百香果汁過濾 CHECK
鮮奶油 CHECK
牛奶 CHECK
君度橙酒 CHECK
糖 CHECK
一切就緒
就此揚帆出發
航向偉大但未知的旅程 GO!
PASSION FRUIT|GELATO
怎知剛啟航沒多久
就發生了極其烏龍的事
這是天殺的災難!還是注定不可逆的命運
讓咱們繼續看下去
#村長插播
__________________
源鮮智慧農場|團購即將截止⏱⏱⏱⏱
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還在猶豫的捧油請加緊腳步
__________________
#村長插播結束
所有原料配比在計算後
覺得信心滿滿,這次應該可以做出
質地細緻濃郁,口感清爽
又不失新鮮水果味的百香果gelato
#這次真的很有把握
#也拍了照作紀錄
沒想到..........
...
想不到..........
.....
沒料到.....
....
不知道......T.T
.......
#我竟然把粗鹽當作小冰糖用
天公伯啊!安抓阿捏對待我
所有原料混合加熱後
嚐上一口,晴天霹靂
還摸不著頭緒
這味道怎麼如此詭異...
#鹹度高到我舌頭麻痺
#當下只覺得滿滿化學感
回過神來才想起
剛剛加熱過程
好似沒有聞到
那熟悉可愛的香甜味
電咩!該死!整鍋毀去
今晚我想來點高濃度的____放空自己
同時也有372部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」 - 今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。 - 這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每...
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這次真的很有把握 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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這次真的很有把握 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這次真的很有把握 在 5歲都要懂的國際觀 Youtube 的最佳貼文
#5歲都要懂的國際觀 #危機處理 #緊急急難事件
#給我10分鐘 #孩子未來不走鐘 #5歲都要懂的國際觀
#為了孩子的安全這一集請務必看到最後!
『......我在外面, 小孩自己在家, 遇到火災還是地震怎麼辦??!!...』
這是我當媽後的內心常有的小劇場....
生了小孩後, 只要出門、小孩沒帶在身邊時,
內心會有這樣小小的“被害妄想症”...
總會不經意想著,
如果發生地震還是火災, 孩子怎麼辦?
不是我們愛往不好的地方想, 而是世事難料啊~
於是從哥哥4歲的時候, 我就揪團到 @內湖防災科學教育館,
去體驗跟認識火災可能會遇到的場景,
我還記得有一個煙霧室, 即使知道是模擬的, 走在裡面還是很害怕..
在他6歲的時候, 我又揪了一團到 #安心教室
去認識家庭環境的安全設置以及AED的使用。
去年年初也到過位於桃園八德的 @桃園防災教育館 參觀體驗,
真的是深怕孩子們(跟自己) 對於意外的災害不夠熟悉...
(這句話也太矛盾了..)
22年前的921事件還歷歷在目....
當時的Lara是一位高中生, 事情發生的當時,
我衝到兩個姪女的房間, 把他們叫醒,
根本不知道自己該不該帶著他們跑, 躲還是跑?
要在瞬間做決定...真的好為難~
身為當時年紀最大的三人, 我還記得我如何假裝鎮定、
心其實超級惶恐, 三人躲在神明桌下...
也許是記憶太深刻了, 這麼多年來, 我一直有種,
#如果孩子自己在家怎麼辦?....這樣的擔憂.....
雖然在學校會有定期的防災演習、雖然網路上有許多影片
但是資訊太多, 到底要不要找黃金三角?還是要先開門?
這次邀請 中華民國搜救總隊 的呂廷映教官從實務操作來解惑~
在意外真的發生時, 來不及思考太多的理論或是“最好的逃生路徑”,
但是我們可以在平日就跟孩子們做好計畫與演練,
很實際的走過一遍可能的路線跟集合點
當走失的時候, 家中任何一位成員都能找到方向、知道去哪裡會合!
Lara覺得這是在實際也不過的準備了!
!為了孩子的安全, 這一集請務必看到最後!
1. 把握 WWC 原則!
2. 實際走過逃生路徑!
3. 確認走散後的集合點!
4. 熟記至少2組電話號碼!
我們可以盡力避免意外的發生,
但是也要隨時準備面對,
意外來臨時, 把傷害降到最低!
這一集採訪完Tino教官後,
Lara認真的想要來揪一團救生課
心肺復書CPU急救
創傷護理處理
AED 實務操作
有沒有人想一起啊~
#給我10分鐘
#孩子未來不走鐘
#5歲都要懂的國際觀
**********************************
🎯🎯🎯
從多語繪本到國際視野, Lara隨著孩子年齡的增長, 希望他們能與世界的連結越來越多。課堂上的時間有限, 每週一次把複雜的國際時事簡化成5歲小孩都能聽得懂的文字!
