關於 連城實和復健診所 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

前幾天上了中廣趙婷主持人的節目，一進錄音室，她就對著我說，「妳的氣色真好，跟我想像的特殊孩子的媽媽不太一樣，妳把自己照顧得很好。」

妹妹兩歲的時候，我剛領到她中度身心障礙手冊，萬念俱灰，每天就是在工作、各個醫院、復健診所奔波，到處去詢問還有哪裡可以復健?寒暑假得排很多檢查、開刀，急得像個瘋子一樣，好想證明所有醫生說的都是錯的，好想從噩夢中驚醒，只要停下來就是不斷掉眼淚。可想而知那陣子過得有多糟糕，現在想起來真是不堪回首。

以前從來不算命的，但是當自己走投無路，用盡各種方法都無法知道該怎麼辦時，我開始打聽，哪裡有師父很靈驗就哪裡去，很希望有人可以告訴我該怎樣幫助妹妹，有沒有辦法做什麼就能讓她正常的生長和學習。

遇到很多騙錢的神棍，有說妹妹背後跟著很多鬼，要我拿15萬來祭改的，也有說她和我的前世今生怎樣怎樣，我是來還債的....直到遇到一位師父，我們一踏進去，怕生的妹妹竟然對著師父笑，還雙手張開想要師父抱。師父說，「那些說妹妹背後有鬼，要你付錢做什麼的都是騙人的，哪裡有什麼鬼?」他輕聲地跟我說，「這個孩子會慢慢地越來越好，急不來，你要放輕鬆，你緊張，孩子就開始焦慮不安學不會，你放鬆，她就會有自己的進度學習。你很重要，這個家很需要妳，妳開心，小孩就開心，全家就開心。」

一語驚醒夢中人!我那陣子，完全無法顧及兩個兒子和工程師的感受，專心的沉溺在自己的悲傷和無助之中，整個家都是沉重的低氣壓，沒有一絲笑聲，回到家各自躲進房間裡去，深怕觸怒我這個碰到就爆發的地雷，更別說其實年紀還小的兩個哥哥需要我陪伴，根本耗盡心力、分身乏術。

我開始放下悲傷的情緒，對妹妹只是陪伴，既然狀況那麼糟糕，放棄所有期待，重新整理復健的時間和內容，沒有太多幫助的就取消，留下必要的，多留一點時間給自己；所有的考卷都以0分為標準，多一分就是賺到。

妹妹入學後我不只失去了所有的好朋友，也對工作十幾年的環境完全失去信任，有一段時間我很想離開人世，覺得長久的努力沒有意義，說真的，那時候好期待生命可以結束。

走不了，我退出所有群組，不想再經營任何一段沒有必要的人際關係，不想聽八卦，也不想成為八卦的主角，不想跟任何人討論妹妹的狀況；每天穿著迷你裙和高跟鞋去上班，不為什麼，只為自己看了高興；三年前要換車時毅然決然買下想了一輩子的BMW，每天要開車時都很開心，我才不想因為忌諱別人的眼光而放棄實現夢想的機會；對著惡意對待孩子的老師、哥哥前一所高中惡劣的老師，我不再隱忍，所有的不滿直接反應怒吼；對著擔心我光芒畢露努力打壓的上司，回饋的方式就是出盡鋒頭讓他不看見我也難；不在乎考績乙等，排滿星期三下午的演講，排滿星期六各校的親子講座，環台去宣導融合教育的重要。

加在我身上的批判很多，用貢丸賺取名聲的爛老師、自我感覺良好、自以為是、目中無人、開名車太高調...指著我鼻子怒罵我的上司說:「出書演講到處賺錢、小孩是下愚不需要這麼努力、請假去演講帶壞其他老師、特教演講沒有用，大家左耳進右耳出、留在教室的才是好老師，不會像你這樣到處去演講、出書收了版稅就是出版社的員工.....」；已經退休的老校長戲謔的嘲笑我:「一定是妳不認真做人所以生下那樣的孩子」；無知的酸民私訊給我:「你是道德智障所以生下智能不足的孩子」；冷眼旁觀的同事說:「孩子是妳生的，把她生成這樣妳就要負完全的責任，如果我是你就辭掉工作帶孩子去復健」.....批判多到都能整理成經典語錄。

有很多人說我很勇敢，怎麼能不在乎別人的眼光和批評?如果連死都不怕，連離開學校這個工作22年的場合都不在乎，那些閒言閒語，那些對我的生活沒有任何意義的人說了什麼就一點也不重要，經歷這麼多，我還會把一個廢物酸民放在眼裡嗎?

