你算過自己每天躺在床上的時間有多長嗎?你知道~連續不睡覺清醒19小時後開車 精神狀態跟酒駕沒兩樣嗎?工作也是一樣道理。
尤其”睡眠品質“是關鍵!睡不好會容易感覺頭暈昏沈、思考及溝通能力也會受阻…
身體的每個角落都在跟你喊SOS
今晚想好好睡一下或找張舒適的床、體驗一把睡眠品質好的生活嗎?
重點來了!現在只要拿著這篇貼文 到”Simmons席夢思任一百貨專櫃”試躺就送席夢思150 週年提袋或Beautyrest運動帽一頂 (恕不挑款,送完為止)🎁
我在 #台中大遠百席夢思精品專櫃 試躺後真的有感受到完美的支撐力,感覺有被捧在掌心的呵護感❤️整個人會呈現符合人體工學的一直線~
銷售顧問也非常親切 完全不會怕你躺太久😂還會詢問你喜歡的軟硬度、尺寸、睡眠習慣等
(銷售顧問還很不好意思地跟我請教助眠食譜想分享給他更多的顧客)真的好用心❤️
試躺下來 我最愛頂級的Beautyrest BLACK 系列 Connie
從外觀就能先強烈感受到領導品牌對選材的講究跟精湛工藝的結合!
✔️三環鋼弦彈簧
就算枕邊人晚上翻來翻去 也不會被打擾到
✔️黑晶鑽頂級記憶膠+涼感高科技乳膠
極致排熱 能迅速排除身體熱氣,我挑選床的習慣就是要透氣、要涼爽(絕對不行讓背後有悶熱感)
整個能調節溫度、還能均勻分散身體壓力
所以說「工欲善其事 必先利其器」光在專櫃躺著我都快睡著啦!
真不愧是擁有超過150年的床墊工藝的床墊精品SIMMONS 席夢思睡美人
只要一躺 分分秒秒都是享受~選對床墊真的很重要!
重點是要試躺 才知道適不適合自己
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
運動帽 在 賴琳恩 Lene Lai Facebook 的精選貼文
微風廣場的SIMMONS席夢思專櫃新櫃開幕囉!👏🏻👏🏻👏🏻
床墊界的精品就是不一樣,從進入專櫃開始感受到豪華舒適的體驗服務☺️☺️
銷售顧問從最開始會親切的聽著自身的睡眠習慣,選出適合的系列來讓我體驗
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🌟以日本匠人精神的精湛工藝結合🌟
獨創的「Beautyrest Advanced Pocketed Coil™️三環鋼弦彈簧」以及「Beautyrest®️獨立筒袋裝彈簧」, 還有✨晶鑽頂級記憶膠與涼感乳膠的溫柔包覆✨
以功能來講,是能更進一步提昇彈簧撐托力及擁有卓越的回彈力。只要回彈力佳,就能均勻撐托身體各個部位,紓解緊繃肌肉。
我試躺後,確實能感受到所謂的包覆力,符合人體工學的設計能讓身體得到最完美的支撐,無論哪種睡姿都能完全服貼,讓在外工作一整天產生的痠痛及疲勞感,在回家躺下後能得到舒緩,任何角度、姿勢都能舒舒服服一覺到天亮。最棒的是不會影響到躺在身旁的另一伴,睡覺能隨時改變自己睡姿,不用擔心工作晚歸或翻身起床,一不小心就震醒對方😆
這次的✨微風廣場席夢思專櫃的體驗✨
從各種獨創特色到每層用料等小細節都看得到SIMMONS的用心❤️
能深刻理解到隨著人生歲數增長,擁有一張好床墊會分分秒秒都是享受!
真不愧是超越150年的床墊工藝技術✨✨
現在有個專屬折扣碼活動💋
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運動帽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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運動帽 在 Keith KK Youtube 的最佳解答
嗨,我是開開 or you can call me Keith,一名髮型師並有著大大的夢想。
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馬上訂閱!https://reurl.cc/qmgvZR
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我的 Instagram
http://www.instagram.com/keithtseng
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影片時間軸
0:00 影片開頭
0:54 Look 1 居家睡衣
2:22 Look 2 早晨運動
3:53 Look 3 通勤日常
5:32 Look 4 午後時光
7:00 Look 5 派對動物
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我的上一支影片:https://youtu.be/yGRn9v_Kdk4
[下集 - 兩位美髮師來靠北!]客人們別再做這些事情了啦,感恩的心 Ft.琳恩 (中字CC)
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這次開開要來示範五款 #穿搭技巧,很開心這次和 #服裝品牌 #Weird 合作,看看開開我怎麼詮釋這五套 #運動休閒風 吧!
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官方IG
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Music Disclaimer
Music by MYSM - Indie Feel - https://thmatc.co/?l=BDE3BB4F
Music by The Crystal Casino Band - Do Nothing With Me - https://thmatc.co/?l=7D559F91
Music by Mr. Thibs - Nice Guys (feat. Anderson Bazile Jr & Q-Tea) - https://thmatc.co/?l=C1858F0A
Music by Vinsmoker - Dance All Night - https://thmatc.co/?l=9B26CBF5
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運動帽 在 星光奈奈 Youtube 的精選貼文
賽事資訊:
全台三場賽事,完賽將獲得【專屬完賽獎牌】&【專屬無限寶石】
🔹4/11 (六) 台中場|空間寶石
🔹4/18 (六) 高雄場|時間寶石
🔹4/25 (六) 台北場|靈魂寶石
報名3個場次的參賽者,可獲得全球限定版薩諾斯手套獎盃🏆
快來釋放你的無限之力!
本次的獎項跟周邊都很狂~~
MARVEL RUN TAIWAN 漫威主題路跑活動賽事最大亮點之一—薩諾斯無限手套紀念獎盃討論熱度不斷,全高 26cm,重達 2kg,不只完美神還原電影中的霸氣造型,獎盃設計還緊扣電影情節,完成北中南三場路跑,就像薩諾斯一樣征戰各地,在每一站蒐集不同的無限寶石!最帥的是,完賽獎牌都是雙層造型,完賽的跑者可以將獎牌中的無限寶石取出,安裝在無線手套獎盃上,最終完成六顆寶石收集,且每座無線手套獎盃皆附全球限量編號卡,每個獎盃都將是獨一無二的紀念!
還有本次賽事限定推出的 MARVEL RUN 紀念運動T恤、運動帽、圓筒包、運動襪和專屬紀念獎牌等值得收藏的MARVEL限定款紀念物資。官方也貼心釋出薩諾斯-無限手套紀念獎盃蒐集攻略大公開,粉絲參賽前可以好好閱讀一番,成為薩諾斯不是夢!
以上訊息以官方主辦單位為標準
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