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說到減肥，一百個人會有一百種經驗和心得，雖然降低熱量攝取和增加運動永遠是不二法門，但如何更快樂、更有效地安排飲食也一直是無數愛美女士的追求。
明明有運動，卻看不出瘦身成果，身上的「游泳圈」好像還是沒有消？綜合各種因素來看，均衡飲食似乎還是比較理想的方案。
因為我去 #勻禾妍美學 營養師客製化安排的餐，魚肉蛋豆腐鮮奶都戒掉，蛋白質只吃 #輕鬆美肌蛋白粉，加上燕麥、地瓜、五穀雜糧飯，讓我體脂掉了1.5%😱😱😱
大豆是天然的優質蛋白質來源而且不含膽固醇，當然我還加上肌力訓練運動，例如：慢跑或核心運動 蛋白粉是很簡單輕鬆的補充品，剛運動完就能補上一杯，而且身體也很好吸收。
過了25歲的門檻，除了體重控制不住外，還有膠原蛋白的流失，造成膠原蛋白流失的原因百百種，睡不好、吃不對、愛熬夜、生活壓力等等都是問題，今天分享絕對有效抗初老的方法！
1.少喝飲料，多喝水
2.只要出門就要擦防曬
3.保養品不用多，但功能性全面！
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是採用AI科研級技術，研究出肌膚澎彈亮關鍵！
添加鳶尾根萃取精華、矢車菊萃取精華培養澎潤細緻的肌底，加上1、3、4、7型膠原蛋白，使肌膚呈現零死角的水玉光透明感。針對頑固的法令紋、木偶紋達到淡化效果，再搭配簡單按摩手法，抗老化每天輕鬆進行。
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想要擁有完美好膚質，散發傲人神級光彩嗎？老大這次分享的肌膚玩美三步驟「清潔、外用、內服」就是青春致勝關鍵，一起跟著老師與婕樂纖的腳步，輕鬆變美吧！
❶第一步 清潔（婕肌零洗卸凝膠）
清潔是首要步驟，透過特殊結構的清潔凝膠，徹底清除肌膚上的彩妝、髒污、油脂等藏污納垢，以保持肌膚潔淨狀態，並有助後續保養吸收率。以溫和胺基酸界面活性為基底，不過度清潔，卸妝後不緊繃，皮膚更保濕水嫩！更添加婕樂纖的獨家成份「絕粉茵」，為韓國專利認證的有效配方，可改善痘痘粉刺問題，表現力是A酸的2倍喔！
❷第二步 外用（雪聚露雙效導入精華）
其獲得皮膚科醫生推薦，應用美國NASA認證之嶄新技術，屬於All in one的高功能保養品。一次省去瓶瓶罐罐的繁複保養步驟，更把美白、保濕、抗痘、除粉刺的配方，通通添加在當中。而關鍵成份「聚左旋乳酸 」就是醫美童顏針中的主要成分，能促進膠原增生，讓肌膚就像baby一樣澎潤Ｑ彈；能感受吸收快，不黏膩，且保濕力表現優異
❸第三步 內服（FDA日本強效水光錠）
日本獨家專利，添加膠原蛋白、流行鏈球菌發酵物、玉米胚芽抽出物、紅藻抽出物、黃杞葉萃取物、維生素C等成分。該商品獲得世界品質標章國際認證，使用日本百年大廠生產的99.99%高純度玻尿酸，足量添加高達80mg，水潤表現優異。也就是補充後，處處充滿著頂級玻尿酸，水潤又Ｑ彈，從內而外散發迷人光采！
#婕樂纖 #水光錠 #雪聚露 #婕肌零
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✿這不是合作影片 This is not a sponsored video.
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Hello大家好久不見
消失了將近十天 決定用一個相對輕鬆的影片回歸！
這次錄完影發現比平常說了更多次「這個應該不會回購了」
希望今天這個嚴格的我(？) ：）
可以讓大家不要花冤望錢或是踩雷哈哈哈哈哈哈
影片裡加上了ml數以及「定價」
基本上都可以買到比定價更低的價格
建議大家當參考就好! (ex.卸妝品很常買一送一)
📣最後要跟大家說
真的超級超級超級抱歉！！！！！
前陣子期末比較忙也沒什麼出門
很怕內容不夠暫停了weekly vlog以及其他的影片
這個月大家會看到的合作影片是蠻久之前就排好的
在自己影片產量低的情況下上合作我內心真的很愧疚！
正式放暑假後一定會好好回饋大家
盡我所能拍更多影片 更頻繁、固定上片
希望大家可以原諒我這陣子的低產😭💗
♡info.♡
(標示「*」為品牌贈送之公關品，心得完完全全真實，請大家放心！)
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