Search
😔我們都是這樣：因為怕痛就不伸展身體，肌肉會漸漸萎縮、僵硬，疼痛症狀也會更強烈。
針對退化性膝關節炎和退化性髖關節炎，可以試試看股四頭肌的伸展操（內有圖片）：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2435
---
🔥2021照服員新方案出爐！大家最關心的專業責任險
https://reurl.cc/R1om0Z
長照家庭必備【愛長照LINE會員】，提供照顧者很需要的諮詢服務
歡迎加入👉https://reurl.cc/GVol9d
【免費代辦輔具補助】輪椅、氣墊床、便盆椅......
👉https://reurl.cc/pD0Dzb
找居服員、找外籍看護、找機構
👉https://bit.ly/2HCGdEf
【明晚直播預告】
明天晚上8:30要來聊「髖關節」
隨著平均壽命的延長，受退化性關節炎影響的人口愈來愈多了，除了膝蓋跟脊椎之外，「退化性髖關節炎」罹病人口激增且年齡有下修跡象。
而不健康的髖與腰部息息相關，通常腰背不適的人會抑制臀部肌肉，進一步加重腰背的症狀，因此當腰背的症狀緩解後，首要任務就是重建臗關節的正常功能，讓健康的髖關節帶動脊椎的健康。
更多詳細、精彩的內容就在明晚。
我們直播見！
【７月直播預告】
🕘2020/7/21 (二)晚上8：30
🎯打造健康不老的髖關節
這次直播，鄭老師將教您遠離連走路都會痛的「臗關節退化」威脅！
隨著平均壽命的延長，受退化性關節炎影響的人口愈來愈多了，除了膝蓋跟脊椎之外，「退化性髖關節炎」罹病人口激增且年齡有下修跡象。
而不健康的髖與腰部息息相關，通常腰背不適的人會抑制臀部肌肉，進一步加重腰背的症狀，因此當腰背的症狀緩解後，首要任務就是重建臗關節的正常功能，讓健康的髖關節帶動脊椎的健康。
本次直播您將可以學到如何預防髖關節退化的原理、以及如何重建與活化髖關節，包含鬆動臗關節以及強化其穩定性的運動！
為了不錯過鄭老師的直播教學，除了按讚之外，記得「搶先看」喔！
#SBD怪獸講堂 #何立安 #iHerb
本集節目由全球最大的營養補充品/健康食品平台，美國iHerb贊助播出❤️
➤ iHerb專屬連結：https://prf.hn/l/6kRzaqb
➤ 折扣碼：【CHIOUGRR20】🔥
➤ 台灣時間：5/21-6/30、全站商品八折優惠‼️ 滿1140免運！👍
😎 請注意台灣政府規定：
➤單筆商品價格 + 運費 不超過兩千元，每半年不超過六次的台灣個人進口免稅額度！⭕️
請大家支持我們的乾爹iHerb，也是支持邱個頻道最棒的鼓勵！👍
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
除了上集提到心血管、三高等疾病，影響著訓練程度之外，許多人面對骨頭，也是往往一個頭兩個大，深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎？硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓？
在醫生開出脊椎相關診斷後，許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思，本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記：
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患，該如何設計訓練課表？
1:37 椎弓受傷是什麼？嚴重影響生活？
2:20 避免直接對脊椎負重，該做哪些訓練？
3:37 椎間盤凸出患者，深蹲或硬舉哪一種較好？
4:40 骨盆前傾、後傾，該如何矯正骨盆位置？
5:40 退化性關節炎、髖骨／髕骨外翻患者，建議做什麼訓練？
8:25 半月板破裂，影響有哪些？該怎麼應對？
9:26 深蹲時屁股眨眼，對脊椎或身體會有很大的危害嗎？
10:57 扁平足健身該注意什麼？
12:20 神秘嘉賓！
廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
👇👇👇👇👇👇👇
➤ iHerb專屬連結：https://prf.hn/l/6kRzaqb
➤ 折扣碼：【CHIOUGRR20】🔥
➤ 台灣時間：5/21-6/30、全站商品不限新舊客戶八折優惠！
➤ 滿1140免運！！！！👍
備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
#SBDTaiwan #邱個
酒爺醒了❤️狀態非常好，感謝關心🙏
順便幫他做了詳細檢查，大致上指數都沒問題，但肝指數偏高許多，這也在預料範圍，因為在一年多前就有肝部因為瀰漫性腫瘤有做過切片報告。
脂肪瘤順利切除縫合✅
陳年酒釀蛋已切除✅
耳朵清洗✅
網美修甲✅
另外帶多多來檢查他的後腿跟常常磨屁股的問題，醫生檢查後說多多髖關節天生構造比較窄小，加上之前去永康長弘醫院檢查過他有退化性關節炎；醫師建議：不要讓多多太激烈運動，適當的活動對他比較好👍
就這樣！
酒爺精神很好，等等就可以進食了😋
►Facebook（連環泡）：https://goo.gl/aEuWG6
►Facebook（上發條）：https://goo.gl/w3gwL9
►美拍：https://goo.gl/iIDKOn
►IG ：https://goo.gl/n7fz6v
►訂閱連環泡Youtube頻道：https://goo.gl/Q4YxGw
►訂閱上發條俱樂部Youtube頻道：https://reurl.cc/GVrNy
［訂閱-上發條俱樂部podcast］
📢蘋果: https://reurl.cc/MddEkn
📢谷歌:https://reurl.cc/R11EGD
📢Spotify：https://reurl.cc/9XX8OX
📢Firstory：https://reurl.cc/9XXLma
#關節炎 #護具
先訂閱我♥️ https://goo.gl/wpz26x
常見有退化性關節炎 OA (Osteoarthritis)、類風溼性關節炎 RA (Rheumatoid Arthritis)，其實關節炎成因非常多種，包含老化、重大關節損傷、反覆關節壓迫、發炎，自體免疫疾病...等。
不論是哪類關節炎，症狀都會引起疼痛、行動不便讓生活品質下降。
其中一個有趣的統計顯示，肥胖會對膝關節與髖關節增加更多壓迫，因此骨（退化）關節炎在肥胖體型者中情況更嚴重。
想藉健身或運動來減重的人，可考慮穿戴護膝，提供支撐力以減輕關節壓力。
✅藥物：止痛、非固醇消炎藥、關節內類固醇注射、關節鏡或關節置換手術。
✅非藥物：物理治療，如強化關節附近肌肉、護具。
✅保健食品、葡萄糖胺、軟骨素與膠原蛋白。
💢建議病人尋求風濕科或骨科醫師的專業診斷，以確認是屬於哪一類關節炎，才能進一步正確治療。
ᅳ
非業配純分享，歡迎大家【幽默看影片，簡單學健康】
訂閱我的頻道♥️ https://goo.gl/wpz26x
◾會做影片的藥師
◾正職人資部的訓練講師
◾每月更新一次
FB粉絲專頁♥️ https://facebook.com/totofunmacy
IG土土在幹嘛♥️ https://www.instagram.com/totofunmacy_ig
退化性髖關節炎 初期症狀並不明顯，久而久之疼痛感在長時間走路、跑步、或騎單車後會變得愈發強烈，除了鼠蹊部一帶會酸痛外，可能還會痛到大腿外側及 ... ... <看更多>
髖關節# 退化 #人工關節我的髖關節 退化 了，該怎麼辦? 需要進行髖關節置換術的原因： 1.骨性 關節炎 ，亦即 退化性關節炎 ，為最常見；又以肥胖者、工作常 ... ... <看更多>
退化性髖關節炎 在 髖部退化性關節炎治療篇 - YouTube 的推薦與評價
大腿和骨盆連接的地方，我們稱之為 髖關節 ，也是人體最大的一個 關節 ，它承受著整個身體的重量，壓力非常之大，也是最容易受損的 關節 之一，當周圍的 ... ... <看更多>