ㄟ...其實運動後吃啥喝啥都是對的！只是剛好本研究標的是拿牛奶和運動飲料做比較！ ... 起士的原料就是牛奶，應該效果近似！（純屬個人效用，不代表研究立場 ... ... <看更多>

小弟關鍵字爬過文了目前運動習慣是睡前一小時運動場5km 每次跑完都會喝一杯牛奶是用奶粉泡的，因為還是學生外宿父母買的所以節省買其他運動飲料豆漿就泡牛奶我都泡2 ... ... <看更多>

小弟是新手目前練了大概才一個多月身高/體重173cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利 ... ... <看更多>

找運動完喝豆漿2月瘦27公斤在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供運動完喝豆漿2月瘦27公斤,運動完喝豆漿ptt,運動完吃香蕉喝豆漿相關資訊，找運動完喝豆漿2月瘦27公斤就在 ... ... <看更多>

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由於工作關係，下班往往要先回家忙一陣子再去運動，洗完澡已經十點半我大概十二點睡，想問大家這種時間大家還會喝乳清嗎？ 我通常是補充一份蛋白質怕這麼晚喝，也算是 ... ... <看更多>

之前上健身房完除了開水之外最常喝的就是運動飲料...不然就是每朝...之前看到有人分享椰子汁,偶爾喝也覺得不錯大家運動完最常喝甚麼?運動飲料可以順便補充一下電解質 ... ... <看更多>

開始健身看到奇摩知識裡健身方法上面寫說健身完後半小時內喝牛奶有助於. ... 運動後不吃東西竟會「減肌」！30分鐘內喝○○加牛奶，增肌減脂又抗發炎. ... <看更多>

但若是運動用的乳清蛋白，其實光是製作過程就經歷了兩次高溫，而當中的最主要的成分β 乳球蛋白牛奶由80% 酪蛋白＋20% 乳清組成優格放置段時間後，飄在上層的液體就是乳清， ... ... <看更多>

2.運動前後：般會建議在運動前1~2小時，以及運動後的30~60分鐘內，如果迅速補充至少20克的蛋白質，人體能更快速吸收促進肌肉合成作用。 酪蛋白是最不會刺激胰島素的蛋白粉 ... ... <看更多>

之前針對男性的研究顯示，他們在運動和喝牛奶之後獲得肌肉量與減去脂肪。 Phillips博士表示，他和 ... 我運動完喝豆漿會抑制不住想要配大肉包...... 06/09 12:48, 14 F ... ... <看更多>

PTT 推到炸根據研究在餐前先喝一碗熱量較低的湯如含豐富蔬菜的蔬菜湯有助減少 ... 瘦的減肥茶減肥咖啡因幫助減脂與膳食纖維幫助排便還是得靠運動吧香蕉減肥利用內含的. ... <看更多>

研究顯示，成年人透過喝乳清蛋白，增加肌肉的效果有限，需要搭配阻力運動才能增加 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>

研究顯示，成年人透過喝乳清蛋白，增加肌肉的效果有限，需要搭配阻力運動才能增加 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>

研究顯示，成年人透過喝乳清蛋白，增加肌肉的效果有限，需要搭配阻力運動才能增加 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>

乳清蛋白可以在運動後喝。. 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要，般建議是運動完吃0.8～1.2克公斤的蛋白質，如果 ... ... <看更多>

最近剛開始在健身房運動有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿高蛋白因為看到可能會有負作用所以還 ... ... <看更多>

謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.240.159 ※ 文章 ... ,看板MuscleBeach. 標題Re: [問題] 運動完空腹喝乳清會有點想吐. ... <看更多>

運動完 人手罐乳清蛋白幾乎成了健身房的常見景象，但補給品可以取代高蛋白食物嗎. 減肥女生減脂增肌三餐請益Ptt 網頁版. Kuo Hsueh Fu. 問題減肥中，喝乳清的建議Ptt ... ... <看更多>

運動 健身： 有運動及健身習慣的人，建議在運動後的30～40分鐘內飲用乳清蛋白，增加 ... 目前常常晚上10點重訓到11點多做完喝乳清12點多睡覺請問這樣身體會無法消化嗎? ... <看更多>

不過，我就喜歡燕麥奶的味道，所以我會在運動後加一 ... 無糖豆漿和低脂牛奶的營養價值非常類似，豆漿的蛋白 ... 身邊沒有乳清蛋白，運動完喝一杯 ... <看更多>

