關於 這邊的茶還可以加酒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

胖V這次到台中
跟朋友到了一間很特別的店吃下午茶
工業風的一般下午茶店很常見
但工業風有復古擺設的茶店有見過嗎😏
會有這樣的設計想法 主要是想跳脫舊思維
讓更多年輕人接受喝茶的這件事情 讓喝茶變得時尚
店家在 #每周五六晚上還會轉型成loungebar
胖V坐在吧檯旁時真的超想點一杯酒喝的😝
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這邊的小擺飾跟畫作
很多都是老闆從國外扛回來的戰利品
現場看能知道這些一定都是珍藏中的珍藏
特別是放在店內後面的茶箱
這是胖V第一次看到茶箱
上面貼著的是手繪的畫作
仔細看還能發現這個箱子之前是被運往日本販售
店家在上面還擺有一些茶具組 真的很美
友人對於櫃台上的小砝碼很有興趣
其實胖V也是 因為第一次看過這麼精細的小砝碼
而且是真的能使用的唷😬
-
店家為了推廣茶文化
把中式西式合併在同間店
不僅讓客人眼睛可以看見茶文化
店家還把泡茶的固有長篇大論
濃縮成讓每個人都能輕鬆學習沖泡的一個步驟
讓大家都能親手體驗
而且最特別的是 #這邊的茶還可以加酒😱
真的很特殊 大家一定要來試試看
有一個小空間放著三四種酒類
有白蘭地、伏特加、奶酒跟威士忌
都是給現場 #客人自行調配 的
但請酌量添加 還是以不影響茶品為主
加上酒的茶 聞起來酒香 喝起來茶香 很酷
而且 #只有好茶葉能這樣加
一般飲料店的茶加酒應該會超難喝
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#自由玄米茶 $$110
如果不想喝固有的綠茶
也可以試試看這款玄米茶
點壺類熱茶的客人
都會拿到像這樣一組簡易茶具跟沙漏
讓大家自己動手泡著喝
第一泡熱水沖下去 等個大約15秒就能喝了
第二泡回沖就需要等久一點 大約30秒
玄米茶的茶香非常濃郁 冷冷的天來一杯很剛好
#玫瑰烏龍 $$150
這個也算是壺茶系列 不過是花草茶類
一樣也是大家自己動手加熱水
不過有沒有發現
玫瑰烏龍沖出來居然是藍紫色耶 超夢幻的😍
店家解釋是因為玫瑰花中的花青素
才會讓茶呈現藍紫色的夢幻色彩
但第二泡開始就不會是這個顏色了
就會變成很正常的茶葉色
看到這裡不禁想想自己之前喝的玫瑰花茶
怎麼都是粉紅色的 到底加了什麼
#法國果露氣泡烏龍 $$95
這個胖V喜歡 居然可以用氣泡水加入茶品
而且氣泡感很順 不會刺激
加上甜甜的果露好喜歡 就是少女的概念❤
#藍莓生乳酪 $$120
這邊的乳酪蛋糕好好吃 不膩口最棒了
而且蛋糕的剖面就像大理石紋一樣超美
藍莓味很濃郁 但又跟乳酪互相搭配得很好
誰也不搶誰 超協調
#抹茶慕斯蛋糕 $$120
這款是比較清爽的口感
抹茶也是大愛 怎麼能濃郁又不膩
這邊的抹茶慕斯蛋糕有3+1層
會這樣說是因為除了最下面的一層消化餅
還有抹茶慕斯外
中間夾了一層我們一直誤以為是乳酪
但卻是 #白巧克力 的夾層
胖V一直覺得白巧克力超甜
但這裡完全顛覆我的印象了
最後一層就是上面灑的 #烏龍茶粉
第一次看過灑烏龍茶粉的啦 好香好特別💕
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來這邊用餐就是一系列的驚呼連連加好好吃
👉而且店家不限時 還讓你用插座 連WIFI到飽
怎麼可以這麼佛心啊~
到台中玩或是台中人絕對不要錯過這間
👉店內也都有做茶包販售 好喝就帶回家
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🚩Koyama Tea Lounge這座山-台灣茶專門店
🚇台中市北屯區瀋陽路二段179號
📞04 2247 6136
🕖AM10:30~PM18:30(週五六營業至PM22:00)
🔺官網: https://koyama-tea-lounge.business.site/?m=true

