關於 週四英文縮寫 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Sam和KJ是從桌遊列國時代就認識的朋友，他開設的「 謀殺衛斯理工作室」是台灣LARP遊戲的先驅，未來也將於迷走開設的 臨時人生 LARP 沉浸式桌上劇場 合作推出公視旗艦歷史大戲斯卡羅的劇本！

什麼是LARP呢？是實境角色扮演“Live-action Role Playing”的英文縮寫，在中國被稱為「劇本殺」，台灣則稱為「實況劇場」、「沉浸式桌上劇場」。遊戲中，玩家將扮演劇中角色，針對故事裡發生的案件，與其他玩家討論交流，解開謎團、找出真凶。

當初怎麼會從桌遊店跨足到劇本遊戲？2019年，Sam因緣際會接觸到這個「既像桌遊、又不是桌遊」的東西，覺得正是台灣少有的遊戲形式，於是打響第一砲，將劇本遊戲引入台灣。

遊戲是永不退流行的，永遠會有新的事件，成為人們新的文化記憶；台灣在地不乏有趣的故事，可以透過劇本遊戲的形式，帶給大家豐富的情感共鳴。

主持人：KJ，迷走工作坊創辦人
來賓：Sam，謀殺衛斯理工作室執行長

馬上來收聽>>
＊Apple podcast：https://reurl.cc/3LX3zj
＊Spotify：https://reurl.cc/3LevXj

#迷迷走音 #迷走工作坊 #每週四晚間6點上新的一集🎙
喜歡的話，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言給我們鼓勵！

【阻斷肥胖細胞飲食法】#文末有抽獎活動🤩#文末有抽獎活動🤩

肥胖，會導致很多慢性併發症。https://wp.me/patXu0-1W2

對很多人來說，打擊肥胖，是一輩子的志業 ; 為此，很多人會吃減重藥物瘦身。https://wp.me/patXu0-1UH

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📯今天，要跟大家介紹一本書「阻斷肥胖細胞飲食法：保證不復胖！14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分，10週腹部零脂肪健康計畫」。

★亞馬遜暢銷No.1★
★《紐約時報》十大暢銷書★
★CNN、CBS News熱烈報導★

全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作。✏️作者大衛辛振可說：「我的美好人生秘訣就是，剷除腹部贅肉！」

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📖書本內容，主要分成三個部分⬇️⬇️⬇️

Part 1 難纏腹部脂肪，怎麼消滅？

Part 2 阻斷肥胖細胞的「腹部零脂肪飲食法」

Part 3 鍛鍊核心肌群的「瘦腰減腹運動」

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🔥在這本書的第二章節，提到了9種超級食物，擷取其英文單字的開頭字，縮寫簡稱為「ZEROBELLY」：

1⃣️Zero belly drinks 阻斷肥胖細胞飲料：攝取最充分的營養

2⃣️Eggs 蛋：關閉內臟脂肪基因

3⃣️Red fruit 紅色水果：關閉肥胖基因

4⃣️Olive oil and other healthy fats 橄欖油與其他健康脂肪：抑制飢餓

5⃣️Beans, brown rice, oats, and other healthy fiber 豆類、糙米、燕麥及其他健康纖維：關閉糖尿病基因

6⃣️Extra plant protein 多攝取植物性蛋白質：促進新陳代
謝

7⃣️Lean meat and fish 瘦肉和魚肉：打造肌肉，關閉脂肪儲存基因

8⃣️Leafy greens, green tea, and brightly colored vegetables 綠葉蔬菜、綠茶與彩色蔬菜：終止發炎，關閉脂肪儲存基因

9⃣️Your favorite spices and flavors 善用香料與調味：關閉發炎與易胖基因

這9種超級食物，飲食主軸圍繞在「三大營養素」，能夠讓您不用節食也能瘦 ; 這點，也跟我寫的文章「健康瘦身 211 飲食原則」類似。https://wp.me/patXu0-20G

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🔥在這本書的第三章節，則有圖文並茂的「瘦腰減腹運動」，有徒手、啞鈴、槓鈴、TRX 等示範圖，教您鍛鍊核心肌群。

關於這部分，我覺得文字跟圖片都蠻淺顯易懂的，如果真的不知道怎麼操作，也可以尋求專業健身教練指導喔 🔜 https://www.yehclinic.com/category/gym/

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為了讓更多人知道這本好書，出版社為粉絲們準備了「三本書」，現在只要：

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你就符合抽獎資格，至 3/5 週四晚間 12 點截止，中獎的三位朋友，將會得到這本書，祝你幸運中獎！✨✨✨

