昨天北區慈善訪視月會
上了兩堂關於「長照」的課
收穫滿滿
第一堂/
台中慈院最優雅又溫暖的莊副為大家解說
「什麼是長照ABC?」
長照A:個案管理師/照顧咖啡館
長照B:提供相關服務與補助
長照C:社區關懷據點健康促進
❤️108年第二梯次居服員教育訓練
時間:09/16--10/18
地點:台北慈院
108/08/01開始報名
❤️2019/08/01起
個案申請或長照相關問題可以撥打「412-8180」詢問
___________________________________
第二堂/
新北市家庭照顧者協會林文善副組長提醒
對「長期照顧者的支持與陪伴」
**台灣每年有13.3萬人因照顧而離開職場**
平均一天照護14個小時/ 平均陪伴10年
長期照顧下來,自己也可能變成被照顧者
**家庭問題...即將變成國家問題**
60%的家庭照顧者希望「親友給予肯定與支持」
❤️如果您是家人,可以這樣鼓勵照顧者:
#謝謝你照顧家人
#我知道你很辛苦
#照顧是一件很重要的事 #謝謝你願意承擔
#這個家有你真好
❤️如果您是家庭照顧者,可以這樣自我調適:
(1)適當休息與放鬆
#接受放鬆技巧訓練
#運動及找朋友聊天
(2)重新規劃家庭成員角色及分工
(3)尋求社會資源
#尋求心理支持
#支持性團體
#申請喘息服務
#申請政府或民間相關補助
(4)善用家庭或親友間的支持系統
#接受親友鄰居協助
#協助送餐或採買
❤️新北市家庭照顧者關懷協會
服務電話:02-2921-2889
新北市永和區水源路27巷6號2樓
__________________________________
璦芸姐家裡最近剛好遇到相關的照顧問題
昨天上完課邀她在書軒聊聊時
剛好遇到團隊陪伴講師介紹環境
老師還知道我參加過越南關懷貧童的活動
歡喜相見之餘
立馬幫璦芸姐尋求高雄地區照顧者協會的資訊
一切都是最好的安排
無限感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#感恩訪視團隊課務與講師🌸
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過38的網紅台灣孔笑真.蛋奶素教練,也在其Youtube影片中提到,持續安排健身房訓練,讓自己找回重量的感覺,這禮拜我的事業及健身導師Eric教練新居落成,大家一起前往桃園慶祝玩樂,玩了一整個下午不亦說乎! 邀請大家可以為自己安排幾分鐘的時間來閱讀充實自己😌 累積幾天養成習慣後一定會覺得自己變得不一樣了 由於健身教練的身分以及身為素食者,受邀RicoRico健美餐的...
「運動及找朋友聊天」的推薦目錄:
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- 關於運動及找朋友聊天 在 林嘉俐 Facebook 的精選貼文
- 關於運動及找朋友聊天 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的精選貼文
- 關於運動及找朋友聊天 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
- 關於運動及找朋友聊天 在 BOM BOM PENG 蹦蹦 Youtube 的最佳解答
- 關於運動及找朋友聊天 在 【為何運動隔天超級累?身體恢復的重要觀念!】... - World Gym健身 ... 的評價
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- 關於運動及找朋友聊天 在 [討論] 大家對於另一半跟異性運動能不能接受- Boy-Girl板 的評價
運動及找朋友聊天 在 林嘉俐 Facebook 的精選貼文
昨天北區慈善訪視月會
上了兩堂關於「長照」的課
收穫滿滿
第一堂/
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長照B:提供相關服務與補助
長照C:社區關懷據點健康促進
❤️108年第二梯次居服員教育訓練
時間:09/16-\-\10/18
地點:台北慈院
108/08/01開始報名
❤️2019/08/01起
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第二堂/
新北市家庭照顧者協會林文善副組長提醒
對「長期照顧者的支持與陪伴」
**台灣每年有13.3萬人因照顧而離開職場**
平均一天照護14個小時/ 平均陪伴10年
長期照顧下來,自己也可能變成被照顧者
**家庭問題...即將變成國家問題**
60%的家庭照顧者希望「親友給予肯定與支持」
❤️如果您是家人,可以這樣鼓勵照顧者:
#謝謝你照顧家人
#我知道你很辛苦
#照顧是一件很重要的事 #謝謝你願意承擔
#這個家有你真好
❤️如果您是家庭照顧者,可以這樣自我調適:
(1)適當休息與放鬆
#接受放鬆技巧訓練
#運動及找朋友聊天
(2)重新規劃家庭成員角色及分工
(3)尋求社會資源
#尋求心理支持
#支持性團體
#申請喘息服務
#申請政府或民間相關補助
(4)善用家庭或親友間的支持系統
#接受親友鄰居協助
#協助送餐或採買
❤️新北市家庭照顧者關懷協會
服務電話:02-2921-2889
新北市永和區水源路27巷6號2樓
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璦芸姐家裡最近剛好遇到相關的照顧問題
昨天上完課邀她在書軒聊聊時
剛好遇到團隊陪伴講師介紹環境
老師還知道我參加過越南關懷貧童的活動
歡喜相見之餘
立馬幫璦芸姐尋求高雄地區照顧者協會的資訊
一切都是最好的安排
無限感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#感恩訪視團隊課務與講師🌸
運動及找朋友聊天 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的精選貼文
持續安排健身房訓練,讓自己找回重量的感覺,這禮拜我的事業及健身導師Eric教練新居落成,大家一起前往桃園慶祝玩樂,玩了一整個下午不亦說乎!
