關於 進行30分鐘的停留觀察 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

📣注意，本週永康區中型疫苗接種站異動公告！
　
原訂本週(6/28-7/2)疫苗中型接種站，因疫苗撥配延期開設。開設日期將會由區公所另行通知里辦公處再公告週知。
　
目前預計7/1起，符合疫苗接種資格民眾可以自行向合約院所預約疫苗接種。
🏥永康區各疫苗接種合約診所電話及地點：
　
林君郁耳鼻喉科診所(06-2051351)：台南市永康區大灣路 176 號
丞康小兒科診所(06-2332400)：台南市永康區中山北路 30 號
富儿康診所(06-2318600)：台南市永康區中山路 55 號
健康超人兒科診所(06-3122598)：台南市永康區中華路 13 號
德安小兒科診所(06-2032000)：台南市永康區永大路二段 1538 號
蔡尚均小兒科診所(06-3020188)：台南市永康區中華路 675-1 號
史地分小兒科診所(06-3039099)：台南市永康區大橋一街 57 號
璟馨婦幼醫院(06-3023366)：台南市永康區東橋七路 198 號
楊寧娟內科診所(06-2734142)：台南市永康區大灣路 798 巷 12 號
鄭耳鼻喉科診所(06-2721231)：台南市永康區大灣路 798 巷 12 號
隆安小兒科診所(06-3131685)(診所於二樓、無電梯)：台南市永康區中華二路191號2樓
侯嘉修內科診(06-2027111)：台南市永康區中山南路 33 號
許崇哲耳鼻喉科診所(06-2314815)：台南市永康區中山南路 126 號
許進賢耳鼻喉科診所(06-2724321)：台南市永康區民族路 376 號
永德康內科診所(06-2032258)：台南市永康區中山路 118 號
晉生醫療社團法人晉生慢性醫院(06-2330003)：台南市永康區中山南路902巷 7 號
顏大翔診所(06-2730320)：台南市永康區大灣路 868 號
成美診所(06-3039028)：台南市永康區中華路 393 號
永佳診所(06-2719595)：台南市永康區永大路二段 195 號
大灣健全診所(06-2739652)：台南市永康區大灣路 276 號
怡人診所(06-2720777)：台南市永康區復興路 15 號
　
如有疫苗接種問題，請於洽詢台南市永康區公所(上班時間)：06-2010308轉181
　
易瑩提醒您，施打疫苗前可先與醫師評估身體狀況，並在施打完疫苗後 ＃進行30分鐘的停留觀察 ，回到家中如身體有任何不適，請立刻撥打台南防疫專線06-2880-180！
　
📌記得攜帶身分證、健保卡雙證件　
📌若有問題可撥台南防疫專線06-2880-180 (或洽衛生所、各區公所)
　　　
資料來源：台南市永康區公所

為提升市民疫苗接種覆蓋率，即日起展開臺南市 ＃75歲以上 及 ＃65歲以上具原住民身分者 AZ疫苗接種作業，由區公所里幹事通知長者接種，符合公費接種條件之長者可以前往施打！
　
🏫各中型疫苗接種服務的時間、地點：
６／２４(四)0900-1100 永康衛生所：各里
６／２５(五)0900-1100 永康國小：各里
６／２８(一)0900-1100 永仁高中：三合、五王、六合、復華、復國、神洲、光復、復興、建國、中興、成功、中華、勝利
６／２９(二)0900-1100 永康衛生所：各里
６／３０(三)0900-1100 西灣里活動中心：網寮、西勢、北興、北灣、大灣、東灣、南灣、西灣、崑山
７／０１(四)0900-1100 塩行塩興文化會館：東橋、大橋、西橋、安康、甲頂、尚頂、塩洲、塩行、塩興、三民、蔦松
７／０２(五)0900-1100 永康國小：二王、永康、埔園、正強、龍埔、龍潭、烏竹、王行、永明、新樹
　
如符合資格的民眾因故不便參與中型疫苗接種站服務，可自行向合約診所詢問預約。
💉各疫苗接種合約診所電話及地點：
林君郁耳鼻喉科診所(06-2051351)：台南市永康區大灣路 176 號
丞康小兒科診所(06-2332400)：台南市永康區中山北路 30 號
富儿康診所(06-2318600)：台南市永康區中山路 55 號
健康超人兒科診所(06-3122598)：台南市永康區中華路 13 號
德安小兒科診所(06-2032000)：台南市永康區永大路二段 1538 號
蔡尚均小兒科診所(06-3020188)：台南市永康區中華路 675-1 號
史地分小兒科診所(06-3039099)：台南市永康區大橋一街 57 號
楊寧娟內科診所(06-2734142)：台南市永康區大灣路 798 巷 12 號
鄭耳鼻喉科診所(06-2721231)：台南市永康區大灣路 798 巷 12 號
隆安小兒科診所(06-3131685)(診所於二樓、無電梯)：台南市永康區中華二路191號2樓
　
如有 ＃符合施打資格但行動不便 的長者， ＃可向區公所登記 ，區公所里鄰系統將利用長照車、復康巴士或由區公所、里長、里辦公處協助載送等方式，提供 ＃安心接送服務；至於臥病在床的長者，亦可先向公所登記，由衛生所媒合診所提供 ＃到宅施打服務。
　
易瑩提醒您，施打疫苗前可先與醫師評估身體狀況，並在施打完疫苗後 ＃進行30分鐘的停留觀察 ，回到家中如身體有任何不適，請立刻撥打台南防疫專線06-2880-180！
　
📌記得攜帶身分證、健保卡雙證件　
📌若有問題可撥台南防疫專線06-2880-180 (或洽衛生所、各區公所)
　
　
資料來源：台南市政府／台南市永康區公所