00:00 開始
00:10 寶達是什麼的公司
00:27 我都有買幾樣嘢食
00:36 網上訂購詳情
00:41 舖面大小, 間隔、擺放位置
01:04 展示貨品價錢
01:27 最平刺身種類、價錢
01:49 北寄貝刺身有關冷知識
02:20 越南玻璃虎蝦刺身
02:39 建議最佳食法
02:59 智利熟藍青口
03:57 原味白蜆
03:54 印度東風螺
04:25 香草豬手
04:35 蟲草花鴨腿湯, 在家煮兼試味
05:56 西班牙白毛豬火腿，包裝盒上的Serrano點解
06:51 魚子醬冷知識
07:07 一般超市見到嘅罐上寫住Lumpfish
07:12 魚子醬食法
07:19 魚子醬配什麼酒
07:45 松竹梅白壁蔵「澪」有氣清酒
08:05 Macaron
08:21 心太軟朱古力蛋糕
08:35 D24榴槤糯米糍
08:53 吉列虎蝦
09:00 日式炭燒雞腿串, 在家煮兼試味
09:58 黑松露味魚皮餃
10:32 男山清酒冷知識
11:18 陳皮魚蛋、明太子釀雞翼手羽餃子, 鹵水乳鴿
11:30 總結店舖食品和價錢
11:50 是咁的環節

#全港最平 #可能係 #食品超市 #寶達 #中環 #屯門#西貢 #元朗 #觀塘#荃灣 #分店地址
#中秋節 #中秋節快樂

【全港最平 】可能係!!!食品超市,寶達│中環 │屯門│西貢 │元朗 │觀塘│荃灣分店


寶達分店地址/地圖:
https://boatatfood.com/pages.php?pageid=17


Hello大家好 ，我叫阿Tsar,

首先在此預祝大家有一個人月團圓、心想事成的中秋節

今日介紹給大家是一間好多分店

自稱可能是全香港最平的食品超市，寶達

我去之前就上網看過資料，原來這間店開了好幾年

但為何做極都不出來呢，大家網友有否去過？

可以留個言跟大家分享， 我都有買個食物

一陣煮給你們看，告訴你們是否好吃、抵買

影片都會展示給大家，有些東西好平，

有些價錢跟其它店舖差不多

亦可以網上訂購, 我聽到個店員跟客人講

網上倉庫存貨比較齊，買夠500元免費送貨,

反而實體店有時會冇貨，既然我來這裏很方便

所以我專誠下來拍影片給你們看 ,

是否值得買，大家自行判斷，我只係想給大家分享一下

正所謂百貨應百客，所以今天不會講十大必買

片尾又有是咁的環節, 看完影片

大家幫我用whatsapp facebook分享出去

讓大家多個選擇買平物，又或如果你從未去過

看完影片你就可以有更加清晰的資訊呀, Are u ready?

