執行168節食法超過一個月了
對我來說最困難的一關大概就是“不能吃宵夜”,半夜肚子餓真的很傷心
最近如果真的太餓,我最多只讓自己吃一片咕嚕餅: https://pse.is/UHWXW
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剛打開咕嚕餅我真心懷疑他要怎麼控制體態🤔
因為他看起來太好吃了!
黃色口味是 #心酸塩檸檬、咖啡色口味是 #叛逆巧克力
外表就像一般小西點那樣誘人
但其實吃起來一點都沒有奶油味和甜味!
非常適合當成下午嘴饞的小點心吃
✔️ Sugar Free無糖,熱量僅50大卡
✔️ 全麥麵粉 → 取代精緻麵粉,保留穀物營養價值
✔️ 富含高達14%膳食纖維 → 幫助飽足
✔️ 富含高達101種蔬果酵素 → 幫助腸胃蠕動、排便順暢。
✔️ 拒絕加入奶油 → 脂肪含量低於蘇打餅
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我最常吃咕嚕餅的時間其實是在大餐前吃,咕嚕餅內含的洋車前籽遇水會膨脹
吃完咕嚕餅後搭配250cc開水,增加飽足感,稍等一下再吃大餐比較不會吃太多🤭
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之前分享過的口袋餐,我又增加了#奇異果奇亞籽 這個口味,清爽好喝
POCKET MEAL口袋餐是市售上唯一經由營養師調配,並有專業醫師推薦的口袋餐,添加MCT、CLA等25種代謝成分,加上天然食材,口口喝的到食材顆粒,滿足營養均衡,喝得健康又安心
我最常喝的還是午餐時間,用POCKET MEAL口袋餐取代每天的午餐
如果假日吃了大餐,下一餐也會用口袋餐來取代
這麼一來,享受美食也不用有罪惡感、擔心負擔太重啦~
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『餐前咕嚕餅,餐後口袋餐』,享受美食無負擔就是這麼簡單
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#口袋餐搭配咕嚕餅 #安心當吃貨 #提升飽足加強代謝
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夏天應該是要控制體重的最好季節
但是!身為一個七月壽星,美食扣打都用在七月了
為了不要讓自己餐餐都太放縱,我開始嘗試其中一餐正餐用口袋餐代替 ➡️ https://reurl.cc/m7MdW
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看到口袋餐,是不是會以為我是早餐喝
不是喔~我是用口袋餐來取代午餐
因為最近真的太忙太忙,午餐沒辦法好好吃,用喝的比較快
但是!如果因為貪圖方便,就用一些零食、飲料打發就太恐怖了
我年輕的時候就是這樣,常用零食取代正餐
最近很多營養師都會灌輸正確觀念,例如:一杯珍珠奶茶就超過一餐的熱量
就算是看起來很無害的水果,糖分也很驚人
熱量高+營養不均衡,就是最可怕的隱形殺手
很容易讓努力實行的節食計畫供虧一簣
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我用來取代午餐的POCKET MEAL口袋餐口味有非常多種,有甜有鹹
我最喜歡的一點是,他不用一定要用熱水沖泡,用冷水也可以
原本我沒有打算要當正餐吃,是想當飲料喝,所以挑了 #蜜糖蘋果 和 #香蕉可可碎片
用冰水沖泡以後好喝又消暑
甜甜的味道和淡淡的香氣,含有日本專利魔芋,所以喝完以後很飽、也很有滿足感
意外的讓我戒了每個禮拜五下午都要點一杯手搖飲的壞習慣
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除了在太忙的時候用口袋餐取代午餐以外
在這個壽星月裡,只要有朋友約我吃大餐慶生,那天的另外一餐就會用口袋餐替代,夏天的衣服太難遮肉,我真的超在意身材的啊~
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喝了蜜糖蘋果和香蕉可可碎片兩個口味,都覺得很好喝無雷
但我下次想要試試看鹹的口味,像是義式蕃茄湯或百菇雞湯,感覺更像正餐!
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每次要拿東西都像大海撈針(真的是用撈的XD)
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