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運動完喝牛奶ptt 在 [問題] 剛練完喝牛奶好還是喝豆漿好? - MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價
小弟是新手目前練了大概才一個多月身高/體重173cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利 ... ... <看更多>
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運動完喝牛奶ptt 在 [問題] 運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
由於工作關係,下班往往要先回家忙一陣子再去運動,洗完澡已經十點半我大概十二點睡,想問大家這種時間大家還會喝乳清嗎? 我通常是補充一份蛋白質怕這麼晚喝,也算是 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 [討論] 大家運動後最常喝甚麼? 的推薦與評價
之前上健身房完除了開水之外最常喝的就是運動飲料...不然就是每朝...之前看到有人分享椰子汁,偶爾喝也覺得不錯大家運動完最常喝甚麼?運動飲料可以順便補充一下電解質 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 【健身牛奶ptt】[疑問]健身後喝牛奶-看板reg... +1 - 健康跟著走 的推薦與評價
開始健身看到奇摩知識裡健身方法上面寫說健身完後半小時內喝牛奶有助於. ... 運動後不吃東西竟會「減肌」!30分鐘內喝○○加牛奶,增肌減脂又抗發炎. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 on 乳清蛋白ptt - 問題教練跟我說減脂期不建議喝蛋白粉求解Ptt ... 的推薦與評價
但若是運動用的乳清蛋白,其實光是製作過程就經歷了兩次高溫,而當中的最主要的成分β 乳球蛋白牛奶由80% 酪蛋白+20% 乳清組成優格放置段時間後,飄在上層的液體就是乳清, ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt - 不只健身喝 - woodlove.cz 的推薦與評價
2.運動前後:般會建議在運動前1~2小時,以及運動後的30~60分鐘內,如果迅速補充至少20克的蛋白質,人體能更快速吸收促進肌肉合成作用。 酪蛋白是最不會刺激胰島素的蛋白粉 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 [新聞] 運動後喝牛奶可以增進運動效果- 看板FITNESS - PTT消費區 的推薦與評價
之前針對男性的研究顯示,他們在運動和喝牛奶之後獲得肌肉量與減去脂肪。 Phillips博士表示,他和 ... 我運動完喝豆漿會抑制不住想要配大肉包...... 06/09 12:48, 14 F ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 減脂餐Ptt 的推薦與評價
PTT 推到炸根據研究在餐前先喝一碗熱量較低的湯如含豐富蔬菜的蔬菜湯有助減少 ... 瘦的減肥茶減肥咖啡因幫助減脂與膳食纖維幫助排便還是得靠運動吧香蕉減肥利用內含的. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt 在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊 ... 的推薦與評價
研究顯示,成年人透過喝乳清蛋白,增加肌肉的效果有限,需要搭配阻力運動才能增加 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素,因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>
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運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt - 減肥補充膳食纖維與蛋白質減肥 ... - Safeportal 的推薦與評價
乳清蛋白可以在運動後喝。. 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要,般建議是運動完吃0.8~1.2克公斤的蛋白質,如果 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 [問題] 運動完豆漿跟高蛋白,哪個效果好? - PTT推薦 的推薦與評價
最近剛開始在健身房運動有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿高蛋白因為看到可能會有負作用所以還 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 空腹喝乳清ptt,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.240.159 ※ 文章 ... ,看板MuscleBeach. 標題Re: [問題] 運動完空腹喝乳清會有點想吐. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt的推薦與評價 的推薦與評價