邀請大家可以為自己安排幾分鐘的時間來閱讀充實自己😌
累積幾天養成習慣後一定會覺得自己變得不一樣了
由於健身教練的身分以及身為素食者,受邀RicoRico健美餐的試吃,吃完覺得非常可以讓大家接受,營養素的對比和價格相較起來CP值真的很高!推薦給大家即便不是吃素的也可以吃起來,方便解決
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滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠
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歡迎到我IG:https://www.instagram.com/protein.training_ting/
預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
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通勤時間可以聽這個
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零負擔健身餐,折扣碼:TING
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🎵Music
Hearbeat by Ikson
J&B
運動及找朋友聊天 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
#產後漏尿 #尿失禁 #凱格爾運動 #磁波椅 #G動椅
上次因為po文分享我去治療產後尿失禁、產後漏尿的問題後,好多人私訊問我坐磁波椅到底可不不可怕!?所以我這集是為了服務這些可愛的媽媽們喲~~~我把我治療的過程拍給大家看啦~~
真心覺得現在有磁波椅真的好棒棒!這是一種簡單又輕鬆,只要坐在椅子上(不用脫褲子)就可以有效治療尿失禁的方法~~
非侵入性、也沒有輻射的問題,有這樣問題的朋友們,真的可以去找醫師詢問看看哦~
自從我發文後才發現,產後漏尿是很多媽媽的困擾,而且是很常見的~
但根據統計:只有二成的女性會主動就醫。
大部份的人都會覺得這是害羞、難以啟口的問題,所以選擇隱忍或是逃避~
雖然尿失禁不會威脅生命,不過卻深深影響我們日常的社交生活及品質,甚至會影響到心理層面的問題(自卑)
很多人問我費用的問題,因為影片中醫師也有提到,因為不是每種尿失禁都適合磁波椅,而且醫師會根據每個人不同的狀況去設計療程,所以會建議直接去找曾醫師比較快哦~~
曾郁文醫師是婦產科專業醫師,長期以來都在專攻女性私密處治療,而且也非常認真的持續到各國參加研討會和進修,所以像是這種女性尿失禁、或是私密處的搔癢、反覆感染等問題…,都是她的專長~
重點是和她聊天真的是像和好姐妹在聊私密問題一樣,很親切而且很安心可以把問題都請教她~~
結果,我這集影片不是在業配磁波椅,是在業配曾醫師才對 XD
沒辦法,我真的太喜歡她了!!
G動椅的治療原理是利用高強度聚焦電磁技術(HIFEM™),來刺激骨盆底深層肌肉,並恢復神經肌肉控制能力。
它是透過被動的方式,使我們的骨盆底肌達到一個足夠強度、足夠頻率的收縮,每一次28分鐘的療程,等同於做1萬2千次凱格爾的收縮效果耶~
所以如果大家覺得不太會做凱格爾運動、或是覺得效果有限,也可以先透過磁波椅來恢復神經肌肉控制能力哦!
可以在這裡找到豆豆媽咪喲~
❤️臉書粉絲團:https://www.facebook.com/dobemami
❤️追蹤我IG: https://www.instagram.com/dobemami/
合作邀稿: bonniechuang@supermami.asia
會做這集也是因為:喜歡做醫療健康相關的影片,是我的興趣也是我的使命,如果真的能幫助到大家、我覺得就算辛苦(電腦當機了二次)也值得了!!
