注意力篇-1
常常在演講或是粉專的訊息中收到家長這樣的提問:「老師,我小孩的注意力很不集中,我要怎麼辦?」,遇到這樣的大哉問,帶給我的通常都是一場漫長衛教的開始。因為,注意力是一種綜合能力的展現,注意力不集中的分類有很多種,造成的原因也有很多種,不同的注意力分類與不同的造成原因要用不同的方法去介入,否則可能造成反效果,加上有的小朋友可能合併數種注意力不集中的種類,以及數種造成的原因,導致處理起來又更為複雜,因此,家長有必要確實了解小朋友是哪種注意力不集中,造成的原因是甚麼,如此才能夠對症下藥。
在開始解釋注意力的治療之前,家長必須先了解注意力有哪些種類,一般而言,注意力最常被分成五大類,包括:
一、 集中性注意力-能夠將注意力聚焦於當下的工作之上,不被不相關的刺激所干擾
二、 持續性注意力-能夠持續地完成一個工作,不會任意停止
三、 分散性注意力-能夠同時注意兩種以上的刺激,並且正確回應這兩種刺激
四、 選擇性注意力-即使處在多種刺激的環境之下,可以選擇想要專注的內容
五、 轉換性注意力-原本專注於工作之中,受到短暫干擾之後,仍然能夠迅速地回到原本的工作
而這些注意力種類又可以區分為視覺注意力與聽覺注意力等等(因為還有觸覺之類的感官,在此就不贅述),也就是視覺與聽覺都各自有自己的注意力,而兩者的配合異常也會造成另一種注意力異常的情形。至於造成注意力不集中的原因就太多了,例如大腦異常、視覺或聽覺障礙、過敏之類的身體問題、感覺統合異常、視覺聽覺整合異常、過動、衝動控制不佳、教養方式、3C成癮、動機、適應性、食物、日常作息、運動……原因超級多,幾乎日常生活中所有的刺激都有可能造成注意力不集中的情形,而這麼多的原因所造成的注意力不集中,它們的治療方法可能是相同的,例如感覺統合異常造成的注意力不集中,其治療方法可能會與視覺聽覺整合不佳類似;但如果是視覺聽覺整合異常與過動或是3C成癮的注意力不集中個案,它們的訓練方式可能就是完全相反的,所以確實的了解小朋友的注意力問題,並且找到引起的原因,才能夠對症下藥。在此我也不多說太理論的東西,僅僅就臨床上常見的注意力不集中的行為表現來跟家長們分享,引導家長如何判斷注意力不集中的種類,與在家可以訓練的方法。
下列是臨床上常見注意力不集中的行為表現,接下來的幾篇注意力文章會針對下列幾點分別介紹,家長可以看看下列哪些狀況與您小朋友的行為相符,可以參考看看,但如果想要深入的了解,還是建議家長找治療師做詳細的評估喔!
1. 在教室都坐不住,會跑來跑去,無法好好坐著上課
2. 上課的時候一直東張西望、東摸西摸、或玩自己身邊的東西
3. 跟他說話的時候無法注視著對方,眼睛東張西望停不下來
4. 寫作業的時候無法持續,寫一下就停下來玩兩下
5. 叫他去做事情時,常常做到一半就忘記要做甚麼
6. 手上拿著玩具,但卻一直看著別人在玩
7. 跟他說話時好像都聽不到,或是叫他名字時都沒反應
8. 忘東忘西,東西常常不見或忘記帶回家
9. 容易疲勞,做沒有興趣的事就會打哈欠,想睡
10.眼睛直視前方,但你知道他的腦袋空白
11.在做事情時,容易被外界的聲音或動作干擾
12.做事情拖拖拉拉,要三催四請還是無法完成
以上是臨床上常見的注意力不集中的表現,接下來的幾篇文章會針對上述問題為大家分析解釋,並教大家如何在家訓練小朋友。如果家長們的小朋友有其他的注意力問題的行為表現,歡迎家長留言詢問喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,460的網紅兒童職能治療師 吳宜燁 All for Kids,也在其Youtube影片中提到,活動介紹: 依照題目卡找出正確的方塊面,題目卡有三種難度,可依序練習。 透過規則的訂定也可改變活動的難度, 例如將圖片卡放在孩子的工作區外,練習像抄黑板一樣的遠端對應; 排出和題目卡不一樣的組合; 指定部分,由孩子排出剩下的; 輪流排,別人排過的就不能重複等等。 透過對應題目找出正確的組合,練習視...
