）的容量都幫你分配好，輕鬆裝好裝滿每日營養。

-附Mi精心設計的食材熱量、份量說明，讓健康餐盒菜色規劃更簡單上手。


🍱下單連結：https://goo.gl/6GmNQ3

【全球輕鬆購．國外品牌代購的新選擇．媽咪們的剁手好旁友】
　
　　在日本讀書回來之後，上了年紀的龍哥已經過了在拍賣上買一大堆從淘寶進貨、洗個兩次就會大脫線或退色的便宜、質感粗糙的洋裝，雖然沒有大買名牌的闊綽，卻開始願意為自己的裝扮加點預算、讓自己看起來質感好一些。從婚後龍哥開始偏愛歐美舒適簡約的風格，衣櫥裡打開的每一件洋裝都是FOREVER 21不然就是H&M。

　　尤其是當了媽媽之後更是愛歐美與日本品牌的服飾，像是龍哥這次挑了FOREVER 21的Tribal Print Romper的民族風的連身褲跟休閒風Ruffled Surplice Romper的紅色連身性感短褲，這兩件的質感不僅純棉又好看，抱寶寶也不怕刮傷他。龍哥這次有挑了Floppy Wide-Brim Straw Hat這頂帽子，因為國外比較重視帽子的版型、很多休閒防曬帽戴起來就是比台灣的版型好看、修飾，像是這類的搭配單品也很值得原汁原味的國外代購。

　　龍哥還在東京讀書的時候很好買，但自從試管懷孕後行程安排上已經不如以前自由，產後甚至能不帶寶寶出門就避免。但是想找代購去買自己喜歡的歐美品牌，卻又退卻於國際運費不夠詳細、沒有買過不知道值不值的信任的窘境。這次「全球輕鬆購」邀稿龍哥體驗網站直接購物、不需再透過代購苦苦等待雙方信件確認貨品、賣家必須得跑好幾趟店面才知道有沒有我的尺寸。
　　最讓人滿意的是使用中文化介面跟多種便捷付款的方式（信用卡、ATM轉帳、超商繳費），而且網站有原廠保證（非正品退三倍）！並且，價格皆以含國際運費，又免去了國內運費，還做到了國外代購無法提供的七天鑑賞期！



　
　　
　
　　
　
　
　　
　　　

　　這真是一個小妖孽的網站！讓龍哥在上面流連忘返地選了好久。不過，現在看的大多都不是自己的衣服了，拎杯下手的大多都是小小件、很快就不能穿的小寶寶衣物。因為寶寶的衣物需要比較高的純棉感，秘密比較貼身的衣物大多都是國外小品牌的服飾，這樣安全度的把關較高。當了媽媽之後，發現自己越來越注意小細節了好可怕（腿軟）

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【誠實豆沙包】
　
　　＊Carter's的純棉度高，貼近寶寶肌膚溫柔又舒適，而且造型偏無辜可愛。像龍哥這次挑了Hooded Sherpa Jacket毛絨絨的小熊外套，看著郝膝穿著在地墊上爬行，真的很像剛出生的小動物、可愛極了（母愛模式開啟）Carter's的包屁衣網拍上仿的太多了，龍哥買過一次收到的時候超傻眼，立刻轉送親戚的小孩（欸（舅媽妳不要看不要看）
　　
　　＊GAP跟OldNavy比較帥氣。龍哥有替秘密挑了 Favorite reversible bear hoodie的雙面耳朵外套。寶寶國外代購建議是買外套比較划算，因為外套一開始可以買大一點、穿起來很有慵懶的頹廢風格，最後如果塞不下去了就別拉拉鍊了，這樣也還是可以穿、比較不像包屁衣或上衣尺寸限制上較多。
　　而且，就算是生男寶寶也建議去挖看看女寶寶的外套，有時候也會看到很好看的帥氣外套。像是龍哥就錯過了Marble washed zip hoodie這件，這件很像小版款嬌妻有的牛仔外套，可惜賣太好已經缺貨了凹嗚嗚

　　＊網路購物女性服飾，小瘋子要先確認自己的衣服尺寸，建議平量自己穿起來最修身的略緊衣物，這樣腰圍胸圍臀圍與衣長都是最值得參考的依據。如果有點擔心也沒有關係，反正網站有提供七天鑑賞就爽爽地用吧！（被踹）

