關於 迷迭香的照顧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
　
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
　
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
　
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
　
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
　
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
　
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
　
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
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俄羅斯嘅專業級口腔護理Splat 品牌
專業系列嘅薰衣草生物活性抗敏牙膏，可以全面修護牙肉健康，回復清新口氣；草本全方位修護牙膏，舒緩牙齦腫痛不適。
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💗薰衣草生物活性抗敏美白牙膏
材料有薰衣草、迷迭香及百里香優質精油，植物萃取天然抗菌，木瓜美白酵素。

🧡草本全方位修護牙膏
含鼠尾草、甘菊、山楂果、天竺葵，草本藥用精華 滋潤牙肉，改善牙肉腫痛問題。

❤黑木竹炭亮白牙膏
極致速效美白牙膏

💛Splat 無氟配方兒童牙膏 (草莓櫻桃味 )
Splat 亦都好照顧到小朋友，有可以選擇無氟配方兒童牙膏

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SPLAT HK 純天然口腔護理品牌

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我好鍾意笑😁，因為笑容可以帶畀人正能量🌈，所以我好關注牙齒及口腔健康，口腔一定要好好保養。💕

最近用緊Splat一系列🍀純天然口腔護理產品，用得安心又放心。❤️

✔️品牌源自俄羅斯，針對不同口腔護理需求，研發多種功效牙膏，一定搵到適合自己的牙膏。

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用左Professional Series草本全方位修護牙膏及薰衣草生物活性抗敏牙膏。

❤️用後感：
💜草本全方位修護牙膏🍀含有天然萃取洋甘菊🌼，鼠尾草🌿同山楂精油，防敏抗菌，舒緩牙齦腫痛不適，好啱我用😍因為有時食得太多熱氣嘢牙肉痛，用咗佢嘅之後很快舒緩到。

💜而薰衣草生物活性抗敏美白牙膏，含有薰衣草，迷迭香同百里香精油，全面修護牙肉健康，仲可以美白，真係好啱想美白，但又有敏感牙齒問題嘅人士💯💯

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冬天最適合喝湯了～
微酸的綺式羅宋湯 一碗湯就讓你有飽足感
而且非常非常非常簡單！！
再忙也要好好照顧自己啦
想當小廚娘這週就去買材料做做看吧

::食材
‣新鮮香菇3大朵
‣馬鈴薯1顆（影片裡用3小顆）
‣紅蘿蔔1支
‣小高麗菜半顆（影片裡用正常高麗菜半顆不到）
‣牛番茄3顆
‣義大利綜合香料
‣迷迭香
‣月桂葉
‣鹽（如果香料已經有鹽就不用另外加）
‣番茄醬 適量（個人喜好 想吃更健康或是減重吃也可以不用加哦）
‣食用水（800-1000cc）
⚠️材料記得都先洗淨擦乾切好備用哦⚠️

其實我自己平常還會家西洋芹更好喝！
而且纖維更多！
不過那天忘記買了
所以先給大家這個版本
你們就療癒療癒著看～
又什麼問題再留言問我吧

::Music

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香草有上百種，最常見的5種香草迷迭香、薄荷、百里香、薰衣草和鼠尾草，就能搭配著泡製出3大功效 : 提神醒腦、預防感冒和舒壓安眠的香草茶飲，只有3分鐘擁有一杯香氣十足的香草茶~~來看台灣香草之父尤次雄老師怎麼說...

**好書推薦** https://bit.ly/32oFJde
【Herbs香草百科：品種、栽培與應用全書（2018年暢銷改版）】

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台灣香草之父20年栽培實務
最適合本土的香草品種、栽培、生活應用百科
特別收錄「香草問答室」，一次解答讀者常見的40個提問！
　　
香草植物最美好之處，在於自然、健康和實用。本書總共收錄265個品種，認識每種香草植物的特徵，進行栽種與照顧，再配合生活運用。特別是植物的生命週期，為配合台灣當地的成長環境，希望可作為本土栽培香草的實用指南。
1. 認識香草植物
2. 香草的種植與照顧
3. 香草圖鑑百科
4. 香草生活應用大全

**作者簡介**
【尤次雄】
香草植物研究家
台灣香草家族學會榮譽理事長
行政院農委會各鄉鎮市農會香草講師
香草花園及產業專業規劃師
★香草植物相關資訊與課程可加入Fb：尤次雄★
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