中環這間分店，店面不算太大，但都有幾多選擇

首先我介紹這裏最平的刺身啦，

説罷價錢我會告訴大家應如何煮是最好吃

八爪魚刺身 35元 20片、象拔蚌刺生45元，

赤貝片刺身20元(20片入),

墨魚刺身25元、北海道冇殼甜蝦刺身， 50件58元 ，

北寄貝刺身 (20片)48元， 北寄貝（日本人稱為Hokkigai）

日本的北寄貝分佈在日本東北部，以北海道、青森縣、

福島縣、宮城縣為主要產地。

北海道的苫小牧市是全日本北寄貝產量最高的地區。

苫小牧漁業協會規定，只有直徑9厘米以上北寄貝才能捕撈，

產卵期（5～6月）禁止捕撈，只有品質優良的北寄貝才能出貨

越南玻璃虎蝦刺身(20隻)38元，含豐富蛋白質

解凍後可配泰式辣醬汁或豉油芥末，提升虎蝦的鮮甜味

以上講這些刺身，店舖講可以解凍之後即食

由於我不知已雪藏多久，我自己不會當刺身吃啦

我建議用韓國醬料醃製，然後去bbq

或用濃湯去火鍋，那麼就可以去除雪味

智利熟藍青口, 28元40隻 ，獲可持續發展海產BAP認證

原產智利藍青口，生長於無污染水域無雜質，

含天然蛋白質及omega3，低脂低碳水化合物，清新健康

解凍並翻熱後稍加調味就成為各種不同的口味

你可以先用牛油，以中火至細火煮熟洋蔥和蒜頭

放入百里香、月桂葉和白酒，煮香湯汁，再放入青口

加蓋焗6至10分鐘至青口全開。攪入牛油和芫茜，

再用鹽和黑胡椒調味。熄火，上碟並配以法國麵包享用。

原味白蜆, $28,跟青口煮法一樣

印度東風螺, 38元, 燒滾一鍋水，花螺拖水約5分鐘，

倒出後以清水沖洗，在鑊上加入3湯匙油及1湯匙花椒粒，

煮至油滾，轉小火煮2分鐘，隔去花椒粒

原鍋花椒油加入薑、蒜、乾辣椒，中火爆香，

約1-2分鐘,就好好味呵

這個香草豬手600g, 已經醃好了，39元超抵食

可以放入氣炸鍋200度30分鐘，就完成了

蟲草花鴨腿湯，28元 ，近排我掛住剪片冇時間煲湯

所以就買這個回家試試, 首先就剪開個包裝袋

跟住我沒加水，原包放落去個煲入面，滾八分鐘

煲的時候，我就將肉拆散少少，更加容易入味

和快些滾透，試試味道如何呢，

成隻鴨腿呵，聞就幾香呀 ，鴨腿肉還可以, 幾淋滑

還有少少鮮甜肉味，湯好像鹹了少許，

如果你們用來做湯飯，就不需加水

如果你們怕咸，可以加四分之一柸的水去煲

我還加了豉油辣椒醬，這個辣椒醬是印尼的，都好辣呵

肉幾好味，材料有蟲草花、紅蘿蔔、馬蹄、紅棗、

飲得出用雞骨豬骨煲、除了鴨腿之外，紅棗好鮮甜

由於是一早煲定了，紅蘿蔔和馬蹄，有些梅，

但只售28元，不過我如果下次有時間

都是喜歡可自己煲的老火湯

但如果你真的冇時間，這些也是一個好方便的方法

西班牙白毛豬火腿(12個月風乾熟成)