【0622｜台南疫苗施打資訊💉】
#更新疫苗施打類別及相關資訊
疫苗施打地圖：https://p.tainan.gov.tw/u/o45r

#北農群聚因應作為
增加相關作業人員，施打疫苗對象共1,987人。

#疫苗施打狀況
截至6/21已施打74,836人

#孕婦疫苗施打疫苗
即日起即可施打疫苗，並可自由選擇AZ或莫德納，
施打前務必請醫師評估。

#疫苗施打前後注意事項
施打疫苗前請確實與醫師評估身體狀況，
施打完疫苗後進行30分鐘的停留觀察。

#防疫也要防暴
家暴零容忍，如有相關案件請撥打110、113

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，BBC有一部非常棒的紀錄片，片名叫做《BBC跟拍49年：窮人跟富人的人生七年》。

這部片的導演，選擇了14個不同階層的孩子進行跟拍，每七年記錄一次他們的生活；分別從他們的7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲，一直到2012年，他們56歲的生活。

導演想要告訴我們一個令人有點難過的事實喔，那就是「富人的孩子，還將會是富人；而窮人的孩子，多半還將會是窮人」。

這部片子150分鐘，基本上證明了這個觀點，那就是「社會階層」的鴻溝，是很難跨越的。然而，是因為這些窮人不夠努力嗎？是他們沒有機會？還是他們的基因不夠好？

關於這方面的討論，最近我讀到了一個專欄作家，叫「胡偉良」先生他的分析。我受到很大的啟發喔，在這邊特別要跟你做分享。

其實在這些窮人的孩子裡，不乏天賦絕佳、工作拚命、機會多多的人；但他們依然過得很不如意。

歸根結底喔，真正的關鍵在於，沒有人幫他們正確的規劃人生；以至於在人生的分叉路口上，沒有辦法做出正確的選擇跟判斷。

這裡呢，可以從四個層面來跟你做解析～第一個層面就是：「關於人生路徑的規畫」。

這部紀錄片，呈現了非常讓人難過、但卻又很現實的問題；就是這些孩子在7歲的時候，當富人的家長，已經告訴這些孩子要常常看《金融報》和《觀察家》，這一類的專業財經期刊了！

這讓他們開始對於社會的財富的運行，還有其中的規律，有了一個重要的啟蒙。

他們也會告訴孩子，未來他們會上私立的中學，考上牛津、劍橋這樣的名校，走入社會的上層階級；一切是這麼的順理成章、理所當然。

然而我們反觀那些貧民窟的孩子，這時候的他們，基本上都還為自己很基本的溫飽、家庭暴力、校園暴力…這些問題所困擾著。

這時候的他們和他們的家長，都完全沒有「規劃人生」這樣的想法跟意識。

在這些孩子56歲的時候，富人家的7個孩子，基本上都已經上了私立學校，可能是讀牛津、劍橋；接著成為律師、教授，自然的走入社會的上層階級。

然而這些底層社會的孩子呢？他們後來很不意外的，也都做著很普通的服務性的工作，像是修理工啊、保安這一類的。

並且他們也常常陷入失業、貧窮、酒精、毒品、肥胖…這些問題的影響。甚至於如果沒有社會福利，他們的生存處境真的是很令人憂慮的。

然而，這些情況也不乏「寒門出貴子」這些故事，這些寒門的子弟，之所以能夠翻轉他們的命運；其實根本的原因就在於他們「選擇」成為一個成功的人。

他們願意主動的去規劃人生，盡力跳脱原本的圈子，有意識的去跟那些更加優秀的人交往、並且學習。

其實啊，人與人之間最本質的差別不是技能，而是認知。

這些能夠超越階級的人，他們首先對於「成功」都有所渴望，在確定目標的前提底下，去制定他們自己的人生規劃。

他們對於財富的積累、創造被動收入、和有效的自我管理，都有一定的認識；所以當機會來的時候，他們就能一把抓住。即使沒有辦法一次翻身，他們也會積極的去創造，跟等待更好的機會。

