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我現在看到葡萄柚的興奮程度 就如同看到 滋滋作響的牛排上桌時是一樣愉快的，哈哈~

葡萄柚是很珍貴的健身營養素攝取來源，它可以幫助我們體內增肌環境的打造，我們台灣也有種植，大部分的時候並不便宜，但最近我有在愛國超市看到兩顆26元的台灣產葡萄柚，讚！

我今天中午和三位美女在 我家牛排九如店用餐，四客牛排，一共是1595元，以振興券付費只要1495元，每人平均約375元，自助吧的菜色很有誠意，「蝦蟹螺魷，雞豬青蔬，十種水果，鮮脆沙拉，咖啡茶包，糕點繽紛」。

#真正的營養都在原型食物中而不在瓶瓶罐罐裡
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※葡萄柚的營養價值，資料來源自網路：

葡萄柚有豐富的營養及功效，含有蛋白質，維生素，葉酸等，吃葡萄柚，可以增強記憶力，平緩情緒，促進消化，養顏美容，補充精力，保持活力，還可改善胃口，增進食慾，增強發質等。

葡萄柚的營養價值-葡萄柚的功效與作用

葡萄柚的介紹

葡萄柚，又名西柚，有豐富的果肉，汁多，味道偏酸但是十分清香，因而頗受消費者青睞。葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護膚品。葡萄柚外形圓而有些扁，果實比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬於中國柚子的變異性或者雜交種。葡萄柚含有豐富的營養成分，比如蛋白質，維生素，葉酸，膳食纖維，無機鹽等等，常被食用以促進消化，促進減肥，利尿排毒，養顏美容，亮發祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發質差，髮根疏鬆者和女性食用。

葡萄柚的營養價值

葡萄柚含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚乾燥，養顏美容，還可增強身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補充鉀元素，維持體內的酸鹼平衡，維持肌肉神經的正常。

葡萄柚的營養元素很豐富，每100克葡萄柚就含有以下多種營養元素：

能量 32.00(大卡) 維生素A 210.00(微克) 碳水化合物 9839.00(毫克) 維生素C 74.20(毫克) 鈉 51.00(毫克) 纖維素 5600.00(毫克)
葡萄柚的功效與作用

葡萄柚有豐富功效，比如促進減肥，美容養顏，降低膽固醇，增強發質等等。

1、促進減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。

2、美容養顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚乾燥，恢復皮膚的光澤，養顏美容。

3、降低膽固醇。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。

4、增強發質。葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強發質。

葡萄柚的適用人群

葡萄柚一般人均可食用。葡萄柚的營養豐富，吃葡萄柚可以補充營養，促進消化，增進食慾，美容養顏，降低膽固醇等等，

1、適合肥胖症患者食用。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重。

2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

3、適合毛髮疏鬆，發質差的人食用。葡萄柚可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強發質。

葡萄柚的食用禁忌

因為葡萄柚會影響高血壓藥物的代謝，增強高血壓藥物的濃度和作用，如果服用高血壓藥物的人吃葡萄柚的話就要注意監測血壓。