　　＊之前龍哥好友王老潑去找了某代購買了東西之後，隨之而來的國際運費竟佔了物品的五分之二、讓她氣到當場大哭說自己被騙錢。（雖然龍哥當場很沒良心地笑她哈哈哈哈（被踹）但自己買過代購也常常會有國際運費後算的情形，一開始覺得代購超便宜就買了，沒想到隨之而來的運費才是最吃不消的。
　　但是「全球輕鬆購」就是把價格全部透明化，買的衣服裡面全部就這些錢。這讓人很容易可以進行比價、挑款，不會再因為國際運費不定而無法得知代購是不是比較划算。

　　龍哥喜歡的它的乾脆、方便，而且網站設計得很好找衣服、不會讓使用者研究半天還卡關。

***此為廠商邀稿文，不過稿費都賠進去了可惡***
　

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【全球輕鬆購．哪裡買？】

★全球輕鬆購．購物網站★ https://www.ezshopping.com.tw/?f=12
★全球輕鬆購．粉絲團★https://www.facebook.com/ezshopping.tw
　
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　（圖一～圖四：這次龍哥失手拿稿費滑的商品）
　（圖五、圖六：龍哥翻找了孕前跟孕期的照片，果然衣服洋裝外套幾乎都是Forever 21跟H&M。質感好又耐看的不貴品牌，真是我們這種輕輕輕輕熟女的最愛（點雪茄）

＜艾比露比外文書店。書籍＞快樂讀出英語力

連續四天的元旦假期，不知大家玩得有沒有盡興？
今天收假日，Lulu一家哪都沒去，待在家裡收心，
小孩寫功課，我則在旁拜讀這本期待好久的新書。

這本商周出版的<<快樂讀出英語力>>是由禮筑外文書店的負責人-洪瑞霞前輩所寫的英文親子共讀書籍。洪姊將開外文書店16年觀察到許多親子關於＂英文閱讀＂的現象與帶領經驗，在書中娓娓道來，並且分享許多0~3歲，4~8歲(4~6+7~8)以及9~12歲大小孩子適合閱讀的英文繪本、讀本與小說，對於英文親子共讀與自行閱讀尚無概念或無所適從的家長，相當值得一看。

文章的後幾個章節，也對於目前國外出版品的品項，如何謂精裝書，平裝書，硬頁書，學校用書....???有言簡意賅地介紹，對於外文書籍版本永遠傻傻分不清的閱讀愛好者或者有意從事外文書籍銷售的朋友，這本書也是很好的外文書籍版本入門書。

英文閱讀是一項漫長又艱辛的耐力賽。若家長自己毫無閱讀習慣，孩子很難會將"閱讀身影"當成生活風景的一角。小小孩的英文能力不可能速成，不如將英文閱讀當作是"英文資料庫"的建立，有了資料庫的後盾，才能要求所謂的"英文能力"。而所謂的英文閱讀，更不能永遠停留在0~6歲的幼兒語言黃金期，應該將慢跑的時距拉長，6歲、12歲、18歲、甚至成人後，甚至為人父母時，都應將"英文閱讀"(或中文或其他語言)當成生活的習慣，如此才有所謂的"愛讀書的大人"，也才能有"愛讀書的小孩"，台灣也才有所謂的閱讀競爭力。

如果您自己都不讀英文書籍，您怎麼能要求您的孩子看到英文字能不逃走呢?英文難嗎?請從英文繪本開始，與孩子共讀。您將會發現，英文一點都不難。

購書連結:

1.禮筑外文書店:
http://www.silexbooks.com.tw/product.php?pid_for_show=5912

2.艾比露比外文書店:
http://www.abbyrubybooks.com/products_detial.php?p_id=4858

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書籍內文章節簡介(轉貼自禮筑外文書店)

推薦序

專業推薦，必屬佳作 ——《快樂讀出英語力》讀後有感　
張美蘭（小熊媽）

　　
知名的禮筑外文書店的創辦人終於寫了書，我想這對許多父母是個最棒的禮物。 　　

由美返台定居後，我在師範大學〈創新思考教育計畫〉的課程中，也為全國國小到高中老師，開了英語繪本的教學應用、實際導讀課程。此課程也特別開放部分名額給家長旁聽，獲得很多的回響。 　　