能夠主動規劃自己人生的窮人，他們只是現在沒有錢，但不代表未來會一直窮下去啊！

可是缺乏規劃、沒有目標意識的這些窮人，即使一個機會掉在他眼前，他也不會意識到這是個機會，自然日後留下來的，就只有憤恨跟嘆息而已。

而第二個層面我們來看，就是「關於身體和欲望的規畫」。

一個人成功與否，「知道該做什麼事情」其實還是其次；知道「不該做什麼」，有時候是更加的重要。

這些不該做的事情，有好多是你以為喔，只會出現在戲劇裡面，但是卻很真實的發生在這個社會上啊！

說到底，很多年輕人都是抵抗不住欲望的誘惑，然後又不尊重自己的身體；最後可能染上了像是愛滋啊！

或者是毒癮；或者是陷入了比如說賭博的心態、一心想就只想要賺快錢，於是走上了這一條「不歸路」。

很容易看出差異的，就是關於「健康」跟「身體」的自我管理，說白了就是能不能藉著運動，去控制自己的體重、控制自己的飲食？

還記得嚴凱泰曾經說過：「你連吃都不能控制，那你還能夠控制什麼呢？」這個說法不是沒有道理的喔！

在這部紀錄片裡面的精英階層「Andrew」跟「Jone」。他們在56歲的時候，還保持著非常良好的體態。

屬於中產階級的公務員「Peter他們夫婦」，他們的身材也是相對比較好的。然而，在那些底層的那些個案，他和他們的妻子，就顯得肥胖、臃腫。

然而他們有好幾個在年輕的時候，都是非常帥氣、非常英俊的啊！

其實呢，優秀的家庭背景不只代表著更豐富的資源，更重要的事情，是會傳遞給孩子優良的生活管理。這些孩子在自我管理、抵抗誘惑的時候，就會更加的有毅力，也會更能夠自律跟自強。