運動完 人手罐乳清蛋白幾乎成了健身房的常見景象,但補給品可以取代高蛋白食物嗎. 減肥女生減脂增肌三餐請益Ptt 網頁版. Kuo Hsueh Fu. 問題減肥中,喝乳清的建議Ptt ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 問題天喝幾湯匙乳清看板MuscleBeach PTT網頁版 的推薦與評價
運動 健身: 有運動及健身習慣的人,建議在運動後的30~40分鐘內飲用乳清蛋白,增加 ... 目前常常晚上10點重訓到11點多做完喝乳清12點多睡覺請問這樣身體會無法消化嗎? ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 減重醫師蕭捷健- 燕麥奶都是澱粉,低脂牛奶適合運動前後喝 ... 的推薦與評價
不過,我就喜歡燕麥奶的味道,所以我會在運動後加一 ... 無糖豆漿和低脂牛奶的營養價值非常類似,豆漿的蛋白 ... 身邊沒有乳清蛋白,運動完喝一杯 ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 台灣大食代餐飲有限公司|徵才中-104人力銀行- 代餐ptt 的推薦與評價
代餐意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用 ... 打算依靠長期的運動減肥瘦身的,但是我發現自己每次高強度運動完之後都會很餓,很難控制住食慾。 ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 FITNESS - [減肥] 講降體脂 - PTT網頁版 的推薦與評價
運動 後教練建議蛋白質要吃足,因此才增加雞胸肉, 目前三個月來體重持續 ... 牛奶約一個月喝一瓶(1800cc)的那種(大概1-2周喝完) 多數都還是豆漿. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt - 蛋白餐!「蛋白質減重法」不用太努力 的推薦與評價
運動 後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要,般建議是運動完 ... 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g,正餐攝取乳清蛋白減肥ptt 的味道與口感,在PTT、愛 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 沒健身喝乳清- 沒健身當天需要喝乳清嗎? PTT 網頁版> 問題沒 ... 的推薦與評價
小小包的UP乳清膠原蛋白裡頭竟然擁有了: 乳清蛋白添加,運動完後黃金30分鐘內立馬來 ... 其实最佳喝牛奶的时间是晚上,睡前1.5小时喝最佳,可以镇静催眠,提高睡眠 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 減肥重訓後補充蛋白質的豆漿選擇PTT 網頁 ... - thefrybergers.net 的推薦與評價
早餐:350cc牛奶+50cc咖啡+1.5匙乳清蛋白午餐:1份便利商店微波雞胸肉+荷包蛋1+水煮蛋1+份拳頭大青菜炒肉油量偏油 ... 問題運動完空腹喝乳清會有點想吐Ptt 網頁版. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 討論乳清蛋白不能做好喝點嗎? womentalk PTT學習區- 沒健身 ... 的推薦與評價
運動完 攝取乳清蛋白,可以讓你長出大肌肌,讓你變巨巨。 ... PTT 熱門文章 ... 其实最佳喝牛奶的时间是晚上,睡前1.5小时喝最佳,可以镇静催眠,提高睡眠质量,还能很 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt - T7Afnvuy 的推薦與評價
乳清蛋白減肥ptt 的味道與口感,在PTT、愛料理、YOUTUBE和這樣回答,找乳清蛋白 ... 半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量,如果是喝牛奶就會拉肚子、脹氣的人,不喜歡喝優酪乳 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 [懷孕] 孕期便秘心得分享 - PTT評價 的推薦與評價
優格、牛奶:因為現在是很重要的鈣質攝取起,每天都會吃「蜂蜜+優格+燕麥」,喝1 ... 黑棗汁:很好喝,一天要喝200ml,而一瓶才750ml,幾天就喝完了, ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 運動爆汗不一定會瘦?超過30分鐘才有效嗎?局部減脂是不存在 ... 的推薦與評價
這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像是流汗=瘦身、 運動 要30分以上才能變瘦等等今天就由營養 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 減肥重訓後補充蛋白質的豆漿選擇Ptt 網頁版- 乳 ... - Stephanie Au 的推薦與評價
乳清ptt ptt瘦身版減脂乳清ptt 高蛋白ptt 蛋白粉ptt 乳清蛋白代餐減肥乳清減脂乳清 ... 左右, 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g,正餐攝取推dlcsea: 乳清有的 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 運動保健/代餐,保健/醫療momo購物網- 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
