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拉史君高鐵三人組又來囉！
3/5 晚上8點
一起來Clubhouse 和我們分享你的想法和故事吧！
路口轉角的小七店員
守在白色巨塔的醫護
科技廠內的技術人員
飛在空中的機師空服
軌道上飛奔的高鐵人
在我們看得見和看不見的地方
都有這些輪班人日夜輪流守候在工作崗位上
我們是一群不自由的族群
也是擁有最多自由的人
輪班人生有香甜，也有苦澀
我們等你來聊聊
#clubhouse
#輪班人生
#你覺得輪班好處是什麼
#輪班辛苦的地方又是什麼
#歡迎分享給你身邊的朋友
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＃睡午覺 ＃飯後昏沉
各節重點：
00:00 開頭
01:07【 志祺七七正職/特約作者 】一分鐘廣告
02:07 疑問１：飯後昏沉，用喝咖啡撐過去可以吧？
03:21 疑問２：睡午覺讓晚上不易入睡？
04:09 疑問３：睡完午覺為何更昏沈？
05:22 睡午覺有什麼好處？
06:36 為什麼中午吃完飯會想睡？
08:17 專家們給的午睡建議
09:37 我們的觀點
11:06 問題
11:22 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ Everything You Need to Know About the Benefits of Napping：https://bit.ly/3cvpe4x
→適當午睡效果相當半顆血壓藥！研究：每睡60分鐘，減少10％心肌梗塞風險：https://bit.ly/3voTQgF
→睡眠調整身體免疫反應！《BMJ》：每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度 | Heho健康：https://bit.ly/3vsDaVy
→Why Do I Feel Tired After Eating?：https://bit.ly/3bMEhaX
→ 午餐吃太鹹、太多蛋白質，下午容易昏昏欲睡：https://bit.ly/3tqGEGB
→Why Do You Get Sleepy After Eating? These Are the Top Theories：https://bit.ly/3qScnOV
→午睡33法則：https://bit.ly/2OYu8za
→午睡前喝咖啡：https://bit.ly/30LFKbo
→姿勢提醒：https://bit.ly/2Nn7eRw
＊給輪班工作者的建議：
→《腦科學博士的高效入眠法》：給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧：https://bit.ly/3eL0yYN
→輪班工作障礙：https://bit.ly/3bO4upO
→ 你有「輪班工作障礙」嗎？保持健康請這樣調整班制及睡眠：https://bit.ly/3qJjlWt"
【 延伸閱讀 】
→「吃完午飯後午睡」是大忌！上班族趴桌上睡覺 小心傷眼：https://bit.ly/3qNaRxJ
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#疫症期間煲劇攻略 #免費線上看
自從疫情出現人傳人跡象後，唔少公司都已經相繼安排員工在家工作(WFH)，或者輪班工作。唔使返工嘅好處固然係數之不盡，不過同時亦都有網民大呻，悶到頂唔順呀！雖然悶就係悶啲，不過疫情一日未平息，奉勸大家都係乖乖地留喺屋企，避免中招之餘，亦都慳番幾個口罩。
相信近日大家都多咗唔少時間捕住電視，留意疫情最新發展，不過與其日日loop住重覆又重覆嘅內容，倒不如趁呢個機會盡情上網煲劇，咪仲有娛樂性！
直播?煲劇攻略, 今晚11點20分左右, 由電影到煲劇, 講述以下三點, 大家請留言有冇興趣今晚睇我直播??????????
1. 20%為娛樂
2. 40%學習英文
3. 40%看懂人性、學習待人處世、生存之道
搞笑、溫情、人性黑暗、勵志為題材!
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本人工作是要需要排三班制早,晚,夜三種大概每個月會換一次班排班的好處是...幾乎用不到事假/病假而且可以排連休3天出去玩只是後來可能要連上7天班排班 ... ... <看更多>
經常聽到輪班工時長、爆肝、犧牲與朋友家人相處的時光，為何這對半導體夫妻繞了一圈回到半導體，還收穫中年人生的幸福時光。 ✓高品質休假：旅遊不用人擠 ... ... <看更多>
輪班好處 在 [討論] 有人喜歡輪班的嗎？ - 看板Tech_Job - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一般來說大家都喜歡正常班
但可能我比較奇怪 我反而喜歡輪班
一來是會比較少遇到主管
二來是可以不用擔心晚睡
三來是輪班錢比較多
四來是放假有種眾人皆上我獨放的感覺
有人跟我一樣的嗎？
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