運動及找朋友聊天 在 BOM BOM PENG 蹦蹦 Youtube 的最佳解答
✉️合作邀約請𝐌𝐚𝐢𝐥 ▸▸ bomsblog@gmail.com
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#低醣飲食 #減醣 #運動清單 #減肥瘦身
/聊天軸
0:00 開頭
01:35 飲食-進行低碳、低醣飲食
05:13 飲食-我平常吃什麼
08:29 運動分享
10:02 運動新手推薦
12:00 運動加強推薦
14:13 運動高強度挑戰
16:54 運動帶給我的改變
17:59身形的改變
/𝐓𝐚𝐥𝐤
飲食我是完全不贊成節食!!我傾向吃得飽吃得健康吃得開心最重要!! 我們可以參考別人怎麼吃,但還是要找出自己喜歡的食物,以及了解如何挑選健康食物,這樣才可以讓健康的飲食習慣長久~
目前已經吃低碳水、低醣飲食一段時間了,也漸漸習慣這樣的飲食方式,滿建議大家可以上網看看哪些食物可以多吃,哪些食物少吃,對飲食的搭配上面會有一定的幫助。
我通常都是一份蔬菜,一份蛋白質,0.5份的澱粉,有時候已經很飽就沒吃澱粉,不過還是會適當的補充健康的澱粉,畢竟吃澱粉很療癒啊~~~像是地瓜就是我的最愛!!!
另外之前身邊的人看到我在吃零食或吃蛋糕,都會很驚訝說,你不是在減肥?減肥怎麼能吃蛋糕?在這邊要跟大家說,減肥沒有叫你不要吃蛋糕,而是叫你克制、少吃,偶爾吃吃有什麼關係,所以不要給自己太大的壓力,人生已經很苦不要對自己太嚴苛XD大不了多運動一下就好了~~所以我每天都還是吃得很開心,並不覺得在減肥這條路上有餓到或是吃不開心的時候。
/
運動的部分,我知道對於很多人來說很難,對於我來說我也覺得很難,但還是持續下來了XD
我覺得運動的第一步跟後期的維持是最難的,中間一點都不難,只要你願意踏出那一步都不嫌晚,不要再幫自己沒時間運動找藉口!!!!!!放下手機就會有時間了,只10min的運動我覺得也很好,因為至少你動了。當初我老公三催四請我就是不動,等自己想通就開始動了哈哈哈哈哈
運動的一開始,不要勉強自己,慢慢來,循序漸進,時間跟難度可以隨時調整,都很彈性,不要急~~~像我也是運動一天休息好幾天才能繼續下去的弱雞,到現在可以一星期運動五天,所以你們懂的(笑
最後,沒想到在我的頻道居然可以跟大家分享這些心得,我想都沒想過,所以照片總是在很亂的背景下拍攝哈哈哈哈哈哈哈,因為單純只要是拍照記錄跟朋友分享的,希望大家不要在意。
希望今天的影片對大家有幫助,有任何問題都可以留言跟我說:)
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
▪Emi Wong
多種選擇、好上手、跟老公互動很可愛、難度簡單~中高
https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
▪SomiFit 소미핏
有搭配呼吸聲的運動youtuber!很適合新手學習正確的呼吸
https://www.youtube.com/channel/UC2WZ-lHHSOI81g2Jp4BpsWA
▪Chloe Ting
完善的網站、運動剪輯精美、很多的運動計劃、難度中~高
YT:https://www.youtube.com/channel/UCCgLoMYIyP0U56dEhEL1wXQ
官網:https://www.chloeting.com/program/
▪Sami Clarke
運動多變、選擇性多、難度中等
https://www.youtube.com/channel/UCdOdchV00nejfJtbXf6BPxg
▪Pamela Reif
長得很美、多元的運動清單、運動很激烈適合有運動基礎的人來做、無休息時間
https://www.youtube.com/channel/UChVRfsT_ASBZk10o0An7Ucg
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
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blog ➪ http://bom1114.pixnet.net/blog
/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera:Cannon M50
我的膚質My skin type:Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片!
所有的心得都是誠實分享,絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
運動及找朋友聊天 在 大家都去哪裡找尋一起健身的朋友呢? - Mobile01 的推薦與評價
要說找朋友的話,可能要在團裡找聊得來的吧,不過我覺得很不容易,因為一下課大家都跑光光了,根本沒有交集。 0. ... <看更多>
運動及找朋友聊天 在 [討論] 大家對於另一半跟異性運動能不能接受- Boy-Girl板 的推薦與評價
但今天聊天偶然發現他講出來只有跟一名同事去,但同行可能偶爾會有那個女同事的「一個女生朋友」及女同事的「一個男生朋友」(皆不是同公司同事),但 ... ... <看更多>
運動及找朋友聊天 在 【為何運動隔天超級累?身體恢復的重要觀念!】... - World Gym健身 ... 的推薦與評價
除了運動表現下降是首要症頭外,還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳 ... 你可以安排休息日什麼都不做,或是找朋友聊天抒發、外出曬太陽、改做其他減壓 ... ... <看更多>