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很多在台灣的朋友應該要開始改成在家上班了。
分享我從去年疫情影響開始在家上班、並持續了一年經驗中所整理出來重點心法，內容著重在升工作效率與生活品質的部分，分成上班族篇跟管理階層篇，共12點。
- -
【給上班族】
1. 創造屬於你的工作儀式感：
通勤上班的路程其實是一個調整轉換心情的時間，讓你可以順利切換成工作腦，但在家工作很難切換，所以有自己的儀式很重要。我會在吃完早餐後換掉睡衣並化一點淡妝，讓自己進入到工作狀態。
（穿著睡衣就開工的日子也有，但就會覺得很容易躺回床上睡覺）
2. 累的時候就休息或小睡一下：
雖然在家工作躺床好像是在偷懶，但如果真的很累，睡一下再起來工作會比硬撐著不睡更有效率。
#小睡15分鐘效果最佳
#睡太多會起不來愛注意！
3. 準備好你的視訊會議虛擬背景：
遠端工作將會很常用到視訊會議，若要開視訊鏡頭，請注意不要讓自己處在背光狀態，不然臉會很黑。可以事先準備好你喜歡的虛擬背景，好的背景甚至還可以成為會議時的破冰話題，很讚。（例如我的背景放 ARASHI，大家看到時都會說你喜歡 ARASHI 嗎巴拉巴拉）
4. 跟同住家人或室友溝通協調：
長輩有可能不理解在家上班是怎麼一回事，可以事先說明，還有就是在家開會時若突然被家人呼叫會有點麻煩，不回應的話家人還會覺得你都叫不動很叛逆（！）。所以可以事前溝通好你在某些時段是會不能理他的，或著協調好你在書房、工作區內的時候請他們盡量不要打擾。
5. 記得吃飯喝水上廁所：
不是在開玩笑，在家工作真的很容易忘記要吃飯或是去上廁所，或著因為接二連三的會議而一直無法離開座位。可以設定鬧鈴提醒自己定時起來走一走、上洗手間，還有就是記得要定時吃飯！
6. 在家也要運動：
長期在家工作發現有時候出門走幾步路就喘吁吁，感覺是太少運動太少走路所造成的。可以在家運動，多多活動筋骨，維持健康的身體。
#大推健身環大冒險
7. 若情況允許，把工作跟生活的空間分開：
如果家裡空間比較大建議可以這麼做，獨立出一個書房或是在房內隔出一個工作空間，這樣下班後離開那個空間就可以完全放鬆。
8. 轉職趁現在：
這一點也許令人意外，但其實在疫情中很多公司都會開放線上面試；以前要花車錢跟時間來回奔波，現在不必舟車勞頓就能參加各地公司的面試，對於求職者來說其實是個大好機會，如果有想要轉職的話可以多多把握。
（當然有因為疫情緣故而減少招募人數的情形，不過這些大都是一時的。穩定下來後，會招募的公司仍舊會繼續招募的，也因此疫情中轉職的人其實很多）
#如果在這種狀況下仍不開放線上面試
#那我就不會去應徵那家公司XD
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【給管理階層】
9. 給員工多一點空間：
不要一直想盯著員工，例如逼員工一整天一定要開著視訊或隨時連線。信任你的員工，不用監控到這種地步他們也會把事情做好的
#不要把自己當成疫情指揮中心啦
10. 試著在線上創造容易雜談的環境：
遠端工作時團隊間溝通很容易只剩下待辦事項，而少了自然產生的雜談。
但雜談其實是創造力的來源，也是團隊間溝通的潤滑劑。身為一個主管，幫自己的團隊整頓容易雜談的環境很重要。
（例如可以試著在 slack 開一個專門雜談的頻道）
11. 協助員工整頓居家網路環境：
有些員工家裡並沒有 WiFi 或書桌，突然一聲令下讓他們開始在家工作、卻沒有配套措施的話會使員工無所適從。
如果公司可以發放補助金，協助員工整頓在家工作的環境是再好不過的。
12. 多關心員工的心理狀態：
在家工作持續一陣子後，無法與人面對面交流的疏離感、以及對疫情的焦慮感跟無力感，都會使員工的心理狀態受到影響（實際上敝公司最近心理諮詢的案件數就增加很多）。
盡量在可能範圍內多關心員工心情，或是提供協助管道吧！
#不然員工很可能就會轉職了XDD
- -
我是在網路科技業工作，只要有網路跟電腦，在哪裡都可以工作，所以轉換成在家上班的過程中並沒有遇到太大瓶頸。
但即使是這樣的公司，經歷在家上班一年後，公司內部的溝通問題、團體的凝聚力等等的，還是跟以前明顯有些不同了。這樣的轉變有好有壞，我個人是非常喜歡遠端在家上班的，但公司遇到一些組織上的課題，這也是事實。
以上就是我這一年來在家工作所彙整出來的心得，若有想到其他的再補充。
因為每家公司性質不同，這篇是依照我自己在網路科技業的經驗而寫的，希望可以幫助到你。也歡迎留言分享你的在家工作心得給我。
最後還是想說，這樣的情況也許很多台灣朋友會覺得擔心，但是真的不必太過恐慌，只要做好自己份內的事，就是幫助世界最好的方法。一起守住台灣吧！
\ 最後來個自我工商時間 /
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【以上都已提醒就好，除非真的同一個人屢犯在Ban，真的遇到來亂或Ban人情況，不需要在特別回嘴，避免造成大家不敢留言】
