英國在5月30號迎來零死亡病例，從之前疫情爆發到現在，英國封城至少一年半，很難想像這樣的日子要怎麼過？我在好朋友 #黃大米 粉專
看到他的粉絲，住在英國走過很漫長妨疫的日子，分享了他們的經驗，因為文章很長，我幫大家截取了要點！讓大家清楚的知道應該怎麼樣才叫做做好自身的防疫，因為看完髮現，我真的也都沒有完全做到，大家不妨試試看吧！
以下爲大米粉絲分享
👉1食物可以線上購買更好，減少出門次數 ，盡量買一兩周的食物,重點的乾糧,米,麵條等不會馬上腐壞的食材，可以吃得很飽，不是要囤積食物，而是少出門減少接觸病毒的機會，
👉2食材買回家後外包裝都要擦過一次，有酒精噴過外包裝更好。
👉3收信或包裹把不要的紙類回收後，馬上洗手才能觸摸其他物品，信件跟包裹傳染病毒的速度超快，付款盡量用信用卡，現金裝袋，碰觸錢後手要消毒。
👉4.外出時隨身帶著酒精，只要觸摸家裡以外的物品，一律消毒自己的雙手,一次都不放過，外出後進入家門入口設置為「消毒區」，把衣物換下(內里往外翻) ，放在消毒區，馬上換上家居服，病毒可以在衣物上生存3天,如果你有酒精就噴灑一下衣物，但還是建議先放在消毒區。酒精至少要15秒才有機會幫你殺病毒.
👉5、口罩出門一定要戴，解下口罩或進家門前解下口罩後，用塑膠袋裝起來再扔掉。
👉6.不要去拜訪朋友，因為你可能是帶源者而不自知，這點真的很重要，英國就是因為彼此不拜訪，疫情才慢慢趨緩
👉7.手機定期消毒
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分享的真的很好，你作到了幾項呢？很慚愧啊我回到家先把衣服換下來，但是並沒有設所謂的消毒區，我買回來的食物有些外包裝也都沒有消毒徹底，這一點也要來加強！
我知道在家裡待久了，真的會很悶，如果疫情一直壓不下來，人的心不浮躁是騙人的，尤其如果我們的經濟、工作、收入也都因為封城受到影響，真的會把人逼瘋！甚至你會開始懷疑人生、會覺得絕望，但我們真的不能被打倒，如果你真的受到影響，能夠做的就是敦堤，利用這段時間多吸收一些對自己有幫助的知識、或者學習一些不用出門，能夠透過網路自學的才藝、或者是知識，讓你在疫情過後，有機會因為這陣子的自我充實，而讓你未來有更大的發展機會！
我們都在等疫苗，能夠排的到，能夠打得到，有疫苗要去打，因為不打哪裡都去不了，疫苗終究是有防護效果的，我們都在等疫苗，但在還沒有很多人，都有機會打到之前，配合政府，好好待在家，病例跟死亡人數真的會下降。
以上是黃大米的粉絲在英國跟大家分享的例子，真真實實，看完覺得受用就幫忙分享出去吧，謝謝！
記得要落實這七點喔！祝大家健健康康， 6月3號，今天晚上八點，我跟侯鐘堡醫師，要來跟大家分享，如果你在家工作、還要顧小孩、是否覺得肩頸痠痛、腰酸背痛呢？堡醫師會跟大家分享，怎麼樣解決這些問題喔！
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