關於 迷迭香烤腿排 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

假日的早餐你們都吃什麼ㄋ…………

明明要走去紅橘子用linepay……
結果三寶半路被咖啡廳吸引😆
拉媽媽吃窃意早餐
迷迭香烤腿排
豬肉瑪芬蛋堡
口袋歐姆蛋
配紅茶纖歲茶😆

今晚就來吃歐姆蛋系列的燴飯吧！
✨運動族推薦
👉健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯
由運動營養師監製，迷迭香烤腿排搭配義式紅醬，飽足又美味。

✨經典熱銷款
👉咖哩豬排歐姆蛋燴飯
👉奶油雞排歐姆蛋燴飯
👉番茄奶油燻腸焗飯

每日17:00~23:59
📱出示圖片條碼
👉即可享有指定品項88折優惠

#晚間新食帶 美食週週更新

【蛋白纖食餐新登場✨ 】蔡哥也來挑戰 #7日蛋白纖食餐
IG打卡還有機會獲得大獎🔥

由運動營養師楊承樺監製推出的6款全新蛋白纖食餐
不僅蛋白質升級⬆️⬆️每份都有能補充膳食纖維的超級大麥👍👍

✨健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯 蛋白質26.7g
經典歐姆蛋搭配義式紅醬與迷迭香烤腿排🍖
✨養Ｇ青醬義麵盒 蛋白質25.5g
義大利麵搭配義式雞胸肉片、雞肉絲、太陽蛋🥚及烤豆腐，提供多種蛋白質
✨還有鹽水雞肉超級大麥飯糰、蛋白多多豬肉堡、香蒜和風烤雞沙拉、烤多蛋白餐盒等多項美食😋


營養師更設計了專業的 #7日蛋白纖食餐 菜單
一週怎麼吃？都幫你配好啦~


幽默蔡哥 更是親自出馬！接下 #7日蛋白纖食餐 的挑戰！
下定決心跟著菜單連吃七天，一邊健康一邊變帥，
到底蔡哥瘦了多少呢…？
7/9就會公開7日成果！讓我們拭目以待🙌


現在就分享你的蛋白纖食餐
上傳IG還有機會獲得Switch+健身環套組🔥🔥🔥
快揪好友一起來挑戰！
詳細活動辦法請參考活動頁面👇
https://feversocial.com/familymart/igevent-15096


還在煩惱不知道自己1天要吃多少蛋白質和熱量嗎？
快來用用看營養計算機🧮
1鍵算出吃多少👉https://event.family.com.tw/famihealth/
(國健署建議成人每日蛋白質攝取量：每公斤體重 Ｘ 1公克蛋白質)

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#健康星期一
#運動營養師楊承樺監製

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乾果機烘香草
材料
香菜 coriander
巴西里 parsley
九層塔 basil leaves
迷迭香 rosemary
作法
1. 香菜去根分散，平鋪網架上。
2. 巴西里去粗梗，平鋪網架上。
3. 九層塔去除粗梗，平鋪網架上。
4. 迷迭香取適當長度，連同細枝平鋪網架上。
5. 全部放入乾果機中，設定溫度55℃，烘8小時。

香草打成粉
作法
1. 將乾燥好的香草分別放入調理機(破壁機)中，按攪打鍵打30秒成粉狀。
2. 分別裝至乾燥罐子中保存。(PS---用到迷迭香到瓶子中那個畫面代替就好)


示範—香菜煎蝦仁
材料
香菜粉 1茶匙 coriander powder 1tsp.
蝦仁 300公克 peeled shrimp 300g
蒜末 20公克 garlic 20g
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
作法
1. 蝦仁少許油煎至兩面焦香，加入蒜末炒香。
2. 加入鹽、黑胡椒粉及香菜粉提味即可。

示範-青醬義大利麵
材料
九層塔粉 1大匙 basil leaves powder 1tbsp.
奶油 1大匙 butter 1tbsp.
蒜末 10公克 garlic 10g
洋蔥末 30公克 onion 30g
鮮奶油 40公克 whipping cream 40g
煮麵水 150公克 pasta water 150g
鹽 適量 salt q.s.
義大利麵(煮過) 110公克 spaghetti 110g
作法
1. 鍋中放入奶油煮化，加入洋蔥末、蒜末炒香，再加入煮麵水、鮮奶油煮勻。
2. 加入鹽煮滾後，加入九層塔粉拌勻即成奶油青醬。
3. 加入義大利麵炒勻即可。

示範—醃漬牛排
材料
巴西里粉 1/2茶匙 parsley powder 1/2tsp.
牛排 500公克 steak 500g
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
作法
1. 牛排兩面撒上黑胡椒粉、鹽與巴西里粉抹勻。
2. 將牛排煎至喜歡的熟度即可。

示範-迷迭香烤雞腿
材料
迷迭香粉 1茶匙 parsley powder 1tsp.
雞腿 2支 chicken thigh 2pcs
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
鹽 適量 salt q.s.
作法
1. 雞腿兩面撒上黑胡椒粉、鹽與迷迭香粉，醃約30分鐘。
2. 放入烤箱烤熟即可。
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爆汁五香燒雞，噴到我整枱都是汁。。。烤雞的做法/五香烤雞/How to make Juicy Five Spice Chicken easy recipe/Roasted Chicken

❗提提大家，把雞從雪櫃拿出來回溫半小時，烤雞的內外溫度才會均勻?

?更多烤焗菜色的教學影片，一Click即到！
【家庭式燒鴨】https://youtu.be/C2qwqX3VQL4
【蜂蜜迷迭香檸檬烤雞】https://youtu.be/dMYSncgzCmE
【醬燒BBQ排骨】https://youtu.be/Pt49V1dFCBI

?或者你會感興趣？
【免焗草莓朱古力撻】https://youtu.be/E12OZzhMt1M
【巴馬臣芝士煙肉軟法包】https://youtu.be/5uHMDPibuZE
【懶人版蒸蛋糕】https://youtu.be/6Cinr4C7plM

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