防疫生活對策 ∣ 利用腕上智慧照顧身心健康
2020年美國CDC發布了一項統計,網路統計5,000位美國人,在COVID-19造成全球恐慌的情況下,有超過四成的人出現至少一項的心理健康問題。疫情持續嚴峻,我們更要隨時注意自己身心狀態,避免因為壓力帶來生理與心理影響。
除此之外,更要隨時關注自己的健康,可以透過科學化監測觀察身體健康趨勢與即時狀態,GARMIN全新上市的「VENU 2系列GPS智慧腕錶」結合全天候健康數據監測,從心率、血氧飽和濃度、呼吸速率、壓力指數、睡眠監測到身體年齡,掌握你的身心狀態,疫情之下透過科學化數據讓我們安心防疫,練出更好的自己。
#即時健康快報
VENU 2的「即時健康快報」功能,開啟立即進行2分鐘整的每秒數據紀錄,測量身體關鍵的健康數據,像是心率、心率變異數值、血氧飽和濃度、呼吸速率與壓力指數,不僅能即時分析、提供完整的健康數據,匯出的圖表資料也可以提供醫師或健康顧問等專業人員參考,建議每日定時做量測,讓健康有憑有據,精準掌握健康趨勢變化,安心防疫不恐慌。
#壓力偵測
疫情改變了生活習慣,許多人也因此產生無形壓力而不自知, VENU 2的「壓力偵測」功能,能幫助自己隨時掌握壓力變化,觀察自己在什麼情況下壓力上升,進而找到壓力來源與調整方式。
#睡眠分數
VENU 2的睡眠功能除了偵測使用者淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)階段,還能進一步為睡眠品質打分數,給予睡眠階段時間及改善睡眠品質建議,長期觀察自己的睡眠習慣調整作息,更能練出一夜好眠。
#身體年齡分析
實際年齡與身體年齡不一定相同,身體年齡可以透過運動來改變, VENU 2透過健康及體能狀況,分析你的身體年齡並提出改善建議,疫情期間也要持續運動,才能以健康的姿態面對終將來臨的自由。
Garmin特別準備型動練習禮包給我,裡面包含全系列居家運動設備外,還有可愛紓壓小物人面球,讓自己壓力大時轉換一下心情。
跟著旻珊醫師一起練:https://bit.ly/3xxXZiD
#VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 Garmin
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,▸ 本集廣告與 開學文化 合作播出 上街頭抗議,除了走路吶喊,你還可以⋯⋯ 唱歌?跳舞?打枕頭大戰?! 今天要跟大家分享這本書籍——《街頭精神:抗議及惡搞的力量》!作者以幽默的筆法,收錄了世界各國曾出現過的各種「幽默」的社會運動,如果你對於政治、社會運動的議題有興趣,就不要錯過這本書啦...
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2021是需要努力的一年,
疫情時代我們暫別自由外出的生活模式,
長時間在家的作息型態,
我除了WFH也不想放棄維持健康的基礎運動💪🏻
就趁這段時間 #練出更好的自己 吧🖤
Garmin VENU 2 是我近期貼身的 #健康生活教練 😊
時刻用最科學化的方式監測我的健康數據,
隨時掌握最即時的心率、血氧飽和濃度、行走步數、卡路里消耗狀態!
最酷🆒的是它的進階睡眠監測功能,連睡眠期間也不放過😴
可以依據深、淺層以及REM睡眠階段佔比,評估我的睡眠品質,並提供睡眠分數與改善建議🙋🏻♂️
像我就測出89分的高分睡眠,可見我真的睡得不錯😂
另外,裡面還有即時健康快報功能,只要2分鐘就可以測到健康即時數據
真的是全天候的健康生活教練😂
再來聚焦一下我特愛的運動「訓練」功能!
進階健身訓練模式可以完整記錄我的訓練部位、重訓組數、重量
訓練所對應的肌群則會以肌群分布圖方式呈現,讓我能有效健身!
另外還可以依照想要的訓練類型、訓練肌群、強度、時間
在手機GARMIN Connect APP 中下載適合自己的課表
依照VENU2上的指示即可✅運動,
都是在家可以自主完成的訓練內容😁
最後是GARMIN送我的「型動練習包」,
很明顯是針對現代人高壓生活、水喝不夠、太少運動而設計👍🏻
除了運動水壺、彈力繩,
竟然還有「人臉舒壓球」!!
在VENU2提醒我壓力等級過高時,我就會開啟呼吸引導訓練,再搭配它來舒壓一下🤣
現在防疫三級警戒延長至7/12,
正是時候在家 #練出更好的自己 !
一起動起來讓身體年齡凍起來🙆🏻♂️
Garmin Venu 2系列共推出2個尺寸
有大錶徑的Venu 2和小錶徑的Venu2S,可以依照自己的風格來搭配!
