【一年減脂8公斤!醫師兼教練靠運動+「低升糖飲食」找回體能,幫助高齡病患練肌力抗老化】
家庭醫學科林安民醫師曾因工作壓力大、作息不正常,1年內體重增加5、6公斤,直逼7字頭。他開玩笑說:還沒有成為總醫師,先成了「腫」醫師。
他知道運動可讓身體變好,但沒想到變這麼好。重訓之初體脂不降反升,他檢討飲食習慣,找出心目中第一名的「飲食法」,1年下來,丟掉8公斤脂肪、肌肉增加2公斤,還幫助減重班學員甩掉10公斤肥肉…究竟他是如何辦到?
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運動健檢 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【醫師兼重訓教練!一年減脂8公斤、增肌2公斤 用「運動健檢」助人練肌力、抗老化】
家庭醫學科林安民醫師曾因工作壓力大、作息不正常,1年內體重增加5、6公斤,直逼7字頭。他開玩笑說:還沒有成為總醫師,先成了「腫」醫師。
他知道運動可讓身體變好,但沒想到變這麼好。重訓之初體脂不降反升,他檢討飲食習慣,找出心目中第一名的「飲食法」,1年下來,丟掉8公斤脂肪、肌肉增加2公斤,還幫助減重班學員甩掉10公斤肥肉…究竟他是如何辦到?
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已經有不少報告指出飲食攝取得膽固醇對身體影響不大,真正關鍵取決個人體質。
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身體的一些反應可能就在提醒健康出了問題,醫師解說膽固醇
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