人生就是無數挫折的累積，每件事的發生、每個人的出現都有它安排好的意義。

看看我，現在過得多好、多自在、多幸福!!我把自己和家人照顧得多好!!看看妹妹，那個當年差點活不了、像一攤爛泥巴領了中度肢體障礙、全身肌肉張力不足的孩子，現在長得多好!!

幫自己的生活斷捨離，篩選留在身邊的人，退出所有八卦群組，不要把時間放在討論任何人的私事；把所有時間和精神放在最愛你的人身上，努力照顧好妳愛的人；所有的努力不為討好任何人，只為讓自己開心，只為完成心裡的那個目標。

然後勇者，就能無懼。

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椎間盤突出 手術兩次 再度嚴重疼痛

大部分的醫案，我們都討論病人身體哪裡出了問題，如何使用中藥組合來幫助病人，比較少討論針灸部分，所以，這次我們來談談最近的一個針灸案例。病人，男，50歲左右，白人混血，是位頗有名氣的投資家，十多年前做飛行傘活動時後腰受傷，非常疼痛，西醫檢查認定有椎間盤突出，手術開刀切除椎間盤突出部分。幾年前，試用一台震動減肥機，還沒震幾分鐘，後腰突然非常疼痛，西醫檢查再度認定是椎間盤突出的問題，再一次手術開刀切除。今年初，病人去度假，據他陳述，旅館的床墊比較薄，睡了一覺起來，後腰又非常疼痛，同時從臀部沿著膽經，一直痛到腳板，站不到兩分鐘就痛到不行，得坐下來休息。西醫檢查又是椎間盤突出的問題，打算做第三次手術，然而，西醫也警告他，一次又一次的手術，可能會造成他半身不遂，讓他非常擔心。

其實，這位投資家和我早就認識多年，他對中醫也挺有興趣的，每次見到我都會討論一些醫學上的題材，也都說他應該來找我好好看診一下。不過，病人都差不多，不到受不了了，是能不看醫生就不看醫生，這次沒辦法了，特地請我在他出差前，幫他安排時間看診。

對於西醫認定的病名「椎間盤突出」，中醫當然有許多理論來解釋為什麼會發生，譬如肝血無法潤筋，導致脊椎兩側拉力不平衡等等，然而，在治療上，還是得以中醫自己的望聞問切來辨證論治。

用藥的部分，我們這次不討論，我們來專注在針灸急診部分。根據病人疼痛的細節情況，很明顯是膀胱經和膽經上的疼痛，第一次治療先在環跳穴做呼吸補瀉的手法，然後下委中、陰谷、腰眼，以及小腿肚上的按痛點，其中最重要的細節是，小腿肚上的長針必須到達小腿脛骨的內側，並且在留針的幾十分鐘裡，針都得碰到骨頭。第一次下針後，病人説當場疼痛大幅減到10%～20%，可以自由走來走去，隔天早上疼痛回來一些，但還是比之前好很多。這個時候病人理當多休息，很可惜，他有一個非常重要的出差行程，非得飛出城，同時連續幾天走來走去、長時間站著和人討論問題。

一週後，出差回來馬上來複診，果然疼痛又回來了，只有比第一次下針前稍稍好一些，我們使用和第一次同樣的針法，結果完全沒有效果！病人告訴我，起針時感覺很好，但是從診所走到停車場，剛剛上了車子，所有的疼痛又回來了！

我很納悶，不知道為何如此，因此，四天後複診時，我仔細重頭問診一遍。原來，病人的陳述和我的理解有差異，病人有兩個疼痛的模式，第一個是後腰脊椎附近的疼痛，第二個是從臀部沿著膽經一直痛到腳板。第一次下針後，後腰脊椎附近的疼痛就已經減輕非常多，而第二次看診時病人說痛又回來了，他的意思是臀部到腳板的痛，而後腰脊椎附近的疼痛並沒有變差，而這樣的誤解，讓我把優先順序顛倒了。

既然原因明瞭了，那就好辦。第三次下針時，還是先在環跳穴做呼吸補瀉的手法，但是第二組針改成我很喜歡使用的陽陵泉透陰陵泉、絕谷（後面一些的骨頭邊）透三陰交。果然，這次下針的效果非常好，病人不但覺得疼痛最多只剩下一兩成，而且不再是從臀部一直痛到腳板，變成臀部外側一小塊，和膝蓋下方一小塊。