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顯示卡：GTX1070 Ti
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煉獄庭園--http://www.rengoku-teien.com/index.html
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輔導就業的效能怎麼看？
過去還沒當立委的時候，我就很關心退除役官兵的就業問題，我們退輔會對就業的方案，我特別留意到，從 2017 開始針對退除役官兵的軍中／民間專長轉換和證照取得，原先預計採「一訓多能」，後來則是以「技能專精」的方式來施訓，想請問為何有這樣的轉變？
退輔會就業處處長回覆，因為隨著就業的需求和產業的發展趨勢，由一訓多能轉變到技能專精。當初的一訓多能，是在受一個訓練的過程中，能取得多張證照，比如我們職訓中心的公共管線班為例，結訓的時候，可以取得7張證照，包含水匠、電匠、以及氣體導管等。隨著職場的用人慢慢朝著專精化，因此我們希望讓結訓學員取得較高級的證照，比如說原來是丙級證照，能提升到乙級證照，乃至於甲級證照。
但我也想提醒，現在企業也不少是需要斜槓的。那提到技能專精，我留意到專長轉換到民間職業的部分，我們是否有追蹤？比如說多少人從這個專長退伍，又有多少人真的進入民間相關職業？
因為一個計畫好不好、成不成功，是否真的有幫助，要看轉換率才知道。比如100個人出來，若只有5個人進入相關行業，那就代表這個計畫有待調整。另外，我也想了解，這些人考了哪些證照，才知道輔導考照單位的輔導成效。希望相關單位能提供給辦公室相關的數據與資料，讓就業輔導這工作，更能切中市場的需求。
期望優先補足軍中心輔能量
另外提到心理輔導士，之前質詢時，有說到軍中的心輔官不足，我想建議單位，如果有心輔專長的退除役官兵，是不是能優先接觸邀請？比如邀請考證照、邀請回役，像是政治作戰士、心理作戰士、心理輔導士等等，未來可以做心理師、社會工作師，那既然軍中就是需要這類專長，結果他們退伍的時候才去考這些證照，結果現任的考照率卻很低。既然退輔會有這樣的業務需求，是否能跟國防部合作，先把軍中的缺額補齊。單位允諾會跟國防部協調，我希望這件事能落實下去。
使用醫療資源的引導
再說到今年的武漢肺炎，因為大家會盡量避免上醫院，所以分級醫療政策實施以來，歷史上數據最漂亮的就是今年。但我們發現榮總的數據，仍有可以更精進的空間，包含急診的件數中，檢傷分類第四級、第五級的案件量佔比還是相對較高一點。而「急診轉住院暫留急診超過 48 小時」的案件比率，北榮、中榮、高榮三所醫院的院所指標值都高於全國指標值，只有高雄榮總在今年院所指標相對低，但低的原因多多少少也是跟武漢肺炎有關係，所以我們看第一季、第二季的數據，表現都相對比較好。
我希望能未來盡量引導民眾轉診的就醫習慣，減少醫院輕症住院情形。或許不用在入院的時候直接處理，但至少在出院的時候可以趁機輔導，引導對方基層還有其他醫療資源可選擇，希望未來能達到實際的改善。相關單位也允諾，會持續精進、盡可能引導民眾。我期望未來醫療資源，都能用在刀口上，3Q！
2020-12-14，外交及國防委員會，退輔會 呂嘉凱副主委，退輔會就學就業處 秦文臺處長。
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「每一個人，都能發自己的光！」
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還記得上個月我和紀卜心一起到高雄工作吧？有超多粉絲敲碗，想要我快點把當天的活動vlog影片剪完，班主任立刻趕工上片！一起來找找，影片中有沒有你們的身影吧？
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很開心有機會可以和卜心一起工作，我們徹徹底底感受到了全高雄的熱情，也很謝謝你們一大早就來排隊，能夠一起玩、一起聊天、一起拿禮物，就是再開心不過的事情了：）
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【關關talk】算命是真的嗎？紀卜心職場難題！關韶文「害羞前世」公開！feat.見習網美小吳、紀卜心
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【理財教室】迷信多誇張？跪拜金雞母「名利雙收」傳授發財秘訣！feat.見習網美小吳、紀卜心
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