包裝盒上寫上Serrano這個字，Serrano 是山脈地帶的意思

以前風乾白毛豬真的要上山呵，

用自然山風將肉身內所含的水份帶走。

如今現代化的科技便可複製這傳統技術，

令到這種製腿過程設置在西班牙任何一個地方了。

但高品質的白毛豬還是採用傳統自然風乾技術，

白毛豬火腿風乾時間較短，

一般風乾醃製由 8 個月至 24個月不等​。

一般超過 12個月的便是上好品質。

白毛豬火腿味道沒有黑毛豬火腿强烈，可配襯的食物較多

簡單配以麵包、蜜瓜、芝士，或做 salad都好吃。

全球 20 多種鱘魚當中，只有 3 種鱘魚，

分別是：Beluga 、Oscietra、Sevruga 的魚卵，

才有資格煉成魚子醬；而這 3 款魚子醬的等級，

再有高下之分。這個48元，一般超市見到嘅罐上寫住Lumpfish

一定非正宗的魚子醬，魚子醬食法好多人跟toast、

麵包、餅乾搭配。食魚子醬通常會飲香檳和vodka

鹽度多寡亦可分辨魚子醬等級, 魚子醬等級除了以魚卵種類來分

鹽度高低，也可見魚子醬高下。

為免破壞高素質真味，鹹度就愈少，

鹽量一般不會超過 5%。所以，按照鹽度份量的多寡

可辨出魚子醬等級。松竹梅白壁蔵「澪」有氣清酒,

這殻清酒由著名清酒廠寶酒造在2011年研發，

採用較低溫發酵技術，只有5%酒精度，在日本好受歡迎

清爽的口味加冰享用，出面賣69元 ，現售60元

Macaron 是一種用蛋白、杏仁粉、白砂糖和糖霜

所做的法國甜點，通常在兩塊餅乾間夾有水果醬或牛油等內餡

不過這隻是比利時的，心太軟朱古力蛋糕，

外層是細細個朱古力味海綿蛋糕，入面包住朱古力漿。

放入焗爐或氣炸鍋焗一會，好讓裏面的朱古力融掉，

一切開蛋糕，朱古力漿就會慢慢流出來。

D24榴槤糯米糍,由馬來西亞生產的榴槤糯米糍，

餡料以足份量的優質 D24 熟榴槤肉製成，榴槤味濃，

口感軟滑，味道甘甜可口。

北海道千層蛋糕 (紅豆綠茶味),這個我介紹過了

吉列虎蝦 (10隻入)採用天婦羅麵衣來製作外層，

又可以放入氣炸鍋，我買了這個日式炭燒雞腿串，35元十串,

近排掛住剪片, 太忙忘記進食, 夜晚做宵夜

下午做小吃都最適合，徒冰箱拿出來 ，不需溶雪

用氣炸鍋七至八分鐘就可以食了，當然微波爐焗爐都ok啦

讓我入房剪下片先, 好快就七分鐘啦, 簡單方便

一拉開氣炸鍋就已經聞到香噴噴, 吃落味道試試如何啦

為了扮自己偽旅行 ，我這個在aeon topvalu買的日式黑胡椒

肉質爽嫩多汁；味道有日式炭燒專用的甜醬， 和式風味 ，

這裏都有Pacific West 的香酥炸魚手指

一包10條，用空氣炸鍋160度12分鐘，OK食得

韓國樂天美式大熱狗, 這些好簡單放入氣炸鍋就得啦

四海魚蛋 黑松露味魚皮餃 10粒，

餡料選用新鮮的豬肉，魚餃大小適中

豬肉餡料足夠，好像一隻元寶脹卜卜

加入珍貴雲南黑松露和進口芝士

芝士的味道就濃郁滑溜，輕輕配以清淡的黑松露味，

好食?一點也不膩，我簡單用些雞湯粉煲個湯底，

四至五分鐘就食得，男山清酒北海道雪山之水釀造而成,

1.8L, 度 數：15%（V/V）

原 材 料：稻米，山泉水，釀造酒精，

男山酒造從日本寬文年間(約300年前)在伊丹已開始釀造清酒，

江戶時代起﹐很多歷史文獻已記載男山清酒受到很多日本名人歡迎﹐

根據日本歷史記錄﹐在日本江戶時代初期(1733年) ﹐

男山清酒已經是幕府德川將軍家族的御用膳酒。

而男山在當時等同日本清酒的代名詞，

多年來在日本國內和國際的酒評比賽中獲獎無數。

陳皮魚蛋(約20-30粒入 200g), 19元,

明太子釀雞翼手羽餃子 (10隻), 鹵水乳鴿35元

這個抵食，店裏還有好多其他食品

做個總結0巴, 這間店舖非每一樣食品都是最平

但平的都有些選擇， 至於食物質素就一般啦

我覺得現在逆市，都會有好多人想買平東西, 如果大家喜歡

你自己上網看看他們的網頁啦，我將條結連放在留言置頂啦

又來到是咁的環節，有一位老人家婆婆

聽朋友介紹一位中醫，看完正想搭車回家啦

行吓行吓，突然間給她遇到一班女人，

其實這裹是紅燈區來的，但阿婆非這邊住客

所以不太熟路，這班女人一字排開企在街上，阿婆就好好奇

以為這些女人是否排隊等派禮品

多口問了其中一位阿姐: 嘩，那麼多人呵，

是否有禮品派呀？阿姐等著嫖客，求其回答阿婆：對呀對呀

阿婆又問阿姐：派些什麼呢？

那位阿姐等不到客人，已經好不耐煩

求其諗住講個答案敷衍阿婆就算啦: 對呀，派糖呀

嘩，有糖派呀， 都好，阿婆覺得有便宜不要蝕底，

就跟住她們排啦

誰知掃黃組煞到，全部拉返警局

到落口供的時候，其中一個警察好奇問阿婆

嘩，阿婆，你老到牙都甩掉了，為何跟他們一起企呀？

阿婆就有點不服氣，跟警察這樣說：

你後生仔識咩呀？

我還可以含的嘛！88。??????????