首先非常感謝上榜粉絲們願意分享考取的心得👏
今天是一位剛上榜地特人事行政三等的粉絲💖，她的分數蠻高的耶~ 最後的建議也很棒，請各位享用😊

<<107地特三等人事行政考取心得>>
前言
接觸國考前做過代課教師及公務機關的職務代理人，職代約滿後從此全職踏上國考這條路。

Q1 : 從開始準備國考到考上，花了多久的時間呢? 歷程？（選考科、考試等級、補習與否等等）

準備考試從接觸到考上大約２年半。
因為有做過職務代理人，對於人事室的業務內容非常感興趣，所以一開始準備國考就非常清楚我一定要考人事行政，參考ｐｔｔ國考板人事行政的前輩們分享建議以高考為目標，就選擇了高考等級去準備，而對於非相關科系畢業又是國考菜鳥的我，在長輩及朋友的建議下選擇去補習請專業的老師帶。老實說，在領教材的時候我真的腿軟嚇傻了．．．．．每本書都厚的跟大磚塊一樣，又這～麼多本，我真的念得完嗎？我真的可以考上嗎？是不是要備考個７年才考得上？各種自我懷疑頓時湧現。

Q2 : 請問你的讀書方法（申論題、選擇題）?

一﹑國文（66分）：選擇題我用林嵩老師的國文測驗課本，每天看一點（尤其是重要字音字形彙編部分），以培養語感；作文在第一年時從考前四個月有一週寫一篇給老師改過，我不擅長寫作，所以都是用老師教的寫作技巧去發揮運用；公文一樣考前四個月每週寫兩份給老師改，基本格式絕對要記熟且非常熟練。

二﹑法英（54分）：英文沒救直接一條龍；英文因為放棄所以法緒相對更重要，整體分數不能過低，準備法緒方式除了上課外有每天做一點法緒的題庫，法緒因佔總體成績不多，不想花太多時間，所以做題目我都是每題直接記正確的答案，例如問下列何者正確？我只會記下正確的那個答案，錯誤的不去看以免干擾記憶；相反的題目問下列何者錯誤？我只會記正確的三個選項，錯誤的不去看。（這部分有些人的做法是錯誤的選項都要檢討訂正正確答案，要自己斟酌）

三﹑行政法選擇（46分）：因為喜歡用紙本所以我是買林清老師的《行政法測驗題型百分百》來做，整本多做幾遍加深印象，做錯的題目就不能像法緒只看正確答案，一定要著實檢討錯誤選項錯在哪裡？魔鬼藏在細節裡，大而化之是很容易失分的。地特結束放榜前有另外買林葉老師的《３Ｑ行政法（測驗題）解題書》做題目，也很推薦。

四﹑行政法申論（32分）：準備前期偶爾寫題目給老師改，後期都是以擬大綱的方式把寫作架構大小標及三段論法練好，各個章節的申論考點及相對應的法條濃縮寫在Ａ４紙上以方便考試當天快速複習，在考場上能複習的時間很短暫，所以考試當天專用的筆記紙張越少越好，降低複習不完的焦慮感。另有買林清師的《行政法申論題型百分百》、獨享出版的《這是一本高考行政法解題書》

五﹑現行考銓制度（53分）：有買良文、育成的《這是一本現行考銓制度與公務員法解題書》來參考如何審題、鋪陳、下筆。這本在各個章節都有提供架構圖及相對印的法條，在考場上我都用這個架構圖快速複習，非常好用。除此之外，我會用考銓正規班課本後面附的各章節歷屆試題來練習擬大綱，寫好答題方向及相關法條，寫好就換下一題不會完整寫出來，因為我認為要做到的是題目做的夠廣（當然內容也要正確），在考場上遇到題目時才不會被嚇到。另外，退撫法的部分一定要整理自己看得懂的表格，認真地背下來（用瑣碎時間背一定可以背下來），提早幾個月背才不會月到考試日期整個恐慌焦慮囫圇吞棗。

六﹑行政學選擇（46分）：有買陳真老師的《行政學百分百》、程明師及宋文師的合著《文明行政學測驗題型精解》來做題目，至少要做個四遍做到＂精熟＂的程度（看完題目１～３秒要選出答案），其實就是心理學所說的自動化、專家的程度。

七﹑行政學申論（34分）：申論認為以接觸多一點教材資料越好，同一道題目不同老師有不同的觀點解法，自己有用的申論教材為陳真師及程明師的正規班課本以及程明師的《葵花寶典行政學》與獨享出版社出版的《這是一本行政學解題書》（這本較白話滿容易理解的，推薦）。此外，因行政學內容龐大，會再另外把老師編的或自己編的口訣寫在Ａ４紙上，考試當天只看口訣Ａ４紙快速複習。

八﹑各國人事制度（超級大魔王）（30分）：有上過白琳師及王濬師的課，平日複習及在考場上都是用白琳師的板書快速複習，寫各國不用讀得太細，反而是較重視前言結語還有各個國家之間的比較連結、各個國家與我國制度之間的比較借鏡，這科２６分到７０分都拿過，很謎的是去年高考拿到７０分，一樣的寫作方式去年地特卻只有３０分，分數差距甚大！但無論如何，不會的千萬不要空白，把有相關的東西都寫上去就算寫錯方向，可能還會有些筆墨（同情）分數。

