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下週的跳舞課定裝完畢，可以不要再吵了嗎!!!!😬😫
除了還沒買到騎馬頭盔，昨天把網球課、騎馬課、還有跳舞課要用的東西都買得差不多了，這三隻一早就像糖吃太多一樣(sugar rush😱)，忙著幫每種課定裝，興奮地屋頂都快掀了吧!😬😩😰 是不是應該嚇嚇她們，說買了這麼多，從現在到月底只能吃白稀飯(或是啃白麵包?)，她們會不會冷靜一點啊!😂
買了些什麼呢~ 網球拍、網球鞋、網球、芭蕾舞鞋、泡泡襪套、舞襪、騎馬褲、騎馬襪、短馬靴、護腿、手套...... 感謝迪卡儂大神的存在，不然白稀飯恐怕要吃到年底了!!!🤣
*今日最佳搶鏡獎非哀怨的獵犬寶寶莫屬!😅
#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂
大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！
謝謝大家一直陪伴我😀
今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊
讓我們更有自信穿起無袖和小背心，
而且手臂有線條，衣服穿起來感覺就是不一樣。
黑媽會和大家進行2回合的訓練，
第1回合徒手訓練，採用3比1間歇，一套做完10分鐘。
第2回合負重訓練，改成2比1，做完也只要7分鐘。
如果沒有沙袋怎麼辦？可以到迪卡儂門市或網路商城採購，
或是繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
雙手奉上傳送門：
●負重綁腿沙袋這裡買：https://bit.ly/3Bd2qSD
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
話不多說，今晚和我一起運動吧😍
#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播
謝謝大家一直陪伴我～今晚是第四天運動😀
今天要來練腿囉！好好打擊大腿內側肉肉，
而且腿不訓練就沒辦法走久，
這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？
黑媽一樣會和大家進行2回合的訓練，
第1回合是徒手訓練，
徒手用3比1訓練，一套做完10分鐘。
第2回合黑媽會用綁腿沙袋做負重訓練，
負重的話改成2比1，做完也只要7分鐘。
如果手邊沒有沙袋怎麼辦？
繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
二個循環做下來，通體舒暢呀！
雙手奉上傳送門：
●負重綁腿沙袋這裡買：https://bit.ly/3Bd2qSD
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
今晚和我一起運動吧😍
#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂
大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！
謝謝大家一直陪伴我😀
今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊
讓我們更有自信穿起無袖和小背心，
而且手臂有線條，衣服穿起來感覺就是不一樣。
黑媽會和大家進行2回合的訓練，
第1回合徒手訓練，採用3比1間歇，一套做完10分鐘。
第2回合負重訓練，改成2比1，做完也只要7分鐘。
如果沒有沙袋怎麼辦？可以到迪卡儂門市或網路商城採購，
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而且腿不訓練就沒辦法走久，
這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？
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徒手用3比1訓練，一套做完10分鐘。
第2回合黑媽會用綁腿沙袋做負重訓練，
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繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
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今晚和我一起運動吧😍
請注意 #抽獎活動在粉專！
黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘
通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了
昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心，
還有4天我們要一起努力喔！
今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把，
幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。
如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小物也沒關係，
因為這套菜單也可以徒手練習，
要不然就是拿出2條毛巾當滑盤吧！
黑媽會做2次，第一次徒手先讓大家熟悉動作，
第二次就要加上工具做進階訓練。
本日運動主題：告別虎背熊腰
👉7分鐘徒手訓練
👉7分鐘4合1伏地挺身握把訓練
今晚和我一起運動吧！
雙手奉上傳送門：
●4合1伏地挺身握把這裡買：https://bit.ly/2VJr90B
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透氣跑步襪: https://goo.gl/YnYl77 門市資訊：https://goo.gl/Osu4Zq [ 無限期退貨] 請保持產品完整喔！ DECATHLON.TW. 跑步神器! 機能壓縮腿套. 無條件退貨! ... <看更多>
腿套 請益- 想請問一下版上前輩常常看到很多路跑的人有穿腿套(短或長的腿套)這東西功用有很明顯~好用嗎??跑步的時候肌肉不是會變大 ... 迪卡儂也有賣！ ... <看更多>
迪卡儂腿套 在 [交易] 迪卡儂腿套灰色- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上個月買了一雙腿套
後來發現穿不習慣 就一直晾在衣櫥裡@@
僅下水試穿過 未穿出去
https://tinyurl.com/ptfoueh
購買於內湖迪卡儂 S號
$300
台北捷運可面交
謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1414419520.A.65E.html
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