幾天後，第四次看診，持續進步，下針方法不變。而病人第五次來看診時，告訴我，就在這短短幾天中，他竟然跑去滑雪，而這位病人本來就是滑雪好手，他去滑雪至少都是「雙黑級滑雪道（double black）」，滑雪後依然沒有什麼疼痛。以醫生的立場而言，我覺得他很瘋狂，才剛剛不痛了，就又從事激烈運動，我問他為什麼，他的回答讓我發暈。他說他是為了測試一下他的椎間盤突出，因為明天就要和一群朋友飛到加拿大，挑戰極為困難的滑雪區域（terrain beyond double black）！這位病人兼好友之前跟我提過他們一群人的滑雪行程，但是，我以為他這次椎間盤突出嚴重疼痛，早就把滑雪行程取消，沒想到他還真勇敢，還是決定去挑戰滑雪極限。

我苦笑的告訴他，等他從加拿大滑雪回來，我們可能得重新開始治療，他很瀟灑的說沒關係，既然這次可以治得好，再度受傷也不怕，只希望飛回來時不是躺在擔架上。結果，一週以後，病人從加拿大回來隔天就來複診，一切安好，他說他幾天來滑雪累積的垂直高度達一萬一千多英尺，在「雙黑級以上」累積這麼多的滑雪垂直高度，他那幾天的滑雪挑戰，只能說是超人等級！而我鬆了一大口氣，不需要替他重頭開始治療，很為他高興！

一個題外話，像這樣有錢的投資人，幾乎都是老饕級的美食家，中藥難吃的味道，對他們來說，更是難以忍受。然而，只要治療有效果，再難吃的中藥，再麻煩的煮藥方法，他們都會願意接受。每次我問這位病人服用中藥受不受得了，他都很直接的告訴我，如果沒事，他絕對不會去吃，但是，只要能幫助他恢復健康，只要我要他吃，他就會堅持每天服用，一次也不會斷！

(http://andylee.pro/wp/?p=5332)

憲哥說：有四成的把握，就可以出手了。

看了一下年底的行程表，滿滿都是只有四成把握的挑戰啊啊啊

年底行程爆炸，現在的進度差不多都是：前一天趕隔天的簡報。

今早又準備今天下午的內訓到凌晨2點，但還沒演練...這讓我這種有強迫症，上台前一定要演練一百次的人，連續好幾晚焦慮到睡不著。

這時候就要看一下強者們的行程表，這樣就會瞬間被療癒

小弱弱的Eva，繼續加油！我要變強大！

【忙碌上班媽媽必看好文】

<<生5個娃 上著班考上哈佛 全靠她的超級「時間管理術」>>

彩色斑馬有話說：

很多女性都在生了孩子後變得很忙，曾經的夢想也會因為“沒時間”無限順延。

日本女醫生吉田穗波，卻在陸續生了5個孩子、全職工作的同時，到哈佛留學兩年，還出了本書。

其實，只要學會這些時間管理方法，她能做到的，你也可以。

吉田穗波，2004年從名古屋大學研究所博士畢業後，即在東京銀座的婦幼綜合診所任婦產科醫師，工作十分忙碌。大女兒一歲時因肺炎引發氣喘，讓吉田穗波在疲於應付的同時，也萌生了“若想改變現狀，只能積極提升自己的程度”的想法。

她決定到哈佛念書時，大女兒兩歲，老二隻有兩個月，上班時間是朝九晚五，每天上下班要花三個小時在路上，通常下了班、接了小孩，回到家已經七點。

但從準備考試到考取哈佛，吉田穗波只花了半年時間，期間還懷上了第三胎。

2008年，吉田穗波帶著三歲、一歲和一個半月大的三個女兒，和先生一同前往波士頓（吉田穗波的丈夫因為妻子要留學，也辭掉工作，在波士頓覓得學校留學）。

二年後吉田穗波取得哈佛學位，留學期間，她懷上了第四胎。 2012年，吉田穗波如願成為日本國立保健醫療科學院生涯健康研究部的主任研究官，致力於研究母子照護議題。

就在她的著作《就因為沒時間，才什麼都能辦到》出版之際，她的第五個孩子出生了。

吉田穗波能實現夢想，除了家人的支持，主要是靠“時間管理得當”。

書中，她跟既帶孩子又工作還有夢想的職業女性媽媽們分享了自己的時間管理經驗，“彩色斑馬”將其中的精髓整理成10條，分享給大家。

1、越沒時間越想做事 化焦躁為進步的決心

吉田穗波自己有三個姊弟，對有兄弟姐妹的溫馨深有體會，她也很喜歡孩子，想做個“兒女成群”的媽媽，所以婚後計劃至少生三個。 身為婦產科醫師，吉田穗波很清楚生育有年齡限制，為了盡量不影響工作，她把生育間隔縮得很近，每一胎差兩歲左右。

