【退化性關節炎讓長輩活動力下降,吃葡萄糖胺和注射玻尿酸卻「治標不治本」?】
膝蓋的退化性關節炎是許多年長者的夢靨,不只會造成長輩行動能力下降,關節疼痛、腫脹、僵硬則也會使得生活品質降低。因此如何做好膝關節保養,避免關節炎發生就很重要。
目前坊間對於膝關節的退化性關節炎,主要是靠吃葡萄糖胺減輕發炎症狀,或是關節注射玻尿酸幫助維持軟骨功能。但這些只是治標,真正的治本方式可以從減重和肌力訓練著手:
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩 這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯? 如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉! 其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎! 但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋! 其他影片: 腳踝...
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✌️運動傷害後回到賽場可分為三期:急性、復原、功能階段;其中以「復原階段」最耗時,藉由維持關節活動度和保持肌力及心肺功能,才能即早回到賽場、回復表現!
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🖖最後,疫情期間,外出運動得戴好口罩,但別忘了注意自身狀況,發生頭暈、心悸、注意力不集中時,可能已處在 #低血氧 狀態,得趕緊降低運動負荷,避免憾事發生;此外,口罩遭汗水弄濕,就喪失保護力囉,運動時得多帶幾個口罩備用💦
節目的完整連結在這 ⬇️ 歡迎收看 😁
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什麼?打籃球容易有膝蓋退化性膝關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
這輩子都不知道打籃球跟退化性膝關節炎到底有什麼關聯?
如果很愛打籃球,該怎麼辦呢?可不想打到最後膝蓋壞掉!
其實只要是讓膝蓋負擔很大的運動,都容易有退化性膝關節炎!
但別擔心,今天就來教大家如何保養自己的膝蓋!
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腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
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什麼?打籃球容易有退化性關節炎 !別怕教你3大招預防舒緩
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