【公告】粉專文目錄做好囉 & 抽獎 ── #運動傷害復健書
健身卡波不知不覺也在FB發表超過100篇的po文了,
然而FB的搜索功能卻不是很好用,
我猜你一定有為了某篇PO文不斷往下滑過吧!XD
有鑑於此,我們做了一份目錄,
希望大家都能透過目錄快速地找到想要的文章!
http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/212795149
─ ─ ─ 【打書】─ ─ ─ ─ ─
卡波幾個月前翻譯了一本書,
書名是「痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書」,
最近上架囉!
「運動可說是百利而有一害」,這一害指的就是運動傷害
這本書提共大家運動傷害的基本原則──
如何預防、如何治療、如何復健,另外包含120種運動傷害,
能讓你對運動傷害有更全面的認識。
博客來:https://goo.gl/Ik0RRb
兩冊套書:https://goo.gl/dpWP9w
誠品:https://goo.gl/39If97
台灣商務印書館:https://goo.gl/uJUHh2
─ ─ ─ 【贈書辦法】─ ─ ─ ─ ─
1. 在本篇文章按讚並留言
2. 留什麼都可以,但是不能罵我們XD
3. 沒有了!新年快樂!
以上條件缺一不可喔!
截止日期:2017/01/02 晚上12:00
屆時會以app抽出五名得獎者~
得獎公佈後,卡波會私訊得獎者、將書籍寄出!
(限台灣地區,海外的朋友抱歉了><)
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅一分鐘健身教室,也在其Youtube影片中提到,傳統觀念總認為沒吃飯就是不健康,沒想到間歇性斷食法的健康益處,在科學上相當明確? 內湖恆新復健科不只看運動傷害,也有營養師門診! 台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓 臉書粉絲團 https://www.facebook.com/starrehab337 官方Line帳號 https://lin.e...
運動傷害復健書 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳貼文
傳統觀念總認為沒吃飯就是不健康,沒想到間歇性斷食法的健康益處,在科學上相當明確?
內湖恆新復健科不只看運動傷害,也有營養師門診!
台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓
臉書粉絲團
https://www.facebook.com/starrehab337
官方Line帳號
https://lin.ee/BlRwfHG
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運動傷害復健書 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳貼文
在治療運動傷害時醫師明確要他先暫時運動,忍不住的她動了起來從此開啟復健人生。
#運動傷害 #五十肩 #健康
短短五天生死早注定 許聖梅難忘父親蓋棺畫面...
👉https://youtu.be/WxbMG9UE4AY
健康老化如何達成?心理師爆關鍵三件事
👉https://youtu.be/-P1ujn3R6Jo
玩小三簽六合彩 男哭整晚訴悽慘下場
👉https://youtu.be/ho0KqmOILr8
【這些疾病容易找上女人!呂文婉這樣還有救嗎?】
完整版請點▶▶https://youtu.be/Qf35zYrS5Vo
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK
每周二到周六凌晨12點半準時上傳最新節目!
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
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運動傷害復健書 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「完全圖解!自療健身:解決21種最常見症狀,告別全身痠‧痛‧麻」介紹
訪問作者: 毛琪瑛(復健科醫師)
黃鼎棋(物理治療師)
內容簡介:
為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的痠痛麻,常常反覆發作?
為什麼明明治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到甚至僵硬?
關於痠痛麻,原來你能做的比想的多!
復健科醫師與物理治療師設計+影音示範+全圖解大字版清晰解說,
讓你直攻痛點、有效舒緩不適,
和惱人的「痠 ‧ 痛 ‧ 麻」說掰掰!
多運動是好事,但是你真的動「對」了嗎?
快來試試專家獨創的「輕運動三部曲」,自己的痠痛自己救!
【迷思篇】專家解說──別讓健身變傷身
你知道嗎?使用錯誤的姿勢運動,小心產生「代償作用」!還再為了練柔軟度拼命拉筋嗎?小心筋太鬆容易痠痛、受傷!在進入輕運動三部曲前,先來聽聽關於痠痛麻,復健科醫師&物理治療師想要告訴大家的幾件事吧!嚴選復健科最常遇到患者提問的Q&A,並附上「運動傷害示範解說影片QR code」,清楚好懂的專業說明,讓你輕鬆告別痠痛麻!
【一部曲】健身運動──全身伸展強化操
當你沒有痠痛困擾時,試試書中的健身運動,藉由全身伸展強化操放鬆緊繃肌肉,不但能達到運動的目地,還能預防之後出現痠痛麻的發生喔!若生活忙碌沒時間運動也別擔心,書中貼心附上3個「健身運動影片QR code」,馬上掃描馬上看,一天只要5分鐘,零碎時間也能動!
【二部曲】治療性運動──上/下半身共同運動
當你身體部位覺得痠痛麻,但還不確定問題出在哪,可以根據痠痛的約略位置來做上/下半身共同運動!例如手肘卡卡的,不知道是什麼問題,這時就跟著書裡的詳細圖解步驟,先舒展整個手臂、肩頸,讓痠痛點周遭肌肉都得到徹底放鬆,等確定病症以後,再繼續進行局部肌群的舒緩!
【三部曲】治療性運動──局部肌群舒緩操
當你已經知道痠痛症狀的原因時,也已經做過一、二部曲的運動時,接著就能根據症狀進入第三部曲,試試本書為你量身打造的21招局部肌群舒緩操囉!全書真人照片圖解示範,還貼心附有復健病人最常做錯的NG動作小提醒,讓你避開不良姿勢,真正舒緩痠痛麻!
作者簡介:
毛琪瑛╱復健科醫師(32年臨床經驗)
郭乃榮╱物理治療師(17年臨床經驗)
黃鼎棋╱物理治療師(19年臨床經驗)
出版社: 資料夾文化
粉絲頁: 捷徑book站
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