【離心肌力訓練(EST)，可能跟你想的不一樣！】
從學生時代開始，便對對肌肉收縮模式中的【離心收縮】充滿興趣與好奇
還記得第一次在運動傷害防護課程聽到
【離心肌力是預防受傷的重要特質】
心想：『原來離心肌力跟受傷的關聯性這麼大啊！』
後來，越來越多的研究證實
【離心收縮對肌肥大的效果非常好】
於是決定親身嘗試，得到的結論是：
『天阿！離心收縮產生的疼痛可不是鬧著玩的。運動員還要常規進行專項訓練，離心肌力訓練適合嗎？』
直到近幾年當老師後，越來越多名詞的出現，如：
【可變式阻力(variable resistance)】
【慣性式阻力(Inertial resistance)】
【離心勾(Eccentric hook)】
【離心加重(Accentuated Eccentric Training)】
都可以找到【離心肌力訓練】的蹤影，卻也可能讓人越困惑
如果說，肌肉在爆發式（運動員族群）的向心收縮動作
可透過【速度依循訓練 Velocity Based Training(VBT)】的概念解答
【離心肌力訓練(EST)，可能是在肌力訓練中從未被系統性整理的概念】
這次，我將與 臺灣運動科學健康促進協會進行首次合作
透過本次研習，將EST
從肌肥大、傷害預防、到表現提升（跳躍、改變方向、直線衝刺）等面向
以現有、最新的研究，做一系列的介紹
同時，我們也將讓學員【免費體驗】不同訓練器材
（彈力帶/離心勾/Kbox）
瞭解在不同器材在EST中的角色與使用方式
如果你曾和我有一樣的困惑
【 離心肌力訓練Eccentric Strength Training(EST)：理論與實務研習】
將可以提供您EST在實際應用上的作法，而非教科書上的名詞而已
歡迎有興趣的朋友們跟我們一起學習！
【報名連結】
http://bit.ly/ESTworkshop0727