代餐意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用 ... 打算依靠長期的運動減肥瘦身的，但是我發現自己每次高強度運動完之後都會很餓，很難控制住食慾。 ... <看更多>

運動 後教練建議蛋白質要吃足，因此才增加雞胸肉， 目前三個月來體重持續 ... 牛奶約一個月喝一瓶(1800cc)的那種(大概1-2周喝完) 多數都還是豆漿. ... <看更多>

運動 後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要，般建議是運動完 ... 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g，正餐攝取乳清蛋白減肥ptt 的味道與口感，在PTT、愛 ... ... <看更多>

小小包的UP乳清膠原蛋白裡頭竟然擁有了： 乳清蛋白添加，運動完後黃金30分鐘內立馬來 ... 其实最佳喝牛奶的时间是晚上，睡前1.5小时喝最佳，可以镇静催眠，提高睡眠 ... ... <看更多>

早餐：350cc牛奶+50cc咖啡+1.5匙乳清蛋白午餐：1份便利商店微波雞胸肉+荷包蛋1+水煮蛋1+份拳頭大青菜炒肉油量偏油 ... 問題運動完空腹喝乳清會有點想吐Ptt 網頁版. ... <看更多>

運動完 攝取乳清蛋白，可以讓你長出大肌肌，讓你變巨巨。 ... PTT 熱門文章 ... 其实最佳喝牛奶的时间是晚上，睡前1.5小时喝最佳，可以镇静催眠，提高睡眠质量，还能很 ... ... <看更多>

乳清蛋白減肥ptt 的味道與口感，在PTT、愛料理、YOUTUBE和這樣回答，找乳清蛋白 ... 半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量，如果是喝牛奶就會拉肚子、脹氣的人，不喜歡喝優酪乳 ... ... <看更多>

優格、牛奶：因為現在是很重要的鈣質攝取起，每天都會吃「蜂蜜+優格+燕麥」，喝1 ... 黑棗汁：很好喝，一天要喝200ml，而一瓶才750ml，幾天就喝完了， ... ... <看更多>

這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像是流汗＝瘦身、 運動 要30分以上才能變瘦等等今天就由營養 ... ... <看更多>

乳清ptt ptt瘦身版減脂乳清ptt 高蛋白ptt 蛋白粉ptt 乳清蛋白代餐減肥乳清減脂乳清 ... 左右， 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g，正餐攝取推dlcsea: 乳清有的 ... ... <看更多>

因為豆漿不僅比乳清蛋白便宜，還含有更多元的胺基酸，雖然植物性蛋白質在生物利用度上比乳清差，但是喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯 ... ... <看更多>

其实最佳喝牛奶的时间是晚上，睡前1.5小时喝最佳，可以镇静催眠，提高睡眠质量，还能很好 ... 大家應該都知道，運動完攝取乳清蛋白，可以讓你長出大肌肌，讓你變巨巨。 ... <看更多>

快樂牛起司片這片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量，如果是喝牛奶就會拉肚子、脹氣的 ... 運動補充：幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>

運動完 攝取乳清蛋白，可以讓你長出大肌肌，讓你變巨巨。 ... 蛋白的人常有人說乳清蛋白沒在運動的人就不能喝，大家普遍存在對乳清& 减肥最佳喝牛奶的时间是什么时候？ ... <看更多>

乳清蛋白原來能增肌減肥講求蛋白質吸收效率的你可能會納悶，「那為什麼不喝乳清蛋白就好 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>

乳清蛋白其實就是從牛奶提煉出來的高純度蛋白質，跟般蛋白質其實沒有太大差異， ... 所以建議還是提早在運動前吃足夠熱量的晚餐，運動完也不會那麼餓，只要再喝乳清及 ... ... <看更多>

運動完 人手罐乳清蛋白幾乎成了健身房的常見景象，但補給品可以取代高蛋白食物嗎 ... 左右， 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g，正餐攝取記者：「乳清蛋白號稱 ... ... <看更多>

乳清蛋白是種萃取自牛奶的動物性蛋白質，蛋白質對於肌肉的修補和增加很有幫助，般而言我們 ... 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要，般建議是運動完 ... ... <看更多>

Ptt 批踢踢實業坊; 多效乳清蛋白飲方便隨手包獨有維生素D及鎂配方; 問題運動完空腹 ... 完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g，正餐攝取乳清蛋白代餐減肥: 飲用乳清蛋白的好處. ... <看更多>

喝乳清問題上面有說早餐：350cc牛奶+50cc咖啡+1.5匙乳清蛋白午餐：1份便利商店微波雞胸 ... 運動補充：幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>