有了孩子以後，吉田穗波更忙了，但越是沒時間，越讓她想做點什麼。 其實，很多人都遇到過類似的情況：急著出門，卻特別想整理桌子；加班工作，卻特別想學外文……等等。人，越是時間不自由，越有想干大事的衝勁。

某一天，吉田穗波的心裡突然浮現了一個想法：“我何曾有過這麼強烈的衝勁，想要做點什麼？” 她覺得這股鬥志放著不用太可惜了，於是決定化逆境為助力，把這股能量發揮出來，去實現理想。 工作中，吉田穗波面對病人時，總會猶豫A療程和B療程哪個更適合。儘管她很清楚根據經驗A更合適，但必須拿出統計資料，才能用科學根據說服病人，而在日本女性醫療領域的研究基礎仍然匱乏，這讓吉田穗波下定決心留學哈佛。

吉田穗波說，如果一天24小時全歸她自由支配，她應該沒法在短時間內念那麼多書，如果沒有孩子需要照顧，她應該會有閒情逸緻喝杯咖啡，也不會充滿鬥志、熱血沸騰了。

2、別想or，要想and 人生太短，不夠一件件順序做

“工作”、“留學”、“兒女成群”是吉田穗波的三大人生追求。 但每個職業媽媽都知道：平衡事業和家庭是非常困難的。所以，很多人會選擇留學結束再生孩子，或者孩子大點再去留學。 但吉田穗波的選擇是——同時做，比如，準備留學和生第三胎時間完全重合，她沒考慮先做哪個，而是兩件一起搞定。 因為，人生只有一次。

一件一件按順序來，不夠實現那麼多理想。 吉田穗波說，當她聽見有人因選A還是選B煩惱時，會毫不猶豫地建議，“先別考慮or，想想看有沒有and的方法吧！

” 在吉田穗波看來，抱持這樣的想法，才能每一秒都不浪費，而且，整個過程會比較積極開心。“因為，專心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’帶來的痛苦就會更小。

” 比如，吉田穗波在工作、帶娃、懷孕的同時準備留學，身在一線治療病人能讓她時刻記得留學的目的，保持高昂的鬥志；下午六點半要接孩子能讓她專註工作，提高效率；有孕在身讓她更加註意飲食，身體健康讓她有體力工作、學習；家裡到處貼滿英文單詞，能耳濡目染身教孩子努力讀書；工作、帶娃、備考，數種狀態互相切換，能幫她擺脫壓力……

當然，現實總有不如意的時候，吉田穗波也說，精疲力盡回到家，孩子哭鬧著要抱抱，會讓她感覺特別累。但她仍認為，多管齊下利大於弊。

3、放棄完美主義 要有亂成一團的心理準備

多件事齊頭並進，亂成一團是必然的。 在吉田穗波看來，公私分明，區隔時間、空間，心情確實會比較輕鬆，但事情就很難同時進行了。所以，她會在晾衣服時想著怎樣回電子郵件，會利用診所午休填孩子託兒所需的文件……

吉田穗波強調，想多元利用時間的媽媽們要把完美主義放到一邊，把“非要完成、完美”改成“做一點是一點”，就會有新突破。

有一次，吉田穗波很想參加一場晚上7點到9點的讀書會，但她必須在晚上8點前回到家陪孩子。如果是你，會怎麼選擇？相信很多人都會選擇放棄。但吉田穗波卻去了，她只參加了40分鐘的讀書會，但“有40分鐘的收穫，比完全沒去強太多了”。

不做，收穫是0，做一點就有一點的收穫。 吉田穗波說，工作、家務、帶娃，每個人都會給自己打分，標準也不盡相同，但媽媽們可以進行區分，除了必須達到的目標，其他可以試著稍微降低標準，不必事事滿分。