九﹑民法總則（民刑總共59分）：除了上正規班幕劍平師的課還有自己另外買林政豪律師的《這是一本民法總則解題書》來做題目，民總建議還是要自己動手完整寫出來給老師改，請老師點出可以再修正的地方，高考民總當時只有拿到１分及１２分很挫敗，索性每週寫大量的題目交給老師改順便培養手感。筆記的部分，法典就是我的筆記，法條一定要記熟，內容不用全對意思對就好，考場上就是狂看法條要件。

十﹑刑法總則：只有上過正規班李允呈師的課，有另外再買同位老師的《與刑法有約解題趣總則篇》，但會另外把解題書的重點內容濃縮在Ａ４紙上，考場上只看那幾張Ａ４紙，降低複習不完的焦慮感。

十一﹑心理學（超級大魔王）（59分）：上的是正規班蔡一琳師的課，一開始會很不習慣，但後來發現老師上課的板書很有組織性、系統性，我會將板書跟課本做結合，在考場上就是狂背板書筆記，拿的分數也是歷史新高。另外有購買陳克強師的《國考心理學歷屆試題詳解聖經版》，這本書是看１０６年警特三等榜首有買所以也跟著買來參考。

Q3 : 其他考試相關，想分享的（例如時間分配、有沒有打工、有沒有補習等等）

時間分配：我將專業科目分三天來讀，週一、週四讀民總、心理學、各國；週二、週五讀考銓、行政學選擇及申論；週三、週六讀行政法選擇及申論、刑總；週日加強弱科（通常是心理學及民總）；中午休息時間及其他瑣碎時間做法緒、憲法、國文選擇題（及其他共同科目）。自己是法科學科交錯著讀才不會煩躁疲乏，早上較有精神讀法科，下午再做比較不用動腦的選擇題及申論或學科；較不愛用一天要讀ＸＸ頁來規定自己，免得做不到自我否定，心理容易有習得無助感、無望感，較喜歡將時間分為早中晚來讀，一天最少讀１２小時到最多１４小時。保持著對每一科都喜歡的心情去讀就會比較讀得下去。

有沒有打工：沒有打工，非常感謝家人全力支持讓我不用為錢財煩惱全心全意地拚考試。

有沒有補習：有補習，補志光的面授班。

Q4 :準備國考過程中壓力最大的來源是?

最大的壓力來源是不知何時會上岸的不確定感，雖然家裡面沒有逼我，但是隨著年齡越來越大，沉澱成本越來越高，面對親戚們看待自己的眼光，每次落榜家人長輩失望的臉，及對於脫離社會越久而心理壓力越大。

Q5 : 怎麼看到我的頻道？

無聊時在ＹＯＵＴＵＢＥ上搜尋國考相關關鍵字找到的，發現居然有人特別拍攝高普考相關心得影片，很欣喜！看到開心公主的頻道所說的對於國考的各種心得，這真的是只有走過這條路的人才能體會瞭解的各種辛酸、焦慮、孤獨、無望……等等的，那種被了解的感覺也讓我成為了準時報到收看的觀眾，在漫長國考日子裡增添了樂趣，影片中訪問的心得，不管是讀書方法、心態想法等都很值得參考！

Q6 : 對未來的工作有什麼期待呢?

希望未來能的自己對於業務能盡快上手並積極任事，盡力的把每件事都做好，和長官、同事相處融洽。

Q7 : 你想對目前還在準備考試的國考生說什麼話呢?

讀累了不要勉強繼續硬啃，一定要讓自己休息放鬆，路才走的久。
考試期間盡量避免長時間使用社交軟體（ＦＢ等等）。
如果是準備第一年的考生，一定要把握此時讀書的強烈衝勁，用力努力的念書一次就考上；如果是備考第二年、第三年以上的考生，務必檢視自己歷屆成績有無＂大幅度＂的進步？有的話只需要繼續保持更努力的讀書，強科要穩定，弱科不管如何一定要想盡辦法救起來，不要放棄（往往是上榜與否的關鍵）。相反的，如果成績沒有＂大幅度＂的進步，務必檢討讀書方法、讀書策略，請教老師或同學甚至是考上的人，切記勿閉門造車。以全職來說，必須思考一樣的教材一樣的老師為何有人可以一年考上，而有人考了六、七年遲遲未上榜，讀書方法可能需要再調整，檢視中間的每個環節，找出癥結點並改進，下個金榜題名的一定是你！
放榜後並”非”落榜頭的千萬不要放棄，差分多不代表下次一定考不上，只要更認真更努力，運用行政學中系統性思考及雙圈學習，檢討過去錯誤抱著破釜沉舟的決心迎接明日挑戰終究會榜上有名的！！