因為豆漿不僅比乳清蛋白便宜,還含有更多元的胺基酸,雖然植物性蛋白質在生物利用度上比乳清差,但是喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素,因此不妨在運動完喝杯 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 問題沒健身當天需要喝乳清嗎? PTT 熱門文章 的推薦與評價
其实最佳喝牛奶的时间是晚上,睡前1.5小时喝最佳,可以镇静催眠,提高睡眠质量,还能很好 ... 大家應該都知道,運動完攝取乳清蛋白,可以讓你長出大肌肌,讓你變巨巨。 ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
快樂牛起司片這片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量,如果是喝牛奶就會拉肚子、脹氣的 ... 運動補充:幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 問題沒健身當天需要喝乳清嗎? PTT 熱門文章 - A366 的推薦與評價
運動完 攝取乳清蛋白,可以讓你長出大肌肌,讓你變巨巨。 ... 蛋白的人常有人說乳清蛋白沒在運動的人就不能喝,大家普遍存在對乳清& 减肥最佳喝牛奶的时间是什么时候? ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
乳清蛋白原來能增肌減肥講求蛋白質吸收效率的你可能會納悶,「那為什麼不喝乳清蛋白就好 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素,因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 問題沒健身當天需要喝乳清嗎? PTT 網頁版 的推薦與評價
乳清蛋白其實就是從牛奶提煉出來的高純度蛋白質,跟般蛋白質其實沒有太大差異, ... 所以建議還是提早在運動前吃足夠熱量的晚餐,運動完也不會那麼餓,只要再喝乳清及 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 減肥重訓後補充蛋白質的豆漿選擇PTT 網頁版- 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
運動完 人手罐乳清蛋白幾乎成了健身房的常見景象,但補給品可以取代高蛋白食物嗎 ... 左右, 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g,正餐攝取記者:「乳清蛋白號稱 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
乳清蛋白是種萃取自牛奶的動物性蛋白質,蛋白質對於肌肉的修補和增加很有幫助,般而言我們 ... 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要,般建議是運動完 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt Re: 心得斷食三個月125→112公斤藥師家 的推薦與評價
Ptt 批踢踢實業坊; 多效乳清蛋白飲方便隨手包獨有維生素D及鎂配方; 問題運動完空腹 ... 完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g,正餐攝取乳清蛋白代餐減肥: 飲用乳清蛋白的好處. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 問題素食者可以吃乳清蛋白補充蛋白質嗎? Ptt 網頁版 的推薦與評價
喝乳清問題上面有說早餐:350cc牛奶+50cc咖啡+1.5匙乳清蛋白午餐:1份便利商店微波雞胸 ... 運動補充:幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 減肥重訓後補充蛋白質的豆漿選擇PTT 網頁版- 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
Ptt 批踢踢實業坊; 問題運動完空腹喝乳清會有點想吐Ptt 網頁版乳清蛋白減肥ptt. 我的基礎代謝大概吧。 不是喔,是般的全脂牛奶微波~ 謝謝,我目前的蛋白質來源主要是 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理20 的推薦與評價
快樂牛起司片這片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量,如果是喝牛奶就會拉肚子、 ... 運動完人手罐乳清蛋白幾乎成了健身房的常見景象,但補給品可以取代高蛋白食物嗎 ... ... <看更多>
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快樂牛起司片這片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量,如果是喝牛奶就會拉肚子、 ... 運動完人手罐乳清蛋白幾乎成了健身房的常見景象,但補給品可以取代高蛋白食物嗎 ... ... <看更多>
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運動完喝牛奶ptt 在 喝乳清的建議藥師家- 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
市售乳清蛋白是由牛奶中分離出來的,原料型態的乳清蛋白,因較不容易溶解,所以後來又 ... 運動補充:幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt - 減肥新手菜單請益Ptt 網頁版 的推薦與評價