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📺每週四Lara幫你做功課 #5歲都要懂的國際觀 👇👇
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🎙podcast『 5歲都要懂的國際觀 』
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這次真的很有把握 在 #轉發我真的很有把握這次的考試 - 梗圖板 | Dcard 的推薦與評價
#轉發我真的很有把握這次的考試. 梗圖. 7月25日09:59. megapx. 梗圖 · 迷因. 愛心 哈哈 驚訝. 277. ・留言74. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #轉發恭喜 . ... <看更多>
這次真的很有把握 在 Dogoose - 這次真的要把握啊~~~~ 最後一波完售就掰掰囉好抗屎 ... 的推薦與評價
這次真 的要把握啊~~~~ 最後一波完售就掰掰囉好抗屎了啦. ... 加上紮實舒服的針織質感有夠好 ... 前面的領口跟肩帶比例也很時髦毫無疑問這款背心它就是主角! ... <看更多>
這次真的很有把握 在 [討論] 2023世大運誰有機會往上打? - 看板basketballTW 的推薦與評價
先來看一下2017世大運
創下新紀錄13名
陳盈駿、李愷諺、黃聰翰、范士恩、陳冠全、蘇奕晉、
林明毅、劉人豪、簡祐哲、黃泓瀚、溫立煌、謝育政
陳盈駿後來成為中華隊主力
陳冠全苦工 但我們缺中鋒所以入選次數不少
黃聰翰 蘇奕晉 黃泓瀚 李愷諺則是國家隊邊緣人
技能包很難為現在的亞洲賽場帶來幫助
李愷諺今年本來有機會再次證明自己可惜傷退
范士恩則是可能痛痛所以與國家隊無緣 稍微可惜
整體存活率還滿低的
再看久遠以前的2003世大運 當時也是創新紀錄16名
陳信安 李學林 周士淵 張智峰 李豐永 簡明富
許皓程 歐陽進恆 吳政道 周泓諭 程恩傑 吳洋輝
陳信安 李學林 周士淵都是國家隊主力
許皓程國家隊邊緣人
張智峰雖然入選次數少但很多人認為他夠格打國家隊
只是傷勢不允許
留存率還滿高的 但也許一部份要歸功於大換血
讓國家隊競爭沒這麼激烈
否則周士淵2006年走下坡 當年才23歲
和黃聰翰黃泓瀚遠離國家隊歲數差不多
如果沒換血正常競爭的話
也許周士淵和張智峰打從一開始就會是國家隊邊緣人
這樣假設的話留存率和2017就不會差距太大
從2003和2017兩年的經驗抓
1~3人會成為常客
那麼這次2023世大運有誰比較能往上打呢?
以數據為主要排序依據:
1. 游艾喆
雖然三分不強 但除了對波蘭 助攻失誤比都非常驚人的好
2. 高錦瑋
得分爆發力十足 遠投近切都能拿分 後面稍微有點落漆 但還是很強
3. 林正
中華隊缺內線所以內線人物都會提高入選機率。
得分雖然不如最後一場的呂威霆
但作為苦工各方面能力幾乎都算合格
包括低位得分能力也有進步
4. 呂威霆
雖然最後一場大爆發
但整體苦工能力比不上林正穩定
所以順位排在後面一點
中華隊可能需要更穩定的內線苦工
5. 邱子軒
說不上穩定
但是積極願意做很多事情
有時腦衝但會嘗試修正也不會耿耿於懷
會像野獸一樣怒吼
可能可以成為帶動士氣的人
6. 張鎮衙
任何一個高砲塔 只要C&S能練到和呂政儒一樣準
都有機會擔任中華隊主力
請繼續加油
7. 林俊吉
可惜只爆發一場
加上年紀偏大
恐怕還是很難入選國家隊
8. 其他
劉丞勳 蔡宸綱 目前比較像體系球員 而且還年輕 可以再觀察看看
蘇文儒 韓杰諭 則是幾乎確定與國家隊無緣
朱雲豪這次沒什麼亮點 但看在天賦份上也許還是有點機會
很好 一共列出了至少6個有可能再往上打
但再看一次2003 2017經驗
悲觀地看到 最後大約就1~3人
恐怕只有游艾喆 高錦瑋 林正比較有機會繼續打國家隊。
希望後面幾位往後能多加努力打我臉
突破2003 2017的經驗
成為最黃金的一代世大運
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