買了綁約繳月費的健身課，
常常浪費掉‼️有沒有‼️😭😭😭
忙碌生活的關係，我比較喜歡 #不綁約且有效率型 運動～
比較了高雄多家健身房後，聽學妹推薦立馬去諮詢這間~
【武士混合健身】巨蛋店
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其實很好奇什麼是 #混合健身？
上網查了一下，歐美其實流行一陣子了~
原來阿～混合健身是全面強健的運動模式。
同時訓練
✨體操選手上肢力量和柔軟度、
✨舉重選手的下肢力量和爆發力、
✨馬拉松選手的心肺、
✨健美選手的肌肉線條。
就像飲食均衡一樣重要💢💢；
每種營養都需要攝取！
像是有時候健身我們只練胸肌、腹肌、手臂等等是不正確的~~
#均衡健身才能有效達到體態改變及消脂目的。
教練真的很用心，每個動作前都會很細心講解，
讓你以後自主訓練的時候也能很正確運動。
沒來過混合健身，都不知道之前自己有些運動是錯的！
像是運動前暖身的迷思✨：
(1)原來我們需要的是動態伸展而不是靜態伸展😲
(2)要瘦肚子應該多練下半身而不是肚子😲
(3)深蹲膝蓋超過腳尖不一定是錯的；大腿長度才是關鍵！ 😲😲
大家是不是跟我一樣很驚訝呢？
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教練課價格也滿划算的！
有團課、1對1、1對2依照個人預算和需求選擇，
課程都是事先預約哦~
只要有購買任何一種課程是可以 #免費來自主訓練；
不需要繳會費或是單次入場的費用。
🌱補充一點！聽說混合健身有跟【翔暘復健專科診所】配合喔！
診所內的醫師、物理治療師、護理師們全部都有在健身，
對每個健身的動作名稱也都很清楚， 絕對不用擔心溝通不良的問題喔～
健身房專業性提供正確運動，這我覺得滿重要的，
因為很多人年輕時常運動，但老了卻傷了脊椎或是有關節問題，
反而更不好了！
以上純屬運動分享，希望大家正確的健身，
改變自己體態之外，也別忘了健康喔！
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