身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情,要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直,動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重,跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩,但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確!
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的,發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉,就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街,意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上,輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師-大藤武治老師監製的!
姿勢正確,走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信,就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢,沒有門看了都直搖頭(請看使用前照片)。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style,一樣的地點不再是不良姿勢的溫床,每天都可以輕鬆坐正,正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術,幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質,分散體壓,久坐也不累。
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這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕,是一個低調但又特別的顏色,坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢!
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子,雙腳需要可以穩穩怕在地上,膝蓋呈現約90度角,如果是坐在地上也要有靠背喔!像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面,頭還靠著牆,差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服,坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊~自己顧不好就交給專業的吧!
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媽媽由細到大都教我,腰骨對人體非常重要😳,不良姿勢,容易令到腰椎、盤骨和頸椎出現錯位,壓抑神經線,甚至令椎間盤突出😱,是相當大的問題呀!!!
雖然媽媽常常告訴我要坐姿正確🙈,但要維持正確姿勢實在困難😂,所以我最近開始使用 健適美 舒適護脊坐墊🌟,可以解決久坐容易引起腰酸背痛、臀部扁平、駝背等問題☺️。
坐墊符合人體工學設計😚,全面貼合腰部,矯正不良坐姿。坐墊和軟墊可以分拆,拆除固定器就可以清洗,清潔又衛生! 現在我每天在辦公室使用😆,坐姿漸漸正確😎,而且海綿坐墊相當舒適,W形腿臀弧度貼合人體,即刻久坐亦沒有以前的腰痛感覺,舒服又好用!
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辦公室 久 坐 腰痛 在 馬賽克主婦的超營養廢話 Facebook 的最讚貼文
2021/08/23
大家等很久的Curble護脊椅墊終於來了
從疫情停課在家開始
就陸續有媽媽們說太後悔上一團沒跟到了
因為小孩長時間在家上線上課程才發現原來小孩坐姿真的太令人看不下去了
還不知道這是什麼的 可以先參考上次的開團文:
https://reurl.cc/XWzMXD
還有前情提要,為什麼買護脊書包:
https://is.gd/5tUs7c
脊椎側彎矯正回來的過程:
https://is.gd/CQK3N8
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平常孩子可能長時間在學校、安親班
所以爸媽都看不到孩子們的坐姿都多麼的歪七扭八
停課之後完全一覽無疑
爸媽是否每天一直在唸小孩「坐好」「不要駝背」…
真的幸好我有Curble護脊椅墊
從有這椅墊以來他們寫作業、上網課從來沒有不坐過
上網課的時候我把電腦接到電視看營幕比較大不傷眼
直接坐在地上用椅墊也不怕會駝背上課
孩子坐姿不好除了影響骨骼發育之外也影響眼睛
無法保持眼睛看書看電腦的距離會加速近視的發生
之前分享兄弟倆玩樂高的照片在樂高社團
還不止一個人問我這是什麼坐墊?
玩樂高、愛拼圖、愛畫畫看書的孩子更需要保持好坐姿
除了小孩需要 也不少朋友在等大人款
他們上次買了之後辦公室同事也很想買
放在辦公椅上也很好用
尤其要久坐的上班族 我朋友也是辦公室坐到腰痛去給我表哥針灸
大人一開始一定也會覺得有點不習慣
但要提醒自己 這樣長久下來才會讓自己不要痠痛 是值得的
很多成年人三不五時就去按摩整脊,因為我們一個個也都是爛泥XD
回到家坐在沙發上可以輕鬆一下
但是長時間坐在電腦桌前辦公的你們真的很需要它
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Curble護脊椅墊的好處就是可以隨手拿到你想坐的地方
基本上是不太受限什麼地方才能放除非太軟的沙發、床墊
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而且上次開團也朋友問到如果髒了要怎麼處理
但因為椅墊本身的材質不適合水洗 只能擦試
所以廠商聽見了! 這次還可以加購椅套!
如果髒了就可以拆洗很適合有潔癖的你☺️
甚至如果買兩個椅套替換的話 也可以改變你現有的顏色改變心情
真是個不錯的設計耶(一次買兩個以上有折扣)
廠商說材質不易起毛球但還是建議手洗
如果要機洗要記得放洗衣袋喔!
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✅方便攜帶,無需安裝
✅適用任何椅型,成長不受限
✅專利人體工學設計
孩子只要坐上就自然維持『端正』的坐姿
小孩款使用年齡4~12歲
尺寸:高28.5cm 深25.8cm 寬31.8cm
但如果已經150公分以上,也可以直接購買大人款喔!
這團不要再猶豫了 孩子的建康不能等~
孩子快開學了 今年要上小一的爸媽們一定也準備好他們的書桌椅子了
也許幼稚園只有少少的作業,但小一開始要適應有作業和考試
一定要讓他們維持好該有的姿勢 才能擁有健康的身體喔!
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團購時間:2021/08/23(一) - 08/29 (日)
出貨日:9/9對帳陸續出貨
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辦公室 久 坐 腰痛 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
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0:00 簡文仁老師・軟Q健康術
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辦公室 久 坐 腰痛 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢?
亞洲人的高工時久坐,正是造就臀部肥胖的兇手。
其實要消除臀部肥胖,關鍵就在於提升髖關節的血液循環,
如果運動時沒有運動到髖關節,可能動得再多都難以消除大屁股。
日本整體師中川敦子表示,當髖關節周圍的血液循環不良時,脂肪與代謝廢物都會自然囤積在此處造成水腫,而水腫會使臀肌僵硬、骨盆位移。
日本運動科學家深代千之也表示,由於日常起居中幾乎沒有任何動作會扭動到髖關節,想要運動到髖關節周圍鬆弛的深層肌肉更要確實開闔腳尖,如此一來就可以有效提升下盤肌力,不但讓體溫跟著上升,也能降低運動傷害的發生機率。
《腳尖體操》步驟
1. 站成內八字讓雙腳腳尖盡量貼緊,此時要注意上半身不動,才能確保髖關節徹底內轉、膝蓋也絕對不要彎曲,持續5秒。
2. 接著緩緩打開腳尖至180度,讓雙腳腳跟貼緊,一樣要保持上半身不動、膝蓋不彎,持續5秒後,回到1的姿勢,輪流開闔腳尖3次為一組,一天做一組即可。
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