在4年的開課期間，我深深體會到：分齡的英語書單，真的是老師與家長最需要的資訊！書海浩闊，兒童的中文書都讀不完了，更何況是幫孩子選適當的英文讀物？ 　　

這些老師與家長來選修的目的，一部分是為了教學需要，但更多人是為了自己的孩子：為了讓講故事時間，能讓孩子聽些好的繪本，同時學習英語。我才了解：許多家長是很想跟孩子講英語繪本的！但是他們除了有資源上的限制，也有資訊上不足的限制。 　　

此外，每個孩子對書本的胃口不同（這是我在誠品書店工作後的深切體認），家長在採買外文書前，若也能先獲得相關知識，就可以決定：這本書孩子會不會有興趣？有沒有採購的價值？ 　　

瑞霞在她的書中，根據多年經營外文書店的功力，為孩子們推薦了分齡的英語讀物，這一直都是台灣市場所缺乏並熱切需要的書單！所以我說：這對許多父母是個最棒的禮物！ 　　

但我覺得書中更棒的，應該是她有點一些特殊主題閱讀，如經典童話與衍生作品、尋找類的遊戲書（這一直都是我家3個男孩的最愛！）、文字遊戲書等……還有根據書店經營的經驗，她也提出了關於書單的迷思，以及哪裡買英語童書比較好？哪些不要買比較好？並加上選購英語童書的一些基本常識，對於也曾在書店工作過的我而言，十分能體會她的看法……這些寶貴的建議，對父母而言將是重要的買書指點，讓人少跑一些冤枉路、少花一些冤枉錢！ 　　

相信這本好書的出現，能讓更多孩子在學習英語的路上，有更多樂趣、打開更豐盛的語文世界！ （本文作者著有《小熊媽的無國界創意教養》。）

目錄

Chapter 1 好英文靠閱讀 遇見英文小怪傑！
養成英文閱讀習慣不是夢
閱讀習慣從幼兒時期開始培養
親子共讀，大人小孩都受益
運用與培養「猜的能力」，輕鬆累積字彙量
認識童書，踏出閱讀第一步

Chapter 2 就是要孩子愛上英文閱讀！：英文閱讀第一階段0～3歲
書牆理論
玩具書與人物書的應用
適合0～3歲閱讀選書
寶寶CD
硬頁書
翻翻書
操作書
圖畫繪本

Chapter 3 大人小孩一起歡樂讀！：英文閱讀第二階段4～8歲
念故事幫助孩子發現「字」、「音」對照關係
講故事的方式
中英夾雜輕鬆讀
透過故事接觸英文，輕鬆累積字彙
有聲書輔助閱讀，但不取代親子共讀
終極妙方
適合4～8歲閱讀選書
有聲品
操作書
圖畫繪本
分級讀本
系列小說

Chapter 4 自信邁向自我閱讀！：英文閱讀第三階段9～12歲
不易察覺無法量化的英文軟實力
該不該查字典？
適合9～12歲閱讀選書
圖畫繪本
分級讀本
系列小品
青少年小說
科學讀物

Chapter 5 躍入浩瀚書海！：適合各年齡層的特殊主題閱讀
經典童話與童話衍生作品
尋找遊戲書
文字遊戲書
兒童英文雜誌

Chapter 6 英文童書選購小撇步
書單迷思
英文童書何處買（不要買）？
英文童書選購基本常識

附錄1 親子共讀Q&A
Q1：該如何培養孩子對英文閱讀的興趣？
Q2：要閱讀多少英文讀物，每天要分配幾分鐘閱讀時間，才能有頂級的英文能力？ Q3：單靠閱讀，孩子就能有頂級英文能力？
Q4：什麼時間、什麼情境跟孩子講故事是比較適合的？
Q5：平板、手機、電腦平台上的免費閱讀資源很多，還需要買紙本書來閱讀嗎？
Q6：講完故事需要再有一些延伸活動嗎？
Q7：小孩已經五年級，英文程度只能看簡單的書，中文卻已經看到小說，要如何補救？
Q8：唸書時，小孩一直打岔或沒耐心聽完怎麼辦？

附錄2 小怪傑閱讀分享會
閱讀，就像呼吸一樣自然 / 陳盈瑜
共讀，讓孩子與英文零距離 / 黃筱茵
閱讀，是通往知識的鑰匙 / 楊沛為
英文閱讀，讓我的視野更寬廣 / 張拓野