【唯有當妳夠想要的時候,妳才能成為妳心目中那個完美的自己】
今天要和大家分享的這位New Me真的超!級!認!真!我在Love the new me計畫中,除了基本的運動課表及飲食指南之外,也在計畫會員區中附上了不少工具例如飲食規劃表及份量表,更重要的是計畫中裡有一本我花了好多心血寫了好久的觀念書😌,但是我想真正有認真使用這些工具的人應該不多吧?雖然照著運動課表及飲食也是會有效果,但是真的能把所有我想在這套計畫中給New Me們的知識、習慣、感受、lifestyle一個不漏通通體驗一遍的人真的不多呢!所以這位成果相當驚人的New Me真心令我敬佩與感動😭 謝謝妳對我的相信,盡全力的照著我為妳製作設計的路走❤
這位New me從六月到九月,體脂降了5%!身上的線條都出來了! 她可不是普通的認真,把我寫的觀念書看了三遍,然後飲食還自己做了表格追蹤記錄!按表操課人人都會,其實並沒那麼困難,真正難的是飲食還有堅持!就像我說的,在網路上看到健身、瘦身有成的人或許妳很羨慕覺得她很厲害,但其實對方只不過是比妳更想要有健康美麗的體態罷了,願意為了這個想要而付出全心的努力❤
以下是這位New Me的使用心得❤
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體態變化:
體重:49.3kg ->43.5kg
體脂:28.4%->23.5%
「胖到所有認識的人一見面就說:『變胖了,最近吃太好喔~』、『欸,不要再胖下去了!』」
「坐下時肚子溢出褲頭,覺得很緊很難受!」
「為什麼拍照都好醜?臉好寬好大,看起來好肥,一定是男友技術差!」
「為什麼逛街試穿衣服穿起來都好醜?想買衣服都買不到,最近的版型很差耶!」
因為上班到晚上9點,老闆又很機車,下班後一定要吃宵夜來洩憤。上班一定要有手搖飲料,不然活不下去。
每天三餐外食、下午茶餅乾、手搖飲料、宵夜,造就了一位原本153公分40公斤柔弱少女,漸漸胖到了51公斤,體脂28.9%,每天都覺得很累,僅僅走路就覺得身體很沉重,情緒管理越來越差。看到朋友踏入健身界,從50幾公斤變身成身材很均勻的肌肉美女。「啊,我也好想要有那種漂亮的身材~」
在朋友的介紹下,我認識了Stay Fit With Mi,看到 Love the new me,馬上手刀購買。以前我想要瘦下來、想要運動,但是不知道怎麼開始,懶胖子又不想去健身房,會覺得內心壓力很大,只想在家裡用跑步機,但是一天捕魚三天曬網的運動,效果很差,身上的肥肉黏得緊緊的,彷彿要跟著一輩子的感覺……
收到Love the new me時,覺得CP值真的太高了,包裝超美,裡面的書也印的很精美,觀念講得很清楚,為確保自己的大腦吸收新知識,還認真的讀了三次,然後配合網站的飲食計畫PDF檔,為確保自己有遵守飲食份量,自己用Google表單做了表格,吃了幾份、還缺少幾份都一目了然。
但是也發現到,如果要遵守飲食計畫,如果是三餐全靠外食真的很難達到,所以我開始學煮飯,開始去菜市場跟大賣場買食物,記得要買測量的好幫手—磅秤跟量杯,一開始會覺得很麻煩,還把飲食份量列印下來隨時可以翻閱,也因為剛學煮菜,根本不會調味的我,很容易把食物煮得很像ㄆㄨㄣ,但是少油少鹽少調味下,加上每天配合運動課表,一天VIIT(多變強度間歇性運動)一天LISS(低強度穩定訓練)交替著,乖乖遵守的做運動,很神奇的是,巨肥胖的腹部及臀腿像是施了魔法一樣,開始慢慢從大變小。