你可以在早餐或運動前喝杯乳清蛋白作為飲食的補充品。 三分之二的蛋白質攝取量應來自多樣化和均衡的飲食。 乳清蛋白該怎麼沖泡將30 g粉末與250 ml的水或牛奶混合。 ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 喝乳清的建議Ptt 網頁版- 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
乳清蛋白是牛奶裡頭主要的蛋白質之,長肌肉的重要元素,製作起司凝固的部分叫做酪蛋白, ... 運動補充:幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
快樂牛起司片這片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量,如果是喝牛奶就會拉肚子、 ... 而增加肌肉比率就需要不斷讓肌肉撕裂乳清蛋白減肥PTT在乳清蛋白推薦健身運動、減肥 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 問題沒健身日可以喝乳清嗎? Ptt 網頁版- 乳清蛋白減肥ptt 的推薦與評價
PTT 新聞在早餐中大家最喜愛的飲品就是牛奶和豆漿,它們分別屬於動物性蛋白和植物性 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素,因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 乳清蛋白減肥ptt - 減肥重訓後補充蛋白質的豆漿選擇Ptt 網頁版 的推薦與評價
乳清蛋白可以在運動後喝。. 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要,般建議是運動完吃0.8~1.2克公斤的蛋白質,如果 ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 問題請問有人喝過PhD乳清嗎PTT 網頁版- 沒 ... - el-picaro.com 的推薦與評價
_身体_控制_脂肪>减肥期间,晚上能喝牛奶吗?_身体_控制_脂肪 ... 文:蕭捷健醫師/ 美國運動醫學會講師運動完攝取乳清蛋白,可以讓你長出大肌肌,讓你變巨巨。 ... <看更多>
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營養師喝乳清篇搞懂乳清:沒每天運動需要喝乳清蛋白嗎? ... 如果是改成分味道不同就考慮喝完,如果不是應該就整包丟掉了目前已傳訊息給客服等待回應中※ PTT 留言評論※ ... ... <看更多>
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運動 前後:般會建議在運動前1~2小時,以及運動後的30~60分鐘內,如果迅速補充至少20 ... 左右, 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g,正餐攝取; 乳清蛋白怎麼喝? ... <看更多>
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小小包的UP乳清膠原蛋白裡頭竟然擁有了: 乳清蛋白添加,運動完後黃金30分鐘內立馬來杯,吸收方便又有效率! 奶茶風味,當作下午茶享用超營養方便,熱量不高沒運動也可以 ... ... <看更多>
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PTT 網頁版 ... 如果時間很晚了,運動完又餓的要死實在是很悲劇,不吃傷身吃了傷心。 ... 不過很多人以為單喝乳清就會長肉是錯的减肥最佳喝牛奶的时间是什么时候? ... <看更多>
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許多人會透過健身來達到理想體態,如果想要有完美的線條,不只需要大家應該都知道,運動完攝取乳清蛋白,可以讓你長出大肌肌,讓你變巨巨。. 但個沒有在運動的人,也能 ... ... <看更多>
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大家對於「乳清蛋白」的印象基本上都是健身、減肥、運動的人才會喝的東西, ... 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g,正餐攝取牛奶及其製品:牛奶、乳酪、起司 ... ... <看更多>
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大家對於「乳清蛋白」的印象基本上都是健身、減肥、運動的人才會喝的東西, ... 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g,正餐攝取牛奶及其製品:牛奶、乳酪、起司 ... ... <看更多>
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MYPROTEIN Impact分離乳清蛋白粉. costco乳清ptt 的比價結果。共有筆,價格由元到元。 ... 運動補充:幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>