4、“大石頭理論” 24小時：

長度變不了，密度可提高 一天只有24小時，工作、帶娃、做家務、準備留學，還要睡眠充足，保證身體健康，真心不夠用。怎麼辦呢？

吉田穗波的辦法是——提升24小時的使用密度。

吉田穗波認為，擠出時間做什麼，比擠出時間本身更重要。同樣是一分鐘，怎麼用得更有價值、更精確？結果完全不同。

她很喜歡《高效能人士的七個習慣》這本書，也會對事項按重要及緊急程度進行區分，並對《與時間有約：全方位資源管理》一書中的“大石頭理論”深有體會。

“大石頭理論”認為，想把更多大石頭、小石頭、細沙放進桶里，應該先放大石頭，再放小石頭，最後放細沙。

也就是說，時間管理上，應該用整段時間優先處理“大石頭”，再用零碎時間安排“小石頭和細沙”。

5、早睡早起 留出不被打擾的時間

有了孩子以後，媽媽能自己掌控的時間會變得特別少。因為，不管做什麼，都有可能被孩子干擾。

為此，吉田穗波對作息時間進行了調整。她每天和孩子一同入睡，清晨3點起床，到孩子6點起床之間的三個小時，就是完完全全不被打擾的時間，可以集中精力做想做的事。

6、學會藉助他人 用錢買時間

早睡早起，乍看之下勻出了大段時間，但如果不改變應辦事項的總量，就只是把晚上該做的事挪到早上罷了。

在大女兒生病住院之前，每天，從進家門到睡覺，吉田穗波要準備晚餐、吃晚餐、收拾餐桌、把晾乾的衣服收起來、折衣服、收納衣服、洗澡、洗衣、準備隔天託兒所要用的東西、檢查聯絡簿、回電子郵件、填寫文件交給託兒所和公家機關……等等，做不完的例行公事。雖然忙碌，但只要孩子健康，也還能勉強兼顧。

但大女兒住院以後，平時順暢的生活模式就崩潰了：吉田穗波經常請假，雖然竭盡全力，但那段時間得到的工作評定仍然很低，所以非常焦慮；丈夫也在醫療系統，責任不小，不能請假；爸媽住得遠，又還沒退休，只有假日能來幫忙；公婆住的城鎮，開車要兩個小時才能到，而且也不能經常麻煩兩老幫忙。

媽媽就勸吉田穗波請人幫忙，一開始，吉田穗波還有些猶豫：請保母去醫院陪女兒像話嗎？女兒會不會難過？而且也沒富裕到可以請保姆的地步……不過最後，她還是承認光靠自己無力應付，決心請人。 請來的保姆淳子女士40來歲，非常資深，帶小孩很有一套，大女兒跟她熟悉後，還會笑著送媽媽上班。後來，大女兒回家休養，淳子女士就介紹了一位明美太太幫忙洗衣服做晚餐照看孩子。

明美太太有高中到小學的三個孩子，是個家務能力一流的“超級主婦”，做飯超好吃。大女兒恢復健康後，她每周還來兩天。

這樣一來，吉田穗波要做的事總量就少了，就有更多時間工作、學習。這讓她體會到媽媽應該做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有這樣才能生出時間來。

此外，吉田穗波也會買貴一點的車票。比如，在普通車上要站二十分鐘，耗費時間精力，不如花錢坐貴一點的新幹線，舒服坐著，就能用通勤的時間讀書。

7、別被常識偷走時間 規矩是自己定的

做家務是日本主婦的重要工作。很多人都認為每頓三菜一湯才算做飯，家裡纖塵不染才算乾淨，孩子一定要親手帶大才會長得好，等等。

吉田穗波也曾認為，不親手做飯、做家務、帶娃就不配當媽。但請了保姆之後，她發現這是“別人的常識”，作為家庭主婦，她可以、也應該“自訂規矩”。

比如，她認為，幫孩子選擇吃什麼，比自己做、買來吃還是請人做更重要。吉田穗波堅持認為，小孩子要盡量攝取蔬菜、豆類、魚類。每周一、周四的晚餐她會請人來做，並提出上述要求，周二、周五吃前一天的剩菜，周三簡單吃點或外出就餐。在她看來，這就夠了，“我和孩子都能吃到飯和菜，而且也能節省我的時間，真的是一舉兩得。”

“的確有人會堅持‘飯菜一定要爸媽親手做’的規矩，即使沒時間也要拚命做飯，結果吃飯時間延遲，難得做出一桌菜卻要催孩子狼吞虎咽。與其這樣，何不吃別人做的飯呢？這樣，空下來的時間可以不疾不徐地和孩子一起享受美味佳肴，一家人開開心心地交流。這樣的時光更加充實，也更有意義。”

