哎唷~我本來就不是一個喜歡運動的人
但我試著去喜歡它
跟它做朋友😂
所以現在漸漸接受它
也慢慢喜歡上運動
現在一天沒運動都覺得奇怪🤔
回宜蘭就有一個運動伴👉🏻我二哥
可以陪著我一起跑步🏃🏼♀️
在台北~因為疫情關係
所以已經練就一身在家運動💪🏻
好久沒有做tabata了…
今天做了蜜桃🍑臀訓練
第二輪就開始發熱
第三輪開始流汗💦爆汗
五輪下來~真的有累
瑜珈墊都濕了…
但很爽快✌🏻
雖然我也討厭運動
但流汗💦真的舒服又健康
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9,620的網紅KoKo Beauty,也在其Youtube影片中提到,20mins健康舞(第一輯):https://youtu.be/-ud1KiMzmyI (Warm up + 健康舞 x 4) 今次編了一支簡易熱身運動 伴著音樂一齊熱身, 一點也不覺得悶 記得運動前要熱身, 大家加油!! Facebook: https://www.facebook.com/ko...
運動伴 在 今天的媽媽沒有極限!!! Facebook 的最佳貼文
#居家運動 #擠時間 #早起一小時
「這是妳的挑戰,沒有人可以取代妳」
決定開始運動後,如果沒有方法、沒有人督促,大概堅持個三天就會想要放棄。提供大家小小方法。
1、設定簡單目標-從拉筋開始,身體僵硬做什麼都不舒服,一下太激烈也容易造成運動傷害。
2、找到適合自己狀態的運動影片-跟著影片一起堅持到最後,適合自己很重要,我就不適合找太靜態的運動,我會…做到睡著。
3、找個運動夥伴-一起在同一個時間運動,互相督促。
4、至少堅持21天-21天是習慣養成的初步階段,接著只要一天沒有運動,就會全身不舒服喔!☺️☺️☺️
我看的影片是 FD健身網 十年前的飛輪影片,三位教練帶領不同的訓練,搭配不斷的鼓勵、引導,每次都能不知不覺就跟著完成了40分鐘的運動。
影片連結➡️ https://youtu.be/WFXcP6i0-Po
更多運動紀錄歡迎追蹤☺️➡ https://www.instagram.com/runandjump2020
#運動健身 #找到方法 #一起努力 #核心訓練 #運動伴 #熱身拉筋 #飛輪訓練 #自我挑戰 #照顧自己 #運動習慣 #熟能生巧 #積沙成塔
運動伴 在 今天的媽媽沒有極限!!! Facebook 的最佳解答
#運動伴
沒有足夠體力的媽媽,很容易因為疲勞影響心情、情緒,也很容易對自己的狀態感到失落。
不只變形的身材、還有自己單獨帶著孩子的疲累感。
那就一起運動吧!
經過四個月的課後運動一小時,孩子慢慢的彼此熟悉、玩在一起,減少打擾媽媽們的時間。
我們也從跑兩圈操場就氣喘吁吁,到一次可以跑到四圈以上。(當然還是會喘啦)
邊運動、邊聊天、邊遛小孩,一舉數得。
大家也有運動伴嗎?
#運動伴 #親子體能 #國小操場 #課後活動 #體能提升 #慢跑 #拉筋
運動伴 在 KoKo Beauty Youtube 的最佳貼文
20mins健康舞(第一輯):https://youtu.be/-ud1KiMzmyI (Warm up + 健康舞 x 4)
今次編了一支簡易熱身運動
伴著音樂一齊熱身, 一點也不覺得悶
記得運動前要熱身, 大家加油!!
Facebook: https://www.facebook.com/kokobeauty08
Email: kokobeauty08@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KB4pnajOk9c/hqdefault.jpg)
運動伴 在 最新研究! 運動有伴比獨自運動更長壽| 華視新聞20180916 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
運動 有益身心健康,但如果你是找人一起 運動 還能更長壽。美國一份研究顯示,有對手的 運動 以及團體 運動 ,比一個人獨自 運動 更能延年益壽,因為有夥伴或 ... ... <看更多>
運動伴 在 東海岸運動觀光重啟推產地限定伴手禮|每日熱點新聞 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
隨著疫情趨緩,各大 運動 賽事在全國各地陸續展開,其中東海岸知名的「長濱雙浪金剛馬拉松」以及「秀姑巒溪泛舟鐵人三項」賽事,將在5月以及6月復辦!伴 ... ... <看更多>
運動伴 在 運動伴- Explore 的推薦與評價
「原來到了下半場,大家都想試試不一樣的人生,」莊家華有感而發,沒想到只是一起去運動,竟然可以讓3個不同世代的女性,走出大半輩子的框架,找到與同伴一同冒險的 ... ... <看更多>