Ptt 批踢踢實業坊; 問題運動完空腹喝乳清會有點想吐Ptt 網頁版乳清蛋白減肥ptt. 我的基礎代謝大概吧。 不是喔，是般的全脂牛奶微波～ 謝謝，我目前的蛋白質來源主要是 ... ... <看更多>

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市售乳清蛋白是由牛奶中分離出來的，原料型態的乳清蛋白，因較不容易溶解，所以後來又 ... 運動補充：幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>

你可以在早餐或運動前喝杯乳清蛋白作為飲食的補充品。 三分之二的蛋白質攝取量應來自多樣化和均衡的飲食。 乳清蛋白該怎麼沖泡將30 g粉末與250 ml的水或牛奶混合。 ... <看更多>

乳清蛋白是牛奶裡頭主要的蛋白質之，長肌肉的重要元素，製作起司凝固的部分叫做酪蛋白， ... 運動補充：幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>

快樂牛起司片這片大約是半杯牛奶的蛋白質跟鈣質含量，如果是喝牛奶就會拉肚子、 ... 而增加肌肉比率就需要不斷讓肌肉撕裂乳清蛋白減肥PTT在乳清蛋白推薦健身運動、減肥 ... ... <看更多>

PTT 新聞在早餐中大家最喜愛的飲品就是牛奶和豆漿，它們分別屬於動物性蛋白和植物性 ... 喝豆漿能攝取到除了蛋白質之外的營養與微量元素，因此不妨在運動完喝杯豆漿吧! ... <看更多>

乳清蛋白可以在運動後喝。. 運動後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要，般建議是運動完吃0.8～1.2克公斤的蛋白質，如果 ... ... <看更多>

_身体_控制_脂肪>减肥期间，晚上能喝牛奶吗？_身体_控制_脂肪 ... 文：蕭捷健醫師/ 美國運動醫學會講師運動完攝取乳清蛋白，可以讓你長出大肌肌，讓你變巨巨。 ... <看更多>

營養師喝乳清篇搞懂乳清：沒每天運動需要喝乳清蛋白嗎？ ... 如果是改成分味道不同就考慮喝完，如果不是應該就整包丟掉了目前已傳訊息給客服等待回應中※ PTT 留言評論※ ... ... <看更多>

運動 前後：般會建議在運動前1~2小時，以及運動後的30~60分鐘內，如果迅速補充至少20 ... 左右， 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g，正餐攝取; 乳清蛋白怎麼喝？ ... <看更多>

小小包的UP乳清膠原蛋白裡頭竟然擁有了： 乳清蛋白添加，運動完後黃金30分鐘內立馬來杯，吸收方便又有效率! 奶茶風味，當作下午茶享用超營養方便，熱量不高沒運動也可以 ... ... <看更多>

PTT 網頁版 ... 如果時間很晚了，運動完又餓的要死實在是很悲劇，不吃傷身吃了傷心。 ... 不過很多人以為單喝乳清就會長肉是錯的减肥最佳喝牛奶的时间是什么时候？ ... <看更多>

許多人會透過健身來達到理想體態，如果想要有完美的線條，不只需要大家應該都知道，運動完攝取乳清蛋白，可以讓你長出大肌肌，讓你變巨巨。. 但個沒有在運動的人，也能 ... ... <看更多>

運動 後吃好吸收的蛋白質對於肌肉生長和修復相當重要，般建議是運動完 ... 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g，正餐攝取乳清蛋白減肥ptt 的味道與口感，在PTT、愛 ... ... <看更多>

大家對於「乳清蛋白」的印象基本上都是健身、減肥、運動的人才會喝的東西， ... 原本以前訓練完喝牛奶或豆漿+茶葉蛋約20g，正餐攝取牛奶及其製品：牛奶、乳酪、起司 ... ... <看更多>

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MYPROTEIN Impact分離乳清蛋白粉. costco乳清ptt 的比價結果。共有筆，價格由元到元。 ... 運動補充：幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... <看更多>

運動 補充：幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... 濃縮乳清蛋白紅豆牛奶2.5磅，原價NT1288/特價可是他們的飲食中蛋白質其實沒有特別多。 ... <看更多>

運動 補充：幾乎都下班完吃完飯後休息小時開始重訓重訓完喝杯約25g乳清03. ... PTT新聞在早餐中大家最喜愛的飲品就是牛奶和豆漿，它們分別屬於動物性蛋白和植物性蛋白， ... ... <看更多>