從年輕開始，就一定要好好的規劃自己的健康，和管理自己的欲望。「規劃健康」是為了讓你能夠有更好的工作，跟享受生活的條件，讓你能夠有更強的毅力和活力。

而「管理欲望」是為了讓你不會因為一時的衝動，去做那些毀掉了你要用一輩子的身體。

而第三個層面，叫做「刻意的學習跟練習」。

大家都知道學習和練習的重要性，然而絕大多數的人都是遇上什麼就學什麼，並沒有系統性與重點的規劃。

你可能聽過葛拉威爾，曾經提出的「1萬小時定律」。這裡指的是如果你想要從一個普通人，變成是某個領域的專家，至少需要1萬小時的練習。

如果每天八個小時，一個禮拜五天，大概你要花五年的時間。

可是問題來了？資歷超過五年，甚至於十年的工程師到處都是啊！然而有幾個人成為比爾蓋茨？還是祖克柏呢？

關鍵在哪裡？關鍵在於多數人的學習，都沒有真正的聚焦，更缺乏了對於需要解決問題的處境，進而進入深入思考的一個理解。

而「刻意練習」就是在做足功課的前提底下，通過實踐不斷的去強化自己和所處領域的認知，同時又能夠不間斷的接收他人的回饋，不斷修正自己的學習計畫。

而更具體來說，你可以用「改善率」這個概念出發。過去啊！你可能很習慣去想自己到底學到了什麼？

而「改善率」的概念，就是要你聚焦在你到底改正了多少錯誤？你彌補了多少短處跟缺失？根據你需要解決的問題，去評估你學了多少新東西。

億萬富翁馬克．安德森，曾經在談到祖克柏的時候，他就說道：「如果你有機會跟祖克柏這樣子偉大的CEO相處，你就會發現，其實他們每個人都是百科全書式的專家啊！」

「他們對本行業，或者是其他領域都有很深入的瞭解，這些都是透過刻意的學習、焦點式的訓練才能夠得到的。」

你如果想要取得成功，重要的是「改善率」的思維，這樣子才能夠針對性的解決問題，有重點的瞭解相應的知識；而非自我安慰式的，停留在「有學習的感覺」裡。

而第四個層面呢，「對於家庭的規畫」。


其實除了身體以外，能夠陪伴我們最久、給予我們最大支持的，就是我們的家庭了！

有人說過喔：「一生中跟我們有密切聯繫的人，應該不會超過100個人；甚至於30到60人這個數字，都是很正常的；而親人就是其中最親密的人之一。」

有很多人可能沒有意識到，家庭對人的影響到底有多大？

在這部紀錄片裡，有一個叫「Sue」他的女孩，她離婚之後自己帶著孩子獨自的生活，經歷了一段人生的低谷，後來再婚的夫妻生活是很和諧的，事業跟生活也都有了起色。

而另外一個女孩，是嫁了兩次、又離了兩次，生下的幾個孩子，也都因為種種原因沒有上大學；自己的身體不好也就算了，還遭遇了一系列感情上的打擊，到後來只能靠救濟金過她的生活。

其實不只是女性，男人找到一個好老婆之後，對人生的改變也是非常顯著的。

一段糟糕的婚姻，會影響你的心情、事業、父母、生活。而且即使是你遇到了下一段感情，你也要費心費力的，去處理上一段婚姻所遺留下來的問題。

另外如果你已經有了孩子，還要應付婚姻問題帶給孩子的傷害。所以呢，在面對親密關係的經營的時候，一定要仔細的考量，什麼是對你最好的；而什麼是對你另外一半最好的？

在處理情感問題的時候，一定要學會溝通的能力，避免因為自己一時的情緒，或者是過去經驗的投射，卻傷害了自己珍惜的感情。

胡偉良先生在經過以上的解析之後，下了這樣的結論：「有些人生規畫還是愈早做愈好，很多時候當你醒悟過來，到底是什麼把你跟別人區分開來的時候，你往往已經沒有去追趕，跟彌補的餘地了！」

他說的其實沒有錯，然而我想要延伸去做一些補充，因為我總覺得這樣的結論，有一點停在「無能為力」的挫折感裡，好像當自己發現了什麼的時候，一切都已經來不及了！

其實，這個時代給我們最大的資產，就是「資訊落差幾乎已經消失」了，只要你意識到自己的處境，你可以以最低的成本，取得學習的資源跟機會。

雖然要改變思維的慣性是很難的，因為你的思維慣性，是結合了你的先天性格啊、家庭環境啊、重大事件啊、主觀詮釋啊、社會文化啊…這些的總和，形成一個堅實的系統，幾乎會不存在那種「畢其功於一役」這樣的短期特效藥。

但是呢，在學習資源很容易取得的前提底下，「時間」的累積效應，就很容易放大，就像是「滴水穿石」這個道理一樣。

過去的人們活在一個幾乎沒有「水」，也就是沒有學習資源的世界裡，但你並沒有活在這樣的世界中。

我多年以來，也是用這樣的思維跟這樣的實踐，從2005年的「有聲書評」，一直到2016年的「一天聽一點」。

在堅持分享的背後，其實是持續的學習跟自我修煉，這樣子讓我看見了超越原生環境的風景跟世界。

一直到有一天，我突然也被稱作一聲「老師」，我提供了很多朋友翻轉命運的學習機會，無論是從人際到溝通、從時間管理到人生規劃；透過實體的課程，或者是線上課程的形式，讓我見證到很多朋友改變了自己的命運。

當我一回頭啊，我發現這些朋友的改變，卻引發了我自己更深刻的學習和前進。到頭來喔真正被改變的，其實是我自己。

在這裡，無論你有沒有參與我的課程，只要你願意接收我所製作的內容，我都想要跟你說一聲「謝謝」～因為，是你圓滿了我的生命。

最後呢，「種一棵樹，最好的時間是在十年前，其次是現在」。

如果你願意改變自己，跳脫宿命的安排，那麼歡迎你「現在」就加入學習，無論是線上課程，還是實體課程。

你不是生來是什麼就得是什麼，而是你想成為什麼，就創造出了什麼。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；尤其是今天所談到的，關於我們的原生的環境、關於我們的天賦、關於階級翻轉的部分。

我想你一定很關心，怎麼樣讓自己的生命過得更好？如果你對這方面有渴望，如同我說的，其實現代的時代，已經是一個沒有資訊落差的時代。

只要你有心學習，到處都有資源；當然也包含「啟點線上學苑」為你推出的【過好人生學】。

在過好人生學裡，不只是會讓你打破一些面對生涯、面對生命的迷思，更重要的一點是它會給你具體的作法。

翻轉命運，從學習開始！歡迎你的加入。今天的內容就到這邊，謝謝你的收看，我們再會。