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你各位宅在家剛好可以補貨營養補充品,肯定是買爆 #iHerb !乳清蛋白/肌酸/BCAA/鈣片/ZMA/胺基酸/pre-workout/維他命....要什麼有什麼!
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第一批向Ktown4U的ELF們,專輯應該會陸續抵台,小提醒!台灣的進口免稅額為NT$2,000元,超過免稅額將產生5%營業稅。若有產生營業稅將有以下兩種方式可以處理,請自行斟酌:
1. 全權交由DHL處理:只要在家等待DHL將專輯送上門,他會協助你完成所有清關步驟,DHL會以貨到收現的方式向您收取稅金,並需額外收取關稅代墊手續費(除了關稅另加NT.420)。
2. 申辦先稅後放:此方法建議大家先打電話給DHL客服,告知你會辦理先稅後放,請他寄mail給你完成後續手續,避免DHL直接代墊費用,詳細申請流程可以參考:https://miha.tw/dhlcpt/
預祝大家拆專愉快~!聯合團隊代訂專將會等待數量到齊後統一發貨,請大家在耐心等待一陣子喔!
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【SBD健力講堂】第四集,姆斯備賽期的輔助訓練動作,不藏私教你暫停式相撲硬舉!有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,繼續帶大家認識硬舉殿堂!🙏
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01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位?
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵:啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉:啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質
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未來除了頻道搶先看,還會有更多獨家頻道會員專屬影片❤️
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除了上集提到心血管、三高等疾病,影響著訓練程度之外,許多人面對骨頭,也是往往一個頭兩個大,深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎?硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓?
在醫生開出脊椎相關診斷後,許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思,本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。
溫馨提醒:【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等,在從事重量訓練前,請先諮詢專科醫師,訓練不能取代醫療,請務必遵循醫囑,釐清禁忌與限制,才能攜手達成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記:
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患,該如何設計訓練課表?
1:37 椎弓受傷是什麼?嚴重影響生活?
2:20 避免直接對脊椎負重,該做哪些訓練?
3:37 椎間盤凸出患者,深蹲或硬舉哪一種較好?
4:40 骨盆前傾、後傾,該如何矯正骨盆位置?
5:40 退化性關節炎、髖骨/髕骨外翻患者,建議做什麼訓練?
8:25 半月板破裂,影響有哪些?該怎麼應對?
9:26 深蹲時屁股眨眼,對脊椎或身體會有很大的危害嗎?
10:57 扁平足健身該注意什麼?
12:20 神秘嘉賓!
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備註:片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製,怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
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【SBD健力講堂】第三集開始新的篇章,姆斯最強的相撲硬舉,隆重登場!開始深入相撲硬舉訓練,有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,繼續帶大家認識硬舉殿堂!🙏
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01:49 ➤傳統硬舉/相撲硬舉
03:19 ➤髖關節活動度,對於硬舉的影響?
04:13 ➤為何有些選手 ,相撲硬舉拉的比較重?
06:58 ➤相撲硬舉,下肢要貼近槓鈴
07:08 ➤相撲硬舉寬站姿
07:24 ➤傳統硬舉 V.S 相撲硬舉
08:14 ➤相撲硬舉發力避免膝蓋內夾
09:11 ➤用活動度檢驗動作的可行性
09:47 ➤站距微調 ,讓脛骨貼近槓鈴
10:31 ➤與傳統硬舉一樣,找出硬舉三角形
11:06 ➤相撲硬舉,關鍵啟動分析
11:57 ➤相撲硬舉的重心移動分析
12:15 ➤保持重心高位減少行程
12:31 ➤維持張力,穩定下放
13:12 ➤身體感受槓鈴 維持重心高位
13:57 ➤硬舉啟動,變化差異越小越穩定
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進口免稅額 在 最新訊息> 稅務訊息> 民眾抗議!美2.5萬才收關稅我國2千就要收 的推薦與評價
時代力量立委徐永明則呼籲,進口次數頻繁收稅剛上路,調降免稅門檻方案應暫緩實施。 ... 元甚至超過1000元,再加上所購物的商品,很容易就超過免稅額2000元;還有民眾 ... ... <看更多>
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您好~想詢問免稅額2000是折扣後的購買價格?國際運費是否也計算於2000內?? 4 yrs Report. 關 ... ... <看更多>
進口免稅額 在 [閒聊] 物價飆漲國外包裹免稅額可以提高嗎- 看板e-shopping 的推薦與評價
目前進口海外包裹若金額超過2千元
須課徵關稅、貨物稅及營業稅,
且每人半年內若進口六次包裹,
則無法適用免稅優惠。
2018年時免稅額度從3000降到2000
說是要避免營業?
但是目前物價飆漲
也沒看到國外包裹免稅額提高
半年六次2000元大家覺得夠嗎
台灣買貴貴的物價
想要網購省錢
卻又被抽貴貴的關稅 QQ
這部分能去哪裡要求嗎?
還是要自己自立自強跟海關說?
認真請問,能不能大家一起推動提高免稅額……
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