最辛苦的絕對不是買Love the new me,而是把它注入到你的大腦,改變以往不好的生活習慣、養成運動的習慣、學會讓自己的身體吃「真正的食物」,而不是吃一堆加工食品及垃圾食物;還記得第一週第一天第一個動作是棒式,根本撐不到5秒就倒在瑜珈墊上,覺得這根本就整人,怎麼可能一次撐到30秒,但是到第六週已經可以撐到1分鐘,體能變好時會很感動,原來我一直有在進步,另外迪卡儂也是買啞鈴等等運動器材的好地方,價格很便宜XD!另外我有自己每週拍照記錄,非常建議大家這麼做,放在資料夾內,當你快轉的時候會覺得很神奇,從胖胖的身材變成漂亮的身材,但是我的蛋白質在後期一直無法吃到足夠的量,而且啞鈴偷吃步只有買到5kg,所以增肌部分不明顯,減脂是很明顯啦~
如果想開始運動,但是不知道從何開始,現在就像無頭蒼蠅一樣亂做運動,那Love the new me會給你很明確的課表,可以無腦的跟著做,但是不懂動作的時候,記得要問Mi或者上Youtube會有教學影片,每個動作都要感受到底動到哪部分肌肉。
如果想剷除身上的肥肉,但是不知道怎麼吃,每天都亂看網路說什麼減肥法就跟著做,但是又沒效又痛苦,那Love the new me會給你很明確的飲食觀念及飲食計畫表。
當你開始對自己的身體好,給身體好的食物及規律的運動,會發現體力慢慢變好了,拍照變好看了,逛街試穿衣服每件都超好看,每天照鏡子覺得自己很正很美身材很好,心情自然變好了,走路不再覺得沉重,「美好的人會吸引美好的事物到自己的身旁」。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過430的網紅陳緯,也在其Youtube影片中提到,中秋連假第二天 和宋醫師一起去攀岩 這是我們第一次使用迪卡儂買的Karo確保器...
迪卡儂 確保 器 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
[唯有當妳夠想要的時候,妳才能成為妳心目中那個完美的自己]
從四月份開始開賣Love The New Me到現在已經過了半年了😌 從4月份開始算起12週開始,陸陸續續收到好多心得成果分享,每一位New Me分享的文字與照片都讓我感動萬分😭 這週要和大家分享的這位New Me真的超!級!認!真! 我好像看到了兩年多前的我似的☺️
說真的我在Love the new me計畫中,除了基本的運動課表及飲食指南之外,也在計畫會員區中附上了不少工具例如飲食規劃表及份量表,更重要的是計畫中裡有一本我花了好多心血寫了好久的觀念書😌,但是我想真正有認真使用這些工具的人應該不多吧?雖然照著運動課表及飲食也是會有效果,但是真的能把所有我想在這套計畫中給New Me們的知識、習慣、感受、lifestyle一個不漏通通體驗一遍的人真的不多呢!所以這位成果相當驚人的New Me真心令我敬佩與感動😭 謝謝妳對我的相信,盡全力的照著我為妳製作設計路走❤
這位New me從六月到九月,體脂降了5%!身上的線條都出來了😍 她可不是普通的認真,把我寫的書看了三遍,然後飲食還自己做了excel表追蹤記錄!我說過很多次,按表操課人人都會其實並沒那麼困難,真正難的是飲食還有堅持!就像我說的,在網路上看到健身、瘦身有成的人或許妳很羨慕覺得她很厲害,但其實對方只不過是比妳更想要有健康美麗的體態罷了,願意為了這個想要而付出全心的努力❤ 有購買Love the new me的妞們,我把工具給了妳,而是否夠想要一個全新的健康強壯美麗的自己,就全看妳怎麼選擇囉!