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運動 補充:幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... PTT新聞在早餐中大家最喜愛的飲品就是牛奶和豆漿,它們分別屬於動物性蛋白和植物性蛋白, ... ... <看更多>
運動完喝牛奶ptt 在 [新聞] 運動後喝牛奶可以增進運動效果- 看板FITNESS 的推薦與評價
喝牛奶可以增進運動效果 更新日期:2010/06/09 00:00
【24drs.com】May 28, 2010 – 新研究認為,固定進行舉重運動的婦女,在運動後,喝
兩大杯牛奶比喝含糖運動飲料更優。
加拿大McMaster大學的研究者報告指出,他們發現,相較於喝含糖運動飲料的人,婦
女在舉重運動後喝兩大杯牛奶,可以獲得較多肌肉與減去更多脂肪。
這項研究發現登載於6月份的運動醫學暨科學期刊(Medicine and Science in Sport
and Exercise)。(原文網址:https://tinyurl.com/25zes4t)
加拿大漢米爾頓McMaster大學人體運動學教授Stuart M. Phillips博士在新聞稿中表
示,肌耐力訓練不是婦女的一般運動選項,但是肌耐力訓練的健康好處相當大,它可以用
其他運動無法達成的方式增加強度、骨骼、肌肉與代謝健康。
之前針對男性的研究顯示,他們在運動和喝牛奶之後獲得肌肉量與減去脂肪。
Phillips博士表示,他和他的研究團隊不確定因果關係,需要進行更多研究。
在三個月期間,研究者監測從未進行過肌耐力訓練的年輕婦女,在每天運動前兩小時
,這些婦女不可以進食、只能喝水。(謎之音:簡稱空腹)
例行運動之後,她們有一組人喝500毫升、約17盎司的脫脂牛奶,對照組喝看來相像
的飲品,但實際上是含糖運動飲料,運動後一小時,再喝同樣的飲料。
包括三種運動類型:推動型運動,如舉重練習凳;例行性下拉運動,如三頭肌下推;
腳部運動,如腳蹬和腿後肌肌力訓練。
Phillips博士在新聞稿中表示,我們預期的只有獲得較多肌肉量,脂肪減少量變多這
方面令我們驚訝。我們還不確定原因,現在正加以研究,可能和鈣、大量蛋白質有關,維
他命D可能是關鍵,這些都是牛奶中現有的營養素。
【喝牛奶與運動】
Phillips博士表示,喝牛奶的婦女幾乎沒有增加任何體重,因為她們在瘦肉上增加的
量和失去的脂肪量獲得平衡,因此,規律的舉重運動和喝牛奶可以大幅改善婦女的身體組
成和健康。
如果研究對象在該研究前八個月有參加任何肌耐力訓練,則不被接受參與此次研究,
不過,這些婦女具有有氧活力。研究者也排除在該研究前八個月有食用任何乳製補充品如
維他命或礦物質的婦女,每一組各有5個婦女正在服用口服避孕藥。
她們都被要求維持一般的飲食模式,在那12週期間,這些婦女被要求前往實驗室兩次
,進行例行性的空腹抽血,以進行分析。
這些年輕婦女有相似的身高、年紀與體重;就結果看來,運動處方的順從性極佳。
喝牛奶且運動的婦女減少脂肪量,獲得瘦肉與肌肉強度,不過,對照組的身體質量增
加。
要特別一提的是上身強度,研究者推測,獲得較大強度的一個原因是,因為這些婦女
原本的上身強度較小,所以有較大的改善潛力。
根據研究者表示,攝食維他命D也是因素之一,雖然需要更多研究,研究者寫道,喝
牛奶似乎對進行肌耐力強度訓練的婦女有好處,也可能強化她們的骨骼。
新聞聯結:https://tinyurl.com/27yh7w2
原文期刊:https://tinyurl.com/25zes4t
ps:1、覺得看新聞翻譯看得很痛苦會眼花花的,我也把期刊找出來了,自已聯過去看吧!
2、基本上這個實驗的重點就是找兩組條件相似的婦女進行12週的研究。
條件:年紀、BMI、具有氧底、加入研究前8個月無重訓史、受測前8個月無服用乳
製補充品、維他命、礦物質。
方式:A組 空腹重訓→重訓後立即喝脫脂牛奶 → 1小時後再喝1次脫脂牛奶
B組 空腹重訓→重訓後立即喝運動飲料 → 1小時後再喝1次運動飲料
結論:A組測試結果類似男性受測結果在減少脂肪量、增加瘦肉與提升肌耐力方面
均優於B組。
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帥....有屁用?!...最後還不是被卒吃掉!
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啊~我偷懶統稱為"空腹"也被你抓到  ̄▽ ̄||....m(_ _)m
慢工出細活囉!..╮(﹋﹏﹌)╭..
附上豆漿與牛奶的營養成份比較(請自行忽略品牌XD)和幾篇以停經婦女做的研究,
至於孰優孰劣我不加以評論,只能說是青菜豆腐各有所好!XD
豆漿釋義 :https://tinyurl.com/3yn3dm3
豆漿與牛奶營養比較:https://tinyurl.com/3ayqhjo
美國相關研究 :https://tinyurl.com/37rx7ss https://tinyurl.com/2vr39sw
澳洲相關研究 :https://tinyurl.com/32bjh97 https://tinyurl.com/3yylzea
救援成功!v( ̄︶ ̄)y
我在costco買過大罐的林x營脫脂牛奶耶...= =a
牛肉 v.s. 牛奶?這個問題好"牛"啊...( ̄□ ̄|||)a
所以樓上兩位大大和在下的確是住在同個星球上!(淚擁)
ㄟ...其實運動後吃啥喝啥都是對的!只是剛好本研究標的是拿牛奶和運動飲料做比較!
起士的原料就是牛奶,應該效果近似!(純屬個人效用,不代表研究立場XD)
也許乳清是個不錯的選擇?!
提到牛嗄糖就不得不推台中糖村了....... >///<
※ 編輯: reneeviolet 來自: 220.136.212.39 (06/09 19:53)
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