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📍上羚羊谷
必去100%！但記得上網買票+預約時間！
門票一人$60+$10環境保護費～
這個地方很離Las Vegas很遠，輕鬆玩建議住在附近的城市 ex佩吉市
我認為自駕會比較方便，因為行程遠，網路約車會比較貴。
然後要注意時差喔喔喔喔！夏令時節好像沒時差、冬令時節時差一小時！
安排行程間要查清楚喔

📍馬蹄灣
距離羚羊谷10分鐘車程，不需門票，但自小客車停車費$10
馬蹄灣很壯寬～但地形也相對陡峭！
從停車場走道馬蹄灣大概有一公里
所以建議帶水～帶防曬用品！！

📍拉斯維加斯 Fremont ST
舊區很熱鬧～但人也很多、比較雜亂！
建議結伴去會比較安全～基本上來這邊走馬看花就好
如果想體驗賭場建議到新區比較安全唷！

📍Le Thai 泰式料理
523 Fremont St, Las Vegas, NV 89101 美國
好推好推～這間爆好吃！
推他的拋打豬+冬陰功湯＋綠咖哩
泰式奶茶也不錯～會想回訪

📍仙人掌植物園&巧克力工廠
植物園是對外開放的，裡面有很多大型仙人掌！
腹地面積蠻小的，大概花10分鐘就可以走完
旁邊有一間巧克力工廠可以進去晃晃
但他就是觀光工廠～稍顯無聊～

📍sunrise coffee house
3130 E Sunset Rd, Las Vegas, NV 89120美國
在仙人掌植物園附近開車5分鐘的咖啡廳
很道地，幾乎沒有觀光客～
推薦坐在室外，因為對面就是一個大公園
可以看別人遛狗～曬太陽很放鬆

📍LAS VEGAS PREMIUM OUTLET
在拉斯維加斯有一個好處是，從市區開車到OUTLET不遠30分鐘以內可到達
我覺得OUTLET都一樣，唯一會讓我留停比較久的是化妝品集合店
The Cosmetics Company裡面的東西比市價還要便宜
有的是6折～有的滿100美打5折
雖然款式不是很齊全
但可以在裡面挖寶！！

📍Shake Shake
LAS VEGAS PREMIUM OUTLET門口就是一間Shake Shake
點了兩個招牌漢堡，但我個人比較喜歡 In N Out
In N Out 麵包比較脆，咬起來比較有層次感
但是薯條就是Shake Shake獲勝了！
比較脆～比較好吃～

📍沙漠露營車（必須在airbnb上訂房）
如果喜歡大自然～露營車畢生一定要體驗的啊！
雖然行動多少有些不方便，但因為整區露營車不多
住客不多，環境維持得很乾淨～
早點起床可以看到野兔們
晚上睡覺還可以看流星
推到爆！！

📍Larry’s and Milt’s Western Cafe
從露營車開過去大概15分鐘
早餐店門一推開～整間店的油煙味跟美而美早餐店的一模一樣
他們很厲害的餐點好像是炸牛排（但我覺得很還好XD）
但是鬆餅很好吃！很大一份～兩個人一起吃很剛好


📍約書亞樹國家公園
門票的是根據入園的方式不同的！
自小客車開進去一車酌收$15
憑票根可以連續參觀7天
裡面有很多岩石造景～最特別的就是仙人掌區
很美很遼闊！但風巨大～走路有種要被吹走的感覺

📍沙漠山 OUTLET
沙漠山是LA必來的
各種大牌都在這邊入駐！折扣我覺得沒有比較特別
但選擇的款式多很多很多～

📍棕梠泉 Palm Spring
這地方很像度假區！
美美的棕梠樹、乾淨俐落的街道、精緻的小店
在這邊可以耗上一個上午～未來會想來這邊找間酒店放鬆度假XD

📍Ernest Coffee
1101 N Palm Canyon Dr, Palm Springs, CA 92262 美國
隨便找的一間路邊咖啡廳
因為有室外座位～我們又很想要曬太陽～就走進去了
門店還算寬敞舒服，點餐上餐的速度也很快