以下是這位New Me的使用心得❤
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▫️體態變化:
體重:49.3kg ->43.5kg
體脂:28.4%->23.5%
「胖到所有認識的人一見面就說:『變胖了,最近吃太好喔~』、『欸,不要再胖下去了!』」
「坐下時肚子溢出褲頭,覺得很緊很難受!」
「為什麼拍照都好醜?臉好寬好大,看起來好肥,一定是男友技術差!」
「為什麼逛街試穿衣服穿起來都好醜?想買衣服都買不到,最近的版型很差耶!」
因為上班到晚上9點,老闆又很機車,下班後一定要吃宵夜來洩憤。
上班一定要有手搖飲料,不然活不下去。
每天三餐外食、下午茶餅乾、手搖飲料、宵夜,造就了一位原本153公分40公斤柔弱少女,漸漸胖到了51公斤,體脂28.9%,每天都覺得很累,僅僅走路就覺得身體很沉重,情緒管理越來越差。
看到朋友踏入健身界,從50幾公斤變身成身材很均勻的肌肉美女。
「啊,我也好想要有那種漂亮的身材~」
在朋友的介紹下,我認識了Stay Fit With Mi,看到Love the new me,馬上手刀購買,在Mi之前,我想要瘦下來、想要運動,但是不知道怎麼開始,懶胖子又不想去健身房,會覺得內心壓力很大,只想在家裡用跑步機,但是一天捕魚三天曬網的運動,效果很差,身上的肥肉黏得緊緊的,彷彿要跟著一輩子的感覺……
收到Love the new me時,覺得CP值真的太高了,包裝超美,裡面的書也印的很精美,觀念講得很清楚,為確保自己的大腦吸收新知識,還認真的讀了三次,然後配合網站的飲食計畫PDF檔,為確保自己有遵守飲食份量,自己用Google表單做了表格,吃了幾份、還缺少幾份都一目了然。
但是也發現到,如果要遵守飲食計畫,如果是三餐全靠外食真的很難達到,所以我開始學煮飯,開始去菜市場跟大賣場買食物,記得要買測量的好幫手—磅秤跟量杯,一開始會覺得很麻煩,還把飲食份量列印下來隨時可以翻閱,也因為剛學煮菜,根本不會調味的我,很容易把食物煮得很像ㄆㄨㄣ,但是少油少鹽少調味下,加上每天配合運動課表,一天VIIT(多變強度間歇性運動)一天LISS(低強度穩定訓練)交替著,乖乖遵守的做運動,很神奇的是,巨肥胖的腹部及臀腿像是施了魔法一樣,開始慢慢從大變小。
最辛苦的絕對不是買Love the new me,而是把它注入到你的大腦,改變以往不好的生活習慣、養成運動的習慣、學會讓自己的身體吃「真正的食物」,而不是吃一堆加工食品及垃圾食物;還記得第一週第一天第一個動作是棒式,根本撐不到5秒就倒在瑜珈墊上,覺得這根本就整人,怎麼可能一次撐到30秒,但是到第六週已經可以撐到1分鐘,體能變好時會很感動,原來我一直有在進步,另外迪卡儂也是買啞鈴等等運動器材的好地方,價格很便宜XD!另外我有自己每週拍照記錄,非常建議大家這麼做,放在資料夾內,當你快轉的時候會覺得很神奇,從胖胖的身材變成漂亮的身材,但是我的蛋白質在後期一直無法吃到足夠的量,而且啞鈴偷吃步只有買到5kg,所以增肌部分不明顯,減脂是很明顯啦~哈
如果想開始運動,但是不知道從何開始,現在就像無頭蒼蠅一樣亂做運動,那Love the new me會給你很明確的課表,可以無腦的跟著做,但是不懂動作的時候,記得要問Mi或者上Youtube會有教學影片,每個動作都要感受到底動到哪部分肌肉。
如果想剷除身上的肥肉,但是不知道怎麼吃,每天都亂看網路說什麼減肥法就跟著做,但是又沒效又痛苦,那Love the new me會給你很明確的飲食觀念及飲食計畫表。
當你開始對自己的身體好,給身體好的食物及規律的運動,會發現體力慢慢變好了,拍照變好看了,逛街試穿衣服每件都超好看,每天照鏡子覺得自己很正很美身材很好,心情自然變好了,走路不再覺得沉重,「美好的人會吸引美好的事物到自己的身旁」。
幫助真正想要成功的妳的一個好工具❤ Love The New Me👇
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