轉換性注意力 在 王意中 Facebook 的最讚貼文
集中性注意力(focused attention):如果用投籃來形容,孩子的目標刺激很清楚,就是把籃球投入籃框中。當孩子能夠表現出集中性注意力,他的注意力將聚焦在當下他所該進行的活動上,無論是閱讀、拼圖、聽音樂、繪畫、寫作業等任何事。
選擇性注意力(selective attention):指的是孩子當下是否能夠將注意力集中在單一活動,而不受其他外在不相關刺激所影響。例如當孩子正在寫功課,此時電視裡傳來海綿寶寶、派大星、蟹老闆及章魚哥的對話,或是媽媽在身旁來回走動,或窗外摩托車的引擎聲等,仍然不為所動、注意力不受影響。
持續性注意力(sustained attention):指的是孩子是否能夠維持一段時間的注意力在連續的活動上。當注意力持續性短暫時,往往容易使孩子處於無法完成的情況,而影響其注意力的表現結果。
轉換性注意力(alternating attention):指的是孩子是否能夠順利地從一項活動轉移至另一項活動,例如當孩子做功課到一個段落後,要求上網玩線上遊戲十分鐘後,接著其注意力是否能夠順利回到功課上。
分散性注意力(divided attention):指的是孩子是否能夠在同一時間進行兩件或以上的事,像在教室裡一邊聽老師上課,一邊做筆記;或一邊吃飯,一邊看電視,一邊留意出門時間是否已經到。—王意中臨床心理師
今晚,新北市土城區土城國小,《提升孩子的專注力與自我控制力》演講順利完成。
轉換性注意力 在 王意中心理治療所 Facebook 的最佳貼文
#認識集中性注意力
集中性注意力(focused attention):在清醒的情況下,進行任何活動都需要集中性注意力,這是最基本款的注意力之一。以照相為例,好比拿起Canon或Nikon相機,讓眼睛貼近視窗,鏡頭聚焦在眼前即將拍攝的人、事、物,按下快門。(謎之音:能拍出淺景深,效果最好,讓主角明確,背景模糊)。如果用許願池來形容,這時,你很清楚在許完願後,將握在手中的銅板,順勢往池裡一丟(當然得丟準,願望才容易實現)。或想像在天空盤旋、展翅翱翔的老鷹,如何瞄準及鎖定眼前的獵物。
想想,除了以上照相、許願池與老鷹獵物的例子之外,你和孩子心中浮現的集中性注意力有哪些。
#了解選擇性注意力
選擇性注意力(selective attention):指的是孩子當下是否能夠將注意力集中在該進行的活動,而不受其他外在不相關刺激所影響。例如當孩子正在書房寫功課,這時,客廳電視裡傳來海綿寶寶、派大星、蟹老闆及章魚哥的對話。或是媽媽在身旁來回走動,弟弟妹妹在一旁玩耍,爸爸的iPhone手機鈴聲響,或窗外摩托車奔馳而過的引擎聲等。這時,請觀察孩子是否仍然能夠將注意力集中在寫功課這件事情上。如果可以,這就表現出好的選擇性注意力。
#明白持續性注意力
持續性注意力(sustained attention):這就如同電瓶一樣,你可以留意孩子的注意力,是否能夠維持一段合理的時間在進行的活動上。例如孩子專心在眼前的畫布,持續將風景油畫彩繪完成,或順利完成梵谷《星空下的咖啡屋》五百片拼圖。
#理解轉換性注意力
轉換性注意力(alternating attention):指的是孩子是否能夠順利地從一項活動轉移至另一項活動,而仍然可以維持該有的注意力表現。例如當孩子做功課到一個段落,要求上網玩線上遊戲十分鐘後,接著仔細留意他的注意力是否能夠順利回到功課上。這就像是在學校,當孩子下課到操場玩一玩,是否能在回到班上後,繼續專注地上課。
#清楚分散性注意力
分散性注意力(divided attention):指的是孩子是否能夠在同一時間進行兩件或以上的事,像在教室裡一邊聽老師上課,一邊做筆記。或在家裡,一邊吃飯,一邊看電視。如果孩子的集中性注意力表現不佳,要進行相對複雜的分散性注意力將更困難。(謎之音:一件事情都做不好,就別想同時做好兩件事)-王意中臨床心理師
轉換性注意力 在 兒童職能治療師 吳宜燁 All for Kids Youtube 的最讚貼文
活動介紹:
依照題目卡找出正確的方塊面,題目卡有三種難度,可依序練習。
透過規則的訂定也可改變活動的難度,
例如將圖片卡放在孩子的工作區外,練習像抄黑板一樣的遠端對應;
排出和題目卡不一樣的組合;
指定部分,由孩子排出剩下的;
輪流排,別人排過的就不能重複等等。
透過對應題目找出正確的組合,練習視知覺、集中性注意力與轉換性注意力,且答案不只一種組合,增加工作記憶和心理彈性。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/sgTqQMSf3-0/hqdefault.jpg)