📍Los Angeles 小東京
小東京其實就在市中心，流浪漢蠻多的
如果是結伴同行，遇到流浪漢他也不會理會你
但我還是很建議太晚不要在外逗留比較好～哈哈

📍Suehiro Cafe
337 E 1st St, Los Angeles, CA 90012美國
點了一堆菜～覺得烏冬麵最好吃～
我只推他們的烏冬麵～其他都很還好
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原文字幕
想像一下
現在有一個人拿槍指著你的頭
問你說
你還可以再做幾下
我們在訓練的時候
訓練頻率
以及訓練的時間
是很好被理解的
那訓練強度呢
嗨大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我們在訓練的時候
訓練頻率
以及訓練的時間
是很好被理解的
那訓練強度呢
為什麼要重視訓練強度呢
不同的訓練強度
可以帶來不同的訓練效果以外
了解並記錄你自己的強度
可以持續的突破自己
並讓你知道
什麼時候重量可以往上加了
我們來聊聊常見的強度計算方式
RM
最大重複次數
單一重量你可以重複的最高次數
舉例來說
你深蹲可以做50公斤10下
那你做到60公斤的時候
那只能做3下
那在66公斤的時候
你只能做1下
就不能再做了
那這就代表
66是你的1RM
你能做1下的最大重量
就是66公斤
那還有一種方式
是用1RM的百分比去做表示
以剛剛的例子為例
你的深蹲1RM是66公斤
那你的85 %的1RM
就會是66×85 %
等於56公斤
那RM這種方式
會常用在大重量的訓練上面
像是深蹲 硬舉
確保你在漸進式超負荷
但是人的身體狀態會波動
可能你昨晚睡不好
早餐吃不好
心情不好 等等
都會影響你的訓練
但我們又不可能
在每一次訓練以前
先去測一下
喔我今天的RM是多少
所以呢
以下我分享一個
我自己常用的相對強度的計算方式
RPE
運動自覺強度
RPE是透過你主觀的感受
去衡量你努力程度的一個標準
正確的使用RPE
可以對你長期進步有很大的幫助
RPE可以除了你訓練上的頻率
訓練上的重量
它更可以包含你的疲勞
身體狀況等等變因進去
RPE怎麼算呢
RPE的判斷範圍
是1到10
RPE代表你做這個重量
完成這個動作之後
你還可以再做9下
代表不太輕鬆
RPE10的話呢
代表
這個動作你做完之後
就不能再做了
代表你力竭
我舉個例來說好了
假如說你今天要完成一個
一組10下的啞鈴肩推好了
當你推完第10下之後
你覺得 咦
我好像還可以再做8下
那就代表你的RPE是2
這個重量對你來說
太輕鬆
沒有在那邊跟你辦家家酒
那如果呢
今天你是推完這10下
覺得 呃
我怎麼連1下
都不能再上去了
那就代表你的RPE是10
你已力竭
雖然說RPE是主觀的感受
但是我們還是希望
可以盡可能的客觀
如何客觀
想像一下
現在有一個人拿槍
指著你的頭
問你說
你還可以再做幾下
我們要盡可能地排除感性
盡可能地排除你覺得你自己好辛苦
要上班 要上課
還要訓練的那種情緒
誠實客觀地問你自己
記得槍口在旁邊
你還可以做幾下
每當我們誠實的紀錄下來
我們自己的RPE
就可以方便下次訓練的時候
增減重量
找到一個最適合你成長的重量
但有一點要注意
新手
因為缺乏經驗
所以他們常常比較難
去感受一下自己RPE的狀態
RPE呢
就像是你學習任何技能一樣
你需要時間去練習
但是不得不說
RPE是管理訓練
很有效的方法
像我的神力女超人裡面
就有建議的RPE數字
那我們來看一下
在神力女超人的
第一週第一天
的下肢訓練來說
槓鈴深蹲這邊寫70％的1RM
就是前面講到的RM計算方式
那槓鈴臀推呢
看到後面有寫一個8RPE
那就代表
你在做這個槓鈴臀推一組10下
做完10下之後
你感覺自己還可以再多做2下
這就會是你
神力女超人
第一週第一天
槓鈴臀推
最適合你的重量
在這裡我想要補充一下
我剛剛說的RPE
跟我們常常聽到的REP
REP
是不一樣的
REP是重複次數
你們應該都有聽過
REP1到6下的重複次數
主要會是訓練
你的力量
以及爆發力
6到12
或是6到15下
是肌肥大的範圍
12下或15下以上
是訓練你的耐力
大家應該都有聽過
那我在這邊想要補充一下
大家說6到12
或是6到15下
這個肌肥大的範圍
它的原理是
在6到12
或6到15下的這個範圍
它可以最有效的
累積你的總訓練量
達到肌肥大的效果
並不是什麼魔幻數字
那今天介紹訓練強度的影片
就到這邊
如果你還有任何問題的話
歡迎你在下面留言
如果想要參加神力女超人計劃
我一樣會把網址放在下方
然後歡迎你留言
讓我知道你訓練的時候
會不會紀錄強度呢
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace


＃訓練強度＃變身計畫＃神力女超人計畫