打電話給剛上大學的兒子,我不知道他是因為新鮮人太興奮還是住校方便的緣故,竟然告訴我他一週參加四種不同的運動:男女混合的慢壘、籃球、手球、touch rugby(這我沒概念),而且都是去練球。有時候還要一個晚上背靠背趕場練習。
我以為他進大學是要認真讀書的,不是嗎? 哈哈,對,這是當父母的直覺反應。
週末老婆跟我說,兒子有事找我。(心理直覺應該是有求於我,因為他從來主動找我都是這樣)
孩子的媽還說:「你小兒昨天開始去參加國家隊壘球的試訓,這兩天週末都去打壘球了。」
「蛤,他不是已經打四種球了嗎?」我試著穩住自己。心裡想,我們家怎麼可能會出現一個時間管理大師。兒子主修computer science外加stats雙修,功課不是很重嗎?國大又沒有體育系,不過就是宿舍間的對抗,有必要這麼認真嗎?
你知道的,這種父母親最直覺的擔憂一時充斥著我的腦袋,一邊想著等等他打來要怎麼勸退他。
但最近書上教我要改變一個人不能靠蠻幹,要當催化劑才會有效果。好了,我實驗的機會來了。邊騎車邊想,等等我該用什麼方式來開啟他練五種球的對話。
我想到了!
果然兒子打來叫我幫他在台灣買壘球釘鞋,因為之前當兵兩年沒打球,鞋子都壞了。
我們討論了他想買哪個廠牌的鞋子以及相關的需求。大概吿一段路落之後我跟他說:「我太佩服你了,竟然一週可以打五種球!而且週末兩天都要練球,你是時間管理大師耶!太強了!」
面對我誠心的稱讚,小兒應該有點嚇到。不過他立刻告訴我,那個誰誰誰兩週才去一次國家隊練習,(替自己找台階)還有如果被選上,他就要退出兩個校內的運動團體。最後這也他自己說的:「不然我會累死」哈哈哈😄
我記得大兒子在高中一年級上學期結束的時候,學科有好幾科不及格,成績差到我跟太太被通知要去學校參加座談的地步,老師想了解怎麼回事。
這是我們第一次被學校通知孩子成績太差需要面談,其實當下我們都知道怎麼回事,他熱衷於學生會的活動,迎新舞會是主角,又在壘球隊當隊長,還交了女朋友。哪裡有足夠的時間K書。
每次我有想要訓話衝動的時候,都被老婆吐槽:「你自己還不是高中就交女朋友」
你自己以前還不是……這樣的造句開頭,我老婆可以輕易說出幾十句。
後來我們也沒真的狠狠教訓大兒子,只是默默的幫他請來一個數學家教。我當時想,每個人都有羞恥心,就讓他的羞恥心先發酵吧。當然另外一個重要關鍵是,我老婆從來不管小孩的學業,連兒子什麼時候考試她常常都不清楚。她說自己當學生時她父母也從來不管她,還不是一樣好好的。(我常常很難反駁)
就這樣度過一個學期的學業低潮後,大兒也許羞恥心噴發,自己找到管理時間的方法,最後也順利畢業了,女朋友到現在也還沒分手。
我在做父母的經驗中,每當對孩子保持太高期望且施壓時,他們通常不會表現太好,反而讓他們自己去找到動力,去自我修正做起來最得心應手。所以我也漸漸踢除那種「爸媽都是為你好」的觀念,也相信他們在自己主宰的世界中,會有很好的學習機會。
直覺反應還是三不五時會出現在腦海,希望給他們一些指引,但我常常想,他們現在不知道比我強多少倍,都到了我該向他們學習的年紀了。
我想我可以從爸爸的角色中退休啦
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,WAVE!一家共居的連續波浪 Workout!難度系數:容易 多過一人做運動的好處之一,係可以互相鼓勵。這次 #與區議員居家運動, 我們邀請到李鳳琼議員及陳榮泰議員示範三組 WAVE 波浪訓練,正是可供多於三人的家居使用 與第三集黃潤達、朱江瑋的十下十下掌上壓挑戰不同,今次的練習難度設定相當容易...
運動男女 在 聯合報 Facebook 的精選貼文
因為是低強度運動,男女老少都適合!
有足夠的體力的話可以重複做2次!
影片授權: Sasha Chen 莎夏
#伸展 #拉伸 #緊實 #月經 #居家運動
運動男女 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最讚貼文
WAVE!一家共居的連續波浪 Workout!難度系數:容易
多過一人做運動的好處之一,係可以互相鼓勵。這次 #與區議員居家運動, 我們邀請到李鳳琼議員及陳榮泰議員示範三組 WAVE 波浪訓練,正是可供多於三人的家居使用
與第三集黃潤達、朱江瑋的十下十下掌上壓挑戰不同,今次的練習難度設定相當容易,講求的是連續性。 每組 WAVE 由兩種動作構成:第一種以能夠維持進行的動作為主,配以第二種動作刺激身體其他肌肉,供每人波浪式接續進行,以達致輕度消脂與保留肌肉的效果
每組 WAVE 連續做五分鐘 (適應後可以做十分鐘),WAVE 與 WAVE 之間初期容許兩至三分鐘的,習慣後可以直落做下一個 WAVE,全程大約十五至三十分鐘
以下係各 WAVE 詳情
WAVE 1: Hollow Hold + High Jump
每人一開始進行二十至三十秒的空心支撐維持 Hollow Hold ,之後第一人開始高跳 (初學者僅需雙腳離地,熟習後可嘗試增強至大腿觸碰胸部),然後到第二、第三人進行 (其他人不在高跳者需要繼續 Hollow Hold)。至所有人完成後,繼續一同 Hollow Hold 二十至三十秒,循環進行
WAVE 2: Mountain Climber + Burpee
每人一開始進行二十至三十的登山者 Mountain Climber (穩定速度即可,毋需衝刺形式進行),之後第一人開始做一次波比跳 Burpee (初學者毋需包括掌上壓,熟習後可才加上去),然後輪到第二、第三人進行 (同樣地其他人不在 Burpee 者需要繼續做 Mountain Climber)。至所有人完成後,繼續一同 Mountain Climber 二十至三十秒,循環進行
WAVE 3: Push-ups + Quick Feet
每人一開始時先做五個掌上壓 (入門者可做膝上壓) ,之後第一人開始做快跨步 (初學者僅宜理順節奏,熟習後才加快跨步速度),然後到第二、第三人進行 (其他人不在跨步者需要繼續維持高位 Push-up Hold 狀態)。至所有人完成後,繼續一同 Hollow Hold 二十至三十秒,也是循環進行
WAVE 波浪形式練習除了有互相勉勵加油的好處, 還可以把原本比較單調、強度較低、但需要較長時間進行才有效的練習,變得有趣,達到產生效果所需的基本時間。 三組 WAVE 均是自體重運動,男女老幼皆宜,相當適合家居使用
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