平時，吉田穗波的丈夫負責洗碗、洗衣服、洗浴室、倒垃圾、填託兒所的聯絡簿等工作。而且他早餐會自己熱味噌湯喝，會自己拿西裝、襯衫去洗衣店洗燙，再自己領回來，基本上自己的事都自己處理。

儘管如此，吉田穗波還是承擔了絕大部分家務。一開始，她會悶悶不樂，覺得不公平，應該“五五分”。後來，吉田穗波想通了，教育老公多幹家務也得花時間、精力，而且一旦平分家務不均，就得吵架，只能徒增煩惱。

所以，請人幫忙，把“五五分”變成丈夫負責其三，自己負責其三，外包其四，雙方扯平，皆大歡喜。吉田穗波沒了對不公平的忿忿感，心情輕鬆愉悅了很多，做事才更有效率。

8、善用零碎時間 生活更有效率

吉田穗波的父母都是大學老師，是雙薪家庭，所以，吉田穗波出生後43天就被送進託兒所了。校方規定，每天家長都必須把自家孩子用的尿布對摺再對摺，放進柜子里，吉田穗波的父親就會邊看論文邊折尿布，一點也不浪費時間。

吉田穗波從小耳濡目染，也會利用零碎時間處理事物，再用完整時段實現人生夢想，每天凌晨3點到6點、每天通勤的3小時是她的念書時間，而且，她的時間計劃表是細分到15分鐘的。

走路、等車、上洗手間、晾衣服、收拾餐具……所有這些不方便拿紙筆的時刻，吉田穗波都沒有浪費，會用來練習聽力，或者思考回信、報告，這樣下筆更快，可以省去一邊想一邊打字的時間。

9、別讓焦慮澆滅鬥志 控制情緒就是節約時間

很多人浪費時間，是因為把時間都用來焦慮了，相反，很多人達成目標，是因為他們有堅定的信念和穩定的情緒。

吉田穗波認為，人生隨時隨地都會碰到意外，鬥志就像個氣球，一旦因為疲憊、失落泄了氣，又得花時間鼓起它，如此反覆，會浪費大量時間。

為此，吉田穗波會列出“在意事項清單”，因為她發現小壓抑會奪走超乎想像的大能量，每逢必須專心的時候，真正礙事的通常不是大煩惱，而是些小細節。

所以，為了專註投入，吉田穗波會運用專註前的時間，處理完令自己在意的小事，防止事倍功半。

10、勇敢踏出第一步 然後嘛，見機行事

吉田穗波認為，每個人的肩膀上總有許多“理想”和“責任”。如果總以責任為先，理想就很難實現，因為，責任是永無止境的。如果等責任盡了才去追求理想，那等到天荒地老也動不了手了。所以，實現夢想的關鍵就是，理想和責任一起扛，同時做想做的事和該做的事。

“無論第一步有多小，都要踏出去，然後，堅持下來。”

但吉田穗波所謂的“堅持”，並不是日復一日，而是“中途停頓很正常”，即使沒完成進度也要繼續前進。

準備考哈佛的時候，吉田穗波每周末都去圖書館學習，三歲的大女兒跟丈夫在繪本專區玩，她背著一歲的二女兒，在閱覽室做題庫。

但二女兒不可能讓她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因為擔心吵到旁人，吉田穗波只好拿著單字卡，在圖書館走來走去，分散女兒的注意力。

好不容易二女兒安靜了，馬上換大女兒跑來說肚子餓，她就要出去買飯糰或麵包，帶孩子到公園吃完。

所以，吉田穗波的“周末圖書館學習之旅”總是斷斷續續的，但她沒有放棄，總安慰自己“有進步就好”，周末本來就應該陪孩子，能讀個兩三頁很該慶幸了。而且，她認為，有時候就是因為時間短，反而能快速進入專註狀態，讓學習更有效率。 《死時誰為你哭泣》的作者羅賓·夏瑪說：“不是因為某件事很難，你才不想做，而是因為你不想做，讓這件事變得很難。”

這句話是吉田穗波的座右銘。

希望她的經歷和時間管理方法能幫到忙碌的媽媽們，祝每個媽媽都能在清晨被夢想和希望喚醒，帶著發揮潛能、有所進步的滿足感入睡，因為成為自己而無比愉悅、幸福！

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文章來源: 彩色斑馬Leo的微博
http://www.weibo.com/colorfulzebra

原文（簡中含圖）: http://goo.gl/jYBIrv

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