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運動心得 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
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運動心得 在 蘿特 Facebook 的最佳解答
別人都是月底拼時數,我卻是時數滿出來
所以月底連休,好好休息&看醫生
但其實連休也有在處理工作
除了官/私LINE仍然有在回覆 (但比較慢~)
拍+寫了三篇業配,9月陸續發
等等還要確認日程和活動,做9月前半的直播行事曆
(我會發在MEME動態 & IG限動~)
比較開心的是終於利用休假擁有完整的時間,把鋼鍊追完了
鋼鍊其實好幾年前剛出的時候我就買單行本了
但是那時候搬出來住,加上工作忙,就沒有追完它
現在才按照順序把03和09追完,才懂它為什麼會被稱之為神作
劇情和架構都安排得很好,每個腳色也都很有特色
最喜歡阿爾、配角喜歡的非常多,因為每個配角都很棒
馬斯坦古、霍克愛、阿姆斯壯(弟)、古利德、霍恩海姆....
清國的人物倒還好,不過小熊貓真可愛
當然,OP和ED也都很好聽,然後我比較喜歡09版(劇情比較豐富)
番外也很好看,特別喜歡霍克愛&溫莉那集
等等...再講下去整篇要變成鋼鍊觀後感了
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除了把鋼鍊追完,這周還和朋友吃飯了
這真的是我疫情以來的壯舉
自從疫情後就很少出門,也根本沒時間去錄電玩宅速配
因此幾乎沒出過板橋國
這周和朋友去了貓餐廳、也吃了松阪亭(人生第一次吃這麼高級的東西....)
中醫也看了、費也繳了、貓也陪了、罐罐也買好了
平常因為工作忙累而推遲的雜事都趁著休假做完了
雖然皮膚/眼睛/喉嚨 有休息到,但好像不是那麼快能復原的
眼睛換右眼不舒服啦!喉嚨好像沒好全,皮膚也還是乾乾的有點脫皮(可能需要買好一點的面膜&多睡眠)
中醫也看了,有乖乖吃很苦的藥粉,最近也都喝溫開水
工作壓力影響的事情真的很多,首當其衝就是月經
我相信在座各位也都有很多工作壓力
只是因為我這邊族群多為男性,女生壓力影響賀爾蒙影響月經所以比較外顯
先前我因為健身房工作忙,生理期不正常很久了
現在又因為換工作有壓力,繼續不正常下去
然後月底時數、天數、業績都達到了後,宣布可以休假
心中的石頭放下後,本來下不來的月經直接就來了
真的是非常外顯的症狀啊
然後看到快要收假又要面臨九月的工作,繼續擔心成績,可能又繼續循環一次OuO
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九月是學習的月份,會特別忙碌
除了直播,我三級警戒前報名的運動講座終於可以上了
另外要履行8月分活動的回禮:雙人運動
以及開始減脂,每周都要上教練課程,
昨天吃飯前逛了ASPORT,試穿了一下
覺得自己真是配不上這麼好看的運動服
希望教練能操死我,這樣直播才能帶給你們更好的視覺享受(?)
我也可以在直播的時候繼續和你們分享我的運動心得
啊,明天直播要穿什麼衣服好呢?
運動心得 在 聖聖 Youtube 的精選貼文
終於‼️把運動心得影片生出來了‼️
從拍影片到上片的今天可能已經瘦了不止8公斤了 應該吧
原本還以為會難產很久 可能還要打催生?
可能每天每天都走在減重這條路上
每天都要源源不絕的感想
忍不住想要告訴大家了
真的!第一次拍講話影片半小時內講完
不太卡詞不太需要一直重拍
但還是要告訴大家
這不是專業減重教學
是心路歷程分享啦😗😗😗
真的真的也很歡迎大家分享交流
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片尾圖作者:山米 Sammixyz
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運動心得 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
小皮球,鑲腹油,滿肚不管三七二十一...
好啦!吃了太多加工食品,肚子變皮球,
是時候該來魚兒水中鬧了!
這批菜單是全身性的,我想拿來燒腹油的!
看起來非常簡單484!快44
歌曲太對味,我運動也就跟著歌詞走心了!
心得筆記在片尾直接放開來聊!
話匣子打開就停不下來,
打字幕的時候真的深深的後悔著(拭汗)
好吧我還是不忍心把我的練肖威剪掉,
有興趣的就陪我到最後吧!
啊啊!小皮球早就改成香蕉、梨了!
我的童年,真的跟一匹孤狼一樣!
永遠不回頭,黑夜試探我,烈火燃燒我...
喔喔喔喔!
我就不要再洩漏我的年代感了!
1.仰臥抬腿-覓食🎯Target下腹
2.登山跑起-奔走🎯Target心肺
3.船式搖擺-搖擺🎯Target核心
4.T字轉身-風吹🎯Target側腹
5.單腳蹲點-緊盯🎯Target下臀
6.90度蹲跳-狩獵🎯Target臀腿
7.單腳前彎-咬緊🎯Target臀中
8.開合拳擊-搶食🎯Target心肺
9.寬距深蹲-佔地🎯Target臀腿
10.深蹲觸腳-挖坑🎯Target臀腿
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
音樂資訊在留言處!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Spektrum & Sara Skinner - Keep You
Emdi x Coorby - Lonewolf
Brook Xiao - Fire
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Track: Spektrum & Sara Skinner - Keep You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/YnmOmNqBWtM
Free Download / Stream: http://ncs.io/KeepYou
Track: Emdi x Coorby - Lonewolf (feat. Kristi-Leah) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XVNPdmwOfKI
Free Download / Stream: http://ncs.io/LonewolfYO
Track: Brook Xiao - Fire (ft. Rachel Horter) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2W3Y9KMgNw0
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fire
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