官網資訊 : https://bit.ly/3wF72yw
#VENU2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 @garmintw
運動健康科學系分數 在 Midori 蜜多麗 Facebook 的最讚貼文
第一次懷孕的時候,我就開始孕婦運動、真的幫助我很快的回到好身材,現在生完妹妹的我,一樣透過營養健康、加安全的運動來恢復好身材 😊
可惜現在疫情健身房不能去,只能簡單看影片運動、在家能做的又有限真的很傷腦筋💦
還好這次Garmin Venu2 有很棒的科技功能可以幫忙我、像是計算卡路里消耗、心率、呼吸速率偵測、身體年齡分析,讓我覺得每次的運動都給我動力可以跟更棒的自己見面!還有很貼心的女性專屬健康功能,包含月經和懷孕週期紀錄唷
壓力監測&睡眠分數功能
這兩個功能也很棒!
健康+美麗身材:多運動、排解壓力、良好的睡眠、吃健康、正面思考才能練出最棒的自己
尤其疫情讓我們跟之前的生活不一樣、保持正面很重要✨
其他像是即時健康快報、進階健身訓練模式也好棒💕
可以用科學化數據幫助我提高運動效率,不管是健身房重訓🥊或是瑜珈,還有針對多種室內有氧運動,告訴我如何掌握+調整自己的運動狀態來塑造體態✨也可以針對特別部位訓練!
這系列有大size的Venu 2,但女生也不用擔心手錶太大,有比較小size的Venu 2S可選擇,戴起來運動也不會很重,還可以行動支付、悠遊卡付款🤗
有了Garmin Venu2 好像有一個24hrs的私人健康教練一樣,能夠用最有效的時間來運動
因為我是媽媽、要更努力、還要更美🥰
變美祕訣可以參考官網唷 ‣ https://bit.ly/35sfeWP
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運動健康科學系分數 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
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#街頭精神 #開學文化
本集節目內容由志祺七七頻道製作,
不代表 開學文化 立場。
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各節重點:
00:00 開頭
01:04-02:42《開學文化》街頭精神廣告
02:42 為什麼我們會感覺冷?
03:59 選手1:熱茶
05:11 選手2:熱咖啡
06:49 選手3:薑茶
07:43 選手4:香料熱紅酒
09:24 選手5:Hot Toddy
10:44 選手6:薑母鴨&燒酒雞
11:43 分數總結
12:26 問題
12:50 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→喝熱飲也要選對喝,這類飲品小心喝了寒更寒!:https://bit.ly/39ynshx
→禦寒救星!日本「暖身飲品排行榜」出爐 第1名讓人出乎意料:https://bit.ly/3icXoN7
→血管虛弱害你手腳冰冷!營養師推薦強健心血管早餐組合 - 早安健康:https://bit.ly/3qok3c8
→你該喝紅茶,還是綠茶?茶分 6 種,喝對才健康:https://bit.ly/3qqUjLZ
→吃薑能提升免疫力助減肥!一張表看懂 4 種薑你該吃哪種 | Heho健康:https://bit.ly/2XGXdQD
→「寒冬感」來襲!喝薑茶暖身不是人人都適合 - 康健雜誌:https://bit.ly/38Licbb
→嫩薑祛濕、老薑驅寒,只有這種薑千萬別買! - 早安健康:https://bit.ly/2XH7bBt
→善用攝食產熱效應,營養師教你7個密技越吃越瘦!:https://bit.ly/3qs0yPX
→Mulled wine:https://bit.ly/35GI0Ub
→Hot Toddy:https://bit.ly/3nJfkzN
→宅微醺/大人系蜂蜜檸檬飲,爆紅熱調酒「Hot Toddy」怎麼在家做?:https://bit.ly/3bGClRR
【 延伸閱讀 】
→體感溫度是什麼?它是重要的天氣指標嗎? - 泛科學:https://bit.ly/2XJvheM
→食補,您吃對了嗎?中醫師有話要說 - 食力:https://bit.ly/3smj5ip
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運動健康科學系分數 在 北市大運動健康科學系Ptt. 運動與健康促進學系相關講座推薦 ... 的推薦與評價
... 運動健康科學系、日本中京大學運動健康科學系、. 原住民錄取分數: 237. 09 一般生錄取分數: 235. 80 同分參酌: ---. 書名: 運動健康科學概論,語言 ... ... <看更多>
運動健康科學系分數 在 臺北市立大學-運動健康科學系系學會 的推薦與評價
臺北市立大學-運動健康科學系系學會. 797 likes. 運健系所主辦的,活動資訊及照片都會在此公布唷. ... <看更多>
運動健康科學系分數 在 [問題] 北市大運動健康科學系- 看板SENIORHIGH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
哈囉各位大大 小弟我之前po過一篇關於運動防護科系的文章 我是想瞭解一下為什麼北
市大運建科 繁星跟指考都滿高的 可是個人申請二階過的門檻好像不高。。。
求解 我是指考生QAQ
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※ 編輯: freedomsolo (223.139.236.58), 04/11/2017 21:41:38
※ 編輯: freedomsolo (223.139.236.58), 04/11/2017 22:13:23
指考,沒術科沒得申請 QAQ
※ 編輯: freedomsolo (223.138.188.1), 04/12/2017 08:00:21
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