呼~~今天忙到現在才有空發文><
最近的社團真的很謝謝你們這麼熱情喊單~~~~
這樣我們也能爭取到更好的優惠和商品給你們❤️❤️❤️❤️❤️
這冬天,我想就這樣了,眼神死🥶🥶🥶真的是冷到有點習慣了😂😂
還記得這條去年1月開賣整個喊到翻掉的
革命設計✊可分離可合而為一,
來自德國Traum夢幻之夜 #頂級輕柔保暖四季被🔥🔥🔥🔥🔥
局長最近都只想回家一直窩在這條棉被裡
最棒的是它 #可機洗
#波蘭製造👍👍👍👍 #德國設計
最最最令大家喜愛的是他可以!!!!!
#拆開成兩件棉被一件薄一件厚
#寒流時合而為一超保暖
絕對要入手雙人被200X200cm超大尺寸
兩人都蓋的到好舒服,不像一般雙人被真的是小到會失和XD
去年曾經買過的媽媽都會丟私訊跟我們說
"這條真的又輕又款,四季都可以用!而且重要的是去年買了之後,過敏症狀超級嚴重的兒子不太會打噴嚏,鼻涕不再掛在鼻子上了!!真的好推!!"
"輕柔保暖,小孩不再踢被!一夜好眠阿!!爸媽也才能安心睡覺,價格很親民,是家裡有小孩兒必備好物!"
"可以機洗+扣一扣就好(討厭綁繩子),而且200*200超大!!怎麼蓋,腳都不會冰冰的,超適合愛捲棉被的朋友,盡情的捲得很開心!!"
這家來自德國🇩🇪的 #Traum夢幻之夜
是歐洲最大寢具用品公司旗下之一的年輕品牌,將近200年的總公司,目前有6300名員工,80000坪的生產工廠散佈在德國,波蘭,立陶宛,法國。#好厲害的百年企業
老婆買的雙人四季被 200X200CM
由 #一件薄被& #一件厚被 組成。
☑️春秋季節可使用舒適宜人的厚被
☑️夏天可使用輕便通風的薄被。
☑️寒冷的冬季可以將薄被與厚被扣起來成為超暖被。
真的是超厲害!一件棉被四季都可用!
除了好特別的四季可用概念外 #居然可以機洗
四季被由 #純棉和特級超細纖維面料製成,提供 #良好吸濕透氣功能,有助於營造自然健康的睡眠舒適感。
☑️四季被可在60℃水洗(機洗)
☑️可用60℃烘乾(60℃高溫是消除塵蟎最佳方法喔!)
這件雙人被尺寸200*200cm
重量才1850g!超輕又保暖❤️
我們同步開團單人被款135*200cm
重量才1225g!
都是德國設計 #波蘭製造
✓材質:填充物-100%特選氣候聚酯纖維,表布- 52%棉,48%聚酯纖維
✓建議洗滌方式:可機洗 (最高洗滌溫度60℃,柔洗),可低溫翻轉烘乾(排氣口最高溫度60℃),不可漂白,不可熨燙 ,不可乾洗
這次還會連被套一起開,要不然之前就有人說都買不到尺寸合適的很可惜啊~~~~~
因為現貨剛抵達台灣,然後局長馬上跟廠商爭取了今年的首團
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鄧紫棋唱《光年之外》親身示範何謂開口跪! https://youtu.be/mscUTFv_HcU
★VBS每個老師都好會唱!:
及琮老師挑戰Sia超高難度歌曲《Chandelier》 https://youtu.be/oMBefO5Z8Kg
府鑫老師-陶喆《搖籃曲》 https://youtu.be/DrcRCrxmW_4
浚瑋老師-王菲《笑忘書》https://youtu.be/xJw-5McL0fk
及琮老師-BIGBANG《IF YOU》https://youtu.be/MliSVHLzNog
府鑫老師《落葉歸根》 https://youtu.be/ENNUAfn54vU
Leo老師《可惜不是你》https://youtu.be/RKIPXdXHZkQ
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及琮老師ft.曹雨航-林俊傑《交換餘生》https://youtu.be/dEMja5I_Yp4
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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